मैनुअल कोलमा के अनुसार, उच्च प्रदर्शन के तीन चरण

उच्च प्रदर्शन कुलीन एथलीटों या बड़े व्यवसायी पुरुषों / महिलाओं तक सीमित अवधारणा नहीं है. हम सभी उच्च प्रदर्शन वाले लोगों की आकांक्षा कर सकते हैं, क्योंकि हम सभी बहुत अधिक बन सकते हैं अब हम जो कर रहे हैं, उससे कहीं अधिक हमने एक दिन की कल्पना की है.

क्योंकि, जैसा कि आप निम्न पंक्तियों में खोज सकते हैं, उच्च प्रदर्शन ज्ञान या तकनीक का विषय नहीं है, बल्कि गति का विषय है; एक आवेग जो हम में से हर एक से आता है। मैनुअल कोलोमा के लिए, उच्च प्रदर्शन सीधे हमारी गाइड करने की क्षमता पर निर्भर करता है और हम जो लक्ष्य चाहते हैं, उसकी दिशा में हमारी सभी क्षमताओं को संरेखित करते हैं। और यह खेल और पेशेवर और व्यक्तिगत जीवन दोनों के लिए कुछ मान्य है। इस लेख में हम उच्च प्रदर्शन और इसे लागू करने के तरीके के बारे में आपके दृष्टिकोण का विश्लेषण करेंगे.

"जब हम उच्च प्रदर्शन के बारे में बात करते हैं तो हम उस चीज के बारे में बात कर रहे हैं जो किया जाता है। जिसके साथ इसे औसत दर्जे का होना चाहिए, क्योंकि महत्वपूर्ण बात यह नहीं है कि हम क्या जानते हैं, लेकिन हम क्या कर सकते हैं ".

-मैनुअल कोलोमा-

अधिकतम करने के लिए आपको अपनी सीमाएं पता होनी चाहिए

मैनुअल कोलोमा का प्रस्ताव है कि उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए अपनी सीमाएं जानना आवश्यक है, फिर उन्हें अनदेखा करें और इस प्रकार उन्हें तोड़ दें. उच्च प्रदर्शन का यह है कि आज हम जो सोचते हैं, उसकी सीमाओं को तोड़ना सबसे अधिक है जिसे हम जान सकते हैं या हम क्या कर सकते हैं.

हम लगातार विकसित हो रहे हैं, कोलोमा कहते हैं। हम उत्कृष्टता की स्थायी खोज में हैं, हमारी अपेक्षाओं को ऊंचा रखने से क्या होता है जिससे हमारा प्रदर्शन बढ़ रहा है.

उच्च प्रदर्शन चरण

मैनुअल कोलोमा के लिए, उच्च प्रदर्शन तीन गुणों या चरणों (चरणों) पर आधारित है: ऊर्जा, दुस्साहस और धैर्य. 

ऊर्जा: ज्ञान + तकनीक + प्रेरणा

ऊर्जा वह है जो लोगों को उनके द्वारा किए जाने वाले कार्यों का सामना करने की अनुमति देती है. खेलों में, ऊर्जा के बारे में बात करना शारीरिक क्षमता के बारे में बात कर रहा है। दैनिक कार्य में, ऊर्जा ज्ञान है, जिस तकनीक से हम अपने काम और प्रेरणा को विकसित करने में सक्षम हैं.

प्रेरणा उस ऊर्जा को प्राप्त करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह वह करने के लिए आवेग है जो हमें करना है। क्योंकि आवेग के बिना, करने के लिए प्रेरणा के बिना, बहुत कम ज्ञान होना या तकनीकों में महारत हासिल करना बहुत कम काम आता है. 

दुस्साहस: अंतर करने की क्षमता

दुस्साहस को रचनात्मकता, नवीनता और सक्रियता के साथ करना पड़ता है. कोलोमा बताते हैं कि दुस्साहस स्क्रिप्ट से बाहर निकलने में सक्षम है, उपन्यास समाधान खोजने के लिए, ऐसा कुछ देखना जहां दूसरों ने इसे नहीं देखा है, वह करना जो दूसरों ने नहीं किया है.

