जीवन का सामना करने के लिए 16 युक्तियाँ (आशावाद के साथ)

जीवन अक्सर हमें सुखद क्षणों का आनंद लेने और बिताने के शानदार अवसर देता है; हालाँकि, यह हमेशा गुलाब का मार्ग नहीं होता है. इन मामलों में, लचीला होना और बढ़ने के लिए इन कम सुखद अनुभवों का लाभ उठाना आवश्यक है.

जीवन का सामना करने की कुंजी

निम्नलिखित पंक्तियों में आप जीवन की सबसे अच्छी तरह से सामना करने के लिए कुछ चाबियाँ पा सकते हैं, ताकि आप प्रतिकूल परिस्थितियों के बावजूद सफल होना सीख सकें.

1. उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं

हम इस जीवन में सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते। और जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते, वह स्वीकार करना बेहतर है, क्योंकि इससे बहुत दुख और निराशा हो सकती है। इसलिए, जीवन का सबसे अच्छे तरीके से सामना करने और एक अच्छे भावनात्मक संतुलन का आनंद लेने के लिए, उन चीजों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है जो हमारे नियंत्रण में हैं। उदाहरण के लिए, हमारा अपना व्यक्तिगत विकास.

2. अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करें

भावनात्मक खुफिया मनोविज्ञान और कल्याण में हाल के वर्षों के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिमानों में से एक है। जैसा कि भावनात्मक कौशल प्राप्त करने से हमें अपनी भावनाओं को समझने और उन्हें विनियमित करने की अनुमति मिलती है, साथ ही साथ दूसरों को भी समझ में आता है.

• भावनात्मक बुद्धिमत्ता के लाभ कई हैं, और आप उन्हें हमारे लेख "भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ" में देख सकते हैं

3. माइंडफुलनेस करें

माइंडफुलनेस एक पैतृक अभ्यास है जो हमारे दिनों में बहुत बार उपयोग किया जाता है, क्योंकि वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि यह आंतरिक शांति खोजने और रोजमर्रा की जिंदगी की समस्याओं से निपटने के लिए महत्वपूर्ण है। माइंडफुलनेस हमें वर्तमान में बने रहने में मदद करता है, एक गैर-निर्णयात्मक मानसिकता और करुणा के लिए खुला है.

• यदि आप इस अभ्यास के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 लाभ" पढ़ सकते हैं

4. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें

शारीरिक व्यायाम स्वास्थ्यप्रद आदतों में से एक है जो मनुष्य कर सकता है. इस कारण से, सप्ताह में कम से कम तीन दिन इसका अभ्यास करना आवश्यक है। यह अभ्यास न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी है: यह खुशी के रसायन पैदा करता है, आत्मसम्मान में सुधार करता है, तनाव को कम करता है, सामाजिक संबंधों को बेहतर बनाता है, अन्य लाभों के साथ.

• संबंधित लेख: "शारीरिक व्यायाम के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ"

5. वर्तमान को जियो

ऐसे दीर्घकालिक लक्ष्य रखना अच्छा है जो हमें प्रेरित करते रहें, लेकिन हमें वर्तमान में रहना चाहिए क्योंकि यह एकमात्र समय है जब हम आनंद ले सकते हैं. अतीत में मनोरंजन करना और अपेक्षा से जीना हमारी भलाई के पक्ष में नहीं है.

6. सकारात्मक रहें

एक सकारात्मक मानसिकता अपनाने पर अच्छा लगता है जब यह एक यथार्थवादी मानसिकता है, क्योंकि यह हमें जीवन में दूर ले जा सकती है। हालांकि, झूठी आशावाद हमारी भलाई के लिए नकारात्मक परिणाम ला सकता है। यदि आप इस विषय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "गलत आशावाद: यह क्या है और इसके प्रभाव क्या हैं?"

7. खुद से प्यार करें

जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो जीवन एक सकारात्मक स्वर को अपनाता है. इस अर्थ में, हमारे लिए चीजों से प्रभावित होना अधिक कठिन है, क्योंकि हमने आंतरिक शांति पाई है.

• हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है, आप हमारे लेख की सलाह का पालन करते हुए खुद से प्यार करना सीख सकते हैं: "खुद से प्यार करना सीखें: इसे हासिल करने के लिए 10 कुंजी"

8. दोस्तों के साथ खुद को घेरें

वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि मित्रता हमारी भलाई पर एक अनुकूल प्रभाव डालती है और हमारी खुशी की कुंजी है. इसलिए दोस्तों से घिरे रहना, एक शक के बिना, जीवन का सामना करने का एक बढ़िया विकल्प है.

9. बुरे अनुभवों से सीखो

जीवन में अच्छा और बुरा समय होता है, और चीजें हमेशा वैसी नहीं चलती हैं जैसी हम चाहते हैं. लोगों के बढ़ने से बहुत कुछ होता है कि हम अपने जीवन में होने वाली घटनाओं का प्रबंधन कैसे करते हैं। जीवन एक सतत सीख है, और इस कारण से हमें बुरे अनुभवों से भी सीखना चाहिए, क्योंकि दर्द हमें बढ़ने में मदद करता है.

10. अनिश्चितता से डरो मत

कई प्रकार के भय हैं, और सबसे आम में से एक अनिश्चितता या अज्ञात का डर है, जो हमें बढ़ने और इसलिए, विकसित करने की अनुमति नहीं देता है। अनिश्चितता का डर परिवर्तन की प्रक्रिया को सीमित करता है.

11. समस्याओं से दूर न भागें

जीवन गुलाबों का मार्ग नहीं है, और ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनमें समस्याओं का सामना करना आवश्यक है जो हमारे सामने प्रस्तुत हैं. इनसे दूर भागना ही समस्या को और बदतर बना देगा। इसलिए हमें बहादुर होना चाहिए और इन कठिन परिस्थितियों के उचित समाधान की तलाश करनी चाहिए.

12. प्रतिबिंबित

मैंने टिप्पणी की है कि बुरा समय बढ़ने के अवसर हो सकते हैं, अगर हम जानते हैं कि बुरी चीजों का सकारात्मक पक्ष कैसे लिया जाए। हालांकि, एक ही अनुभव को दो लोगों द्वारा अलग-अलग अनुभव किया जा सकता है, मुख्यतः बाद के प्रतिबिंब के कारण. यदि आप ठीक से प्रतिबिंबित करते हैं, तो बेहतर लोगों के लिए दुख का लाभ उठाना संभव है .

13. अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें

अनिश्चितता के डर की तरह, एक अवधारणा जो इस से निकटता से संबंधित है, वह है आराम क्षेत्र। यह मन की स्थिति हमें बदलने की अनुमति नहीं देती है, क्योंकि यह हमें सहज और सुखद प्रतीत होती है, जिसमें हमारे संसाधनों को जुटाना आवश्यक नहीं है और इसलिए, मनुष्य के रूप में विकसित होते हैं। अधिक जानने के लिए, आप हमारे लेख को पढ़ सकते हैं: "अपने आराम क्षेत्र से बाहर कैसे निकलें? इसे प्राप्त करने के लिए 7 कुंजी "

14. प्यार जो आप कर सकते हैं

प्यार करना सबसे सुखद संवेदनाओं में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। खुश रहने के लिए, हमें न केवल खुद से, बल्कि दूसरों से भी प्यार करना चाहिए,

15. क्षमा करें

क्षमा सबसे अच्छा फैसलों में से एक है अगर हम अच्छे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं, क्योंकि यह न केवल दूसरे व्यक्ति को बल्कि स्वयं को भी मदद करता है, क्योंकि उनके पास एक महान उपचार शक्ति है.

16. सक्रिय रहें

जीवन का सामना करने के लिए, हमें सक्रिय होना चाहिए और निष्क्रिय प्राणी नहीं बनना चाहिए, जो आशा करते हैं कि भाग्य अकेले आएगा. किस्मत को तलाशना पड़ता है। इसलिए हमेशा इस कदम पर रहना आवश्यक है, उन अवसरों के लिए लड़ना जो जीवन हमें प्रदान करता है.