अपने स्मार्टफोन से फोबिया और डर का इलाज करने के लिए 8 ऐप

फोबिया चिंता विकार है जो इसकी विशेषता है जो व्यक्ति पीड़ित होता है वह उत्तेजना के सामने एक तर्कहीन भय महसूस करता है (स्थिति, पशु, वस्तु आदि) जिससे आप बचने की कोशिश कर रहे हों. 

नई प्रौद्योगिकियों की उन्नति के लिए धन्यवाद, मोबाइल एप्लिकेशन की एक श्रृंखला है, जिसका उद्देश्य उनके लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करना है और एक फोबिक विकार से पीड़ित लोगों के लिए उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना है।.

यदि आप किसी प्रकार के फोबिया से पीड़ित हैं, इस लेख में आप अपने स्मार्टफोन से इसका इलाज करने के लिए अनुप्रयोगों की एक सूची पा सकते हैं.

विभिन्न प्रकार के फोबिया

फोबिया विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं और विशेषज्ञों का कहना है कि उन्हें तीन समूहों में वर्गीकृत किया जा सकता है। सामाजिक भय एक तर्कहीन भय है जो एक व्यक्ति सामाजिक संपर्क की स्थितियों (उदाहरण के लिए, जब सार्वजनिक रूप से बोल रहा है) से पीड़ित होता है। इन व्यक्तियों का मुख्य डर वही है जो अन्य लोग उनके बारे में सोचेंगे और भय का न्याय, अपमानित या आलोचना किया जाएगा.

एक अन्य प्रकार का फोबिया एगोराफोबिया है, जिसमें व्यक्ति को उन स्थितियों में होने का एक बड़ा डर महसूस होता है जिसमें वह असुरक्षित या असुरक्षित महसूस करता है, उदाहरण के लिए, वह एक खुली जगह में रहने से डरता है और इसीलिए वह घर पर एक तरह से रहता है परिहार का,, विशिष्ट फ़ोबिया हैं, जो कि एक उत्तेजना के एक मजबूत अपरिमेय डर की विशेषता है, उदाहरण के लिए, एक स्थिति, एक वस्तु, एक जगह या एक कीट.

• विशिष्ट फोबिया कई हैं, और उनमें से कुछ बहुत दुर्लभ हैं। आप इसे हमारे लेख में देख सकते हैं: "15 शुद्धतम फोबिया जो मौजूद हैं"

क्षुधा भय का इलाज करने के लिए

लेकिन, फोबिक विकारों के इलाज के लिए हम किन ऐप्स को डाउनलोड कर सकते हैं?

नीचे आप अपने स्मार्टफोन के लिए अनुप्रयोगों का चयन पा सकते हैं जो बहुत उपयोगी हो सकते हैं.

1. फोबिया मुक्त

एप्लिकेशन फोबिया फ्री संवर्धित वास्तविकता का एक अनुप्रयोग है जो आपको मकड़ियों के डर का इलाज करने की अनुमति देता है. व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन तकनीक, जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सीय मॉडल के अंतर्गत आता है, का उपयोग किया जाता है, जिसमें इस विकार से पीड़ित व्यक्ति को धीमी और प्रगतिशील तरीके से इसकी फोबिक वस्तु को उजागर करना शामिल है। सबसे पहले, लोगों को खेल की एक श्रृंखला को पार करना होगा जिसमें मकड़ियों हानिरहित दिखाई देते हैं। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, वे अधिक वास्तविक हो जाते हैं.

2. फुफकार

फोबिया हर तरह के फोबिया के लिए बहुत उपयोगी अनुप्रयोग हैरों, हालांकि इसका उपयोग कई प्रकार के चिंता विकारों के लिए भी किया जा सकता है, जैसे OCD या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस। फोबियस विभिन्न तकनीकी साधनों का उपयोग करता है जो बेहतर उपचार की अनुमति देते हैं, उदाहरण के लिए, संवर्धित वास्तविकता या वेबकैम उपचार सत्र। इसके अलावा, इस ऐप के रचनाकारों के पास निरंतर अद्यतन करने के लिए विभिन्न अस्पताल संस्थानों जैसे कि अस्पताल क्लेनिक, संत पौ या जॉन्स हॉप्स के साथ समझौते हैं.

फोबियस कैसे काम करता है, इसका अंदाजा लगाने के लिए इस वीडियो को देखें:

3. फोबिया का इलाज करें और डर पर काबू पाएं

यह शक्तिशाली ऐप सम्मोहन के माध्यम से फोबिया का इलाज करता है, जो भी भय (ऊंचाई, उड़ान, उड़ान, अंधेरा, आदि) है।. एप्लिकेशन में मनोवैज्ञानिक एलिजाबेथ हार्फोर्ड द्वारा तैयार ऑडियोज की एक श्रृंखला है, जो उपयोगकर्ता को आगे बढ़ने और फोबिया का सामना करने में मदद करती है। व्यक्ति अधिक सुरक्षित, अधिक राहत और अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा.

