साथी के चढ़ने के लिए 4 चाबियां

कार्यस्थल का तनाव पश्चिमी दुनिया में बेचैनी का एक मुख्य कारण है. यद्यपि यह असुविधाजनक भावना कई कारणों से हो सकती है, सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक जो इसकी वृद्धि में योगदान देता है वह पर्वतारोही हैं.

आधुनिक कंपनियों के वातावरण में, जहां एक टीम के रूप में काम करना इतना आवश्यक है, इस प्रकार के श्रमिकों द्वारा लगाई गई रणनीतियों के कारण उन्हें असम्बद्ध महसूस करना बहुत आसान है। साथी चढ़ते हैं वे अच्छे दिखने के लिए कुछ भी करेंगे, यहां तक ​​कि झूठ भी बोलेंगे, इसलिए उनके लिए बिना छींटे छोड़ना मुश्किल है.

इसलिए, यदि आप अपनी नौकरी की संतुष्टि को बेहतर बनाना चाहते हैं और अपने ऊपर हावी होने वाले तनाव से खुद को मुक्त करना चाहते हैं, तो आपको इस प्रकार के व्यक्ति के साथ संबंधों को प्रबंधित करना सीखना होगा।. उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि वे आपको प्रभावित न करें, सीमा और दूरी निर्धारित करना सीखें. इस लेख में हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम कुंजी छोड़ते हैं.

1- अपने साथी पर्वतारोहियों से स्वतंत्र रहें

साथी पर्वतारोहियों को जीवित रहने का सबसे सरल तरीका मिल रहा है जो वे करते हैं वह आपको प्रभावित नहीं कर सकता है. यदि आप अपने स्वयं के प्रोजेक्ट के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, या यदि आपके पास एक काम करने वाली टीम है, जिस पर आप विश्वास और सम्मान करते हैं, तो आपके विषैले भागीदारों की आप पर कोई शक्ति नहीं होगी।.

साथी चढ़ने वालों की समस्या यह नहीं है कि वे मौजूद हैं, लेकिन यह है कि आप उन्हें अपने जीवन को प्रभावित करने की क्षमता प्रदान करते हैं. इसलिए, यदि आपके पास मौका है, तो अकेले अपने प्रोजेक्ट शुरू करें; या यदि आप एक ऐसे व्यक्ति के रूप में हैं, जिसे एक टीम के रूप में काम करने की आवश्यकता है, तो ऐसे लोगों के साथ जुड़ना सुनिश्चित करें, जिनके साथ आप एक अंतर-संबंध स्थापित कर सकते हैं.

2- बेझिझक उन्हें अनदेखा करें

अधिकांश लोग दूसरों की मदद करने के लिए नैतिक रूप से बाध्य महसूस करते हैं। जब कोई व्यक्ति परेशानी में होता है, भले ही वह ऐसा कुछ हो जो हमारे जीवन को प्रभावित नहीं करता है, हम करते हैं उस व्यक्ति की चिंता करें और गोलियां आग से बाहर निकालने के लिए हमारे हाथ में सब कुछ डाल दिया। अगर ऐसा करने से हमें तकलीफ होती है.

साथी पर्वतारोही इसे पूरी तरह से जानते हैं और इसका लाभ उठाते हैं। चूंकि वे अपने स्वयं के सिरों को प्राप्त करने के लिए दूसरों का उपयोग करने से बुरा नहीं मानते, वे वे यह जानने के लिए सहायता मांगते हैं कि वे इसे प्रदान करने जा रहे हैं, चाहे कुछ भी हो. यदि आप इस तरह के व्यक्ति से बचना चाहते हैं, तो आपको जो दूसरा कदम उठाना है, वह यह है कि आप उन्हें बताना न भूलें.

यद्यपि पहली बार में आपको अपने सहपाठियों के साथ मुखर होना पड़ता है, आप चढ़ाई करते हैं, यह आवश्यक है कि आप अपने हितों और इन सबसे ऊपर के बारे में सोचें, यह आपको उनकी मदद करने के लिए कैसे प्रभावित करेगा, हालांकि वे आपको चोट पहुँचा रहे हैं.

3- अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना सीखें

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के अनुसार, जो हमें प्रभावित करता है वह हमारे लिए नहीं होता है, लेकिन हम अपने बारे में क्या बताते हैं। साथी चढ़ने के मामले में, मामला काफी स्पष्ट है: समस्या यह नहीं है कि वे एक अप्रिय व्यवहार करते हैं, लेकिन हम खुद को इससे प्रभावित होने देते हैं.

आपका अगला काम है कोशिश करें कि आपके व्यवहार का तरीका आपको बुरा न लगे. इसके लिए, सबसे सरल बात यह है कि आपके बारे में तर्कहीन विचारों को खोजने पर ध्यान केंद्रित किया जाए कि आपके सहकर्मी आपके साथ कैसे हों.

साथी पर्वतारोहियों की उपस्थिति में सबसे आम बात यह है कि "उन्हें अलग तरह से व्यवहार करना चाहिए"। इस विश्वास को बनाए रखना असुविधा पैदा करता है, आखिरकार वास्तविकता यह नहीं है कि आप क्या चाहते हैं। हालांकि, उनके व्यवहार को बदलने की कोशिश करने के बजाय (कुछ हासिल करना बहुत मुश्किल), आपकी सबसे अच्छी संपत्ति है वास्तविकता को स्वीकार करें कि यह कैसा है. इस तरह, आप देखेंगे कि आपकी नकारात्मक भावनाएं तेजी से घटती हैं.

4- अपने जीवन के बाकी हिस्सों से अलग काम करें

सबसे बुरा परिणाम जो सहयोगियों के साथ काम कर सकता है आपकी उपस्थिति आपको कड़वा बना देती है, काम के बाहर भी। ऐसा कई बार होता है जब हम काम के मुद्दों को लेकर तनाव में रहते हैं या गुस्सा करते हैं: हम घर आते हैं और हम इस मामले के बारे में सोचते रहते हैं, ताकि न केवल कार्यालय में बल्कि हमारे निजी जीवन में भी मुश्किल समय आए.

इस समस्या से बचने के लिए और काम के शोर से छूटने के लिए आप खेलकूद कर सकते हैं, कुछ विश्राम अभ्यास कर सकते हैं या माइंडफुलनेस। यह काम की समस्याओं से आपका ध्यान हटाने और आपके साथ जुड़े वर्तमान में रहने के लिए सीखने के बारे में है। हालाँकि यह पहली बार में थोड़ा जटिल हो सकता है, लेकिन ये रणनीतियाँ आपके विषैले साथियों को जीवित रखने में मदद करेंगी और अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगी।.

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