प्रतिबद्धता के डर को कैसे दूर किया जाए

जब हम प्रतिबद्धता के डर के बारे में बात करते हैं तो हम उस भय का उल्लेख करते हैं जो एक व्यक्ति को स्थापित करने और बनाए रखने के लिए दिखाता है लंबे समय तक संबंध. यह एक तर्कहीन भय है जो उस व्यक्ति को अक्षम कर देता है जो अपने साथी के साथ जारी रखने के लिए पीड़ित होता है और अपनी स्वतंत्रता और स्वतंत्रता को खोने के डर से सामान्य लक्ष्यों और उद्देश्यों की ओर बढ़ना शुरू कर देता है, अन्य चीजों के बीच। इस तथ्य के बावजूद कि व्यक्ति अपने साथी से प्यार करता है और अंत में अधिक शामिल होने की इच्छा रखता है, वह जो अनुभव करता है वह इतना महान है कि यह एक उत्पन्न करता है बड़ी चिंता और उसके लिए प्रतिबद्ध होना असंभव है.

यही कारण है कि इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं कैसे प्रतिबद्धता के डर को दूर करने के लिए और, इसके लिए, हम आपको उन युक्तियों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं, जिन्हें यदि आप उन्हें पूरा करते हैं, तो आप उस डर का सामना करना शुरू कर सकते हैं जो आपको सीमित कर रहा है ताकि अंत में आप इसे दूर कर सकें.

1. प्रतिबद्धता से डरने वाले लोगों की विशेषताएँ
2. मुझे प्रतिबद्धता से डर क्यों लगता है
3. प्रतिबद्धता के डर को दूर करने के लिए टिप्स

प्रतिबद्धता से डरने वाले लोगों की विशेषताएँ

यदि आपने कभी सोचा है कि प्रतिबद्धता के डर को कैसे दूर किया जाए, तो यह इसलिए है क्योंकि आप पहले से ही उस भय का सामना करना शुरू कर देते हैं जो निश्चित रूप से आपके जीवन को सीमित कर रहा है और आपको अपने रिश्ते में पूरी तरह से महसूस नहीं होने देता है। यह भी मामला हो सकता है कि वर्तमान में आप एक रिश्ते में नहीं हैं, लेकिन आप फिर भी एक नाटक शुरू करना चाहते हैं कि यह एक दीर्घकालिक है और इसका पूरी तरह से आनंद लें।.

की एक श्रृंखला हैं प्रतिबद्धता के डर से लोगों की विशेषताएं, हालाँकि, उनमें से सभी एक ही तरह से कार्य नहीं करते हैं। मुख्य विशेषताओं में से कुछ निम्नलिखित हैं:

• वे हैं बहुत स्वतंत्र और खुद को दूसरे व्यक्ति पर निर्भर होने की संभावना का सामना करने के लिए तैयार हैं.
• जब वे नोटिस करते हैं कि संबंध अधिक औपचारिक हो रहा है, तो वे भाग जाते हैं, यहां तक ​​कि युगल के साथ पूरी तरह से समाप्त हो जाते हैं.
• वे आमतौर पर चाहते हैं सब कुछ नियंत्रण में है, वे अपने व्यवहार में निंदनीय और कठोर हैं.
• उन्हें अपनी भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है.
• वे अपनी स्वतंत्रता को बहुत अधिक महत्व देते हैं और इसे सभी चीजों से ऊपर रखते हैं, जो उन्हें सबसे ज्यादा डर है वह इसे खो रहा है.
• वे अन्य लोगों की अंतरंगता और निकटता से असहज महसूस करते हैं.
• कुछ लोग करते हैं अपने आप को बंद करने के लिए और अधिक लोगों से मिलने से बचें.
• वे पूरी तरह से खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने पर, आमतौर पर काम पर और अपने शौक में, बाकी इसे माध्यमिक मानते हैं.
• उनके पास बहुत कुछ है परिवर्तनों का डर और अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़ने के लिए.
• कभी-कभी वे आमतौर पर असंभव लोगों के साथ प्यार में पड़ने के लिए एक रक्षा तंत्र के रूप में अपनाते हैं या दूसरों को प्रदर्शित करने का दिखावा करने के लिए प्लैटोनिक प्यार करते हैं और खुद से कहते हैं कि वे वास्तव में एक स्थिर संबंध बनाने की कोशिश करते हैं लेकिन फिर भी उन्हें प्राप्त करना असंभव है.
• कुछ लोग एक साथ रहना पसंद करते हैं, बाहर जाने के लिए, उनके पास लोगों के साथ विवरण और ध्यान हो सकता है, लेकिन उनकी स्वतंत्रता को खोने के लिए बहुत आतंक है। वे मानते हैं कि वे खुद को प्रतिबद्ध करते हैं कि वे एक ऐसी समस्या से गुजरने वाले हैं जिसे वे छोड़ नहीं पाएंगे.
• उनका मानना ​​है कि वे जिस व्यक्ति के साथ डेटिंग कर रहे हैं, जो अब आकर्षक व्यवहार करता है, वह ईर्ष्या, अधिकार और मांग बनने जा रहा है.
• पृष्ठभूमि में आप अकेले और खाली महसूस कर रहे होंगे.

