दांपत्य के प्रति विद्वेष को कैसे दूर किया जाए

आक्रोश वह भावना है जो एक व्यक्ति में उत्पन्न होती है जब उसने महसूस किया है नाराज, धोखा दिया और / या गलत व्यवहार किया दूसरे पर। हमारे जीवन भर के सभी लोगों ने किसी न किसी बिंदु पर महसूस किया है कि किसी ने हमारे साथ उचित व्यवहार नहीं किया है और हमें उस व्यक्ति द्वारा थोड़ा मूल्यवान महसूस हुआ है, इससे क्रोध उत्पन्न होता है और हम बुरी भावना से बचे रहते हैं। हालांकि, जब वह नकारात्मक भावना पुरानी हो जाती है और हमारे लिए उस तीव्र क्रोध से छुटकारा पाना असंभव हो जाता है, तो आक्रोश प्रकट होता है और यह परिणाम भी लाता है।.

इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजते हैं दंपति के प्रति गुस्से को कैसे दूर किया जाए. हम आपको कई सिफारिशें देने जा रहे हैं ताकि आप उन नकारात्मक भावनाओं को अलग कर सकें जो आप अपने साथी के प्रति महसूस करते हैं और जिन्होंने आपको समय के साथ चुपचाप रहने की अनुमति नहीं दी है।.

हम दंपति के प्रति नाराजगी क्यों महसूस करते हैं? 4 सामान्य कारण

इस प्रकार की स्थिति है आम जो युगल बंधन में उत्पन्न होता है चूँकि जितना महत्वपूर्ण व्यक्ति ने हमें नुकसान पहुँचाया है वह उतना ही महत्वपूर्ण है, अगर हम इसे सही ढंग से प्रबंधित नहीं करते हैं, तो हमें जितना अधिक आक्रोश अनुभव हो सकता है। दंपति के प्रति उन नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए सीखने के तरीके हैं जो अंततः उसके मुकाबले खुद को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं, यह बस उन्हें गंभीरता से लेने और उन्हें व्यवहार में लाने की बात है।.

लेकिन, ¿क्या कारण हैं कि इस दंपति के प्रति आक्रोश की भावना पैदा हो सकती है? आगे हम उल्लेख करेंगे सबसे आम कारण जिसके द्वारा आप जोड़ों में इस भावना को उत्पन्न कर सकते हैं.

• बेवफ़ाई. बेवफाई मुख्य कारणों में से एक है, जिससे दंपति के प्रति नाराजगी पैदा हो सकती है। जब कोई व्यक्ति अपने साथी के साथ बेवफा होता है, तो वह उस महत्वपूर्ण संधि को तोड़ रहा होता है, जिसमें उसके साथ विशिष्टता होती है, जो आमतौर पर प्रभावित व्यक्ति में क्रोध, दुख, हताशा के रूप में प्रकट होती है, व्यक्ति अपने आप को भटका हुआ, दुर्व्यवहार और मोहभंग महसूस करता है। यह इसे माफ करने और दूर करने के लिए एक बहुत ही कठिन स्थिति बन जाती है जो निस्संदेह जोड़े के प्रति आक्रोश की उपस्थिति की ओर ले जाती है क्योंकि जो विश्वास दूसरे में मौजूद हो सकता है वह बिगड़ गया है।.
• नियत समय में आप जो महसूस करते हैं, उसे व्यक्त न करें. कभी-कभी जब युगल के साथ संघर्ष या असहमति होती है, तो कुछ लोग अक्सर उस समय अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं और उन्हें जाने नहीं देते हैं। हो सकता है क्योंकि वे अधिक संघर्ष उत्पन्न नहीं करते हैं, हालांकि उस क्षण वे नाराज होते हैं यहां तक ​​कि वे उस क्रोध के साथ रहने के लिए भी मिलते हैं और इसे महत्व नहीं देने का नाटक करते हुए व्यक्त नहीं करते हैं। दूसरे व्यक्ति को यह पता नहीं है या पता नहीं है कि दूसरा उनके कार्यों को कितना प्रभावित करता है और उसी तरह से कार्य करना जारी रखता है जो हर बार एक-दूसरे में उत्पन्न होता है कि जो भावना पहले से ही बढ़ती जा रही है वह एक कुहनी बन गई है.
• दंपति द्वारा गलत व्यवहार किया जा रहा है. ऐसे लोग हैं जो अपने साथी से मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से दुर्व्यवहार कर रहे हैं और जो इसे रोकने में विफल रहते हैं, हालांकि यह वही है जो वे चाहते हैं। ये लोग दूसरे को अपमानित करने देते हैं, लगातार उसका (उसका) मज़ाक उड़ाते हैं, उसका तिरस्कार करते हैं। यह समय के साथ, जितना अधिक आप नुकसान कर रहे व्यक्ति को छोड़ देते हैं, यह दुःख की भावना उत्पन्न करता है और सभी क्रोध के ऊपर दूसरे के प्रति अन्याय होता है जो कि आसानी से होता है जो आसानी से विद्वेष में बदल जाता है.
• असुरक्षा. असुरक्षित लोग दूसरों को खतरा महसूस करते हैं भले ही वे उन्हें चोट न पहुंचा रहे हों। ऐसे जोड़े हैं जिनमें से एक सदस्य कुछ क्षेत्रों में बहुत अच्छी तरह से विकसित होता है और इसमें अधिक कौशल होता है कि दूसरा भी इसे विकसित करना चाहता है और इससे सीखना चाहता है और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करता है, असुरक्षित व्यक्ति को बहुत खतरा महसूस होता है और devaluated। यह कारण है कि अधिक उपलब्धियों के अनुसार आप नोटिस करते हैं कि आपके साथी में ईर्ष्या और ईर्ष्या दिखाई देती है जो कि विद्वेष में बदल सकती है.

