रिश्ते में धैर्य रखना कैसे सीखें

धैर्य की कमी उत्पादकता और वातानुकूलितता की तलाश में समाज में जल्दबाजी के संदेशों द्वारा चिह्नित वयस्क भूमिका की इस निरंतर अनिवार्यता से निकटता से जुड़ी हो सकती है। हालांकि, धैर्य वह दृष्टिकोण है जो आपको सोचने, प्रतिबिंबित करने, महसूस करने और निरीक्षण करने के लिए प्यार में अपने स्वयं के समय को परिभाषित करने की अनुमति देता है.

प्रशिक्षण धैर्य के लिए कोई जादुई नुस्खा नहीं है, हालांकि, यदि आप वास्तव में इसे अभ्यास करना चाहते हैं, तो यह सीखना आपके ऊपर है. ¿रिश्ते में धैर्य रखना कैसे सीखें? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में, हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए कुंजी देते हैं.

1. प्यार में धैर्य को प्रशिक्षित करने के लिए 5 टिप्स
2. धैर्य रखना सिर्फ इंतजार करना नहीं जानता
3. अधीरता को कैसे नियंत्रित करें और धैर्य की खेती करें

प्यार में धैर्य को प्रशिक्षित करने के लिए 5 टिप्स

1. पहचानें कि वे कौन सी स्थितियां हैं जो बार-बार होती हैं संघर्ष पर ध्यान केंद्रित आपके लिए इन प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखने के लिए आप एक भावनात्मक डायरी लिख सकते हैं जो दस दिनों की अनुमानित अवधि के लिए उन क्षणों पर प्रतिबिंबित करती है। लेखन के माध्यम से आपके पास पहलुओं को याद रखने के लिए आवश्यक सामग्री होगी, अन्यथा, आप भूल सकते हैं.
2. ¿क्या विचार उन क्षणों में आपकी अधीरता को खिलाते हैं? पिछले बिंदु के संबंध में, यह महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार में तल्लीन हैं संदेश जो आप स्वयं को भेजते हैं. अधीरता का आवेग इतना मजबूत है कि अपनी भावना पर इतना ध्यान केंद्रित किया जा रहा है, संभावना है कि आपको एहसास नहीं हुआ कि आपके आंतरिक संवाद को परिभाषित करने वाले शब्द क्या हैं। हालांकि, आत्मनिरीक्षण और जागरूक प्रतिबिंब के इस अभ्यास के माध्यम से आप उस संदेश को पहचान सकते हैं.
3. वैकल्पिक संदेश उत्पन्न करें एक बार जब आपने पहचान लिया कि कौन से विचार हैं जो आपकी अधीरता को तेज करते हैं, तो अन्य विचारों को निर्दिष्ट करें जो आपको उस स्थिति को संदर्भ में रखने में मदद करते हैं। आप इस प्रश्न पर प्रसिद्ध लेखकों की पुष्टि में प्रेरणादायक संदेश पा सकते हैं। हालांकि, यह बेहतर है कि आप अपने स्वयं के वाक्यांशों को अपने शब्दों के साथ विस्तृत करें ताकि आंतरिक रूप से उन प्रतिबिंबों की ताकत महसूस हो सके ताकि आप धैर्य के बारे में जान सकें.
4. धैर्य प्रेम है. ऐसे शब्द हैं जिनका कभी-कभी आदान-प्रदान किया जा सकता है। प्रेम धैर्य का एक निरंतर प्रदर्शन है क्योंकि जब आप प्यार करते हैं तो आप भी प्रतीक्षा करते हैं जबकि दूसरे की लय आपके आंतरिक लय के साथ पूरी तरह से गठबंधन नहीं होती है। सहानुभूतिपूर्ण व्यायाम करने के लिए यह पहचानने की कोशिश करें कि आप किन स्थितियों में नोटिस करते हैं और महसूस करते हैं कि आपके साथी का आपके साथ धैर्य है. ¿यह आपको कैसा महसूस कराता है? ¿और आपको क्या लगता है कि आपका साथी आपको शांत करने के लिए संचार करता है? यह रवैया आपके संदर्भ का हो सकता है.
5. लंबी अवधि के बारे में सोचो. अधीरता वह ऊर्जा है जो आपको तत्काल पल के बारे में सोचने के लिए प्रेरित करती है, हालांकि, इसके फल बहुत अनुत्पादक होते हैं। इसके विपरीत, धैर्य एक दृष्टिकोण है जो वर्तमान के अधिक से अधिक प्रयास को शामिल कर सकता है, हालांकि, भविष्य के लिए इसकी क्षमता अपार है। जब कोई चीज़ आपको रिश्ते में धैर्य खो देती है, तो यह प्रतिबिंब इस बारे में बन जाता है कि लगभग कुछ भी इतना जरूरी या इतना पारलौकिक नहीं है जितना कि स्थिति को अतिरंजित करना. ¿और आशा के लिए अधीर नाटक की जड़ता को कैसे बदलना है? हास्य की भावना के माध्यम से.

