मुझे अपने पूर्व से ईर्ष्या क्यों है

¿अगर हम अब भी साथ नहीं हैं तो मुझे अपने पूर्व साथी से जलन क्यों महसूस हो रही है? यह उन लोगों के बीच एक लगातार सवाल है, जिन्हें हाल ही में युगल ब्रेकअप का सामना करना पड़ा है और किसी कारण से अभी तक स्थिति नहीं हुई है और स्वीकार नहीं किया है कि यह रिश्ता खत्म हो गया है। रिश्तों में जलन होना आम बात है, लेकिन यह भावना तब भी पैदा हो सकती है या बढ़ सकती है जब यह विचार इस वजह से खत्म हो जाता है कि दूसरा अपने जीवन को किसी दूसरे व्यक्ति के साथ जल्द ही बना सकता है या सिर्फ इस तथ्य के कारण वह हमारे बिना खुश रह सकता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम इस सवाल का जवाब देने जा रहे हैं मुझे अपने पूर्व से ईर्ष्या क्यों है. ¡ध्यान दो!

1. क्यों मुझे अब भी अपने पूर्व से जलन महसूस होती है
2. मेरे पूर्व के लिए जलन को कैसे रोकें
3. जब ईर्ष्या बीमार हो जाती है

क्यों मुझे अब भी अपने पूर्व से जलन महसूस होती है

यदि आप अभी भी अपने पूर्व के लिए ईर्ष्या महसूस करते हैं और आपको आश्चर्य है कि यह भावना क्या हो सकती है, तो निम्नलिखित पंक्तियों में आप खोज सकते हैं संभावित कारण क्या हो सकते हैं:

तुम टूट से नहीं उबर पाए हो

प्रेम टूटना अप्रिय और दर्दनाक है, खासकर जब संबंध विरोधी पार्टी के फैसले से समाप्त हो गया है। यदि आप अभी भी अपने पूर्व-साथी के लिए ऐसा ही महसूस करते हैं, तो आप उसके साथ बात करने की जरूरत महसूस करते हैं, उसे देखते हैं या जानते हैं कि वह हर पल क्या कर रहा होगा, दूसरे व्यक्ति के साथ रहने के विचार से ईर्ष्या आप पर हावी हो सकती है और अपने प्रेम जीवन को फिर से बनाएं या बिना आपके साथ खुश रहें.

समर्थ होना एक प्यार टूटने पर, स्थिति को स्वीकार करने और दूसरे के निर्णय का सम्मान करना सीखना बहुत महत्वपूर्ण है। हमें यह स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए कि क्या हुआ है, समय को पास करें और सकारात्मक सोचें, क्योंकि पहले तो हम सब कुछ काला देखते हैं, समय बीतने के साथ सब कुछ अपने पाठ्यक्रम में लौट आता है और आपको यह एहसास भी हो जाता है कि यदि रिश्ता समाप्त हो गया, तो यह कुछ के लिए था और आपके लिए सबसे अच्छा था, क्योंकि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ होना चाहते हैं जो वास्तव में आपके साथ अपना जीवन साझा करना चाहता है। आपको अपने पूर्व-साथी को भूलने के लिए अपने आप पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करना चाहिए, व्यस्त रहना चाहिए और अपने खाली समय में परिवार और दोस्तों के साथ कई चीजें करनी चाहिए। यह आपके जीवन का सिर्फ एक और अध्याय है, यह सोचें कि समय बीतने के साथ यह आपको चोट पहुंचाना बंद कर देगा और बस, यह एक स्मृति होगी.

संभावित कारक

ईर्ष्या को भी निकटता से जोड़ा जा सकता है। बहुत ही प्रभावशाली लोग ऐसा लगता है कि वे अपनी संपत्ति के अपने साथी को ब्रेक स्वीकार नहीं करते हैं और यह सोचने के लिए सहन नहीं कर सकते हैं कि जो अब तक उनका साथी था वह किसी अन्य व्यक्ति के साथ प्यार में पड़ सकता है या एक नए रास्ते पर चल सकता है जिसमें वह शामिल नहीं है। ईर्ष्या के अलावा, लोगों के पास आमतौर पर एक है बहुत नियंत्रित रवैया अनिवार्यता के मद्देनजर उन्हें यह महसूस करने की जरूरत है कि हर समय दूसरा क्या कर रहा है, वह किसके साथ है, कहां जा रहा है आदि।.

यह स्पष्ट होना आवश्यक है कि सभी लोग व्यक्तिगत और स्वतंत्र प्राणी हैं और यह कि हम किसी से संबंधित नहीं हैं। एक व्यक्ति का हमारे साथ एक भावनात्मक बंधन है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह "हमारा" है और किसी भी मामले में, हमें किसी अन्य व्यक्ति के जीवन पर नियंत्रण रखने की कोशिश करनी चाहिए.

