आकर्षक सपनों के लाभ

क्या आपने कभी सुना है लुभावने सपने? स्पष्ट सपने (जिसे जागरूक सपने भी कहा जाता है) वे सपने होते हैं जो हमारे पास होते हैं और जिसमें हम जानते हैं कि हम जो कुछ भी अनुभव कर रहे हैं वह वास्तव में हो रहा है, क्योंकि हम जानते हैं कि हम सो रहे हैं.

ऐसे कई स्तर हैं जिन पर एक व्यक्ति स्पष्ट सपने देखने का अनुभव कर सकता है। निम्नतम स्तर पर व्यक्ति यह नोटिस करता है कि वह सपना देख रहा है, लेकिन जो हो रहा है उसका अर्थ पहचानने में विफल रहता है। जो लोग नींद की चमक की उच्च डिग्री का प्रबंधन करते हैं वे पूरी तरह से जानते हैं कि क्या हो रहा है और नींद को नियंत्रित करने के लिए प्रबंधन कर सकते हैं.

स्पष्ट सपने और वास्तविक दुनिया की समस्या का समाधान

रात बिताने के लिए सपनों की दुनिया या तो एक अद्भुत जगह हो सकती है या शत्रुतापूर्ण इलाका। लेकिन अगर सपने को नियंत्रित किया जाता है, तो यह कुछ और बन सकता है: यह उन संज्ञानात्मक कौशल को सही करने में मदद कर सकता है जो हम जागते समय उपयोग करते हैं और वास्तविक दुनिया में समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। यूनाइटेड किंगडम में यूनिवर्सिटी ऑफ लिंकन के एक हालिया अध्ययन ने इसे साबित किया है.

अनुसंधान डॉ। पैट्रिक बॉर्के, लिंकन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के स्कूल में एक प्रोफेसर और उनके छात्र हन्ना शॉ द्वारा किया गया था। यह पहला अध्ययन है जो "अंतर्दृष्टि" के साथ आकर्षक सपनों से संबंधित है.

लुसीद सपने, आत्मविश्वास और जीवन के साथ संतुष्टि

आकर्षक सपनों पर अन्य अध्ययनों का उद्देश्य इस लाभ को प्रदर्शित करना है कि इस प्रकार की नींद सामान्य रूप से स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य पर होती है.

जर्मनी में बॉन विश्वविद्यालय के स्लीप रिसर्चर the अर्सुला वॉस के अनुसार, जो लोग आकर्षक सपने देखते हैं, वे "उत्साह की भावना के साथ जागते हैं, क्योंकि वे वास्तव में बेहतर महसूस करते हैं और महसूस करते हैं कि उन्होंने अपने सपनों में कुछ हासिल किया है।"

वियना मेडिकल यूनिवर्सिटी की एवलिन डॉल द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन के अनुसार, अपने शोध में ऐसे विषयों के बारे में, जिन्होंने स्वप्निल आत्मविश्वास से जुड़े मुद्दों पर उच्चतर स्वप्नदोष का अनुभव किया था, और अधिक मुखर हो गए थे, और एक दिखाया अधिक से अधिक भलाई इस नमूने में, एक प्रश्नावली के स्कोर की तुलना की गई, जिसमें 27 लगातार आकर्षक सपने देखने वाले और 33 लोग थे जिन्होंने शायद ही कभी आकर्षक सपने देखे थे.

ल्यूसिड पोस्ट ट्रूमैटिक स्ट्रेस को दूर करने का सपना देखता है

इजरायल और फिलिस्तीनी ताकतों के बीच 2008 के गाजा संघर्ष के बाद, इज़राइल में नेगेव के बेन-गुरियन विश्वविद्यालय ने प्रदर्शित किया कि ल्यूसिड ड्रीमिंग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस पर काबू पाने में प्रभावी है। Nirit Soffer-Dudek और उनके सहयोगियों ने सैन्य आक्रमण से प्रभावित क्षेत्र में रहने वाली 223 महिलाओं के साथ शोध किया, परिणामों ने संकेत दिया कि जिन विषयों पर हिंसा के उच्च स्तर का खुलासा हुआ था, उनमें संकट के उच्चतम स्तर थे, ए राज्य जो उन लोगों में कम गंभीर थे जिन्होंने दावा किया था कि वे चमकदार सपने का अनुभव कर सकते हैं.

स्पष्ट सपने और कल्पना प्रशिक्षण

यह अध्ययन इंगित करता है कि आकर्षक सपनों में मस्तिष्क के समान क्षेत्रों का उपयोग कल्पना प्रशिक्षण में किया जाता है। इसलिए, पिछली लाइनों में हमने जो लाभ दिखाए हैं, इसके अलावा, अन्य सकारात्मक प्रभाव भी हैं:

• एकाग्रता क्षमता और सटीकता बढ़ाएं
• याददाश्त को मजबूत करता है
• रचनात्मकता को बढ़ावा दें
• तनाव और चिंता से लड़ने में मदद करता है

के बारे में अधिक पढ़ने के लिए कल्पना के माध्यम से मानसिक प्रशिक्षण, हम इस लेख की अनुशंसा करते हैं: "कल्पना के माध्यम से मानसिक प्रशिक्षण: खेल मनोविज्ञान".