लचीला लोगों की 12 विशिष्ट आदतें

यह सोचना आम है कि लचीलापन कुछ ऐसा ही है जन्मजात क्षमता, एक संकाय जो कुछ लोगों में अनायास पैदा हो जाता है, जिन्हें प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना करना पड़ता है.

मगर, लचीलापन किसी व्यक्ति के साथ पैदा होने का लक्षण नहीं है, न ही यह इस के विशिष्ट स्वभाव का हिस्सा है. यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति दूसरों के साथ और पर्यावरण के साथ बातचीत के एक गतिशील तरीके से प्रवेश करता है जो कि प्रतिकूल परिस्थितियों से निपटने में सक्षम है।.

दूसरा तरीका रखो: मनोवैज्ञानिक लचीलापन नहीं है, लेकिन कुछ ऐसा है जो विकसित होता है और बनाए रखना सीखता है.

यही कारण है कि लचीलापन का एक स्तंभ सीधे उस व्यक्ति की आदतों में है जो इसे विकसित करने का प्रबंधन करता है। लचीलापन में प्रशिक्षित लोगों की ये विशिष्ट आदतें विभिन्न और लचीली हो सकती हैं क्योंकि जीवन जीने के तरीके हैं, लेकिन मोटे तौर पर दस का नाम लिया जा सकता है जो ज्यादातर मामलों में लागू होते हैं.

लोगों में लचीलापन का प्रशिक्षण ...

इस प्रकार के लोगों में क्या चीजें आम हैं??

1. उनके आत्मसम्मान को बेहतर बनाने के उपाय करें

वे पहचानने में सक्षम हैं कि वे आज जो कार्य करते हैं, वे कल को खुद को महसूस करने के तरीके को बदल देंगे। इस कारण से, वे अपने कार्यों का हिस्सा आत्मसम्मान और आत्मविश्वास में सुधार के लिए करते हैं, और वे इन उपायों की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने और इस कार्य में निरंतर रहने के लिए, अधिक या कम होशपूर्वक करते हैं।.

2. वे रचनात्मक कार्यों में डूब जाते हैं

रचनात्मकता हमारे विचारों को एक उपन्यास चुनौती के समाधान की दिशा में केंद्रित करने के सभी तरीकों में से एक है। कुछ मूल बनाने की धारणा इस आदत को अत्यधिक उत्तेजक बना देती है, और काम का एक टुकड़ा है कि दुनिया में अद्वितीय है समाप्त होने की भावना है अत्यधिक आनंददायक. लचीला लोग यह जानते हैं और यही कारण है कि वे दैनिक आदतों को थोड़ा नवीनता और खुद के लिए मांग के साथ वैकल्पिक करना पसंद करते हैं.

3. जब वे सुविधाजनक हों तो वे कठोर रवैया बनाए रखें ...

एक अच्छा लचीलापन विकसित करने में सक्षम लोग उन स्थितियों का पता लगाने में सक्षम होते हैं जिनमें संदर्भ या परिवर्तन को संक्षिप्त या मध्यम अवधि में करना व्यावहारिक रूप से असंभव है। यह इसके लिए संभव बनाता है व्यर्थ भ्रम न बढ़ाएं और यह कि उनके साथ क्या होता है, इस नई स्थिति में क्या होता है, यह अनुभव करने के अपने तरीके के प्रबंधन पर केंद्रित है.

4 ... लेकिन वे लक्ष्य की तलाश में नहीं रुकते!

ऐसी परिस्थितियों को स्वीकार करें जो पहली बार में बहुत बुरी लगती हैं, जैसे कि तोड़ना लंबी व्यस्तता या किसी बीमारी के प्रकोप के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि उस क्षण से उस व्यक्ति के जीवन के सभी पहलू उस संदर्भ में घूमते हैं जिसे नकारात्मक माना जाता है। लचीला लोग इसका फायदा उठाने की प्रवृत्ति दिखाते हैं चयनात्मक ध्यान: सारा दिन अपने साथ होने वाली बुरी चीजों के बारे में सोचने के बजाय, वे विकसित किए जाने वाले उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अंत में, एक व्यक्तिगत अर्थ के साथ लक्ष्य निर्धारित करना, चाहे ये उद्देश्य कितना भी महत्वहीन या पारलौकिक क्यों न हो, हमें अपनी आदतों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने और अपने कार्यों को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। लचीलापन शामिल हैं, भाग में, का जहाँ तक हो सके खुद को ओरिएंट करें.

5. सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों से घिरे होते हैं

लचीला लोग अन्य बातों के अलावा, क्योंकि वे कुछ कठिन परिस्थितियों से गुजरे हैं, जो उन्हें अपने स्वयं के भावनात्मक प्रबंधन में प्रशिक्षित करने के लिए चले गए हैं। इसका मतलब यह है कि वे एक चिंतित स्रोत के अस्तित्व को मानते हैं जो तनाव पैदा कर सकता है, और इसे अनदेखा करने के बहाने से दूर है या उनकी स्मृति को दबाने की कोशिश करता है (व्यावहारिक रूप से असंभव कुछ), वे बस कहीं और ध्यान देते हैं। उदाहरण के लिए, सकारात्मक दृष्टिकोण वाले लोगों की ओर। एक ग्रहणशील समुदाय में संलग्न होना और अपने सदस्यों का समर्थन करना भावनाओं के प्रबंधन को सुविधाजनक बनाने का एक अच्छा तरीका है। वहाँ बनाओ ए प्रवाह आशावाद और cravings आत्म सुधार पर्यावरण से खुद तक जाने से सब कुछ आसान हो जाता है.