असुरक्षा और कम आत्मसम्मान

अपने आप में असुरक्षा और कम आत्मसम्मान भी उस ईर्ष्या के पीछे हो सकता है जिसे आप अपने पूर्व-साथी के प्रति महसूस करते हैं। कई मौकों पर, हमारे पास यह विचार होता है कि हम पर्याप्त नहीं हैं या हम अन्य लोगों के लिए नहीं हैं, और इस तरह कि हम लंबे समय तक दूसरे के प्यार को बनाए रखने में सक्षम नहीं हैं, हम इसे नहीं जान पाएंगे। अन्य नए लोगों को दूसरों को हमें नोटिस करने के लिए नहीं मिलेगा। यह हमें अतीत में लंगर डाले रहने के लिए प्रेरित कर सकता है.

यह सब एक महान सुझाव देता है आत्मविश्वास की कमी और एक बहुत ही कम आत्मसम्मान, और इस प्रकार के लोग अपने लिए कम सम्मान रखते हैं और किसी भी समय अपने गुणों को ध्यान में रखे बिना अपने दोषों को बढ़ाते हैं। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के निम्नलिखित लेख में, हम आत्म-सम्मान बढ़ाने के तरीके जानने के लिए कुछ युक्तियां दिखाते हैं.

अकेले होने से डर लगता है

पूर्व साथी के प्रति ईर्ष्या महसूस करना जारी रखने का तथ्य अकेले होने के डर से भी संबंधित हो सकता है। इसे खोने पर, हमें एहसास होता है कि हम बदली लोग नहीं हैं और हम सोच सकते हैं कि उसके साथ नहीं होने के कारण, हम अकेले होंगे और हमें कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिलेगा जिसके साथ हमारा विश्वास, प्यार, पेचीदगी होगी आदि। इससे की भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं निराशा, दुख और असुरक्षा, यह सोचकर ईर्ष्या की ओर रुख करना कि वह / वह जल्द ही एक और व्यक्ति पा सकते हैं जिसके साथ अपना जीवन साझा करना है.

मेरे पूर्व के लिए जलन को कैसे रोकें

इसके बाद, आपको कुछ सुझाव दें ताकि आप कर सकें अपने पूर्व साथी के लिए जलन महसूस करना बंद करें और आप अपने आप पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और उस व्यक्ति के बारे में सोचे बिना अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकते हैं:

• अगर आपके साथी ने आपके साथ संबंध खत्म करने का फैसला किया है, तो यह महत्वपूर्ण है स्थिति को स्वीकार करें और यह कि आपने अपना सारा प्रयास आगे बढ़ने में लगा दिया, भले ही यह आपकी पहली लागत हो। संभव सामंजस्य के विचार के साथ शहीद न हों, भविष्य को देखें और अच्छी तरह से और खुश रहने पर ध्यान केंद्रित करें.
• अपने आप को अंदर बंद करने से बचें और आपको या आपके भावुक जीवन के बारे में नकारात्मक विचारों के साथ आत्म-दंडित करते हैं। अब आपके आस-पास के लोगों के लिए खुलने, आपको विचलित करने और लोगों से मिलने और मौज-मस्ती करने की नई योजनाएँ बनाने का समय है.
• यह सोचने में समय न बिताएं कि आप अभी भी अपने पूर्व से ईर्ष्या क्यों महसूस करते हैं, क्योंकि यदि आप नकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो इस प्रकार की भावनाओं से छुटकारा पाना आपके लिए कठिन होगा और आप इसे और भी अधिक जटिल बना सकते हैं।.
• अपनी तुलना दूसरों से न करें, अपने सकारात्मक बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करें और सोचें कि आप कितने मूल्यवान हैं। यदि आपको आत्मविश्वास पर काम करने या अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने की आवश्यकता है, तो आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाकर स्वयं-सहायता पुस्तकें पढ़ सकते हैं या पेशेवर मदद ले सकते हैं।.
• अतीत को भूल जाओ, चारों ओर देखो और आपको खुश करने वाली हर चीज़ पर ध्यान दें: आपका काम, आपका घर, आपका परिवार, आपके दोस्त आदि।.
• अपने पूर्व-साथी को भूलने और अतीत के उस रिश्ते को पीछे छोड़ने के लिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है उसके साथ सभी संपर्क से बचें. एक टूटना को दूर करने के लिए, सभी इंद्रियों में दूरी को चिह्नित करना मौलिक है.

जब ईर्ष्या बीमार हो जाती है

ईर्ष्या बन सकती है बीमार या पैथोलॉजिकल जब वे खुद को अनियंत्रित रूप से प्रकट करते हैं, तो उनके पास कोई उद्देश्य नहीं होता है, वे हमें एक व्यक्ति के रूप में विलोपित करते हैं, वे हमारे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं और वे हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण को नुकसान पहुंचाते हैं.

इन मामलों में, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि ईर्ष्या की समस्याओं को दूर किया जा सकता है और इसके लिए, पेशेवर मदद लें मनोवैज्ञानिक के पास जाकर यह जानने की कोशिश करें कि समस्या के कारण क्या हैं और इसे हल करने के लिए हमें किन दिशा-निर्देशों का पालन करना चाहिए.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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