नग्न होकर सोने के 12 फायदे (विज्ञान के अनुसार)

बिना कपड़ों के सोना एक सबसे अच्छा विकल्प है जब तापमान की अनुमति होती है, यह सोने का एक आरामदायक तरीका है और कुछ लाभ भी प्रदान करता है.

तो चाहे आराम के लिए या क्योंकि आप नग्नता का आनंद लेते हैं, नग्न होकर सोने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और आप अधिक अंतरंग संबंधों का आनंद उठा सकते हैं.

नग्न होकर सोने के फायदे

लेकिन, नग्न होकर सोने के क्या फायदे हैं? अपने पजामे में सोने के लिए आपको बिना कपड़ों के सोना क्यों चुनना चाहिए? नीचे आप इन सवालों के जवाब अनुसंधान की इस पंक्ति में विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों द्वारा प्रदान किए गए डेटा के लिए धन्यवाद पा सकते हैं.

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1. प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार करता है

वैज्ञानिक डेटा पुष्टि करते हैं कि जो पुरुष नग्न सोते हैं वे बेहतर गुणवत्ता वाले शुक्राणु का आनंद लेते हैं और इसलिए, उच्च स्तर की प्रजनन क्षमता होती है। इसे यूरोलॉजिस्ट ब्रायन स्टीक्सनर द्वारा समझाया गया है: "बिना कपड़ों के सोने से पुरुषों के शुक्राणुओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शरीर के आदर्श तापमान को बनाए रखने से शुक्राणुओं की अच्छी स्थिति में योगदान होता है। भी, अधिक गर्मी टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी का कारण बनती है"। कुछ ऐसा जो पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए फायदेमंद नहीं है.

2. वजन कम करने में मदद करें

यह पता चला है कि जब हम सोते हैं तो शरीर का तापमान गिरता है, और,, शरीर स्वाभाविक रूप से अधिक वसा जलता है. लेकिन कपड़ों पर लगाते समय वस्त्र इस प्रभाव को कम कर देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप बहुत अधिक वजन कम करने जा रहे हैं, लेकिन अतिरिक्त कैलोरी सेवन को जलाने के लिए यह बिल्कुल भी बुरा नहीं है.

3. स्वस्थ त्वचा

नग्न होकर सोने से न केवल वसा कम करने में सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, बल्कि आपकी त्वचा को भी इस अभ्यास से लाभ होगा. बिना कपड़ों के सोने से आपकी त्वचा सांस ले पाती है, जिसके कारण पीड़ित त्वचा की समस्याओं का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, सोते हुए नग्न वसा भूरे रंग के सक्रियण का पक्षधर है जो बदले में मृत कोशिकाओं को नवीनीकृत करने और त्वचा को हल्का और स्वस्थ रखने की अनुमति देता है.

4. दंपति के साथ घनिष्ठता

नग्न सो रहे जोड़े एक अधिक लगाव और अधिक संबंध महसूस करते हैं, क्योंकि त्वचा से त्वचा के संपर्क में ऑक्सीटोसिन की रिहाई बढ़ जाती है, जिसे प्रेम और स्नेह संबंधों का हार्मोन माना जाता है। इस रसायनज्ञ के लिए धन्यवाद, संबंध के सदस्यों के बीच बंधन अधिक मजबूत, अधिक प्रतिरोधी और लगातार बनता है.

आप इस लेख में इस हार्मोन के बारे में अधिक जान सकते हैं: "ऑक्सीटोसिन, प्रेम और भावनात्मक संबंधों का हार्मोन"

5. तनाव कम करें

हमारे शरीर में एक और महत्वपूर्ण हार्मोन कोर्टिसोल है, क्योंकि उच्च स्तर पर, यह तनावपूर्ण प्रक्रियाओं में शामिल है। नंगी नींद लगती है कोर्टिसोल के स्तर को कम करें शरीर में और इसलिए, तनाव को कम करता है.

