वो 12 आदतें जो आपकी जिंदगी बदल देंगी

हम दैनिक आधार पर क्या करते हैं, यह हमारी भावनात्मक स्थिति को प्रभावित करता है और हम कैसा महसूस करते हैं.

एक स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करें, जो हम पसंद करते हैं उसके लिए लड़ें और जब आप खेलते हैं तो आराम करें, आदतों के कुछ उदाहरण हैं जो हमें बेहतर महसूस करा सकते हैं। दूसरी ओर, हानिकारक आदतें हमें रोज नुकसान पहुंचाती हैं और हमें निराशावादी तरीके से जीवन जीने देती हैं। बिना किसी प्रेरणा के सुबह उठना और बाकी दिन कड़वा बिताने से बुरा कुछ नहीं है

आपको अपना जीवन बदलने के लिए आवश्यक टिप्स

वे छोटी-छोटी चीजें जो हम हर दिन करते हैं, जिस दृष्टिकोण के साथ हम उन चुनौतियों का सामना करते हैं जो हमें दैनिक आधार पर पेश की जाती हैं और सामान्य रूप से हमारे सोचने का तरीका, हमें हर दिन बेहतर लोगों के लिए और निरंतर विकास में रहने की अनुमति दे सकता है.

व्यक्तिगत विकास के लिए कुछ आवश्यक है यह पहचानना कि हम क्या गलत कर रहे हैं, ताकि, इस तरह से, आप अपने व्यवहार को बदल सकें और दैनिक आदतों को अपना सकें जिससे आपको लाभ होगा। आज के लेख में, हम उन 12 आदतों की सूची प्रस्तुत करते हैं जो आपके दिनों को अलग बना सकती हैं, बेहतर हो सकती हैं. तो आगे बढ़ो और आज के रूप में अपने जीवन को बदलना शुरू करें.

1. वर्तमान को जियो

दिन में उठने वाली कई समस्याएं n हमारी गलतफहमी का परिणाम हमारे साथ क्या होता है. उदाहरण के लिए, विकास के अवसरों के रूप में विफलताओं को देखने से हमें समस्याओं से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिल सकती है.

यह भी सामान्य है कि हम हमेशा भविष्य में क्या हो रहा है, इसका इंतजार कर रहे हैं। हालांकि, हमें इसका एहसास नहीं है, लेकिन यह हमें बहुत दुखी करता है। वर्तमान को जीना और उसका आनंद लेना मानसिकता का विषय है। और यह मानसिकता आवश्यक है यदि हम खुश रहना चाहते हैं। केवल एक चीज जो हमें अच्छा महसूस करा सकती है, वह इस समय होती है, न कि भविष्य में क्या होगा.

2. अपने शरीर को लाड़ प्यार: व्यायाम का अभ्यास करें और स्वस्थ खाएं

क्या आपने कभी वाक्यांश सुना है: "हम वही हैं जो हम खाते हैं?" ठीक है, यह सच है, संतुलित आहार लेने से हम बेहतर, अधिक आकर्षक और अधिक ऊर्जा के साथ उन चुनौतियों का सामना कर सकते हैं जो काम और दोनों पर उठ सकती हैं हमारे व्यक्तिगत जीवन में, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से हम जो कुछ भी करते हैं, उसके प्रति हमारा ध्यान और हमारी प्रवृत्ति में सुधार होता है.

दूसरी ओर, व्यायाम का अभ्यास न केवल हमें शारीरिक स्तर पर लाभ देता है, बल्कि शारीरिक भी है। यह हमें तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है, आत्मसम्मान में सुधार करता है, स्मृति में सुधार करता है, और इसी तरह। लेकिन न केवल वजन कम करने या समुद्र तट पर दौड़ने के लिए जिम जाने से हमें ये फायदे मिल सकते हैं, बल्कि योग हमारे शारीरिक और भावनात्मक जीवन में भी सुधार लाता है.

आप हमारे लेखों में इन लाभों को देख सकते हैं:

• शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करने के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ
• योग के 6 मनोवैज्ञानिक लाभ

3. आराम करना सीखें

ऐसे कई व्यक्ति हैं जो दिन में 24 घंटे काम करते हैं और अपने काम के प्रति जुनूनी होते हैं। कुछ लोग तनाव और चिंताओं को भी बिस्तर पर ले जाते हैं, जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता में गंभीर समस्या आती है। इसलिए, तनाव से बचने के लिए, आराम करना आवश्यक है, क्योंकि आराम करना स्वास्थ्य है. वास्तव में, यदि आपको उन्हें दैनिक दिनचर्या के हिस्से के रूप में योजना बनाना है, तो आपको योजना बनानी चाहिए.

