मैं हमेशा क्यों डरता हूं कि मेरा साथी मुझे छोड़ देगा

हो सकता है कि आपके रिश्ते में एक समय ऐसा आए जब आप आप आनंद से अधिक पीड़ित हैं. ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप लगातार भावनात्मक उतार-चढ़ाव के साथ रहते हैं जो पीड़ा के कारण उत्पन्न होते हैं जो आप सिर्फ यह सोचकर उत्पन्न करते हैं कि यह रिश्ता समाप्त हो सकता है। इसलिए, आप चुपचाप रहना बंद कर देते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आपका साथी हर समय क्या कहता है और करता है। यदि आप हमेशा डरते हैं कि आपका साथी आपको छोड़ देगा, तो क्या होता है कि आपने उस व्यक्ति के प्रति लगाव या भावनात्मक निर्भरता विकसित की है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम गहराई के बारे में अधिक विश्लेषण करेंगे "मुझे डर क्यों है कि मेरा साथी मुझे छोड़ देगा“पढ़ते रहो और सबसे सामान्य कारणों की खोज करो.

1. परित्याग का भय कहां से आता है
2. मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अपने साथी पर निर्भर हूं
3. मेरे साथी के डर को दूर करने के लिए 6 चाबियां

परित्याग का भय कहां से आता है

¿कुछ लोग परित्याग से इतना डरते क्यों हैं?, ¿वे भय कहां से आते हैं? भावनात्मक लगाव या निर्भरता यह एक जुनूनी बंधन है जो कुछ विचारों, गतिविधियों, विचारों, वस्तुओं और इस मामले में अन्य लोगों के साथ स्थापित होता है। एक मजबूत भावनात्मक निर्भरता वाला व्यक्ति, यह विश्वास रखता है कि दूसरे के साथ यह बंधन उसे सुरक्षा और खुशी देता है जिसकी उसे आवश्यकता है। ऐसे लोग हैं जो अपने पारिवारिक इतिहास और कुछ व्यक्तिगत लक्षणों के कारण भावनात्मक निर्भरता उत्पन्न करने की अधिक संभावना रखते हैं.

समाज भी एक महान प्रभाव डालता है ताकि लोग दूसरों पर अधिक आसानी से निर्भरता विकसित करें। एक निर्भरता संबंध है आवश्यकता के आधार पर और वरीयता के आधार पर नहीं. यह पसंद करने की आवश्यकता के समान नहीं है जब आपको आवश्यकता होती है कि आप क्या कदम उठाते हैं.

नीचे हम संक्षेप में कुछ समझाएंगे मुख्य कारक यह प्रभाव इतना है कि लोग डरते हैं कि युगल उन्हें छोड़ देगा.

सामाजिक मूल

सामान्य रूप से समाज हम में भड़का रहा है a प्यार क्या है के बारे में बहुत आदर्शवादी गर्भाधान. इसलिए हम इस विश्वास के साथ बड़े होते हैं कि प्रेम को बिना शर्त, परिपूर्ण, बलिदान के साथ होना चाहिए, कि उसे हमें जीवन भर निभाना है, हम मानते हैं कि खुश रहने के लिए हमें अपने जीवन को खोजना होगा “आधा नारंगी”.

जब हमारे पास यह गहरी मानसिकता होती है, तो हम इस विचार को और अधिक जकड़ लेते हैं कि खुश रहने के लिए हमें अपनी तरफ से किसी की आवश्यकता होती है और जब हमारे पास सब कुछ होता है, तो उसे रोसी होना पड़ता है, जिससे हमें बहुत सारी अनावश्यक पीड़ा हो सकती है। वास्तव में वे हमें यह नहीं सिखाते कि सांसारिक संबंध क्या है. जिसका परिपूर्ण प्रेम से कोई लेना-देना नहीं है, जिसमें व्यक्ति के प्रति प्रेम जीवन भर नहीं रहता है और जिसमें रिश्ता खत्म होने के बाद भी हम खुश रह सकते हैं.

परिवार का इतिहास

यह दिखाया गया है कि कम उम्र में माता-पिता के साथ हमारे संबंध एक वयस्क संबंध स्थापित करने पर नतीजे हो सकते हैं। यदि आप एक बच्चे के रूप में अप्रत्याशित और विरोधाभासी माता-पिता थे (एक दिन उन्होंने स्नेह व्यक्त किया और दूसरा नहीं किया), तो यह अधिक संभावना है कि जब आप एक वयस्क संबंध स्थापित करते हैं, तो आप खींच लेंगे असुरक्षा, ईर्ष्या, जुनून और निर्भरता अपने साथी की ओर.