4. स्पाइडर फोबिया कार्डबोर्ड

यह एप्लिकेशन वर्चुअल रियलिटी का उपयोग करता है और एराकोनोफोबिया से पीड़ित लोगों की मदद के लिए बनाया गया है (मकड़ियों का तीव्र भय) उनके डर से लड़ने के लिए। प्रतिभागी एक आभासी कार्यालय में प्रवेश करते हैं जहां छोटे मकड़े होते हैं। मकड़ियों की उपस्थिति की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, शुरुआत में मकड़ी एक जार में होती है और फिर मकड़ी इसके बाहर होती है। एप्लिकेशन को मनोवैज्ञानिकों के एक समूह के साथ संयुक्त रूप से विकसित किया गया है.

5. भय और भय से मुक्ति

भय और फोबिया से मुक्ति उन अनुप्रयोगों में से एक है जिसका उद्देश्य फोबिया और भय को दूर करने में मदद करना है. अलग-अलग एप्लिकेशन हैं जो उपयोगकर्ता को शांत और आराम करने में मदद करने के लिए सम्मोहन का उपयोग करते हैं, और यह सबसे अच्छा में से एक है। अधिक आराम से होने के कारण, उपयोगकर्ता सुझाव देने के लिए अधिक खुला होगा और ऐप द्वारा इंगित निर्देशों का पालन कर सकता है.

निस्संदेह, यह इस पद्धति को नियोजित करने वाले सबसे प्रभावी अनुप्रयोगों में से एक है। नि: शुल्क संस्करण arachnophobia के उपचार पर आधारित है, लेकिन विभिन्न संस्करणों को प्राप्त करना संभव है, उदाहरण के लिए, इंजेक्शन या मसखरों के डर से। प्रत्येक नए संस्करण की एक अतिरिक्त लागत है.

6. फोबियास और हाउ टू ओवरकम देम

यह एप्लिकेशन असाधारण समृद्धि की एक ऑडियो पुस्तक है जो वर्तमान अनुसंधान, वैज्ञानिक और नैदानिक ​​पर आधारित है फोबिया के बारे में। ऐप फोबिया से पीड़ित किसी भी व्यक्ति के लिए कई जरूरी सवालों के जवाब देता है। यह इस विकार वाले लोगों के रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए भी उपयोगी है.

फोबिया क्या है? आपके विशिष्ट लक्षण क्या हैं? फोबिया से पीड़ित होने पर वास्तविक जोखिम क्या है? फोबिया किन कारणों से होता है? क्या उन्हें विरासत में मिला या सीखा गया है? फ़ोबिया के लिए कौन अधिक संवेदनशील है? फोबिया का निदान, प्रबंधन और काबू कैसे किया जा सकता है? फोबिया के उपचार में कौन सी थेरेपी सबसे सफल साबित हुई हैं? मैं अपने विशिष्ट फोबिया के बारे में क्या सीख सकता हूं? ... ये और कई अन्य मुद्दे इस ऐप में शामिल हैं, जो इस विचार पर आधारित है कि विकार की समझ इसे दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है.

7. इसके

मानसिक स्वास्थ्य देखभाल में आभासी वास्तविकता का उपयोग कई स्वास्थ्य अनुप्रयोगों द्वारा किया गया है, और इसका कोई अपवाद नहीं है. मूल रूप से यह वास्तविक जीवन के समान विभिन्न वातावरण में मकड़ियों की एक श्रृंखला के लिए उपयोगकर्ताओं को धीरे-धीरे उजागर करने के लिए काम करता है। प्रारंभ में, मकड़ियों का एक सौम्य रवैया होता है, लेकिन जैसे-जैसे वे आगे बढ़ते हैं, वे अधिक खतरनाक दिखने के लिए अपनी उपस्थिति को संशोधित करते हैं.

8. माइंडशिफ्ट

आतंक और भय के विचार जो व्यक्ति को फोबिया से प्रभावित करते हैं, जबरदस्त असुविधा पैदा कर सकते हैं. यह ऐप, जो अन्य चिंता विकारों के लिए भी काम करता है, फोबिया के इलाज के लिए भी उपयोगी है। इसमें एक डायरी और विश्राम युक्तियों की एक श्रृंखला है। युक्तियाँ सामान्य रूप से फ़ोबिया, भय और चिंता पर केंद्रित हैं.

क्षुधा चिंता का इलाज करने के लिए

यदि पिछले एप्लिकेशन विशिष्ट फ़ोबिया के उपचार पर अधिक केंद्रित हैं, तो अन्य ऐप भी हैं जो चिंताजनक लक्षणों और तर्कहीन चिंताओं के इलाज के लिए भी उपयोगी हैं। इन ऐप्स का उद्देश्य उपयोगकर्ता को अधिक आराम महसूस करने में मदद करना है. 

• यदि आप बाजार में चिंता का इलाज करने के लिए विभिन्न एप्लिकेशन जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख पर जा सकते हैं: "चिंता का इलाज करने के लिए 15 एप्लिकेशन"