अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए 8 ऐप

नई तकनीकें हमारे जीवन के कई पहलुओं में हमारी मदद कर सकती हैं। ऑनलाइन ऑर्डर खरीदते समय हम दिन को सुविधाजनक बनाते हैं, जब हम चुनते हैं कि हम एक दिन क्या खाते हैं जो हम दोस्तों के साथ हैं और हमारे जीवन को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं.

स्मार्टफोन के आने के साथ, भी हमारे पास खुश रहने में मदद करने वाले ऐप्स होने के विकल्प हैं और मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की भलाई के लिए। हम इन मोबाइल एप्लिकेशन को आपकी जेब में रख सकते हैं, जो हमें कभी भी, कहीं भी उनका उपयोग करने की अनुमति देता है.

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जीवन को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छा ऐप

बाजार में, इतनी विविधता है, कि कभी-कभी यह पहचानना मुश्किल होता है कि कौन से सबसे अच्छे हैं। इस कारण से मैंने एक लेख तैयार किया है जो आपको चुनने और यह जानने में मदद करेगा कि कौन सी विशेषताएँ सबसे विश्वसनीय हैं.

इसलिए ध्यान दें, क्योंकि यह सूची आपके जीवन को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती है.

1. शांतिप्रिय

शांतिप्रिय है एक ऐसा ऐप जो आपकी सांस लेने में मदद करता है और, इसलिए, यहां और अभी के साथ। यह माइंडफुलनेस या माइंडफुलनेस के सिद्धांतों से प्रेरित है, जो एक दर्शन है और अपने आप को और पर्यावरण को अधिक अनुकूल तरीके से संबंधित करने का एक तरीका है। वैज्ञानिक अध्ययन बताते हैं कि माइंडफुलनेस तनाव और अवसाद से लड़ने में मदद करता है, कई अन्य लाभों में, जो हम लेख में बताते हैं: "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 लाभ"

शांति के साथ, हमारे अपने शरीर और हमारे चारों ओर के वातावरण से अवगत होना संभव है। यह उन रणनीतियों को बनाना सिखाता है जो आत्म-दया और मनमौजीपन पर आधारित हैं, ताकि आप उन्हें अप्रिय स्थितियों में लागू कर सकें। इसके अलावा, इसमें अलग-अलग विकल्प हैं, जिनमें से बाहर खड़े हैं निर्देशित ध्यान, विचारों की रिकॉर्डिंग, दैनिक चुनौतियां, मूड की निगरानी.

2. फिटनेस माइंडफुलनेस

पिछले ऐप के सिद्धांतों का पालन करते हुए, भलाई में सुधार करने का एक अच्छा विकल्प "जिम माइंडफुलनेस" है, एक प्रशिक्षण जो आपको जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने की अनुमति देता है। यह एक मानसिक प्रशिक्षण है जो माइंडफुलनेस प्रथाओं के लिए अलग-अलग उपकरण प्रदान करता है, जैसा कि पिछले बिंदु में बताया गया है, इसके कई फायदे हैं.

इस एप्लिकेशन के साथ आप कर सकते हैं अपनी भावनाओं को प्रबंधित करते हुए एक गैर-न्यायिक मानसिकता अपनाएं और अधिक प्रभावी ढंग से विचार, अवलोकन और करुणा के दृष्टिकोण से। 20 मिनट के दैनिक अभ्यास के साथ, आपका भावनात्मक संतुलन काफी बेहतर हो सकता है.

3. आततायी

विशेषज्ञ ध्यानकर्ताओं द्वारा विकसित एक ऐप, जो आंतरिक शांति खोजने के लिए सैकड़ों मुक्त ध्यान तक पहुंच देता है। यह एक ऐसा ऐप है जिसे बिना किसी खर्च के इस्तेमाल किया जा सकता है; हालांकि, एक सशुल्क सेवा को किराए पर लेना भी संभव है, जिसकी लागत € 10 प्रति माह है, और फुलर जीवन का आनंद लेने के लिए कई विकल्प हैं. दिन में 10 मिनट पर्याप्त हैं अधिक भावनात्मक स्वास्थ्य का आनंद लें.