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि माता-पिता बच्चों के रोल मॉडल हैं और जब एक या दोनों माता-पिता अपने साथी पर भावनात्मक निर्भरता रखते हैं, तो बच्चे के लिए संभावनाएं भी निर्भरता बढ़ाने के लिए बढ़ जाती हैं.

खुद से प्यार

¿आप खुद से कितना प्यार करते हैं? जो लोग ए कम आत्मसम्मान और इसलिए कि उनके पास खुद के लिए बहुत कम प्यार और सम्मान है, लगाव और निर्भरता की स्थिति में अधिक आसानी से गिर जाते हैं। जब आपके पास खुद के लिए पर्याप्त प्यार नहीं होता है, तो आप व्यक्तिगत हितों को एक तरफ रख देते हैं और अन्य लोगों को अधिक महत्व देते हैं। व्यक्ति खुद को आगे बढ़ने में असमर्थ महसूस करता है और महसूस करता है कि वह अधूरा है.

इसके विपरीत, एक व्यक्ति जो खुद के लिए प्यार महसूस करता है वह एक स्वतंत्र व्यक्ति है जो अधिक शांत रिश्ते स्थापित करता है जिसमें वह अपनी गरिमा और अपने व्यक्तिगत मूल्य को दांव पर नहीं लगाता है। वह जानता है खुशी अपने आप में है और उसे शांत होने के लिए किसी की आवश्यकता नहीं है। इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि बिना किसी पर निर्भर हुए कैसे खुश रहें.

मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अपने साथी पर निर्भर हूं

कई मौकों पर हमें इस बात पर संदेह हो सकता है कि हमें किस हद तक स्वस्थ निर्भरता माना जा सकता है, जैसा कि हमारे साथी की ओर था और जब यह निर्भरता बन गई है या भावनात्मक लगाव हानिकारक.

यह पूरी तरह से सामान्य है कि हम जोड़े के साथ बहुत समय बिताना चाहते हैं, खासकर रिश्ते की शुरुआत में, क्योंकि हम सिर्फ एक-दूसरे और अन्य महत्वपूर्ण कारकों जैसे प्यार में पड़ने के बारे में जान रहे हैं। हालाँकि, जब आप पहले ही उस अवस्था से गुजर चुके होते हैं और रिश्ता अधिक समेकित हो जाता है, तो यह समय वापस आ जाता है “सामान्य जीवन” और, जोड़े को समय समर्पित करने के अलावा, हमें इसे परिवार, दोस्तों, शौक और व्यक्तिगत लक्ष्यों के लिए भी समर्पित करना चाहिए.

ये हैं कुछ संकेत वे आपको बताएंगे कि क्या आपने अपने साथी के प्रति निर्भरता का संबंध विकसित किया है। यह पर्याप्त है कि आप इसकी पुष्टि करने के लिए खुद की पहचान करें.

• आप उन लोगों और चीजों को अलग रखते हैं जो आपके लिए मायने रखते हैं और अपना समय विशेष रूप से अपने साथी को समर्पित करते हैं
• आप केवल उन लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो दोनों में समान हैं और आप अपना भूल जाते हैं
• आप उस व्यक्ति से लंबित अधिकांश समय बिताते हैं
• आपकी भावनात्मक स्थिति उस व्यक्ति पर निर्भर करती है
• आपकी खुशी आपके रिश्ते पर निर्भर करती है
• आपके पास वह भावना है जो आप अपने साथी द्वारा संरक्षित महसूस करते हैं। अपनी तरफ से उसके बिना आप असुरक्षित महसूस करते हैं
• आपको लगता है कि यह आपके जीवन के लिए आवश्यक है
• आप परित्याग के निरंतर भय के कारण होने वाले भावनात्मक उतार-चढ़ाव के कारण रिश्ते का आनंद लेने से अधिक पीड़ित हैं
• आप लगातार अपने आप से पूछते हैं: मैं हमेशा अपने साथी को मुझे छोड़ने से क्यों डरता हूं?

मेरे साथी के डर को दूर करने के लिए 6 चाबियां

अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों और उद्देश्यों को याद रखें

याद रखें कि अपने साथी को जानने से पहले या इस निर्भरता बंधन को उत्पन्न करने से पहले, आपके अपने व्यक्तिगत लक्ष्य थे। इस बारे में सोचें कि वे क्या थे, उनकी समीक्षा करें और खुद को हर दिन उन्हें बनाने की कल्पना करें ताकि आप उस प्रेरणा को पुनः प्राप्त करना शुरू करें जो आप खो चुके हैं और आपको उनकी ओर वापस जाने के लिए धक्का देते हैं.