6 ... लेकिन सभी प्रकार के मनुष्यों के साथ भी!

सामान्य रूप से जीवन जीने में कुछ विशेषताओं को पूरा करने वाले मित्रता और परिचितों के एक बुलबुले द्वारा सीमित नहीं किया जाता है। इसलिए, किसी के पास एक अच्छी कमान है मैथुन की रणनीतियाँ आपको समय-समय पर सभी प्रकार के लोगों के साथ बातचीत करने में बहुत परेशानी नहीं होगी.

7. वे पूरे दिन बातें कर रहे हैं

हालांकि, यह सोने का समय है! एक सक्रिय दृष्टिकोण बनाए रखने से उन्हें वांछित उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करने और पहुंचने में मदद मिलती है, जो एक ही समय में अपने आत्मसम्मान और आत्मविश्वास पर सकारात्मक प्रभाव डालता है.

8. वे खेल और / या किसी प्रकार का ध्यान करते हैं

ध्यान ऐसा लगता है कि कई लाभ हैं, जिनके बीच सकारात्मक विचारों की उपस्थिति और तनाव को कम करने की सुविधा है, जैसा कि इस लेख में बताया गया है। दूसरी ओर, खेल भी आराम करने और आत्मविश्वास हासिल करने का काम करता है। दोनों आदतें, इसके अलावा, दिन के लिए या दूसरे शब्दों में, छोटे दैनिक लक्ष्यों के लिए बहुत ठोस दिनचर्या को रोकना नहीं है.

9. वे खुद को सशक्त बनाने के लिए हास्य का इस्तेमाल करते हैं

हास्य चीजों को खेलने के लिए एक अमूल्य संसाधन है साथ ही आपको बदले में एक मुस्कान मिलती है। व्यक्तिगत समस्याओं से संबंधित किसी चीज के बारे में चुटकुले बनाना पूरी तरह से स्वस्थ है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि यह विषय एक भावनात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करने के लिए है जो सुखद है और हमें तनाव के वजन से मुक्त करता है। बेशक, लचीलापन की रणनीति के रूप में सहज चुटकुले और वास्तव में मजाकिया होना चाहिए। हास्य बनाने का आत्म-लगाया गया कार्य एक रक्षा तंत्र हो सकता है यदि केवल चुटकुलों को एक मुखौटा के रूप में माना जाता है.

10. आरक्षित क्षणों के बारे में सोचने के लिए कि वे दीर्घकालिक में क्या कर सकते हैं

प्रतिकूलता का सामना करने का अर्थ है समय-समय पर अनुभव किए जा सकने वाले तनाव या उदासी से परे देखना। इसलिए, कोई व्यक्ति जो एक गतिशील गतिशील योजना में प्रवेश करने में सफल रहा है, वह अपने उद्देश्यों की योजना बनाता है और इनमें से कुछ को दीर्घकालिक के लिए अनुमानित किया जाता है। यह उन चीजों पर विचार रखने में मदद करता है जिन्हें बेहतर और, इसके अलावा, के तथ्य के लिए बदला जा सकता है संदर्भ बदलने के लिए सक्षम होने के लिए नकारात्मक स्थितियों के लिए खड़े होना आसान बनाता है.

11. अपनी परियोजनाओं में भाग लेने के लिए दूसरों को आमंत्रित करें

लचीले लोग एक आदत के रूप में दूसरों को अपनी परियोजनाओं में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के तथ्य में बदल जाते हैं, वे सरल और अल्पकालिक या महत्वाकांक्षी होते हैं और एक उद्देश्य पर आधारित होते हैं जिसे प्राप्त करने में समय लगेगा। इस का अर्थ है सकारात्मक दृष्टिकोण फैलाने के लिए दूसरों के लिए, और एक ही समय में, इस सकारात्मक दृष्टिकोण को एक प्रतिध्वनि के रूप में, दूसरों की संतुष्टि के माध्यम से अपने आप को लौटाएं। इसके अलावा, कई लोगों को शामिल करने वाली परियोजनाएं अक्सर अकेले किए गए लोगों की तुलना में अधिक अवशोषित और उत्तेजक होती हैं, क्योंकि जो अपेक्षाएं हम में दूसरों को होती हैं वे जारी रखने के लिए प्रोत्साहित करती हैं।.

12. वे संस्कृति में फंस गए हैं

लचीलापन विकसित करने के लिए सोच और अभिनय के वैकल्पिक तरीकों की खोज करने जैसा कुछ नहीं है। और, इसे प्राप्त करने के लिए, जीवित संस्कृति मौलिक है; इस तरह से विचारकों की खोज की जाती है, लेखक और कलाकार जो अपनी मानसिक दुनिया की खोज करते हैं और हमें सिखाते हैं कि जीवन को कई और तरीकों से अनुभव किया जा सकता है जिसमें से हम एक सिद्धांत में विश्वास करते थे। दिन के अंत में, उन सोच विकल्पों के रूप में जिनके बीच आप विकास कर सकते हैं, इसी तरह हमारी स्वतंत्रता और चीजों को संतोषजनक तरीके से अनुभव करने की हमारी क्षमता है। इस अर्थ में, लचीला लोग हमेशा सांस्कृतिक अभिव्यक्ति के उत्तेजक रूपों के साथ खुद को घेरते हैं.