अगर हम कुछ नहीं हैं तो मुझे जलन क्यों होती है

हम सभी ने किसी के ईर्ष्या या ईर्ष्या होने के अप्रिय अनुभव का अनुभव किया है। इस अवसर पर, हमें बुरा लगा है जब हम सोचते हैं कि कोई दूसरा व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति स्नेह विकसित कर सकता है जो हम नहीं हैं और जिसने हमारी मानसिक स्थिरता को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है। जब आप प्रयोग करते हैं तो यह भावना और भी अधिक निराशाजनक होती है एक ऐसा व्यक्ति जिसके साथ हमारा कोई संबंध नहीं है. यह भावना उन उम्मीदों से पैदा हो सकती है जो हम दूसरे के प्रति पैदा करते हैं, क्योंकि हम आमतौर पर उसे आदर्श बनाते हैं और किसी दिन उसके बारे में कल्पना करते हैं, उसके साथ एक रिश्ता.

ईर्ष्या कभी भी अच्छी नहीं होती है और जब भी हम इसे पहचान सकते हैं और इसका इलाज करना सही है। इस तरह, हम अपने आस-पास के लोगों के साथ अधिक स्वस्थ और स्थायी संबंध स्थापित कर सकते हैं। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करेंगे "¿अगर हम कुछ नहीं हैं तो मुझे जलन क्यों होती है? ”.

1. ईर्ष्या क्या हैं?
2. बिना कुछ हुए भी जलन महसूस करना प्यार है?
3. दोस्ती में जलन
4. ईर्ष्या पर कैसे काबू पाया जाए

ईर्ष्या क्या हैं?

हम ईर्ष्या को एक मजबूत और अप्रिय भावना के रूप में परिभाषित करते हैं जो तब होता है जब हम निरीक्षण करते हैं या मानते हैं कि एक व्यक्ति प्यार और महसूस करता है जो हमारा नहीं है, उस पर ध्यान दो. एक बड़ी बहन को अपनी नवजात बहन से जलन महसूस हो सकती है, एक दोस्त को जलन हो सकती है क्योंकि उसका सहपाठी दूसरे के साथ बैठ गया है, एक प्रेमिका को जलन का अनुभव हो सकता है क्योंकि उसका प्रेमी दूसरे के साथ चैट कर रहा है ... इस तरह की भावना कुछ अजीब नहीं है, हालाँकि, वे किसी भी परिस्थिति में अच्छे नहीं होते हैं.

ईर्ष्या शुरू से हमारे समाज में एक बहुत ही आम धारणा से पैदा हुई है: यह विचार कि कोई हमारा है और हम निष्ठा रखते हैं. प्रासंगिकता का विचार त्याग किए जाने के भय के समाधान के रूप में पैदा होता है, अगर कुछ हमारा है, तो वह हमें छोड़ नहीं सकता है ¿नहीं?

सच्चाई यह है कि लोगों को किसी के साथ नहीं होना चाहिए, हम किसी भी व्यक्ति या किसी भी व्यक्ति के प्रति वफादारी का गुण नहीं हैं। जबकि यह सच है कि हमें उनसे प्यार करने वालों के प्रति दयालु और दयालु होना चाहिए, ये रवैया एक दायित्व नहीं हो सकता है। हम इस दृष्टिकोण के विरोधाभासी रूप से अपमानजनक होने के कारण प्यार और सम्मान की मांग नहीं कर सकते.

यह भावना ईर्ष्या के साथ दृढ़ता से जुड़ी हुई है। ऐसा इसलिए है, क्योंकि कुछ लोग, ईर्ष्या के रूप में समझाते हैं एक प्रकार का ईर्ष्या हम उस व्यक्ति की ओर महसूस करते हैं जो उस ध्यान को प्राप्त कर रहा है जिसे हम चाहते हैं.

बिना कुछ हुए भी जलन महसूस करना प्यार है?

