12 क्षुधा कहीं भी आराम करने के लिए

हम एक सामान्य नियम के रूप में, तनाव के एक बहुत उच्च स्तर के अधीन हैं। सामाजिक संरचना और जीवन की लय जिसे हम आगे बढ़ाते हैं वह हमें लगातार उच्च स्तर की गतिविधि, ऊर्जा और उत्पादकता को बनाए रखने के लिए लगातार संघर्ष, प्रतिस्पर्धा, संघर्ष और संघर्ष करने के लिए मजबूर करती है।.

यह सब थकावट और परेशानी पैदा कर सकता है जैसे कि दुनिया भर में चिंता सबसे ज्यादा प्रचलित है। इसलिए हमें डिस्कनेक्ट करने और आराम करने के लिए एक स्थान और विभिन्न तरीकों की आवश्यकता है। इस आवश्यकता ने कार्यशालाओं और इसके उद्देश्य से की गई गतिविधियाँ उत्पन्न की हैं। और इस विकल्प के लिए नई प्रौद्योगिकियों की क्षमता का भी दोहन किया गया है, अन्य विकल्पों के बीच विविध अनुप्रयोगों या उत्पन्न स्मार्टफोन एप्लिकेशन कहीं भी आराम करने के लिए.

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कहीं भी आराम करने के लिए एक दर्जन आवेदन

यहां एक दर्जन से अधिक एप्लिकेशन या ऐप हैं, जो विभिन्न तरीकों से आराम करने के लिए हैं, ध्यान से लेकर श्वास तकनीक या ध्वनियों का उपयोग या तो तनाव के स्तर को कम करते हैं या यहां तक ​​कि नींद में मदद करते हैं।.

1. शांत

स्पैनिश संस्करण और एंड्रॉइड और ब्राउज़र में उपलब्ध होने के साथ, यह एप्लिकेशन हमें आराम करने के लिए विभिन्न रणनीतियों का प्रस्ताव देता है, सांस लेने की तकनीक, संगीत और आराम परिदृश्यों के अभ्यास के लिए निर्देशित ध्यान से. यह भुगतान किया गया है, लेकिन यह एक नि: शुल्क परीक्षण संस्करण प्रदान करता है.

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2. सफेद शोर लाइट

एक सरल अनुप्रयोग जो बारिश, हवा, तिब्बती कटोरे या मेंढक जैसे विभिन्न सुखदायक ध्वनियों की पसंद पर इसके संचालन को आधार बनाता है, जो हमें कल्पना के अनुसार लगातार उत्पादित होने पर स्विच करने की अनुमति देता है आराम की स्थिति में। सोने में मदद करें और समय के साथ जागने के लिए तैयार हों, लेकिन शांति के साथ. यह Google Play पर भी मुफ़्त है.

3. ग्रिविलक्स

आईओएस में उपलब्ध, यह एप्लिकेशन आपको अपनी उंगली से आकर्षित करने की अनुमति देता है, यह देखते हुए कि बड़ी संख्या में कण आपकी उंगली को पारित करने के आधार पर कैसे आगे बढ़ते हैं.

4. तैसुई रंग

IOS पर भी, यह भुगतान एप्लिकेशन (जो पहले Apple स्टोर से मुफ्त में उपलब्ध था) हमें मुख्य रूप से प्रदान करता है आराम करने के लिए विभिन्न जटिलता की अलग-अलग छवियों को रंग दें.

5. ब्रीथे 2Relax

हालांकि इसका सौंदर्यशास्त्र सबसे अच्छा नहीं है, यह नि: शुल्क आवेदन विभिन्न श्वास तकनीकों को सीखने के लिए बहुत उपयोगी है जो हमें नसों, तनाव या चिंता को कम करने की अनुमति देते हैं। Android और iOS दोनों पर उपलब्ध है.

6. आभा: mindfulness और खुशी

आईओएस और एंड्रॉइड और मुफ्त डाउनलोड में उपलब्ध, ऑरा एक एप्लिकेशन है जो हमें व्यक्तिगत विश्राम सत्रों को विकसित करने की अनुमति देता है, जो उम्र, आंदोलन या तनाव के स्तर, आशावाद और उपयोगकर्ता के हितों जैसे बुनियादी डेटा की एक श्रृंखला पर आधारित है। यह प्रदान करता है ध्यान और माइंडफुलनेस के बारे में तीन मिनट की अवधि के दैनिक सत्र (यह करने के लिए सीखने के लिए भी उपयोगी होने के नाते).

7. प्रून

किसी खेल से पहले हम वास्तव में क्या कर रहे हैं, इससे इसके न्यूनतम प्रस्ताव के साथ काफी हद तक आराम करने में मदद मिलती है जिसमें हमें एक पेड़ उगाना चाहिए. यह एक संगीत धागा भी निभाता है ध्यान और विश्राम की सुविधा के लिए। हाँ, यह भुगतान किया है.

8. आत्मीय

माइंडफुलनेस में विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिकों द्वारा बनाया गया, यह एप्लिकेशन पूरी तरह से एंड्रॉइड और आईओएस दोनों में स्पेनिश में उपलब्ध है। यद्यपि पूर्ण संस्करण का भुगतान किया जाता है (सदस्यता के साथ), यह 11 अलग-अलग 10 मिनट के ध्यान सत्रों का मुफ्त दीक्षा कार्यक्रम प्रदान करता है.

9. जीवन प्रभार

मुफ्त आईओएस एप्लिकेशन जो सकारात्मक और नकारात्मक दोनों चीजों की सूची बनाने के लिए अपने संचालन को आधार बनाता है जो हर दिन हमारे साथ होते हैं, उन्हें परिप्रेक्ष्य में रखने और तनाव को कम करने में हमारी मदद करता है दिन में उत्पन्न.

10. मुस्कुराता हुआ मन

पूरी तरह से Android पर मुफ्त आवेदन, हालांकि पूरी तरह से अंग्रेजी में। यह एप्लिकेशन हमें ध्यान सत्रों को करने में मदद करने पर आधारित है और आयु समूह, जिस स्थान पर यह काम करेगा (उदाहरण के लिए) या यहां तक ​​कि एथलीटों के आधार पर विभिन्न कार्यक्रमों की पेशकश करता है। जाहिरा तौर पर भी मूड पर नज़र रखने का विकल्प प्रदान करता है.

11. आराम की धुनें: नींद और योग

ऐसे अनुप्रयोग जिनमें हमें आराम करने में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार की सफ़ेद आवाज़ होती है और यहाँ तक कि वैयक्तिकृत ट्रैक के लिए भी संयोजित किया जा सकता है. इसमें एक कालक्रम भी है और कई ध्यान की अनुमति देता है (हालांकि ये अंग्रेजी में हैं और आमतौर पर भुगतान किया जाता है)। Android पर उपलब्ध है.

12. रोकें, सांस लें और सोचें: ध्यान और मनन करना

एंड्रॉइड पर उपलब्ध यह एप्लिकेशन विभिन्न प्रकार के ध्यान का अभ्यास करने के लिए भी बहुत उपयोगी है। यह आराम करने, प्रेरित रहने और बेहतर आराम करने में मदद करता है। यह आपको अपनी प्रगति को देखने की अनुमति देता है और यहां तक ​​कि आपके पास बच्चों के लिए योग प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए वीडियो भी हैं। इसका डाउनलोड मुफ्त है और यह 40 से अधिक मुफ्त गतिविधियों की पेशकश भी करता है, लेकिन प्रीमियम संस्करण में इसकी संख्या 80 से अधिक है, जिसके लिए एक पेड सब्सक्रिप्शन की आवश्यकता होती है.