जानिए कैसे करें खुशी प्रैक्टिकल गाइड

कुछ दिनों पहले मैंने एक सहकर्मी और महान मित्र के साथ, जीवन के बारे में और इसके साथ सही तरीके से कैसे पेश आना है, इस बारे में बहुत दिलचस्प बातचीत की.

उनका अनुभव, मेरा जैसा, रोगियों के साथ और परिचितों और दोस्तों के साथ बात करने में भी होता है, संक्षेप में यह बताया गया है जीवन को कुछ जटिल और खुशी को कुछ ईथर के रूप में माना जाता है, सारहीन और वह लगातार बच जाता है। यह एक विनाशकारी स्थिति है, अस्थायी रूप से छोटा है, लगभग अप्राप्य है, कि यह कहीं बाहर है, कि यह स्वयं पर निर्भर नहीं है, कि इसे नियंत्रित नहीं किया जा सकता ...

हालाँकि, क्या आप तब भी खुश हो सकते हैं जब आप दर्दनाक परिस्थितियों में डूबे हों? खुशी केवल इस बात पर निर्भर करती है कि आपने क्या हासिल किया है, या यह कि आपके आस-पास की हर चीज परिपूर्ण और अद्भुत है? क्या खुशी इस बात पर निर्भर नहीं करती है कि हम इसे कैसे प्रबंधित करते हैं??

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वास्तव में खुशी क्या है??

आम तौर पर खुशी को असुविधा या ठोकर की अनुपस्थिति के साथ महान आध्यात्मिक और शारीरिक संतुष्टि की स्थिति के रूप में वर्णित किया जाता है। यह एक ऐसी अवस्था है जिसे हम अपने लक्ष्यों तक पहुँचने पर हासिल करेंगे.

हालांकि, ऐसे लोग हैं जो, अभी भी अपनी बुनियादी जरूरतों को कवर किया है (काम, संसाधन, आवास, परिवार और दोस्तों, आदि होने) खुश नहीं हैं ... ऐसा क्यों होता है??

यहां हमें उल्लेख करना चाहिए कि सामाजिक मनोविज्ञान में नियंत्रण का नियंत्रण रेखा (नियंत्रण रेखा) कहा जाता है। यह विश्वास (और इसकी धारणा) के बारे में है, जिसके अनुसार, हमारे साथ होने वाली घटनाएं विशेष रूप से बाहरी ताकतों पर निर्भर करती हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं करते हैं (बाहरी नियंत्रण रेखा) या हमारे स्वयं के प्रयास (आंतरिक नियंत्रण रेखा).

स्पष्ट है कि हम हमेशा हर समय एक एलसी नहीं दिखाते हैं, चूंकि यह एक निरंतरता है जिसके द्वारा हम घटनाओं के अनुसार आगे बढ़ते हैं, लेकिन हम एक प्रवृत्ति निर्धारित करते हैं.

जानिए खुशी को कैसे मैनेज करें

इस प्रकार, एक आंतरिक नियंत्रण रेखा वाले लोग अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी लेने की अधिक संभावना रखते हैं, दूसरों की राय से कम प्रभावित होंगे, खुद को प्रभावी और अपने दायित्वों में आश्वस्त महसूस करेंगे, वे जो करते हैं उसमें प्रयास करने की प्रवृत्ति होगी , और वे खुश और अधिक स्वतंत्र होने की सूचना देंगे.

विपक्ष द्वारा, एक बाहरी नियंत्रण रेखा के साथ, वे अपने साथ होने वाली हर चीज के लिए बाहरी बलों को जिम्मेदार ठहराते हैं, वे किस्मत या किसी भी सफलता या असफलता को प्राप्त करने का मौका देने के आदी हैं, उन्हें नहीं लगता कि वे अपने स्वयं के प्रयासों के माध्यम से अपनी स्थिति को बदलने में सक्षम हैं, अक्सर कठिन परिस्थितियों का सामना करने में निराशाजनक या असहाय महसूस करते हैं; इसलिए वे अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं जो "सीखा निराशाजनक" के रूप में जाना जाता है.

जिस तरह से हम नियंत्रण के नियंत्रण के माध्यम से खुशी का प्रबंधन करना सीखते हैं, इसलिए, यह बहुत प्रभावित करता है कि हम क्या महसूस करते हैं.

खुश रहना क्या है?

हमारे अनुभव में (मेरे अपने और मेरे सहयोगी के भी) खुशी हमारे भीतर है, यह शांति और कल्याण की आंतरिक स्थिति है। हमें इसे खुशी और संतुष्टि से अलग करना चाहिए, क्योंकि ये भावनाएं हैं.

अरस्तू ने पहले ही उल्लेख किया है कि "खुशी खुद पर निर्भर करती है"। अपने हिस्से के लिए, लाओ त्से समझ गए कि "खुशी वर्तमान क्षण को जीने और आनंद लेने की क्षमता में है, क्योंकि यदि आप अतीत पर लटका रहे थे या भविष्य में लगातार अनुमान लगा रहे थे, तो चिंता और तनाव विकसित होगा".

जब हम अपने मन को शांत करने का प्रबंधन करते हैं, तो अपने वर्तमान और जो हम हैं, उसका पूरी तरह से प्रबंधन करते हैं, हम खुद को शांति और कल्याण के सागर में डूब सकते हैं, जो हमें उस आनंद की अनुभूति की ओर ले जाता है। इसे इस तरह समझना, यह एक लगभग स्थिर स्थिति बन जाता है, इतना चंचल नहीं, जो हमारे जीवन के दर्दनाक या जटिल क्षणों में भी रहता है.

खुश रहो इसका मतलब यह नहीं है कि एक निश्चित समय पर आप रो नहीं सकते एक नुकसान के लिए, या आप एक निश्चित घटना से तनावग्रस्त हो सकते हैं, इसके विपरीत, वह स्थिति हमें उन घटनाओं से निपटने के लिए अधिक संसाधन और ताकत देने की अनुमति देगी, क्योंकि हमारी सोच का तरीका बाहरी पर निर्भर नहीं करेगा, यह इसके लिए विदेशी होगा, अनुकूलन करने में सक्षम होने के नाते प्रत्येक परिस्थिति में, हमें हर समय सुरंग से बाहर निकलने की अनुमति देता है, उस प्रकाश को प्रदान करता है जो हमें मार्गदर्शन करता है और ऊपर उठाता है.