कट्टरता के खिलाफ एक उपाय के रूप में ध्यान

हर कुछ घंटों में हमने डिस्कवरी के साथ पांच महाद्वीपों के वैज्ञानिकों का धन्यवाद किया की तकनीकों के नए अनुप्रयोग मानवीय क्षमताओं के सुधार के लिए माइंडफुलनेस और ध्यान.

आत्म-चेतना, प्रवाह और ध्यान

उछाल मेडिटेशन ने हमें बिना किसी संदेह के जानने की अनुमति दी है कि इन तकनीकों के नियमित अभ्यास से हमें ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करने में मदद मिलती है selfconsciousness, खेल का अभ्यास करने के लिए, लिखने के लिए (लिखने वालों के लिए) और एक लंबी वगैरह में प्रवेश करना। हकीकत में, संक्षेप में अनुप्रयोग व्यावहारिक रूप से असीमित हैं, मेडिटेशन और माइंडफुलनेस का अभ्यास हमें अपनी आंतरिक क्षमताओं को "उज्ज्वल" करने की अनुमति देता है, अन्यथा, वे अंतरात्मा से छिपे रहेंगे; हम यह जाने बिना रह जाएंगे कि वे हमारे अंदर हैं। ध्यान, के रूप में बुद्धा, यह हमें जगाने में मदद करता है; एक मानवतावादी मनोवैज्ञानिक के रूप में माइंडफुलनेस कहेंगे, यह खुद की मदद करने के लिए कार्य करता है.

कट्टरता के खिलाफ एक संभावित नुस्खा

इस अर्थ में, मैंने यह कहने का साहस किया कि ध्यान करना भी होगा किसी भी तरह की कट्टरता के खिलाफ एक अद्भुत मारक. हम पहले से ही राष्ट्रवादी, धार्मिक या खेल कट्टरता की बात करते हैं, सबसे कट्टरपंथी मानव जुनून की विशेषता है तीक्ष्ण प्रतिक्रिया एक विशेष समूह के अहंकार, उनके जुनून को उत्तेजित करने में सक्षम नेतृत्व द्वारा एनिमेटेड। अपुनवाला, यह किसी भी कट्टरता का सूत्र है: विस्फोटक एगोस और उनके प्रबंधन में कुशल नेता। और चलो उच्च या निम्न जुनून के बारे में बात करते हैं, सामान्य विशेषता हमेशा यह होती है कि कट्टर व्यक्ति की कमी होती है समभाव.

समभाव क्या है? के रूप में रॉयल एकेडमी ऑफ द लैंग्वेज, समभाव है समानता और दृढ़ता बनाए रखने की क्षमता. यह कुछ ऐसा होगा जैसे नदी को किनारे से बहने के बजाय करंट से देखना। ऐसी संक्षिप्त परिभाषा में हम कहते हैं कि सम-स्वभाव होने का अर्थ यह भी है कि प्रतिक्रियाशीलता और अहं के स्वप्रतिरूपों को संयमित करने में सक्षम होना, स्वयं को बाहर से देखना और उन भावनाओं से अवगत होना जो प्रत्येक क्षण हमें प्रभावित करते हैं। जितना अधिक हम इस पर प्रतिक्रिया करने की बात करते हैं, उतनी ही हमारी स्वायत्तता होती है, और इस प्रक्रिया के बारे में अधिक जागरूक होने के नाते, हम यह तय कर सकते हैं कि क्या हम अलौकिक और बोर्रेगिल द्रव्यमान को छोड़ना पसंद करते हैं, अगर केवल कुशल मैनिपुलेटर्स द्वारा निर्देशित होने से रोकना है। अपने जीवन को खुद से बेहतर बनाने के लिए आपको कौन नहीं लगता है?

कुंजी को अलग-थलग नहीं करना है, लेकिन बौद्धिक समानता में है

इसके साथ मेरा मतलब यह नहीं है कि आदर्श, जीवन विकास की पराकाष्ठा एकान्त व्यक्ति बन जाना है, पहचान के संकेतों से रहित, इससे दूर। बराबर होना भी बार्का या वालेंसिया हो सकता है, राजनीतिक या अन्य विश्वासों को बनाए रखना, एक विश्वास या उससे परे। बारीकियों में है सम-स्वभाव होने के नाते मैं खुद से एक व्यक्ति के रूप में सवाल करने के साथ-साथ मेरी मान्यताओं और प्रतिक्रियाओं पर भी सवाल उठा सकूंगा, जब यह आवश्यक हो तो उन्हें गोद लेना और उन्हें संशोधित करना। यही बात उन विश्वासों के साथ होगी जो अन्य लोग उठाते हैं: मैं अपनी पहचान खोने के डर के बिना उन पर विचार कर सकूंगा। पक्षों के टकराव में पड़ना आवश्यक नहीं होगा.

खैर, यह सब विशुद्ध रूप से और सरलता से हासिल किया जाता है ध्यान. और यह है कि, वास्तव में, ध्यान के अभ्यास को "समानता का अभ्यास" भी कहा जा सकता है। मानसिक और भावनात्मक रूप से बार-बार ध्यान हटाने से जो हमारे भीतर अराजक होता है और श्वास (या किसी अन्य वस्तु) पर ध्यान केंद्रित करके, हम अपने और हमारे अहंकारी ऑटोमैटिस्म के बीच एक इन्सुलेट अवरोध पैदा करते हैं। हमारे पास नियंत्रण और व्यायाम करना शुरू होता है.

एक समान मानस एक संतुलित मानस है

इसी तरह, जैसा कि इन तकनीकों पर किए गए कई अध्ययनों में प्रदर्शित किया गया है, अपने भीतर समभाव पैदा करके, हम भी रोंऔर हमारे में प्रतिबिंबित होगा रोजमर्रा की जिंदगी. भीतर जो होता है वह बाहर होता है.

इसलिए, अगर केवल उस सत्ता को छीन लेना है जो राजनेताओं या खेल और धार्मिक नेताओं ने हमारे ऊपर की है, तो मुझे यह मत कहो कि यह सीखने लायक भी नहीं है। कहने की जरूरत नहीं है, वे परवाह नहीं करते हैं कि आप हैं, वे व्यवसाय से बाहर निकलते हैं.