"के सवाल को बेहतर ढंग से समझने के लिए¿अगर हम कुछ नहीं हैं तो मुझे जलन क्यों महसूस होती है? ”यह समझना आवश्यक है कुछ नहीं होने का क्या मतलब है.

यह बोलचाल की अभिव्यक्ति का तात्पर्य किसी भी प्रकार के भावुक संबंध, गंभीर या स्थायी, उस व्यक्ति से सहमत होने के तथ्य से है, जिसके लिए हमने एक गहरा लगाव विकसित किया है। कुछ भी नहीं होने का मतलब दोस्ती, प्लेटोनिक प्यार और यहां तक ​​कि प्रेमियों का रिश्ता भी हो सकता है। कुछ भी नहीं होने के बावजूद, किसी के प्रति भावनाओं को विकसित करना अजीब नहीं है जो हमें गहराई से आकर्षित करता है, ये असुरक्षा और विषाक्त व्यवहार को जन्म दे सकते हैं यदि हम उन्हें सही तरीके से प्रबंधित नहीं करते हैं।.

बिना कुछ किए जलन महसूस करना प्यार नहीं है किसी भी परिस्थिति में। यह ईर्ष्या एक पत्राचार प्रेम नहीं होने की कुंठा से उत्पन्न हो सकती है या यह देखने की ईर्ष्या हो सकती है कि उस व्यक्ति ने उस भावना को दूसरे व्यक्ति तक कैसे पहुँचाया। किसी भी मामले में, एक बार पता चला, हमें उन्हें खत्म करने के लिए गहराई से काम करना होगा.

¿अगर मुझे जलन होती है और हम कुछ नहीं कर रहे हैं तो मैं क्या करूं??

एक जोड़े के भीतर और उसके बाहर, ईर्ष्या किसी भी मामले में उचित नहीं है। इसलिए, कुछ भी नहीं होने के बावजूद, इस भावना को प्रबंधित करने के लिए कार्य करना महत्वपूर्ण है.

पहला कदम होगा संबंध स्पष्ट करें उस व्यक्ति के साथ जिसके लिए हम आकर्षण महसूस करते हैं। उसके साथ बात करना और अपनी भावनाओं को व्यक्त करना हमें कई असुरक्षाओं को खत्म करने में मदद कर सकता है। एक बार जब हम अपने रिश्ते की वास्तविकता के बारे में संदेह से बाहर निकलते हैं, तो हम टुकड़ी और भावनात्मक स्वतंत्रता के आधार पर अभ्यास कर सकते हैं। आगे बढ़ना, अतीत को भूलना और वर्तमान को जीना, ईर्ष्या को खत्म करने के लिए इन अभ्यासों का लक्ष्य है.

दोस्ती में जलन

ईर्ष्या केवल प्रेम आकर्षण या युगल रिश्ते में नहीं दिखाई देती है, दोस्ती के रिश्तों में जलन भी होती है. ये सिर्फ विषाक्त बन सकते हैं और एक दोस्ती को पूरी तरह से नष्ट कर सकते हैं.

हमें बुरा लग सकता है जब कोई दोस्त हमें इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि हमें लगता है कि हम लायक हैं या हमारे साथ किसी अन्य व्यक्ति के साथ अधिक समय बिताते हैं। इस तरह का दोस्ती में जलन वे दूसरे व्यक्ति की अवास्तविक अपेक्षाओं के कारण या किसी साथी को खोने के डर के कारण पैदा होते हैं जिसकी हम बहुत सराहना करते हैं। हम जिसे प्यार करते हैं उसे खोने का डर सामान्य है, हालांकि, इसे प्रबंधित करने के अधिक स्वस्थ और फायदेमंद तरीके हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर कोई अपनी मर्जी से बाहर जाने के लिए स्वतंत्र है और जो चाहें उसे दोस्ती करना चाहते हैं.

