बर्न आउट सिंड्रोम क्या है?

की अभिव्यक्ति सिंड्रोम बाहर जला दो यह एक लोकप्रिय शब्द बन गया है. 1970 में मनोवैज्ञानिक हर्बर्ट फ्रुडेनबर्गर द्वारा एक नैदानिक ​​तस्वीर का अध्ययन और परिभाषित किया गया.

यह सिंड्रोम, अब अच्छी तरह से जाना जाता है, कुछ व्यवसायों में काम करने वाले लोगों द्वारा अनुभव किए गए गंभीर तनाव के परिणामों का वर्णन करता है, जहां उन्हें जलन, थकावट और हिचकिचाहट महसूस होती है, और वे स्थिति से निपटने में भी असमर्थ महसूस करते हैं.

"जब काम मज़ेदार नहीं होता है, तो आपको मज़े करने के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी।"

-एनरिक जार्डिएल पोंसेला-

शब्द बाहर जला दो इसका उपयोग व्यवसायों, अधिक काम करने वाले कर्मचारियों और यहां तक ​​कि गृहिणियों पर तनाव में मदद करने के लिए पहनने और आंसू को परिभाषित करने में किया जाता है. यह ऊर्जा की एक थकावट है, विशेष रूप से सामाजिक सहायता के क्षेत्र में पेशेवरों के बीच, जो अन्य लोगों द्वारा सामना की गई समस्याओं से घबराए हुए महसूस करते हैं.

जब एक पेशेवर एक सिंड्रोम का सामना करता है बाहर जला दो या पेशेवर थकावट, आपका काम अक्षम हो जाता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि वह एक शारीरिक और भावनात्मक थकावट झेलता है, जिसके कारण वह काम करने के लिए एक नकारात्मक रवैया विकसित करने और ग्राहकों के लिए समझ और करुणा का नुकसान होता है।.

थकावट से लेकर सिंड्रोम तक बाहर जला दो

काम पर परेशान करने वाली स्थिति लोगों को अत्यधिक दबाव में डाल सकती है, जब तक उन्हें थकावट और जलन महसूस न हो.

जब ऐसा होता है तो वे स्थिति का सामना नहीं कर सकते हैं, वे ऐसा करने में असमर्थ महसूस करते हैं, मोटे तौर पर तनाव के कारण। भी, विभिन्न शारीरिक और मानसिक लक्षण दिखाई दे सकते हैं.

ये संकेत अलग-अलग कारणों से उत्पन्न हो सकते हैं. काम की अधिकता से, उसके लिए मान्यता की कमी से, मालिकों के दबाव से सहकर्मियों के साथ टकराव तक। वे ऐसे पहलू हैं जिनके कारण वे समाप्त हो जाते हैंकार्यकर्ता की अपनी जरूरतें.

थकावट या जलन के लक्षण

वे अलग-अलग हो सकते हैं और प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकते हैं. कुछ लक्षण जल्द ही दिखाई देंगे और अनदेखी की जा सकती है, अन्य लोग अपना चेहरा तब दिखाएंगे जब समस्या पहले से ही एक वास्तविकता है जिसे जल्द से जल्द सामना करना होगा.

काम पर नकारात्मकता सबसे शुरुआती और सबसे आम लक्षण है. कार्यकर्ता अपनी नौकरी को अधिक से अधिक निराशाजनक, कम संतोषजनक, अधिक दमनकारी पाता है। इस तरह, वह अपने सहपाठियों के साथ एक सनकी रवैया विकसित करता है, खुद को भावनात्मक रूप से परेशान करता है, और अपने काम की अवहेलना करता है.

भावनात्मक संकट अलार्म का एक और संकेत है. व्यक्ति अधिक भार और थकावट महसूस करता है। आप महसूस करना शुरू करते हैं कि आपके पास पर्याप्त ऊर्जा नहीं है, और यहां तक ​​कि शारीरिक लक्षणों को प्रकट करना शुरू हो सकता है, जैसे कि दर्द या पेट या आंत्र की समस्याएं, बस कुछ ही नाम देने के लिए।.

आखिर में, उपरोक्त सभी सिंड्रोम से पीड़ित व्यक्ति के काम में एक कम प्रदर्शन में परिलक्षित होता है बाहर जला दो. और यह प्रदर्शन की कमी न केवल कार्य गतिविधि में स्पष्ट है, बल्कि घर पर या परिवार के सदस्यों के साथ दैनिक कार्यों में भी प्रकट होती है। यह नकारात्मकता महसूस करने, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, उदासीनता और रचनात्मकता की कमी का परिणाम है.

डिप्रेशन डिप्रेशन से कैसे अलग है?

दोनों स्थितियों, अवसाद और थकावट, लक्षणों को साझा करते हैं, अत्यधिक थकान, कम ऊर्जा और प्रदर्शन में कमी। इस प्रकार, कभी-कभी वे निदान में भ्रमित हो सकते हैं, ताकि जो लोग उनमें से कुछ पीड़ित हैं, उन्हें आत्म निदान के साथ सावधान रहना चाहिए, क्योंकि वे गलत उपाय कर सकते हैं.

व्यक्ति की थकावट कार्य के बारे में विचारों और भावनाओं में परिलक्षित होती है, जबकि अवसाद उसके जीवन के सभी दायरे पर करता है, इसके अलावा एक कम आत्मसम्मान, कुल निराशा और आत्महत्या की प्रवृत्ति को पीड़ित करता है.

लेकिन यह ध्यान रखना जरूरी है कि सिंड्रोम बाहर जला दो इससे अवसाद हो सकता है, लेकिन सभी नहीं बाहर जला दो वे अवसादग्रस्तता विकारों में समाप्त होते हैं.