मुझे प्रतिबद्धता से डर क्यों लगता है

कई कारणों से एक व्यक्ति को प्रतिबद्धता का डर हो सकता है, उनमें से कुछ मुख्य हैं:

• के कारण लंबे समय तक गंभीर संबंध बनाए रखने में सक्षम नहीं होने का डर सुरक्षा की कमी अपने आप में.
• किसी अन्य व्यक्ति के साथ उलझने के कारण जोखिम लेने के डर से क्योंकि हमेशा विफलता की संभावना होती है। यह डर आमतौर पर आता है कम आत्मसम्मान.
• ऐसे लोग हैं जो क्योंकि वे पर्याप्त भावनात्मक परिपक्वता तक नहीं पहुंचे हैं, वे प्यार में पड़ने की भावना के साथ प्यार में पड़ जाते हैं जो उनसे प्यार करता है, उससे ज्यादा। वे प्यार में पड़ने वाली संवेदनाओं के साथ रहना पसंद करते हैं (जो अस्थायी है) और एक परिपक्व तरीके से प्यार करने में सक्षम नहीं हैं और किसी अन्य व्यक्ति के साथ पूरी तरह से प्रतिबद्ध हैं.
• ऐसे लोग हैं जो अतिरंजित भय के कारण समझौता करने से बचते हैं जो उन्हें यह सोचकर उत्पन्न करता है कि उन्हें छोड़ दिया जा सकता है। उनका मानना ​​है कि यदि वे किसी दूसरे व्यक्ति को बिना शर्त अपना प्यार देते हैं, तो वे किसी बिंदु पर ऊब सकते हैं और उन्हें छोड़ सकते हैं.
• क्योंकि वे अघोषित लोग हैं जो सब कुछ नियंत्रित करना चाहते हैं, वे डरते हैं गलत निर्णय लेना खुद को कमिट करने से क्योंकि उन्हें ऐसा करने पर पछतावा हो सकता है और फिर उन्हें अपना विचार बदलने में बहुत देर हो जाती है.
• उन्होंने प्रतिबद्धता को कुछ नकारात्मक रूप से समझना और इसे स्वतंत्रता, एकरसता, ऊब, जिम्मेदारी, बलिदान, आदि के नुकसान के साथ जोड़ा है।.
• वे डरते हैं कि कोई दूसरा व्यक्ति उन्हें जान पाएगा जैसा कि वे हैं। वे एक परियोजना है आदर्श छवि अपनी शारीरिक बनावट, बोलने के तरीके, काम आदि के माध्यम से खुद को और अहंकार के कारणों से वे उस स्थिति को खोना नहीं चाहते हैं और उनके अंधेरे पक्ष को देखते हैं.
• उनका मानना ​​है कि जो 100% रिश्ते के लिए आत्मसमर्पण करता है वह सबसे अधिक पीड़ित होगा.

मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस अन्य लेख में हम आपके साथी के साथ खुश रहने के लिए अच्छी सलाह की खोज करते हैं और यह कि आप एक दूसरे विमान से भय को दूर करते हैं.

प्रतिबद्धता के डर को दूर करने के लिए टिप्स

ये युक्तियां आपको यह जानने में मदद करेंगी कि प्रतिबद्धता के डर को कैसे दूर किया जाए, इसलिए उन्हें व्यवहार में लाना और यदि आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं तो प्रयास करना उचित है। आपको यह जानना होगा कि यदि आपके पास यह गहरे बैठे डर है, तो यह करना आपके लिए हमेशा आसान नहीं होगा लेकिन आवश्यक प्रेरणा के साथ यह कभी भी असंभव नहीं है.

स्वीकार करें कि आप प्रतिबद्धता से डरते हैं

आपको यह स्वीकार करना होगा कि आपके अंदर वह डर है, इसे पहचानें, ध्यान रखें कि आपके पास यह है लेकिन फिर भी इससे उबरना चाहते हैं। यह परिवर्तन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि हमारे जीवन के कुछ पहलू को बदलने के लिए, एक व्यक्तिगत स्थिति और / या एक डर का सामना करना पड़ता है, हमें पहले यह स्वीकार करना होगा कि हमारे पास यह है.

