दूर के रिश्ते में ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित करें

कई लोगों के लिए दूरी पर संबंध बनाना बहुत कठिन चुनौती होती है, खासकर ऐसे लोगों के लिए जो इस प्रकार के संबंध रखने के आदी नहीं हैं। अक्सर एक मुख्य समस्या जो लंबी दूरी के रिश्तों में पैदा होती है, वह ईर्ष्या की है, खासकर जब आप सिर्फ एक रिश्ते की शुरुआत कर रहे होते हैं और आप अभी तक दूसरे व्यक्ति में पर्याप्त आत्मविश्वास नहीं रखते हैं। लेकिन, ¿हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं??, ¿दूर के रिश्ते में ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित करें? ऐसे कई मुद्दे हैं जो कई लोग जो रिश्ते में होने पर ईर्ष्या से पीड़ित होते हैं, वे ध्यान में नहीं रखते हैं और जो उन्हें महत्व देते हैं, उन्हें जानने और उन्हें देने से ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए बहुत कुछ होता है, जो रिश्ते के दौरान अनुभव किया जा सकता है। । यही कारण है कि ऑनलाइन मनोविज्ञान में हम आपको दिशानिर्देश और युक्तियों की एक श्रृंखला देंगे ताकि आप जान सकें कि लंबी दूरी के रिश्ते कैसे बचे और आप अपने साथी के साथ शांत महसूस कर सकें.

1. ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए 3 मुद्दों को ध्यान में रखना
2. लंबी दूरी के रिश्ते में ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए टिप्स
3. एक लंबी दूरी के रिश्ते को बनाए रखने के सकारात्मक को देखें

ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए 3 मुद्दों को ध्यान में रखना

इसलिए आप एक दूरी पर एक रिश्ते में ईर्ष्या को नियंत्रित करना शुरू कर सकते हैं, यह आवश्यक है कि आप उन मुद्दों की एक श्रृंखला बनाएं जिन्हें आप याद कर रहे थे या शायद बहुत महत्व नहीं देते थे, लेकिन फिर भी आपको ध्यान रखना चाहिए। इनमें से कुछ मुद्दे निम्नलिखित हैं:

• ¿आपके साथी ने आपको अविश्वास करने के वास्तविक कारण दिए हैं? अपने आप से सहानुभूति रखें और उस स्थिति का एक उद्देश्यपूर्ण विश्लेषण करें, जहां आप यह पता लगा सकते हैं कि क्या सच में आपको जो ईर्ष्या महसूस हो रही है वह अच्छी तरह से स्थापित है या यदि यह अन्य लोगों के प्रति आपके स्वयं के अविश्वास का उत्पाद है और / या अन्य कारण जैसे असुरक्षा। , पहले रहने की स्थिति, जहाँ आपके साथ विश्वासघात किया गया था, आदि। पहचानें कि उन ईर्ष्याओं को आप कहाँ से महसूस कर रहे हैं.
• ¿आप अपने साथी पर कितना भरोसा करते हैं? याद रखें कि किसी भी रिश्ते का आधार, सिर्फ एक जोड़े का नहीं, भरोसा है। जब दूसरे व्यक्ति में कोई भरोसा नहीं होता है, तो संबंध काफी नाजुक हो जाता है और सबसे अधिक संभावना है कि असफल होना। यह तब होता है जब आपके पास एक सबसे अच्छा दोस्त होता है जिसे आप वास्तव में भरोसा नहीं करते हैं, ¿क्या आप इसे ऐसा मान सकते हैं? वही रिश्ते के लिए जाता है, विश्वास एक महत्वपूर्ण घटक है जो मौजूद होना चाहिए ताकि वास्तव में एक रिश्ता मौजूद हो.
• ¿आपका अपने साथी के साथ अच्छा संवाद है? युगल के रिश्ते में, साथ ही साथ किसी अन्य प्रकार के महत्वपूर्ण रिश्ते में संचार एक और अत्यंत महत्वपूर्ण पहलू है। इसलिए आपको यह सवाल करना चाहिए कि आपके साथी के साथ आपका संचार कितना अच्छा है और यदि यह बहुत अच्छा नहीं है, तो आप इसे बेहतर बनाने पर काम कर सकते हैं.

लंबी दूरी के रिश्ते में ईर्ष्या को नियंत्रित करने के लिए टिप्स

यहां महत्वपूर्ण सुझावों की एक श्रृंखला है, ताकि आप जान सकें संदेह और भय को एक दूरी के रिश्ते में कैसे रखा जाए.

विश्वास को बढ़ावा देता है

जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, विश्वास किसी भी रिश्ते का आधार है, इसलिए यह आवश्यक है कि आप अपना ध्यान इसे बढ़ाने पर केंद्रित करें। कुछ टिप्स जो आपके रिश्ते में अधिक विश्वास पैदा करने में आपकी मदद कर सकती हैं, वह यह है कि आप उससे (उसके) बारे में बात करते हैं कि आपके साथ क्या होता है, उसे बताएं कि आप हर समय उसे कैसा महसूस करते हैं और उसका सम्मान करते हैं। यह स्पष्ट है कि यदि आप चाहते हैं कि आप दोनों के बीच विश्वास बना रहे, तो आपको उदाहरण स्थापित करना चाहिए, इस तरह से यह अधिक संभावना है कि वह आपकी तरह कार्य करेगा.