• "समाघात अनिद्रा: बेहतर नींद के लिए 10 कुंजी"

4. सीखने की खुशी का अनुभव करें

ज्ञान नहीं होता है, और नई चीजें सीखना हमें लोगों के रूप में विकसित करता है. ऐसे लोग हैं जो सीखने का आनंद लेते हैं और कुंजी यह जानना है कि आपको क्या पसंद है। जब आप किसी ऐसी चीज का अध्ययन करते हैं जो आपको प्रेरित करती है, प्रवाह की स्थिति समय को जल्दी से पास कर देती है और आप हर दूसरे सीखने का आनंद लेते हैं.

5. खुद को स्वीकार करें और प्यार करें

स्वयं को स्वीकार करना और प्यार करना सरल है लेकिन आसान नहीं है। यह सामान्य है कि, असफलताओं का सामना करते हुए, हम खुद पर बहुत कठोर होते हैं। यह समझना आवश्यक है कि हम सभी गलत हैं और गलतियाँ करना जीवन का हिस्सा है। जब आप स्वीकार करते हैं और अपने आप को प्यार करते हैं जैसा कि यह है, खुशी आपके हाथों में है.

6. अपने डर का सामना करें

सीमित विश्वास वास्तव में पंगु है. यह मानते हुए कि हम कुछ नहीं कर सकते, हमें विकसित और विकसित होने नहीं दे सकते। मानसिकता को अपनाना महत्वपूर्ण है जो हमें सीमित नहीं करता है, फिर कार्रवाई पर जाएं। हमें अपने डर का सामना करना सीखना होगा और अनिश्चितता में जीना सीखना होगा, क्योंकि जीवन में सब कुछ हमेशा सही नहीं होता है.

7. दूसरों की मदद करें

उन कार्यों में से एक जो आपको बेहतर महसूस कराएगा, दूसरों की मदद करना है. इसके अलावा, आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कर रहे होंगे जिसे इसकी आवश्यकता है। चाहे वह आपके दोस्त हों, परिवार हों या सामाजिक कार्य कर रहे हों, दूसरों की मदद करने से आपका जीवन बदलने वाला है.

8. अपने जीवन का अर्थ खोजें

यथार्थवादी लक्ष्यों का होना और उनका पीछा करना आपके जीवन को अर्थ देता है और आपको प्रेरित करता है. अब, आपको यह जानने पर भी काम करना चाहिए कि आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं। जब आप प्रेरित होते हैं, तो जीवन का एक विशेष रंग होता है.

9. ध्यान करें

कई अध्ययनों और परिणामों में भलाई और ध्यान के बीच संबंधों की जांच की गई है इस बात की पुष्टि करें कि ध्यान हमें खुश करता है तनाव को कम करने में मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, दर्द सहनशीलता बढ़ाता है ... और कई अन्य फायदे.

• इन लाभों को विस्तार से जानने के लिए, आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "विज्ञान द्वारा समर्थित ध्यान के लाभ"

10. अपने दोस्तों का ख्याल रखें

दोस्ती के रिश्तों का हर दिन ध्यान रखा जाना चाहिए और अगर आप चाहते हैं कि आप उन्हें अपने जीवन के बाकी हिस्सों में रखें। उनके साथ समय बिताना, वहाँ होना जब उन्हें आपकी आवश्यकता हो और कभी-कभी धैर्य, देखभाल और सम्मान हो, एक महान निवेश है.

11. पढ़ें जैसे कि कल नहीं थे

हां, पढ़ना जीवन के उन सुखों में से एक है जिसमें सब कुछ है: यह हमें सशक्त बनाता है, नई दुनिया के लिए एक खिड़की खोलता है, और हमें खुद को थोड़ा बेहतर समझने में मदद करता है। यदि आप पढ़ना शुरू करना चाहते हैं, तो मैं आपको अपनी रुचि की पुस्तकें चुनने के लिए कुछ लेखों का प्रस्ताव देता हूं:

• 50 अनुशंसित पुस्तकों को आपको अपने जीवन में एक बार पढ़ना चाहिए
• मनोविज्ञान की 20 सर्वश्रेष्ठ पुस्तकें जिन्हें आप याद नहीं कर सकते हैं

12. विनम्र और सौहार्दपूर्ण रहें

मैं बौद्ध दर्शन या कर्म के नियमों का बहुत बड़ा अनुयायी नहीं हूं, लेकिन कुछ ऐसा है जिसे अस्वीकार नहीं किया जा सकता है: यदि हम दूसरों के प्रति दयालु हैं, तो यह बहुत अधिक संभावना है कि अन्य हमारे साथ भी वैसा ही व्यवहार करेंगे। क्या आपके आस-पास के लोगों की गर्माहट को महसूस करने से ज्यादा उत्तेजक कुछ है??