अपने साथी के साथ कम ईर्ष्या कैसे करें

¿यह आपके रिश्ते में ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए आपको खर्च करता है? यह बहुत आम है कि, कभी-कभी, आप अपने साथी के वातावरण से किसी के लिए कुछ ईर्ष्या महसूस करते हैं जिसे आप अपने से अधिक दिलचस्प या आकर्षक मानते हैं। यह एक रिश्ते के वातावरण में कम या ज्यादा सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि कैसे नियंत्रित किया जाए ताकि यह आपके साथी के लिए हानिकारक न हो। असुरक्षा के कारण ईर्ष्या उत्पन्न हो सकती है लेकिन यह हमारा दायित्व है इस भावना को नियंत्रित करें और इसे ठीक करें खुद, इसे अपने साथी पर फेंकने से बहस के अलावा और कुछ भी मदद नहीं मिलती है और रिश्ते को विषाक्त बना देती है.

इस कारण से, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको खोजने जा रहे हैं अपने साथी के साथ कम ईर्ष्या कैसे करें आपको कुछ तकनीक और टिप्स दे रहा है जो आपको इस चिंता को शांत करने में मदद करेगा कि यह भावना क्या पैदा कर सकती है। आप अपनी भावनाओं के मालिक हैं ¡उन्हें नियंत्रित करें!

रिश्ते में ईर्ष्या न करें: इसे पाने के लिए 5 टिप्स

अपने साथी के साथ कम ईर्ष्या कैसे करें यह जानने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि, सबसे पहले, यह जान लें कि समस्या आपकी है। गेंद फेंकना बंद करो: यह आपके साथी की गलती नहीं है या वह लड़की काम पर है, जो भावना आपके पास है और इसलिए, केवल आप उसे शांत कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि हमारे पास यह स्पष्ट है क्योंकि यह इस स्थिति को हल करने में सक्षम होने के लिए पहला कदम है और हमारे रिश्ते का पूरी तरह से आनंद लेना शुरू कर सकता है.

यहां हम आपको खोजने जा रहे हैं रिश्ते में ईर्ष्या नहीं करने के लिए सीखने के लिए 5 युक्तियाँ और यह आपको "चिप" को बदलने में मदद करेगा जब कि असुविधा या बुरे विचार आपके दिमाग पर हावी हो जाते हैं.

अपनी ईर्ष्या के कारण का विश्लेषण करें

पहली बात जो हम सुझाते हैं वह यह है कि आप खुद के साथ ईमानदार रहें: ¿आपको जलन क्यों हो रही है? आपके अंदर, आप पर प्रतिक्रिया को फोकस करें। ईर्ष्या उस लड़की की गलती नहीं है जो आपके प्रेमी के आसपास चलती है या वह कोच जो आपकी प्रेमिका को बहुत देखता है। वे आपकी ईर्ष्या के लिए दोषी नहीं हैं, आपके पास है. ¿वास्तव में आपके अंदर ऐसा क्या होता है जिससे आप ईर्ष्या महसूस करते हैं? आपको इसका जवाब देना होगा और वहां से, आप इस भावना को काम करना शुरू कर सकते हैं. ¿आप अपने रिश्ते में असुरक्षित महसूस करते हैं?, ¿आप खुद को बहुत ज्यादा पसंद नहीं करते हैं?, ¿आपको लगता है कि आपके साथी का कोई भविष्य नहीं है? वास्तविक स्थिति का विश्लेषण करें और आप इसे जड़ से ठीक कर सकते हैं, वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है.

अपने साथी के बारे में बुरा न सोचें

मेरे साथी के साथ कम ईर्ष्या करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने विचारों और कल्पनाओं को अपने रिश्ते को प्रभावित न करने दें। मन और नकारात्मकता को नियंत्रित करना आवश्यक है कि वह आपके सिर में होने वाली हर चीज का मालिक हो और उसे थोड़ा सामंजस्य दे। यह हो सकता है कि आप एक मानसिक "फ़्लैश" आएं, जो आपको यह कल्पना करता है कि आपका साथी आपका मोबाइल नहीं लेता है क्योंकि यह दूसरे के साथ है / लेकिन आपको उस विचार पर ध्यान नहीं देना चाहिए और आपको आराम करना होगा ताकि यह कारण आपके दिमाग में आए। इन क्षणों में यह वह भाव है जो आप का स्वामी बन रहा है, इसके लिए आपको उससे अधिक मजबूत होना होगा और फिर से नियंत्रण.

अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें

सबसे आम कारणों में से एक है जो हमें जलन महसूस करता है कि हमारे पास अच्छा आत्मसम्मान नहीं है। आत्म-प्यार और आत्मविश्वास की कमी किसी को भी हमारी प्रेमिका या प्रेमी के लिए "खतरे" के करीब बना सकती है। लेकिन सच्चाई यह है कि वे खतरे नहीं हैं लेकिन यह है कि हम हैं: हमें अपने आत्म-सम्मान और विश्वास की दिशा में काम करना शुरू करना होगा कि हमारा साथी हमसे प्यार करता है और हम जो हैं उसके लिए हमारा सम्मान करते हैं। इस अन्य लेख में हम कम आत्मसम्मान के 5 संकेतों की खोज करते हैं ताकि आप उनका पता लगा सकें और यदि यह आपका मामला है तो मूल्यों को जान सकें.