अनिश्चितता स्वीकार करें

हालांकि हम खुद अपने साथी का सम्मान करते हैं जो दूर है और हर संभव प्रयास करता है क्योंकि संबंध काम करना जारी रखता है, यह 100% गारंटी नहीं देता है कि दूसरा व्यक्ति भी ऐसा करेगा। यह एक वास्तविकता है जिसे हमें स्वीकार करना चाहिए और न केवल इसलिए कि यह एक दूरी पर एक रिश्ता है, बल्कि किसी भी तरह के रिश्ते में है, क्योंकि भले ही आप एक ही शहर में जोड़े या एक ही घर में रहते हों, कोई भी गारंटी नहीं दे सकता कि आप क्या कर सकते हैं पाए जाते हैं। हालाँकि, यह सोचें कि अनिश्चितता को स्वीकार करना और उस व्यक्ति के साथ प्रत्येक क्षण का आनंद लेना बेहतर है कि इसे स्वीकार न करें और हर बार जब आप उससे (वह) दूर हों, तो रिश्ते को खत्म कर दें।.

वर्तमान पर ध्यान दें

एहसास करें कि आपका दुख उस चीज के कारण है जो आप कल्पना कर रहे हैं कि भविष्य में क्या हो सकता है, लेकिन यह वास्तव में क्या हो रहा है उससे नहीं आता है। इन क्षणों में, कुछ भी नहीं हो रहा है, इसलिए आपको इस बात के लिए चिंतित नहीं रहना है कि आपका साथी क्या कर सकता है या क्या नहीं। जब आप अपने मन को प्रोग्राम करते हैं ताकि यह पूरी तरह से वर्तमान में स्थित हो, तो आप स्वचालित रूप से उन चीजों के लिए अनावश्यक रूप से पीड़ित होना बंद कर देते हैं जो अभी तक नहीं हुए हैं और वास्तव में कौन जानता है कि क्या होगा। वर्तमान में ध्यान केंद्रित करने में हमारी मदद करने के लिए एक बहुत ही उपयोगी तकनीक ध्यान है या सचेतन.

परिकल्पना बनाना बंद करो

परिकल्पना बनाना बंद करो और अपने मन में शानदार कहानियां बनाएं कि आपका साथी क्या कर सकता है जब आप जवाब नहीं देते हैं या जब आप संपर्क में नहीं होते हैं। याद रखें कि आपके द्वारा की जाने वाली वे सभी नकारात्मक परिकल्पनाएँ आपकी अपनी ईर्ष्या पर आधारित हैं, जो अगर आपके पास अपने साथी को अविश्वास करने के लिए वास्तविक कारण नहीं है, तो वे केवल आपको और अधिक यातनाएँ देंगे और आपका दिन बर्बाद करेंगे.

अपने दिमाग को व्यस्त रखें

जब हमारा दिमाग वास्तव में अन्य चीजों के साथ व्यस्त होता है, तो यह चिंता करना बंद कर देता है कि दूसरे क्या कर रहे हैं या क्या नहीं कर रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप उन चीजों को करना बंद न करें जिन्हें आप पसंद करते हैं या अपनी दैनिक दिनचर्या को पूरा करते हैं, क्योंकि अन्यथा, यदि आप अपनी चीजें करना बंद कर देते हैं और केवल अपने साथी के साथ बोलने के लिए इंतजार करते हैं, तो यह अधिक संभावना है , खासकर, जब आपको बहुत ईर्ष्या होती है, कि आप इसे बिना किसी कारण के पीड़ित करते हैं। इसलिए बेहतर देखभाल करें और चिंता करना छोड़ दें.

एक लंबी दूरी के रिश्ते को बनाए रखने के सकारात्मक को देखें

यदि आप एक दूरी पर संबंध बनाने से पीड़ित हैं, तो यह इसलिए है क्योंकि आप केवल इन के नकारात्मक पक्ष को देख रहे हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपना ध्यान नकारात्मक पर लगाना बंद कर दें या एक दूरी पर संबंध बनाने के सबसे कठिन हिस्से पर और अधिक सकारात्मक के लिए अपनी धारणा को बदलना शुरू कर दें। लेकिन, ¿कितनी दूरी पर संबंध बनाना सकारात्मक है? के कुछ पक्ष में अंक जिसका एक दूरस्थ संबंध निम्नलिखित है:

• यदि रिश्ते में विश्वास और अच्छा संचार है, तो यह बहुत संभावना है कि यह वापस आ जाएगा अधिक ठोस और टिकाऊ, चूंकि यह एक ऐसा रिश्ता है जिसने सबसे कठिन परीक्षणों में से एक को पार कर लिया है और शारीरिक रूप से अलग हो रहा है। जितने अधिक परीक्षण आप एक साथ सफल होते हैं, उतना ही रिश्ता बढ़ता है और मजबूत होता है.
• बैठकों वे बने हैं अधिक विशेष और अविस्मरणीय. किसी व्यक्ति को कुछ समय के लिए देखने से रोकना और फिर उन्हें फिर से देखना, उन्हें और अधिक उत्सुक बनाता है और यह कि वे जो समय एक साथ बिताते हैं वह अधिक गुणवत्ता वाला होता है.
• आपके पास अपने लिए अधिक समय हो सकता है (या). उदाहरण के लिए, यह हो सकता है कि इस समय आप अध्ययन कर रहे हों और काम कर रहे हों और आपके पास अपने साथी को देखने के लिए अधिक खाली समय न हो, लेकिन फिर भी संपर्क में रहने से आपको अपने निजी प्रोजेक्ट्स को आगे बढ़ाने में मदद मिल सकती है।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं दूर के रिश्ते में ईर्ष्या को कैसे नियंत्रित करें, हम आपको युगल चिकित्सा की हमारी श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.