अपने डर को पहचानें

एक बार जब आप स्वीकार कर लेते हैं कि आप प्रतिबद्धता से डरते हैं और समझते हैं कि आप इसे दूर करना चाहते हैं, तो आपको यह पहचानना सीखना होगा कि आपके डर क्या हैं और वे कहाँ से आते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने पहचान लिया है कि आपके एक डर को आपके साथी द्वारा छोड़ दिया जा रहा है, तो आप विश्लेषण करना छोड़ सकते हैं कि परित्याग का डर कहां से आता है, आप किसी अन्य व्यक्ति द्वारा या आपके माता-पिता द्वारा पहले छोड़ दिया गया होगा जब आप एक बच्चे थे , आदि.

पहचानें कि आपके डर आपको क्या सीमित कर रहे हैं

अपने डर के बारे में एक छोटा सा प्रतिबिंब बनाने के बाद और आप इस बात से अवगत हो गए हैं कि वे क्या समवर्ती हैं और वे कहाँ से आते हैं, आपको यह पहचानना होगा कि वे किस तरह से आपको सीमित कर रहे हैं और वे आपको प्राप्त करने से रोक रहे हैं.

पिछले उदाहरण के बाद, आपके साथी द्वारा त्याग दिए जाने का डर आपको उस व्यक्ति के साथ उलझने से रोक रहा है और ऐसा नहीं करने पर आप खुद को प्यार के आनंद का अनुभव करने के अवसर से वंचित कर रहे हैं, अपनी तरफ से एक व्यक्ति होने के लिए जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं और जिनके साथ आप जीवन में कई महत्वपूर्ण क्षण साझा कर सकते हैं। आप बाद में एक परिवार शुरू करना चाहते हैं और समझौता करने का डर आपको ऐसा करने में सक्षम बनाता है.

खुद को कमिट करने के सकारात्मक पक्ष को देखें

पहचानें कि किसी अन्य व्यक्ति के साथ संलग्न होना इसके केवल नकारात्मक पहलू नहीं हैं. हर चीज के लिए हमेशा एक सकारात्मक पक्ष और एक नकारात्मक पक्ष होता है, हालांकि जब यह किसी प्रिय व्यक्ति के लिए प्रतिबद्ध होता है, तो सकारात्मक सभी नकारात्मक पहलुओं को पार कर जाता है, इसलिए यह हिम्मत करने योग्य है। ध्यान रखें कि हम सभी को प्यार करना और प्यार करना पसंद है और यह जानते हुए कि कोई ऐसा व्यक्ति होगा जो आपके लिए है, जो आपको अपना जीवन साथी मानता है और कोई व्यक्ति विशेष और महत्वपूर्ण है, तो आप बहुत खुशी से भर सकते हैं.

वर्तमान क्षण पर ध्यान दें

आपकी आशंकाएं और असुरक्षाएं भविष्य के बारे में आपके विचारों और विश्वासों का उत्पाद हैं, जो आपके लिए हो सकते हैं या नहीं हो सकते हैं। सच्चाई यह है कि किसी को पता नहीं चल सकता है कि एक निश्चित विज्ञान के साथ क्या होने वाला है, हम यह भी योजना बना सकते हैं कि हम अगले दिन या कुछ घंटों में क्या करने जा रहे हैं, और हालांकि हम जितना कुछ योजना बनाते हैं, वे ऐसा नहीं कर सकते हैं। केवल एक चीज जो हमें वास्तव में यकीन है कि यह क्षण है, वर्तमान क्षण है.

इसलिए यदि आप प्रतिबद्धता के डर को दूर करना चाहते हैं और इसे प्राप्त करना चाहते हैं, तो हर बार जब आप अपने विचारों के माध्यम से आगे बढ़ना चाहते हैं, तो क्या हो सकता है या नहीं हो सकता है, इस समय अपने दिमाग को वापस लाएं। आपको एहसास होगा कि अब कुछ भी बुरा नहीं हो रहा है यह जीवन जीने और आनंद लेने के बारे में है और इसके लिए आपको खुद को जाने देना सीखना होगा.

इसलिए जो आप चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, अगर आप पसंद करते हैं तो किसी के साथ खुद को खरीदें और खुद को प्यार का आनंद और किसी अन्य व्यक्ति की निकटता का अनुभव करने का अवसर दें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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