दोस्ती में ईर्ष्या को खत्म करने के लिए, हम अपने साथी के नए दोस्तों के साथ योजनाओं का प्रस्ताव कर सकते हैं या एक व्यक्ति पर भरोसा करने से बचने के लिए नए रिश्ते स्थापित कर सकते हैं। एक और उपाय उत्पन्न करना है स्वतंत्रता की रणनीतियाँ अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, इस तरह से, हम इन भावनाओं को फिर से होने से रोक सकते हैं। एकांत में क्षणों का आनंद लेना एक अभ्यास है जो हम आमतौर पर नहीं करते हैं और यह हमारे व्यक्तिगत विकास में बहुत मदद कर सकता है.

ईर्ष्या पर कैसे काबू पाया जाए

एक बार जब हमने यह मान लिया कि यह भावना हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, तो इसे खत्म करने के लिए कड़ी मेहनत करने का समय है। इसके लिए, हम सरल चरणों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं जो हमें अपने लक्ष्य तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं:

• भावना को पहचानें: पहला कदम उस क्षण की पहचान करना है जिसमें हम बुरा महसूस करना शुरू करते हैं और वह संदर्भ जिसमें यह भावना होती है। एक बार जब हम जानते हैं कि जब ईर्ष्या होती है, तो उस भावना को घेरने वाले विचारों और विश्वासों को काम करना बहुत आसान होता है.
• पकड़: हालांकि यह सच है कि ईर्ष्या एक सकारात्मक भावना नहीं है, हमें यह महसूस करने के लिए दंडित करना बहुत उपयोगी नहीं है। एक भावना को पकड़ना इसका अर्थ यह नहीं है कि यह देखते हुए कि यह हमें कैसा महसूस कराता है और इसे अवरुद्ध करने की कोशिश नहीं करता है.
• अपने आप से जलन महसूस करने की आवश्यकता पूछें: एक बार जब हम ईर्ष्या की भावना को बनाए रखने में सक्षम होते हैं, तो हम खुद से इसके बारे में सवाल पूछ सकते हैं। खुद से सवाल करने का उद्देश्य ईर्ष्या को तर्कसंगत बनाना है "¿इससे मुझे क्या लगता है?""¿ईर्ष्या होने का क्या फायदा है? ” वे ऐसे मुद्दों के उदाहरण हैं जो इस भावना को दूर करने में हमारी मदद कर सकते हैं.
• चैनल नकारात्मक भावनाओं और सकारात्मक गतिशीलता को प्रोत्साहित करेंकि वे हमारे व्यक्तित्व को मजबूत करें। यह देखने के बाद कि हमें अपने जीवन से ईर्ष्या करने की जरूरत है, यह उन्हें चैनल करने का समय है। इसके लिए, हम ईर्ष्या की भावना के युक्तिकरण के लिए जोड़े गए विश्राम और ध्यान तकनीकों की एक श्रृंखला को लागू कर सकते हैं.
• हमारी खुद की कंपनी का आनंद लें: अंत में, जब हम ईर्ष्या को सही ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम होते हैं, तो यह निरीक्षण करने का समय है, वास्तव में, हम अपनी कंपनी और स्वतंत्रता का आनंद ले सकते हैं। हमें प्यार महसूस करने के लिए दूसरों में स्नेह की अपेक्षा रखने की आवश्यकता नहीं है, यह आवश्यक है कि हम स्वयं को आवश्यक स्नेहपूर्ण देखभाल प्रदान करें।.

समय बीतने के साथ, और इन युक्तियों का पालन करते हुए, हम गायब होने तक ईर्ष्या का प्रबंधन करने में सक्षम होंगे। इसके साथ, हम विषाक्त व्यवहारों के एक महत्वपूर्ण हिस्से को समाप्त कर देंगे और हम कर पाएंगे स्वस्थ संबंधों में व्यस्त रहें. यदि कोई हमारे पक्ष से होना चाहता है, तो चुनाव से, क्योंकि हम हैं। ईर्ष्या हमें लोगों के रूप में आगे बढ़ने से रोकती है और केवल वही असुरक्षाएं पैदा करती हैं जो उन्हें उत्पन्न करती हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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