दूसरे शब्दों में, कोलोमा के लिए दुस्साहस को दूसरों से अलग करने की क्षमता के साथ करना पड़ता है. कुछ ऐसा, जिसका ऊर्जा से कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन हम कैसे सक्षम हो सकते हैं, लचीले होने के साथ, उन क्षमताओं के साथ जिन्हें हम एक निश्चित समय पर तैनात करने में सक्षम हैं।.

धैर्य: जीवित अनुभव को मेटाबोलाइज करें

मैनुअल कोलोमा के लिए धैर्य रहता है और चयापचय अनुभव, ज्ञान. बता दें कि जब हम इस अंतिम चरण में पहुंचते हैं, तब ही पता चलता है कि हमें ऊर्जा या दुस्साहस पर अधिक ध्यान केंद्रित करना है या नहीं.

ग्लोबल प्रोप्रियोसेप्टिव बिहेवियर: डोमिनेटिंग द पैराकेट

जब कोई व्यक्ति इन तीन चरणों, ऊर्जा, दुस्साहस और धैर्य से गुजरने में सक्षम हो जाता है, तो वह प्रकट होता है कि मैनुअल कोलोमा भविष्यनिष्ठ वैश्विक व्यवहार को क्या कहता है. भविष्य में जिस तरह से हम काम करते हैं, उस स्थान पर महारत हासिल करने की क्षमता के साथ प्रोप्रियोसेप्शन को हमें खुद को पर्यावरण के रूप में समझना है.

कोलोमा इसे "लकड़ी की छत पर हावी होने के लिए" कहता है, जैसे एक बास्केटबॉल खिलाड़ी अदालत पर हावी होता है या एक स्टॉकब्रोकर अपने मंच पर हावी होता है। इतना, लकड़ी की छत पर हावी होने के लिए अपने कार्यों की गुंजाइश और परिणाम को समझने में सक्षम होना है. 

इसके लिए सकारात्मक और आशावादी होना आवश्यक है, जिसका तात्पर्य निम्नलिखित है:

• इस बारे में सोचें कि हम क्या हासिल करना चाहते हैं,
• शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से फिट रहें.
• निवेश के संसाधन, विशेष रूप से समय.

"लोगों को निरंतर व्यक्तिगत विकास की प्रक्रिया में शामिल होने की आवश्यकता है, जो उन्हें सुधार की तलाश करता है, नई परिस्थितियों के अनुकूल होने, जीवन में होने वाले परिवर्तनों को समायोजित करने में सक्षम बनाता है".

-मैनुअल कोलोमा-

उच्च प्रदर्शन की तलाश में

कॉलोमा स्पष्ट रूप से कहती है कि जो कोई भी उच्च प्रदर्शन की तलाश करना चाहता है, उसे पहले एक स्वायत्त व्यक्ति बनना चाहिए जो अपने काम को अपने दम पर विकसित करने में सक्षम हो, उसे देखने के लिए किसी को सामने रखने की जरूरत नहीं है और उसे बताना है कि उसे क्या करना है.

एक व्यक्ति स्वायत्त होता है जब वह आंतरिक प्रेरणा से आवेग को खुद से बाहर निकालता है। ये लोग वे हैं जो उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के करीब और करीब होंगे। इसलिए कोलोमा का कहना है कि जो लोग उच्च प्रदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं उन्हें प्रेरणा और आंतरिक आवेग के साथ तकनीक और ज्ञान की तुलना में अधिक चिंतित होना चाहिए, क्योंकि बाद में अधिग्रहण किया जा सकता है. 

इस वीडियो में, मैनुअल कोलोमा उच्च प्रदर्शन के इन तीन चरणों और उन्हें दैनिक जीवन में कैसे लागू करें, इसके बारे में बताते हैं। मैनुअल कोलोमा के पास मनोविज्ञान में डिग्री है और उच्च प्रदर्शन में विशेषज्ञ हैं। वह तीन दशकों के लिए एक पेशेवर बास्केटबॉल कोच और छह साल के लिए एक बास्केटबॉल कोच था। अपने समय में राष्ट्रीय महिला टीम का नेतृत्व करते हुए, उन्होंने 1993 में स्पेनिश बास्केटबॉल के लिए पहला स्वर्ण पदक जीता.

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