व्यक्तिगत विकास आत्म-प्रतिबिंब के लिए 5 कारण

व्यक्तिगत विकास और आत्म प्रतिबिंब, अपने भावनात्मक कल्याण में चाबियाँ.

आत्म-प्रतिबिंब का महत्व

किसी व्यक्ति के विकास में आत्म-प्रतिबिंब का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण पहलू है। सहज रूप से, कई सहमत होंगे कि अनुभव है बढ़ने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक.

गलतियों से सीखना कुछ ऐसा है जो हर किसी के साथ हुआ है, लेकिन अनुभव प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं: हर कोई एक ही तरह से तथ्यों का अनुभव नहीं करेगा। इन मामलों में हम जो भी अनुभव करते हैं, उसके बारे में सक्रिय सोच के बिना या इन अनुभवों के अर्थ पर सवाल किए बिना, सीखना, घटित नहीं होगा। दूसरे शब्दों में, जो हमें सरल अनुभव से सीखने में लाता है, वह है आत्म प्रतिबिंब.

आत्म-प्रतिबिंब हमें विभिन्न लेंसों से स्थितियों को देखकर और अधिक चुनौतीपूर्ण सवालों के पक्ष में सीखने की अनुमति देगा, जो हमें दुनिया के बारे में अपनी खुद की मान्यताओं पर सवाल उठाने के लिए प्रेरित करेगा। यदि प्रतिबिंब सही है, तो यह हमें और अधिक यथार्थवादी बनने और व्यक्तिगत विकास में हमारे मार्ग का अनुसरण करने में मदद करेगा.

चिंतन और भावनाएँ: कल्याण की ओर चलना

हमने अपने लेख "भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?".

उदाहरण के लिए, का विकास आत्मसंयम आवेग प्रबंधन में सुधार को संदर्भित करता है, भावनात्मक आत्म-नियमन, आयोजन, selfconsciousness और सामाजिक अनुकूलन, यह मानव कल्याण के लिए नितांत आवश्यक हैं और यह जीवन के लिए और इसके लिए सार्थक सीखने के साथ पूर्ण रूप से मेल खाते हैं। एक अच्छा आत्म-नियंत्रण प्राप्त करने के लिए, इसके लिए एक अच्छे स्तर की आवश्यकता होती है आंतरिक प्रतिबिंब, इसलिए यह स्पष्ट है, आत्म-प्रतिबिंब और कल्याण के बीच का संबंध.

शब्द कल्याण, मेरा मतलब है, अच्छा बनो, यह "मेरे होने की जगह में होने" को संदर्भित करता है, और हमारे दैनिक जीवन में संतुलन और सद्भाव प्राप्त करने का तात्पर्य है; खुद के साथ संबंधों में और दूसरों के साथ बातचीत में। इसलिए, भलाई एक स्थिर नहीं है, लेकिन एक गतिशील घटक है जो पूरे जीवन में बनाया गया है और किसी भी समय बदल सकता है.

मगर, भलाई एक अपेक्षाकृत स्थिर विशेषता बन सकती है अगर हम अपने भीतर के साथ एक अच्छा रिश्ता प्राप्त करें. इसे प्राप्त करने से, हम उन विविध अनुभवों का सामना करने में सक्षम होंगे जो हमारे दिन भर के जीवन के लिए हमारे सामने प्रस्तुत हैं। यही व्यक्तिगत विकास है.

व्यक्तिगत विकास और आत्म-प्रतिबिंब: जिज्ञासा और दर्द

आंतरिक समर्थन का निर्माण करने के लिए जो हमें अपने दैनिक जीवन की स्थितियों और समस्याओं का सामना करने की अनुमति देगा, कठिन निर्णय लेने, एक स्थिति या एक निश्चित दृष्टिकोण लेने और सबसे अच्छा विकल्प तय करने के लिए आवश्यक होगा। यदि हम चाहते हैं कि कल्याण एक अधिक या कम स्थिर विशेषता हो, तो हमें समय-समय पर स्वयं से निम्नलिखित प्रश्न पूछने होंगे: "क्या यह वह जगह है जहाँ मैं रहना चाहता हूँ?".

यह सवाल हमें अनुमति देगा पता है कि क्या हम वास्तव में उस जगह पर हैं जहाँ हम होना चाहते हैं (हमारे काम, हमारे साथी, हमारे शहर, आदि)। यदि उत्तर हाँ है, तो हम एक प्रवाह स्थिति में होंगे और सब कुछ सामंजस्य में प्रतीत होगा। यदि उत्तर नहीं है, तो हम असुविधा के स्थान पर होंगे। आत्म-परावर्तन भलाई के लिए वापस जाने का तरीका है: व्यक्तिगत विकास की ओर बढ़ना.

इसलिए, व्यक्तिगत विकास का मार्ग न तो सड़क से अधिक और न ही कल्याण के मार्ग से कम है, उस स्थान पर जहां मैं होना चाहता हूं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम लगातार प्रतिबिंबित कर रहे हैं। हमने "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 लाभ" लेख में वर्तमान में जीने के महत्व पर चर्चा की।.

फिर भी, माइंडफुलनेस को हमारे भावनात्मक स्थिति के प्रतिबिंब और ज्ञान की आवश्यकता होती है, बाद में हमें स्वीकार करने के लिए कि हम जैसे हैं। इसके अलावा, वर्तमान हमें यह भी बताएगा कि क्या हम आरामदायक हैं या नहीं, क्योंकि दो तरीके हैं जो हमें आत्म-प्रतिबिंब की ओर ले जाएंगे: जिज्ञासा और दर्द.

