काम से अलग करने और आनंद लेने के लिए Psicosolutions

यह हमारे बिना सूचना के होता है. केंद्र बनना शुरू हो जाता है हमारी चिंताओं के। और फिर, यह व्यावहारिक रूप से एकमात्र चीज बन जाती है जो हमारे दिमाग पर कब्जा करती है, हमारा समय और हमारी भावनाएं। हमने तब पता लगाया कि हम काम करने और आनंद लेने में सक्षम नहीं हैं.

यह ऐसा है जैसे हम फंस गए एक वेब में जिसमें से कोई बच नहीं है. हम आराम करना पसंद करेंगे, अन्य चीजों के लिए अधिक समय समर्पित करेंगे, लेकिन यह असंभव हो जाता है। काम से विमुख होना हमें दोषी और चिंतित महसूस कराता है.

थोड़ा-थोड़ा करके, लगभग अगोचर तरीके से, यह विचार कि कुछ गायब है और जब तक हम शांति में नहीं हो सकते, तब तक हमारे साथ पैदा होना शुरू हो जाता है. यह एक जाल है। बालियां हमेशा मौजूद रहती हैं। सच्चाई यह है कि यह संवेदना हमें डिस्कनेक्ट करने से रोकती है। हमें डर है, तर्कहीन रूप से, कि कोई भी लापरवाही हमें निकाल देगी। उन मामलों में क्या करना है? यहां पांच विचार दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं.

"सबसे अधिक उत्पादक कार्य वह है जो एक सुखी आदमी के हाथ से निकलता है".

-विक्टर पाउचेट-

सुखद गतिविधियों की आवश्यकता

पहली बात यह है कि हमें इस बात से अवगत कराना है कि जीवित हैं इसलिए इससे हमें कुछ भी फायदा नहीं होता है. हम उन लोगों की उपेक्षा करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं और हर समय एक अव्यक्त पीड़ा को बनाए रखते हैं। हमारा जीवन बहुत सीमित है और हम वास्तव में जीने की खुशी का अनुभव नहीं करते हैं.

काम से अलग करने का एक अच्छा विचार उन चीजों की एक सूची बनाना है जिन्हें हम करना पसंद करते हैं। 20 गतिविधियों से कम नहीं होना चाहिए. उद्देश्य उन गतिविधियों में से कम से कम एक करना है हर दिन, अनिवार्य. जो भी हो, हमें उस दैनिक लक्ष्य को पूरा करना चाहिए.

स्वाद और अनुभव, काम से डिस्कनेक्ट करने का एक तरीका

कभी-कभी काम से डिस्कनेक्ट करने का सबसे अच्छा तरीका और इसलिए जीवन के साथ फिर से जुड़ना हमारी इंद्रियों का बेहतर उपयोग करना शुरू करना है. निश्चित रूप से हम कई चीजों को देखना, दूसरों को स्वाद लेना और उस विशाल दुनिया को देखना भूल गए हैं जो हमें घेर लेती है.

आइए फिर हम जो खाते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें। इसकी सुगंध, इसकी बनावट को सूंघते हैं. आइए हम उस संगीत के साथ करते हैं जिसे हम सुनते हैं, कला के परिदृश्य या कार्य जो हम चिंतन करते हैं, जो सुगंध हम अनुभव करते हैं, आदि। आइए हम खुद को फिर से तलाशना शुरू करें जब हम याद रखें कि हमारे पास दुनिया को पकड़ने के लिए पांच इंद्रियां हैं.

तकनीकी वियोग

कई लोगों के लिए, प्रौद्योगिकी से डिस्कनेक्ट करना लगभग एक झटका है। उन्हें मोबाइल के बिना या मेल चेक किए बिना रहना असंभव लगता है. वे वास्तविक घबराहट महसूस करते हैं कि उपकरणों से डिस्कनेक्ट होने के दौरान क्या हो सकता है. उन्हें लगता है कि वे कुछ बहुत महत्वपूर्ण याद करेंगे.

काम से अलग करने के लिए फोन या कंप्यूटर को बंद करना आवश्यक है. जितना मुश्किल यह लग सकता है, उतना करने के समय यह इतना भयानक नहीं है. आपको आश्चर्य होगा कि यह कितना आरामदायक हो सकता है। अगर किसी को लगता है कि वे ऐसा नहीं कर सकते, तो कम से कम उन्हें मोबाइल या इंटरनेट तक पहुंच के क्षणों को सीमित करने की कोशिश करनी चाहिए.

एक नया शौक

कुछ लोग सोचते हैं कि जब वे काम से हटेंगे तो वे एक असहनीय निर्वात में गिर जाएंगे। जो उन्हें भयभीत करता है. यह एक बिंदु पर पहुंच गया है जहां दो वास्तविकताएं हैं: एक तरफ काम है। दूसरे पर, कुछ भी या, किसी भी मामले में, अप्रत्याशित, अराजक या अप्रासंगिक.

एक नया शौक विकसित करने की तुलना में उन मामलों में कुछ भी बेहतर नहीं है। वह गतिविधि वह वास्तविकता बन जाती है जो दूसरी तरफ होती है. यह उस खालीपन की भावना से बचता है जो तब आता है जब आप अपने काम के दायित्वों से दूर होने की कोशिश करते हैं. और निश्चित रूप से समय के साथ यह आपके लिए निर्धारित स्थानों में से एक बन जाएगा कि आपको यह महसूस करना है कि जीवन काम से अधिक है.

विश्राम तकनीक

कुछ विश्राम तकनीकों का अभ्यास हमेशा मदद करता है. अंत में, जब आपको काम से अलग होना असंभव लगता है, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि आप उच्च तनाव की स्थिति में हैं। यह तनाव स्वयं को पोषित करता है। यही कारण है कि भावनाओं को स्थिर करने और शरीर को सामान्य लय लेने के लिए रोकना और प्राप्त करना महत्वपूर्ण है.

कई प्रभावी और दिलचस्प छूट तकनीक हैं। योग, ध्यान, परिष्कार इत्यादि।. यदि आपको यह शुरुआत में बहुत अधिक मांग वाला लगता है, तो बस कोशिश करें कि हर दिन खुद को सांस लेने के लिए कुछ समय दें. एक दिन में लगभग 15 मिनट लगते हैं। इसे एक आदत के रूप में मानें और इसे त्यागें नहीं.

दोषी या चिंतित महसूस किए बिना, काम से वंचित करना सीखना हमारे शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए मौलिक है. खाली समय एक मूल्यवान संपत्ति है जिसे हमें कभी नहीं छोड़ना चाहिए। जीवन कई पहलुओं से बना है और अगर हम उनमें से केवल एक पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम खुद को महान आश्चर्यों से वंचित कर देंगे.

आराम करने के 31 तरीके अलग-अलग गतिविधियाँ हैं जो आपको अपने ख़ाली समय में डिस्कनेक्ट और आराम करने की अनुमति देती हैं। कुछ पहले से ही उनका अभ्यास करते हैं, अन्य, शायद आपको उन्हें आज़माना चाहिए। और पढ़ें ”