ग्रीन कॉफी के 16 फायदे और गुण

ग्रीन कॉफी हाल के अध्ययनों का कारण रहा है और शोधकर्ताओं का दावा है कि यह वजन घटाने के लिए एक अद्भुत पदार्थ है। यह पदार्थ, जो क्लोरोजेनिक एसिड में समृद्ध है, को कई अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए दिखाया गया है.

कैप्सूल में इसका सेवन करना संभव है (तथाकथित "ग्रीन कॉफी अर्क"), तरल, क्रीम और, ज़ाहिर है, एक ही प्राकृतिक फल के अनाज में।, पीसने और इन के साथ एक आसव तैयार करना. बाजार में स्वयं भोजन के अर्क के साथ चबाने वाली गम का पता लगाना भी संभव है।.

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ग्रीन कॉफी और ब्लैक कॉफी के बीच अंतर

कॉफी सबसे अधिक सेवन किए जाने वाले पेय पदार्थों में से एक है, हालांकि, कई बार हम बार में कॉफी मांगते हैं और हमें नहीं पता होता है कि हम क्या पी रहे हैं। ग्रीन कॉफ़ी और ब्लैक कॉफ़ी कॉफ़ी प्लांट के दानों में अपना मूल स्थान रखते हैं, लेकिन व्यावसायिक होने से पहले दोनों एक अलग प्रक्रिया से गुजरते हैं.

ब्लैक कॉफ़ी को भुना जाता है और इसलिए उस सुगंध और बारीकियों को लाता है और इसका रंग गहरा होता है. इसके विपरीत, ग्रीन कॉफी बरस रही प्रक्रिया से नहीं गुजरती है. इसकी पूर्ण परिपक्वता से पहले इसे सीधे पैक किया जाता है। यह अंतर इस बात का कारण बनता है कि रंग, स्वाद और गुणों में असमानता है। दोनों प्रकार की कॉफी के ग्रीन कॉफी के फायदे

ग्रीन कॉफी के फायदे.

लेकिन ... इस पदार्थ के क्या लाभ हैं? इसे लेना क्यों अच्छा है? नीचे आप ग्रीन कॉफी के सेवन के कुछ कारण पा सकते हैं.

1. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार

ग्रीन कॉफी बीन्स हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में बहुत प्रभावी हैं। शक्तिशाली के उद्भव के कारण मुक्त कण के खिलाफ संरक्षक, वायरस और कवक, यह पदार्थ हमारे शरीर को सभी प्रकार के विषाक्त और हानिकारक तत्वों को खत्म करने में मदद करता है। नतीजतन, हम अपने सामान्य स्वास्थ्य में सुधार देखेंगे.

2. एंटी-एजिंग प्रभाव

ग्रीन कॉफ़ी बीन्स को उच्च स्तर के वाष्पशील यौगिकों के रूप में जाना जाता है, क्योंकि उन्हें बरसाने की प्रक्रिया से गुजरना नहीं पड़ता है और इसलिए, कॉफी में बने रहना चाहिए. गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (GABA), थियोफिलाइन, एपिगैलोकैटेचिन गैलेट, आदि। उनमें से कुछ सामग्री हैं जो हमारी त्वचा की सेहत बनाए रखने और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने में हमारी मदद कर सकती हैं.

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3. कैंसर का खतरा कम

ग्रीन कॉफी कैंसर के खतरे को कम करती है और शरीर को इस बीमारी के इलाज के लिए अधिक ग्रहणशील बनाती है। अध्ययनों से पता चला है कि क्लोरोजेनिक एसिड का लाभकारी प्रभाव होता है जर्नल ऑफ इनऑर्गेनिक बायोकैमिस्ट्री के अनुसार, स्तन कैंसर के खिलाफ इलाज और लड़ाई के लिए। फिर, हमारे स्वास्थ्य के लिए इस भोजन के महान लाभों में से एक और.

4. बालों को नुकसान पहुंचाने वाले पदार्थों को खत्म करता है

ग्रीन कॉफी पीने से भी मदद मिलती है एक बेहतर बाल दिखाओ. ग्रीन कॉफी बीन्स में एंटीऑक्सिडेंट की सामग्री हमारे बालों के लिए फायदेमंद होती है, क्योंकि ये हमें विषाक्त और हानिकारक तत्वों से लड़ने में मदद करते हैं ताकि हमारे बाल मजबूत और स्वस्थ रहें.

5. और गंजापन के खिलाफ लड़ाई

एंड्रोजेनिक खालित्य, जिसे आम बालों का झड़ना भी कहा जाता है, ग्रीन कॉफी बीन्स के लिए धन्यवाद को रोका जा सकता है. इस प्रकार का खालित्य यह पुरुषों में अधिक होता है, लेकिन यह महिलाओं में भी हो सकता है। इस पदार्थ के निकालने से बालों की वृद्धि के साथ-साथ बालों की मोटाई भी बढ़ सकती है.

6. मुक्त कणों के प्रभाव को कम करता है

ग्रीन कॉफी बीन्स में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड हमारे शरीर में फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को ग्रीन टी से 10 गुना तक कम कर सकता है। चूंकि बीन्स को भुना नहीं जाता है, इसलिए पॉलीफेनोल्स परिवार, फेरुलिक एसिड, आदि के कुछ एंटीऑक्सिडेंट एजेंट हैं, जो कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें, हृदय विकार, गठिया या दृष्टि समस्याओं से बचें, जैसे कि मोतियाबिंद.