4. मायनेटेडरी

यह एप्लिकेशन एक स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको उस जगह पर भोजन का नियंत्रण करने की अनुमति देता है जो आप चाहते हैं और जब आप चाहते हैं। यह एक खाद्य डायरी है जो कैलोरी की गणना करता है, और आप इसे अपनी जेब में हर जगह ले जा सकते हैं। यह एक विकल्प है जो शरीर के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, लेकिन दिमाग पर भी, क्योंकि हम जो खाते हैं और हमारे मूड के बीच एक संबंध है.

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5. मनोदशा

आज की आबादी को प्रभावित करने वाले विकारों में से एक रोग संबंधी चिंता है। और यद्यपि चिंता अनुकूली है और बहुत उपयोगी हो सकती है, जब यह उन स्थितियों में प्रकट होता है जहां यह आवश्यक नहीं है, तो यह बड़ी असुविधा पैदा कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य को ठीक करने और बेहतर महसूस करने के लिए इस घटना को कैसे संभालना है यह जानने के लिए उपकरण प्राप्त करना। मूड्स के लिए धन्यवाद, नकारात्मक विचारों और व्यवहारों के पैटर्न का पता लगाना संभव है इस अप्रिय स्थिति को दूर करने में सक्षम होना.

6. मेरा फिटनेस पाल

यदि खाने से हमें कैसा महसूस होता है, तो यह शारीरिक व्यायाम का अभ्यास है या नहीं। मेरा फिटनेस पाल एक अच्छा विकल्प है उन लोगों के लिए जो खेल का अभ्यास करते हैं और स्वस्थ भोजन करना चाहते हैं, क्योंकि यह बाजार पर सबसे अच्छा कैलोरी काउंटरों में से एक है.

इसके अलावा, यह आहार का एक शानदार मॉनिटर है, जिससे आप जान सकते हैं कि हर समय क्या खाना चाहिए। यह आपके द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों के बारे में भी जानकारी प्रदान करता है, जिससे आप सूक्ष्म पोषक तत्वों और आपके द्वारा खाए जाने वाले मैक्रोन्यूट्रिएंट्स को जान पाएंगे। बाजार पर सबसे उपयोगी ऐप्स में से एक.

7. फिटनेस एच.डी.

यह एप्लिकेशन पिछले ऐप का एक सही पूरक है, क्योंकि यह शारीरिक गतिविधि के साथ आहार को संयोजित करने की अनुमति देता है, ऐसा कुछ जो भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। इस ऐप से आप अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं, क्योंकि यह एक कैलोरी काउंटर है जो सैकड़ों व्यायाम दिनचर्या और एक पेडोमीटर भी प्रदान करता है तो आप प्रभावी ढंग से आकार में प्राप्त कर सकते हैं. स्वस्थ शरीर का आनंद लेने के लिए स्वस्थ मन का आनंद लेना है। यह एप्लिकेशन आपको अपने सामाजिक नेटवर्क में प्रगति साझा करने की अनुमति देता है.

8. खुश

हैपीयर आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने और खुश रहने में मदद करता है। वास्तव में, यह अच्छा महसूस करने के लिए सबसे प्रतिष्ठित ऐप्स में से एक है, क्योंकि एक जांच के अनुसार जो प्रसिद्ध पत्रिका "टाइम" में प्रकाशित हुई थी, इसे 2013 के सर्वश्रेष्ठ वेलनेस ऐप में से एक माना गया था। इस सूची के अन्य ऐप की तरह, यह आधारित है माइंडफुलनेस के सिद्धांतों में, और ध्यान उन विकल्पों में से एक है जो यह उपकरण प्रदान करता है। इसके अलावा, यह दाहिने पैर पर दिन शुरू करने के लिए प्रेरक और प्रेरक वाक्यांश प्रदान करता है.

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