बच्चों में अंधेरे के कारण और उपचार का डर

¿तुम्हारा बेटा अंधेरे से डरता है? ¿क्या आप बिस्तर पर जाने में देरी करते हैं और चीजों को कहते हैं जैसे कि आपकी अलमारी में एक राक्षस छिपा हुआ है? निक्टोफोबिया या अंधेरे का डर बच्चों में सबसे आम फोबिया में से एक है। 6 से 12 वर्ष के बीच के कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं, कुछ उन युगों में सामान्य माना जाता है, लेकिन कुछ मामलों में यह डर एक भय में बदल सकता है। एक बच्चा कई कारणों से अंधेरे से डर सकता है लेकिन, आमतौर पर, यह आमतौर पर डर की प्राकृतिक भावना के कारण होता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम इसके बारे में बात करेंगे बच्चों में अंधेरे का डर: कारण और उपचार.

1. निक्टोफोबिया या अंधेरे का डर क्या है
2. बच्चों में अंधेरे के डर के लक्षण
3. बच्चों में अंधेरे के डर का कारण
4. बच्चों में अंधेरे के डर को दूर करने के लिए उपचार
5. मैं ऐसा क्या कर सकता हूं जिससे मेरा बेटा डरे नहीं

निक्टोफोबिया या अंधेरे का डर क्या है

यह एक है रात या अंधेरे का अत्यधिक डर जो चिंता और अवसाद के तीव्र लक्षण पैदा कर सकता है। अति होने पर एक भय एक भय बन जाता है, यह तर्कहीन है या व्यक्ति के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है, इस मामले में, बच्चा.

अंधेरे से डरना आमतौर पर बचपन में शुरू होता है और विकासवादी विकास में सामान्य रूप से देखा जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि अंधेरे से डरना, बार-बार होता है, क्योंकि हम यह नहीं देख सकते हैं कि हमारे चारों ओर क्या है.

बच्चों में अंधेरे के डर के लक्षण

मामले की गंभीरता के आधार पर लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। निक्टोफोबिया के लक्षण वे आमतौर पर हैं:

• एक अंधेरे वातावरण में घबराहट.
• आंसू, चिल्लाहट, कंपकंपी.
• भूख में कमी.
• एक प्रकाश के साथ सो जाओ.
• शारीरिक लक्षणों में एक ऊंचा हृदय गति, कंपकंपी, मतली, सिरदर्द शामिल हैं.

मनोवैज्ञानिक लक्षण वे हो सकते हैं:

• मौत के विचार.
• भूतों और राक्षसों द्वारा हमला किए जाने का डर.
• जांचें कि बिस्तर के नीचे और अलमारी में बार-बार कुछ भी नहीं है.
• अकेले न सोएं और पूरी रात जागने की कोशिश करें.

बच्चों में अंधेरे के डर का कारण

अंधेरे और रात का डर आमतौर पर 3 से 6 साल के बीच शुरू होता है और इसे विकास का हिस्सा माना जाता है। इन युगों में। भूतों, राक्षसों, अकेले सोना, अजीब शोरों का डर होना आम बात है ... जब डर सामान्य रूप से नींद को रोकता है। चिंता का कारण बनता है या वयस्क होने तक जारी रहता है, इसे निक्टोफोबिया माना जा सकता है.

कुछ बच्चों में अंधेरे के डर का कारण वे हैं:

• दर्दनाक अनुभव: अंधेरे से जुड़ा कोई भी दर्दनाक या तनावपूर्ण अनुभव बच्चे के डरने का एक कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी बच्चे को अंधेरे कमरे में सजा दिया जाता है, तो एक अच्छा मौका है कि वह अंधेरे का डर विकसित करेगा। इसी तरह, एक और दर्दनाक घटना जो रात के दौरान होती है, जैसे कि एक हिंसक कार्य, दुर्व्यवहार, खो जाना या कोई दुर्घटना, अकेले डर और नींद का कारण बन सकता है, क्योंकि बच्चे को अंधेरे और इसके खतरे के बारे में बुरी यादें और विचार हैं।.
• एक चिंतित देखभालकर्ता: कुछ बच्चे अपने माता-पिता की चिंता को देखकर कुछ समस्याओं का सामना करने से डरते हैं.
• एक overprotective देखभाल करने वाला: अन्य बच्चे सामान्यीकृत चिंता का विकास करते हैं यदि वे अपने माता-पिता या देखभाल करने वालों पर बहुत अधिक निर्भर हो जाते हैं, या यदि वे असहाय महसूस करते हैं.
• फिल्में, डरावनी किताबें, भूत ... , प्रकाश की अनुपस्थिति से संबंधित अंधकार का भय विकसित कर सकता है.

बच्चों में अंधेरे के डर को दूर करने के लिए उपचार

कुछ फोबियों को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, खासकर अगर उत्तेजना की आशंका दैनिक जीवन में दुर्लभ है, जैसे कि सांप, लेकिन निक्टोफोबिया के मामले में बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और अनिद्रा जैसे विकार पैदा कर सकता है.