प्रतिबिंब से बचने की समस्याएं

वर्तमान से दूर रहने के लिए, अतीत में, भविष्य में या अत्यधिक आत्म-माँगों में, जिनका हम सामना करते हैं, एक पूर्ण आत्म-ज्ञान का पालन नहीं करते हैं, लेकिन स्वयं की असंतुलित और थोड़ा उद्देश्यपूर्ण छवि के लिए, जो एक कम आत्म-सम्मान पैदा करता है, की भावनाएं अपर्याप्तता, सामाजिक वापसी, थोड़ी मुखरता, निरंतर तनाव और चिंता, मनोदैहिक समस्याएं और खराब भावनात्मक भलाई.

यद्यपि व्यक्तिगत विकास की ओर पहली नज़र में यह आसान लग सकता था, वे कई लोग हैं जो कोचिंग के पेशेवरों के पास जाते हैं ताकि वे अनब्लॉक हो सकें। कोच, व्यक्तिगत विकास के सूत्रधार के रूप में, ग्राहक को सामाजिक दृष्टिकोण के माध्यम से प्रतिबिंबित करने के लिए मिलता है, जिससे उसे एक व्यक्ति के रूप में आगे बढ़ने की अनुमति मिलती है। कोच मदद करता है इच्छाओं और भावनाओं के साथ जुड़ें, और हालांकि प्रतिबिंब एक बौद्धिक कार्य की तरह लग सकता है, यह एक भावनात्मक कार्य है: टुकड़ी एक निर्धारित भूमिका निभाता है जब यह व्यक्तियों के रूप में विकसित होने की बात आती है.

वास्तव में, आत्म-प्रतिबिंब से बचना आम बात है। जब यह जिज्ञासा होती है जो हमें प्रतिबिंबित करती है और हम इससे बचते हैं, कठोरता. अगर हम मानते हैं कि काम करने के अन्य तरीके हैं, लेकिन हम उस संभावना से डरते हैं, तो हम निश्चित रूप से कभी नहीं निकलेंगे सुविधा क्षेत्र. इसके विपरीत, अगर यह दर्द है जो हमें प्रतिबिंबित करने के लिए ले जाता है, लेकिन हम उस टुकड़ी पर हमला नहीं करते हैं, तो निश्चित रूप से यह दिखाई देगा उदासी. लंबे समय में, उदासी उदासी में बदल जाएगी और हम यह सोचते रहेंगे कि अतीत हमेशा बेहतर रहा है.

प्रतिबिंबित करने के लिए 5 कारण

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जिसने हाल के दशकों में गहरा बदलाव किया है। वैश्वीकरण ने हम सभी के बारे में सोचने का एक और तरीका लाया है और पूंजीवाद ने हमारे जीवन को प्रभावित किया है विषयों के बजाय वस्तुओं के होने की बात. जब संस्कृति हमें लगातार बाहर देखने, खुद की तुलना करने, अधिक सफल, अधिक उपभोक्ता होने आदि के लिए प्रेरित करती है, तो हमें भीतर की ओर देखना आसान नहीं है। इतनी जानकारी के बीच (या infoxication) हम सुरक्षित महसूस करने के लिए पुरानी निश्चितताओं से चिपके रहते हैं, वास्तविकता का वर्णन करने में असमर्थ हैं.

इतना, हम अपनी भावनाओं को नकारते हैं और हम एक अनिश्चित मानसिक-भावनात्मक स्थिति में रहते हैं. हमारा मूल्य केवल दूसरों के अनुमोदन में मूल्य लगता है। आदेश में आप को छोड़ने के लिए नहीं है ब्रांड के कपड़े, एक सुंदर लड़की, एक सफल पेशा, एक अच्छी स्थिति, एक अच्छी कार, आदि ... व्यक्तिगत विकास, भावनात्मक भलाई और पीठ की सच्ची भावना से दूर, दुख का एक रास्ता बनाना हमारी अपनी इच्छाओं के लिए.

सौभाग्य से, हमारे पास चिंतनशील क्षमता है अपने आप को निश्चितताओं से अलग करने के लिए, खुद से जुड़ने के लिए और आत्म-प्रतिबिंबित करने के लिए। व्यक्तिगत आयाम में हमारे तर्क और कार्य हमेशा हमारी भावनाओं द्वारा निर्देशित होते हैं, इसलिए उन्हें समझना और स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। हम नहीं जानते कि अगले वर्तमान में क्या होने जा रहा है, लेकिन जो कुछ भी होगा वह अलग होगा यदि यह अपेक्षा, नियंत्रण, सतहीपन, पाखंड की भावना में होता है, या यदि यह स्वयं के प्रति सम्मान की भावना से होता है, स्वीकृति, कृतज्ञता, विश्वास, कोमलता.

सारांश में: आत्म-प्रतिबिंब के लिए 5 मूलभूत बिंदु

संक्षेप में, ये आत्म-प्रतिबिंब के 5 कारण हैं जो आपको व्यक्तिगत विकास के मार्ग पर निर्देशित करेंगे:

• यह आपको गलतियों से सीखने में मदद करता है
• यह आपको अच्छे विचार रखने में मदद करता है
• यह आपको दूसरों से संबंधित करने में मदद करता है
• यह आपको खुश करता है
• यह आपको चीजों पर अपना दृष्टिकोण देखने में मदद करता है