आँसू रोने के लाभ आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

2013 में, जापान में एक नई थैरेपी शुरू की गई थी, जो इसके लाभकारी परिणामों को देखने के बाद अनुयायियों को प्राप्त कर रही है। हम बात करते हैं Riu-Katsu, एक समूह चिकित्सा, जिसमें प्रतिभागी उदास फिल्में देखने और रोने के लिए इकट्ठा होते हैं.

रोना आपकी कल्पना से बहुत बेहतर हो सकता है

लेकिन, एक समूह में क्यों रोना? इस थेरेपी के प्रति निष्ठा के अनुसार "द रिउ-काट्सु मेरे कमरे में अकेले रोने जैसा नहीं है। जब मैं यहाँ रोता हूँ, तो दुखी या उदास महसूस नहीं करता, अन्य लोगों के साथ ".

हम इस कथन के कई उत्तर दे सकते हैं। एक ओर, जापानी के रूप में कठोर संस्कृति में, जहां भावनाओं की अभिव्यक्ति सामाजिक रूप से स्वीकार नहीं की जाती है, एक समूह में रोने में सक्षम होना एक सकारात्मक सुदृढीकरण है और उन भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए एक सामाजिक स्वीकृति है और, दूसरी ओर, विशेषज्ञों के अनुसार, जब एक समूह में रोते हैं, तो अवसादग्रस्त घटक जो लोग मानते हैं कि वे अकेले रोते हैं, हटा दिया जाता है। लेकिन, इसके अलावा, विचार करने के लिए एक और कारक है, और यह तथ्य है कि ज्यादातर लोग नहीं जानते कि किसी ऐसे व्यक्ति पर प्रतिक्रिया कैसे करें जो रोता है और हम सांत्वना देते हैं और उन्हें रोने से रोकने के लिए कहते हैं, क्योंकि, सामाजिक और सांस्कृतिक रूप से, हम महसूस करते हैं कुछ भावनात्मक अभिव्यक्तियों के साथ असहज.

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Riu-Katsu: जहां रोना सकारात्मक है वहां उपचार

शायद, यह हमें आश्चर्यचकित कर सकता है कि एक ऐसी चिकित्सा है जिसका आधार रो रहा है, लेकिन वैज्ञानिक अध्ययन हैं जो व्यक्ति की भावनात्मक भलाई के लिए आँसू के लाभों की पुष्टि करते हैं.

रोना हमेशा नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति नहीं है। यह एक वास्तविकता है कि हम दुःख, शोक और विषाद व्यक्त करने के लिए रोते हैं लेकिन, साथ ही, हम क्रोध, दर्द और अन्य मामलों में भी रो सकते हैं, हम खुशी और खुशी व्यक्त करने के लिए रोते हैं.

आँसू के कुछ लाभ (शारीरिक और मनोवैज्ञानिक)

आँसू सूखी आंखों को रोकते हैं, उन बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं जो उनमें जमा होते हैं और दृश्य चैनल को साफ करते हैं, लेकिन, एक ही समय में रोने से नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने में मदद मिलती है, तनाव को दूर करता है और तनाव से राहत देता है। इसके अलावा, यह आपको अपने आप को बेहतर जानने की अनुमति देता है, रोने के माध्यम से आप अपनी कमजोरियों, जरूरतों और गुणों को पहचानते हैं। विलियम फ्रे द्वितीय के अनुसार, रोने के बाद व्यक्ति अधिक स्पष्ट रूप से देखता है क्योंकि "अब वे दर्द नहीं हैं जो बुद्धि को बाधित करते हैं".

रोने से शरीर में शारीरिक परिवर्तन भी होते हैं, आंसू स्वयं अपनी रचना बदलते हैं क्योंकि वे एक कार्य या किसी अन्य पर प्रतिक्रिया करते हैं। शोधकर्ता विलियम फ्रे द्वितीय के अनुसार, भावनात्मक आँसू में अधिक प्रोलैक्टिन, एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन और ल्यूसीन-एनकेफेलिन होते हैं, जो वे न्यूरोमोडुलेटरी तत्व हैं जो प्राकृतिक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करते हैं और शांत करने में मदद करते हैं, आराम करें और तनाव मुक्त करें.

रोने से शरीर में मैंगनीज के स्तर को कम करने की क्षमता होती है, जो चिंता, घबराहट और आक्रामकता की स्थिति से संबंधित है और यदि यह पर्याप्त नहीं था, तो रोना एड्रेनालाईन और नॉरएड्रेनालाईन को खत्म करने की भी अनुमति देता है, जो अधिक मात्रा में स्रावित होता है। तनाव या खतरे की स्थिति और हानिकारक हो सकता है.

रोना, होमियोस्टेसिस के लिए महत्वपूर्ण

लॉरेन ब्यलस्मा, अपने हिस्से के लिए पिट्सबर्ग विश्वविद्यालय के एक शोधकर्ता का कहना है किरोने से शरीर बदल जाने के बाद शरीर को होमियोस्टैसिस की स्थिति में लौटने में मदद करता है, कहने का तात्पर्य यह है कि आँसू शरीर को उसके कार्य के आधारभूत स्तर तक वापस लाने के कार्य को पूरा करते हैं। यह इस कारण से है, कि रोने के बाद, आप आमतौर पर राहत और राहत की भावना महसूस करते हैं, जो व्यक्ति की सामान्य भलाई में सुधार करता है.

जिस तरह हम हंसी को खुशी या घबराहट की भावनाओं की अभिव्यक्ति के रूप में सामाजिक रूप से स्वीकार करते हैं और हम बाद की भलाई की भावनाओं को महत्व देते हैं, हमें रोना स्वीकार करना सीखना होगा, जो हमारी भावनाओं का एक और रूप है. इसके लिए, हमें भावनाओं की पहचान और अभिव्यक्ति में छोटे से शिक्षित करना होगा और उन लोगों को सेंसर नहीं करना चाहिए जो उन्हें स्वतंत्र रूप से व्यक्त करते हैं, जो इस अभिव्यक्ति को उत्पन्न करते हैं और असुविधा के लिए, सबसे ऊपर, आँसू से जुड़े मिथकों को पीछे छोड़ देते हैं और मान लेते हैं कि "रोना हमें कमजोर नहीं बनाता है", लेकिन इसके विपरीत, रोने से हमें उन नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद मिलती है, जो हमें महसूस होती हैं और हमें शांत करती हैं.

और वह "पुरुष रोते हैं", क्योंकि भावनाओं के साथ मनुष्य के रूप में उन्हें खुद को व्यक्त करने का अधिकार है.