आप पर ध्यान दें

स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने और किसी की भलाई करने का मतलब यह नहीं है कि कोई स्वार्थी है। संभवत: इन क्षणों में आप अपने साथी को खुद से ज्यादा प्राथमिकता दे रहे हैं और यह इस तरह से नहीं है। याद रखें कि उनके लिए एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए, दोनों को स्वयं के साथ स्वयं को पूर्ण और सहज महसूस करना होगा, क्योंकि यदि केवल एक ही है, तो छोटी या लंबी अवधि में वे संघर्ष करना शुरू कर देंगे.

अपने आत्म-सम्मान को सुदृढ़ करें

याद रखें कि दूसरों को प्यार देने के लिए आपको पहले खुद से प्यार करना चाहिए, क्योंकि आप कुछ ऐसा नहीं दे सकते जो आपके पास नहीं है। यदि आपके पास आत्म-सम्मान की समस्याएं हैं और आप अपने लिए पर्याप्त प्यार महसूस नहीं करते हैं (ए) इसे बढ़ाने के लिए अपने व्यक्ति पर काम करना शुरू करने का समय है। यदि आपको लगता है कि आपने कई तरीकों से कोशिश की है और फिर भी खुद को प्यार और स्वीकार नहीं कर सकते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक पेशेवर के साथ उपस्थित हों, जो आपका समर्थन करेगा ताकि आप इसे बढ़ा सकें और आप खुद को प्यार और सम्मान कर सकें जैसा कि होना चाहिए।.

अधिक लोगों के साथ जुड़ें

किसी भी रिश्ते के लिए एक या दोनों पक्षों के लिए खुद को अन्य सभी से अलग करना हानिकारक होता है, लंबे समय में यह न केवल रिश्ते के लिए, बल्कि व्यक्तिगत रूप से भी कई समस्याएं ला सकता है। अन्य लोगों, जैसे दोस्तों, परिवार, सहपाठियों, काम, आदि के संपर्क में रहना आवश्यक है। और साथ ही हमारे सामाजिक दायरे का विस्तार भी। जीवन भर हम जो भी स्नेहपूर्ण संबंध उत्पन्न करते हैं, वे मूल्यवान हैं और केवल युगल ही नहीं.

ऐसी गतिविधियाँ करें जो आपको पसंद हैं

उन गतिविधियों को करने के लिए जाने के लिए अपने खाली समय का लाभ उठाएं जो आपको बहुत पसंद हैं और जिन्हें आप व्यक्तिगत रूप से आनंद लेते हैं या जो आप अन्य लोगों के साथ कर सकते हैं। यदि आपने अभी तक उन गतिविधियों को नहीं पाया है, जिनके बारे में आप इतने भावुक हैं, तो उन्हें खोजने के लिए विभिन्न चीजों को आजमाकर देखें। इससे आपको अपने आत्म-सम्मान को मजबूत करने, खुद को विचलित करने और यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि न केवल आप अपने साथी के साथ मस्ती कर सकते हैं और आप उन चीजों को भी कर सकते हैं जो आपको प्रेरित करती हैं, जिससे आपको प्रेरणा मिलती है और जिसके साथ आप पूरी तरह से सहज और खुश महसूस करते हैं.

ध्यान का अभ्यास करें

ध्यान के नियमित अभ्यास के कई फायदे हैं। उनमें से, जो हमें वर्तमान क्षण पर अपना ध्यान केंद्रित करने और हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है. ¿इससे हमें क्या फायदा हो सकता है? जब हम अपने आप को दुखी, संवेदनशील, भयभीत पाते हैं तो यह सोचेंगे कि यह दंपति हमें छोड़ देगा, हम भविष्य के बारे में विचार उत्पन्न करना शुरू करते हैं जैसे: “यह रिश्ता कभी भी खत्म हो सकता है”, “अगर मेरा साथी मुझे छोड़ देता है तो मुझे बहुत बुरा लगेगा”, “मैं उसके या उसके बिना नहीं रह पाऊंगा”, आदि जो हमें अधिक पीड़ा और पीड़ा का कारण बनता है.

ध्यान हमें अपने दृष्टिकोण को बदलने में मदद करता है उन विचारों के बारे में। यह वर्तमान समय पर ध्यान केंद्रित करके हमारे मन को शांत करता है, यह हमें यह महसूस करने में मदद करता है कि वास्तव में यहाँ और अब कुछ भी नहीं हो रहा है और हम अभी जो अनुभव कर रहे हैं उसका आनंद ले सकते हैं।.

इस अन्य लेख में हम शुरुआती लोगों के लिए ध्यान तकनीकों की खोज करते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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