6. जागने पर कम भूख

कोर्टिसोल, तनाव से संबंधित होने के अलावा, इसका असर हमारे ऊपर भी पड़ता दिख रहा है भूख. कोर्टिसोल के उच्च स्तर पर भूख की भावना बढ़ गई। नग्न होकर सोने से कोर्टिसोल का स्तर कम होता है, हम जागते समय भी कम भूख महसूस करते हैं। वजन घटाने के संबंध में नग्न नींद का एक और फायदा.

7. आप क्लीनर होंगे

विशेष रूप से गर्मियों में, जब गर्मी कड़ी हो जाती है, तो हम आम तौर पर पसीना छोड़ते हैं। साल के इस समय यह बिना कपड़ों के सोने का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। इस तरह, हम कम पसीना करेंगे और हम सुबह में क्लीनर होंगे.

8. अंतरंग संबंधों में अधिक लगातार

अगर यह टिप्पणी की गई है कि नग्न नींद ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ाती है और स्थायी स्नेह बंधन बनाने के लिए फायदेमंद है, तो जोड़े के साथ अंतरंग मुठभेड़ करना भी सकारात्मक है। हल्के कपड़े पहनने से शारीरिक संपर्क और इसके परिणामस्वरूप यौन स्वास्थ्य को लाभ होता है.

9. कम जलन

अगर बिना कपड़ों के सोना त्वचा के लिए फायदेमंद है, तो क्या यह जलन से बचने के लिए है। जब आप नग्न सोते हैं तो आप ऊतक के साथ संवेदनशील क्षेत्र के संपर्क से बचते हैं और त्वचा को सांस लेने में मदद करते हैं। इससे आप बहुत सारी बेचैनी और दर्द से भी बच सकते हैं.

10. यह आपको बेहतर नींद में मदद करता है

गर्म मौसम में बिना कपड़ों के सोने से आपको ठंडक और अधिक आरामदायक होने में मदद मिलेगी। वह नींद की सुविधा देता है और एक अप्रिय भावना के साथ आधी रात को उठने से बचता है.

11. कायाकल्प करता है

कुछ शोध इंगित करते हैं कि नग्न नींद आपको उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करती है। जब हम सोते हैं, तो हम विकास हार्मोन जारी करते हैं, जो सेल पुनर्जनन की कुंजी है और इसलिए, एक एंटी-एजिंग पदार्थ के रूप में कार्य करता है। विपक्ष द्वारा, बहुत गर्म वातावरण में सोने से हमें कम वृद्धि हार्मोन की प्रक्रिया होती है, तेजी से उम्र बढ़ने का कारण.

12. मधुमेह होने का खतरा कम करें

संयुक्त राज्य अमेरिका के नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अनुसार, यदि हम नग्न सोते हैं तो मधुमेह से पीड़ित होने की संभावना कम हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि ठंडे वातावरण में सोने से लोगों को परेशानी होती है रक्त शर्करा के स्तर की अधिक स्थिरता है और बेहतर इंसुलिन संवेदनशीलता.

और ... हमारी नींद की स्थिति का विज्ञान क्या कहता है??

विज्ञान ने व्यक्तित्व के संबंध में सोते समय हमारे द्वारा उपयोग की जाने वाली स्थिति पर वैज्ञानिक डेटा भी प्रदान किया है। यूनाइटेड किंगडम के ड्रीम इंस्टीट्यूट में समन्वयक क्रिस इडज़िकोव्स्की द्वारा की गई एक जांच में छह सबसे आम आसनों का अध्ययन किया गया, जिनका उपयोग लोग नींद के दौरान करते हैं। निष्कर्ष बताता है कि प्रत्येक स्थिति एक निश्चित व्यक्तित्व प्रोफ़ाइल के साथ जुड़ी हुई है.

आप इस लेख में इस शोध के बारे में अधिक जान सकते हैं: "आप जिस स्थिति में सोते हैं वह आपके व्यक्तित्व के बारे में बहुत कुछ कहता है".