7. ब्लड प्रेशर कम करें

ग्रीन कॉफी बीन्स का एक मुख्य लाभ यह है कि वे मदद करते हैं तनाव और रक्तचाप को कम करें. कॉफी बीन्स, क्लोरोजेनिक एसिड में सक्रिय यौगिक रक्तचाप को कम करता है। यह क्लोरोजेनिक एसिड नियमित कॉफी बीन्स में रोस्टिंग प्रक्रिया द्वारा नष्ट हो जाता है, जिससे ग्रीन कॉफी सबसे अच्छा विकल्प बन जाता है.

8 मानसिक ध्यान में सुधार

हालांकि ग्रीन कॉफ़ी एक रोस्टिंग प्रक्रिया से नहीं गुज़री है, क्योंकि ब्लैक कॉफ़ी के साथ, ग्रीन कॉफ़ी मानसिक ध्यान केंद्रित करती है। कॉफी बीन्स में विशिष्ट यौगिक होते हैं जो न्यूरोट्रांसमीटर के कार्यों में सुधार मस्तिष्क में और अल्जाइमर रोग से पीड़ित होने की संभावना को भी कम कर सकता है.

9. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर

निश्चित रूप से ग्रीन कॉफ़ी और ब्लैक कॉफ़ी के बीच बड़ा अंतर यह है कि पहला एंटीऑक्सिडेंट बहुत कुछ रखता है क्योंकि यह भुना नहीं होता है। ये एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर में मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को कम करते हैं और हमारे स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, जैसे कि हमारे रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें और त्वचा के खराब होने से बचाएं.

10. शरीर की चर्बी कम करें

ग्रीन कॉफी कई वसा जलने की खुराक का हिस्सा, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि ग्रीन कॉफी का आहार में ग्लूकोज के अवशोषण और उपयोग पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है, जो 2007 में किए गए शोध के अनुसार और जर्नल ऑफ इंटरनेशनल मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित हुआ था। यदि कॉफी का उपयोग लंबे समय तक किया जाता है, तो यह शरीर के द्रव्यमान और शरीर में वसा को कम कर सकता है.

11. चयापचय को तेज करता है

इस प्रकार की कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड हमारे शरीर के बेसल मेटाबॉलिक रेट (बीएमआर) को काफी बढ़ा देता है, जो कि ऊपर बताए अनुसार रक्त में ग्लूकोज के ग्लूकोज के अत्यधिक रिलीज को कम करता है। बेसल चयापचय में तेजी लाने का मतलब है कि हम आराम करते हुए भी कैलोरी जलाते हैं.

यदि आप चयापचय को तेज करने के लिए अधिक रणनीतियां जानना चाहते हैं, तो आप इस लेख को पढ़ सकते हैं: "चयापचय में तेजी लाने और वजन कम करने के लिए 15 टिप्स".

12. संतोषजनक प्रभाव

ग्रीन कॉफ़ी का एक और प्रभाव यह है कि इस पदार्थ का संतृप्त प्रभाव होता है और इसलिए, भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और वजन कम। क्रेविंग से बचने के लिए फायदेमंद है न कि ज़्यादा खाने के लिए। यदि हम इस संतृप्त प्रभाव के साथ पिछले बिंदु (जो चयापचय को तेज करते हैं) को जोड़ते हैं, तो हमारे पास सही वसा जलने वाला पूरक है.

13. मधुमेह का उपचार

ग्रीन कॉफी बीन्स टाइप 2 मधुमेह के उपचार के लिए एकदम सही हैं। उनके पूरक के लिए जाना जाता है उच्च शर्करा का स्तर कम करें हमारे रक्तप्रवाह में और भी, जैसा कि कहा गया है, वे भी वजन कम करने में मदद कम करते हैं ... दोनों विशेषताएं मधुमेह टाइप 2 को ठीक करने के लिए उपयुक्त हैं.

14. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करें

इस भोजन का एक और लाभ यह है कि यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, वह है, लिपोप्रोटीन (LDL). इस तरह, ग्रीन कॉफी कार्डियक अरेस्ट सहित घातक हृदय विकारों को रोकती है। विभिन्न जांचों में इसका प्रदर्शन किया गया है, इसलिए विशेषज्ञ इस पदार्थ के नियमित सेवन की सलाह देते हैं.

15. उत्पाद "detox"

ग्रीन कॉफी बहुत अच्छी है विषहरण आहार में मदद करने के लिए. इस पदार्थ के लिए धन्यवाद, विषाक्त पदार्थों, खराब कोलेस्ट्रॉल, अनावश्यक वसा आदि से मुक्त करने के लिए यकृत को साफ करना संभव है। जब लिवर डिटॉक्स किया जाता है, तो यह बहुत बेहतर काम करता है और इसलिए हमारा चयापचय और हमारा स्वास्थ्य आभारी है.

16. मस्तिष्क स्वास्थ्य में सुधार करता है

ग्रीन कॉफी के सेवन से न केवल शारीरिक स्वास्थ्य लाभ होता है, बल्कि मस्तिष्क इस पदार्थ के सेवन के सकारात्मक प्रभावों पर भी ध्यान देता है। जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन न्यूरोसाइंस में प्रकाशित शोध के अनुसार, क्लोरोजेनिक एसिड का दावा करने के लिए पर्याप्त सबूत पाए गए हैं मस्तिष्क की अपक्षयी स्थिति को रोकता है.