धैर्य रखना सिर्फ इंतजार करना नहीं जानता

हालांकि, यहां तक ​​कि धैर्य की अपनी एक सीमा है. अन्यथा, एक व्यक्ति एक निर्भरता बंधन को खिलाने का जोखिम चलाता है जिसमें वह जोड़े को खुश करने की इच्छा से पहले खुद को पृष्ठभूमि में रखता है। धैर्य की सीमा अपने सामान्य ज्ञान में और अपने भीतर की भलाई में पाई जाती है। जब एक परिवर्तन का इंतजार किया जाता है जो कभी भी आपके आत्म-सम्मान या आपकी खुशी के स्तर को प्रभावित नहीं करता है, तो उस पर प्रतिबिंबित करें.

जब धैर्य उस रिश्ते का एक दर्शन बन जाता है जिसमें आप वही होते हैं जो आपके साथी की प्रतीक्षा करता है लेकिन आपको अपनी ओर से यह ध्यान नहीं मिलता है, तो इस लिंक में एक आंतरिक असंतुलन है.

परिभाषित करें कि वे क्या हैं आपकी सीमाएँ एक खुशहाल रिश्ते के सिद्धांतों के आसपास। और याद रखें कि प्यार हमेशा पर्याप्त नहीं होता है, अर्थात, किसी से प्यार करना इस बात की गारंटी नहीं है कि यह रिश्ता आशातीत है। जब एक व्यक्ति के साथ होने के नाते आपको लगता है कि आपको होना बंद कर देना चाहिए, तो, उन भावनाओं को सुनें। धैर्य अपने आप में एक जादुई घटक नहीं है। धैर्य के वास्तविक प्रभाव वे हैं जो एक जोड़े के कुछ लक्ष्यों को प्राप्त करने के उद्देश्य से अन्य कौशल के साथ हैं.

जब आपको लगता है कि आपके सभी महत्वपूर्ण प्रयास एक स्थिति से पहले धैर्य रखने की आपकी क्षमता को खिलाने के लिए उन्मुख हैं, जो आपको ओवरफ्लो करता है, तो दृष्टिकोण में बदलाव करें। खासकर, अगर यह एक ऐसी स्थिति है जिसे दोनों की इच्छा के माध्यम से संशोधित किया जा सकता है.

अधीरता को कैसे नियंत्रित करें और धैर्य की खेती करें

किसी रिश्ते में धैर्य रखने के लिए सीखने के लिए, आपको यह स्पष्ट होना चाहिए कि यह निष्क्रियता की भूमिका के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए जिसमें व्यक्ति एक निश्चित स्थिति में इस्तीफा देने लगता है। जब आप धीरज रखते हैं तो आप अपने जीवन के नायक होते हैं क्योंकि यह रवैया आपको शांत रहने की भावना प्रदान करता है जिससे आप सोच सकते हैं और स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित कर सकते हैं जब अधीरता आपके कारण ढलती है.

¿उन स्थितियों में अब से क्या करना है जो आपके धैर्य के लिए एक परीक्षा का प्रतिनिधित्व करते हैं?

1. एक नई प्रतिक्रिया की योजना बनाएं. अपने दिमाग में उस प्रतिक्रिया की कल्पना करें क्योंकि यह प्रत्याशा उस वास्तविकता को बनाने के आपके अवसरों को बढ़ाती है.
2. चले जाओ विशिष्ट उद्देश्य. उस स्थिति के संबंध में जो आपके लिए एक महत्वपूर्ण परीक्षा है, एक चुनौती निर्दिष्ट करें जिसे आप खुद से पूछना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपके साथी में नियुक्तियों में समय की पाबंदी की कमी के परिणामस्वरूप आपकी अधीरता उत्पन्न होती है, तो प्रतीक्षा के उन क्षणों का बेहतर सामना करने के लिए रणनीति तैयार करें।.
3. स्पष्ट रूप से और एक में अपने विचारों और अनुरोधों को व्यक्त करें अनुकूल स्वर. शिकायत के जोखिम को दूर करने और आलोचनाओं द्वारा दूर किया जाना है जो केवल गड़बड़ी को दूर करता है। निस्संदेह, "कृपया" और "धन्यवाद" शब्दों का प्रभाव सक्रिय सुनने में अधिक रचनात्मक है। इन मामलों में एक जोड़े के रूप में संचार के मनोविज्ञान पर विशेष ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है.

एक फिल्म फोरम के रूप में, मारिबेल वेरडू अभिनीत फिल्म "पाप रोडोस" प्यार में धैर्य और अधीरता का एक उत्कृष्ट शैक्षणिक उदाहरण है। अभिनेत्री एक ऐसी महिला का किरदार निभाती है, जिसे खुद को लगातार दूसरों की जगह रखने की आदत होती है कि वह पहले से ही भूल चुकी है कि खुद के होने का क्या मतलब है। यदि आप इस विषय पर चिंतन करना चाहते हैं, तो यह कथानक एक दिलचस्प संदर्भ है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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