आप की पर्याप्तता पर विचार कर सकते हैं अंधेरे के डर से इलाज यदि:

• आपके बच्चे का डर चिंता पैदा करता है.
• यदि आपका डर अत्यधिक या तर्कहीन है.
• यदि आप डर के कारण स्थितियों से बचते हैं.
• ये लक्षण 6 महीने या उससे अधिक समय तक रहते हैं.

विशिष्ट फ़ोबिया के लिए सफल उपचार दर लगभग 90% है। कुछ उपचार विकल्प हैं:

एक्सपोजर थेरेपी

बार-बार अपने डर से बच्चे को उजागर करना है। उदाहरण के लिए, एक अंधेरे कमरे में रहना जब तक कि स्थिति चिंता या आतंक को ट्रिगर नहीं करती है.

संज्ञानात्मक चिकित्सा

इस प्रकार की चिकित्सा चिंता की भावनाओं को पहचानने और उन्हें अन्य सकारात्मक या यथार्थवादी विचारों से बदलने में मदद करती है। उदाहरण के लिए, बच्चे को एक अंधेरे कमरे में होने के बारे में जानकारी दिखाई जाती है। जरूरी नहीं कि इसके नकारात्मक परिणाम हों। फोबिया में इस तरह की चिकित्सा आमतौर पर पूरक के रूप में उपयोग की जाती है.

विश्राम

विश्राम उपचार में गहरी साँस लेना शामिल है। यह बच्चे को अंधेरे के डर से संबंधित तनाव और शारीरिक लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित लेख में, हम बच्चों के लिए कुछ विश्राम अभ्यास दिखाते हैं.

मैं ऐसा क्या कर सकता हूं जिससे मेरा बेटा डरे नहीं

¿आपको नहीं पता अंधेरे से डर को दूर करने में अपने बच्चे की मदद कैसे करें और अकेले सोने के लिए? यहां हम आपको कुछ टिप्स दिखाते हैं:

अपने बेटे के डर को मिटाओ

एक पिता के लिए यह सामान्य है जब वह अपने बेटे को गलत देखता है, उसे बताएं कि सब कुछ ठीक है। उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा अंधेरे से डरता है, तो हम आमतौर पर कहते हैं कि सब कुछ ठीक है, कुछ भी नहीं होता है ... लेकिन यह संदेश मेल नहीं खाता कि आपका बच्चा क्या महसूस करता है, वह ठीक नहीं है। उसे यह बताना कि आप उसके डर को समझते हैं और अंधेरे से डरने की सामान्यता को समझाने से उसे यह समझने में मदद मिल सकती है कि उसके साथ क्या हो रहा है। उसे बताएं कि अंधेरा डरावना हो सकता है क्योंकि हम यह नहीं देखते हैं कि हमारे चारों ओर क्या है और जो हम नहीं देखते हैं उसे पूरा करने में कल्पना महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आप उसे बता सकते हैं कि जब उसकी कल्पना काम करने लगे, तो प्रकाश चालू करें और वह जांच करेगा कि सब कुछ ठीक है.

उसे नियंत्रण लेने में मदद करें

यदि आपका बच्चा सोचता है कि उसके कमरे में एक राक्षस छिपा है, तो उसे बताने के बजाय हम राक्षसों को छोड़ने के लिए कुछ करेंगे, हम अपने बेटे को राक्षस को छोड़ने के लिए कहने के लिए कहते हैं। इस तरह, आपका बच्चा स्थिति को नियंत्रित करने की स्थिति में महसूस करेगा और इस प्रकार, महसूस करता है कि उसके पास स्थिति को नियंत्रित करने की शक्ति है.

आपके बच्चे के लिए सुलभ प्रकाश स्विच

अपने बच्चे को सुलभ प्रकाश स्विच की अनुमति देने से उसे स्थिति के नियंत्रण में अधिक महसूस होता है.

बिस्तर पर जाने से पहले स्वस्थ डिनर

दोपहर में चीनी या स्नैक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ मस्तिष्क की गतिविधियों को बढ़ाते हैं। जब कोई बच्चा मिठाई का सेवन करने के बाद बिस्तर पर जाता है, तो उसका मस्तिष्क अधिक सक्रिय होता है और उसके डर से अधिक तनाव हो सकता है, जैसे कि उसने सब्जियां, पनीर, डेयरी खाया हो ...

सोने से पहले टीवी देखने से चिंता या तनाव हो सकता है

चिंता एक खतरनाक दुनिया में जीवित रहने के लिए आवश्यक एक अनुकूली प्रतिक्रिया का एक overactivation है, लेकिन बिस्तर पर जाने से पहले यह चिंता नींद के बिना घंटों का कारण बन सकती है क्योंकि बच्चा उनके डर से बहुत प्रभावित होता है और तनाव के कारण होता है टेलीविजन, कंप्यूटर ... इसलिए, बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे को सक्रियण के इन स्तरों के संपर्क में नहीं आना चाहिए.

अंत में, अपने खुद के बचपन को याद करें। कभी-कभी, हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छी जानकारी हमारे अपने अनुभव हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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