अतीत के घावों को भूल जाओ

कई बार, रिश्तों में, हम जो करते हैं वह हमारे अतीत को प्रोजेक्ट करता है। हम इसे अनजाने में और अनजाने में करते हैं लेकिन हमें इस स्थिति को नियंत्रित करना शुरू करना होगा क्योंकि अतीत अतीत है। पिछले रिश्तों में आपके साथ विश्वासघात किया गया है, इस बात का औचित्य नहीं है कि, वर्तमान में, आप एक अविश्वास और योग्य व्यक्ति हैं। आपको इस एपिसोड को पार करना होगा और अपने वर्तमान और अपने भविष्य का सामना स्वस्थ और सकारात्मक तरीके से करना होगा। आपके वर्तमान साथी का कोई दोष नहीं है कि उन्होंने आपको अतीत में चोट पहुंचाई है और इसलिए, आप अपनी सारी भावनाओं को उसमें नहीं डुबा सकते। यह आपका कुछ है और इसलिए, केवल आप इसे दूर कर सकते हैं.

अपने रिश्ते को मजबूत करें

और, अंत में, सुझावों में से एक और जो आपको अपने रिश्ते में ईर्ष्या नहीं करने में मदद करेगा कि आपके पास एक जोड़े के रूप में सकारात्मक और मजबूत जीवन है। यदि आप और आपका साथी अच्छी तरह से हैं, तो अविश्वास और ईर्ष्या एक बैकसीट लेगा, क्योंकि आप पहले व्यक्ति में अपनी खुशी और संबंध रहेंगे। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप उसके साथ योजना बनाते हैं, कि आप रोमांटिक रातों को समर्पित करते हैं, कि आप अपना बंधन नहीं खोते हैं और इस प्रकार, आप मजबूत होंगे और आप बहुत करीब होंगे। यहां हम आपको अपने साथी के साथ खुश रहने के कुछ टिप्स देते हैं जो आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में आपकी मदद करेंगे.

ईर्ष्या को नियंत्रित करने की तकनीक

सलाह के अलावा हमने आपको बस दिया है, अगर आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो यहां कुछ अच्छी तकनीकें हैं जो आपको ईर्ष्या में महारत हासिल करने में मदद करेंगी और एक जोड़े के रूप में आपके जीवन का निर्माण करेगी.

गहरी सांस लें

लागू करने के लिए एक बहुत ही सरल तकनीक और, इसके अलावा, सबसे प्रभावी होगा कि जब आपको लगता है कि ईर्ष्या आप पर हावी हो रही है, 10 बार गहरी सांस लें और आराम करें. हालांकि यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन सच्चाई यह है कि आपकी आत्माओं को शांत करने से आपकी नसों को शांत करने और बोलने से पहले सोचने में मदद मिलेगी। कई बार, ईर्ष्या के लिए तर्क दिखाई देते हैं, मूल रूप से, क्योंकि हम इस भावना का स्वामित्व लेने में सक्षम नहीं हैं और यह "विस्फोट" हुआ है। इसलिए, जैसे ही आपको पता चलता है कि ईर्ष्या आपके इंटीरियर में सेंध लगाती है, सांस लेती है और फिर बोलती है.

मोबाइल छोड़ दो

पूरे दिन अपने साथी के साथ बात करें या लंबित रहें कि वह कहां है या केवल एक चीज जो वह करेगा, वह यह है कि भावना आपके साथ कई घंटों के साथ होनी चाहिए। इसे कम से कम करना महत्वपूर्ण है और इसके लिए, आपको इसे नियंत्रण में नहीं आने देना चाहिए। इसके अलावा, यदि आप चाहते हैं कि आपका साथी आपसे खुश रहे, तो यह जरूरी है आप अपना स्थान छोड़ दें, उसे छोड़ दो और उसकी निजता का सम्मान करो.

रचनात्मक बोलना सीखें

दंपति के साथ कम ईर्ष्या होना भी आवश्यक है, अगर कोई ऐसी चीज है जो वास्तव में आपको परेशान करती है, तो आप जानते हैं कि इसे रचनात्मक तरीके से संवाद करें। यह कहना है: बहस के बिना। आपको सीखना होगा एक नियंत्रित, तर्कपूर्ण और सुसंगत तरीके से बोलें इसलिए आप समझ सकते हैं और हल कर सकते हैं कि क्या कुछ ऐसा है जो आपको प्रभावित कर रहा है। मनोविज्ञान-ऑनलाइन के इस अन्य लेख में हम कुछ बेहतरीन युक्तियों की खोज करते हैं ताकि आप एक जोड़े के रूप में चर्चा करना सीख सकें और एक अच्छे बंदरगाह पर पहुँच सकें।.

Empatiza: आपके मित्र भी हैं

और, अंत में, एक और आवश्यक तकनीक ताकि आप ईर्ष्या में महारत हासिल कर सकें, यह है कि आप अपने आप को उनकी जगह पर रखते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि किसी अन्य चीज़ से दोस्त को कैसे अलग करना है और इसलिए, सबसे अच्छी बात यह है कि अपने आप को उनकी त्वचा में रखें और यह देखने की कोशिश करें कि जब भी आप अपने उस दोस्त को देखते हैं, तो आपका साथी कैसा महसूस करता है। हमें करना है व्यक्तित्व का सम्मान करें हमारे साथी के लिए, हमारा जीवन साथी है लेकिन यह हमारा नहीं है। संभावना कहीं भी नहीं होती है, वास्तव में, यह केवल आपके रिश्ते को विषाक्त बना देगा.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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