दंपति के प्रति गुस्से को दूर करने के टिप्स

यदि आप युगल के प्रति नाराजगी को दूर करना सीखना चाहते हैं, तो यहां कुछ अच्छे सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं। वे निम्नलिखित हैं:

आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें

युगल के प्रति आक्रोश को दूर करने के लिए यह आवश्यक है कि हम जो महसूस करते हैं, उसे दूसरे व्यक्ति को व्यक्त करें, उसे हमारे गुस्से का कारण बताएं और क्यों उसने हमें आहत और अवमूल्यन नहीं किया है। हमें खुद के लिए उस क्रोध और क्रोध को नहीं रखना चाहिए, अगर व्यक्ति ने वास्तव में हमें चोट पहुंचाई है, तो आपको जानना होगा, क्योंकि उन्हें बताने से हम पर से भी बोझ हट जाएगा।.

जो हुआ उसे स्वीकार करो

उन मुद्दों में से एक जो स्थिति को दूर करने के लिए और अधिक कठिन बनाता है, जो हुआ उसे स्वीकार करने में सक्षम नहीं है। जो हुआ, उसे स्वीकार करने से हमें इसके प्रति एक और दृष्टिकोण रखने में मदद मिलेगी और अंततः, समय के साथ, यह हमारे सामने आए आक्रोश को कम करेगा। आपको करना होगा याद रखें कि कोई भी पूर्ण नहीं है, हम सभी गलतियाँ करते हैं और हम गलत हैं, यह करना मानवीय है.

दंपति को माफ करना या न करना, खुद और स्थिति पर निर्भर करेगा, उदाहरण के लिए अगर यह एक ऐसा व्यक्ति है जिसने अपनी गलती स्वीकार कर ली है, जिसने हमसे माफ़ी मांगी और जो उसने किया, वह करने के लिए हर संभव उपाय कर रहा है हम तय करते हैं कि हम रिश्ते को जारी रख सकते हैं। दूसरी ओर, यदि व्यक्ति वास्तविक पश्चाताप नहीं दिखाता है और स्थिति में सुधार किए बिना जारी रहता है, तो यह जारी रखने या न करने के लिए भी हम में होगा, लेकिन हम फिर से नाराज महसूस करने का जोखिम चलाते हैं और यह कि नाराजगी और भी बढ़ जाती है.

अतीत पर ध्यान केंद्रित करना बंद करो

अगर व्यक्त करने के बाद आप अपने साथी को महसूस करते हैं और आपने माफ करने का फैसला किया है, तो आप चीजों को घुमाते रहते हैं और केवल जो हुआ है उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उनके लिए वास्तव में माफी की ओर बढ़ना और नाराजगी पर काबू पाना बहुत मुश्किल होता है। आपको अपना ध्यान इस बात पर केन्द्रित रखना होगा कि क्या हो रहा है वर्तमान क्षण में और जो कुछ भी अधिक नुकसान उत्पन्न करता है, उस पर अत्याचार करना बंद करें.

याद रखें कि इस जीवन में केवल यही बात मायने रखती है कि आपके साथ यहां क्या हो रहा है और अब, जो आप पल-पल अनुभव कर रहे हैं उसका आनंद लें और महसूस करें कि इसका उस अतीत से कोई लेना-देना नहीं है, जो किसी समय आपको पीड़ा देता है.

उस अनुभव के पीछे सीखने की खोज करें

याद रखें कि हर बुरे अनुभव के पीछे एक महान और मूल्यवान सीख होती है। हमारे जीवन भर के सभी अनुभव हमें बहुत सकारात्मक लाते हैं जो हमें हर दिन बेहतर बनाने और लोगों के रूप में बढ़ने में मदद करता है.

इसलिए यह आवश्यक है कि हम चलो नकारात्मक प्रभाव पर ध्यान केंद्रित करना बंद करो उस पल में वह हमारे लिए एक निश्चित स्थिति थी और हम उसे खोजने में कामयाब रहे कि वह हमें छोड़कर चली गई है। इसलिए हर बार जब आप आश्चर्य करने के बजाय एक बुरा अनुभव जीते हैं ¿क्यों? बेहतर पूछना, ¿मेरे साथ यह क्या हुआ?, ¿मुझे क्या सीखना है?.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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