एक जोड़े के रूप में चर्चा करना सीखें

एक दो चर्चा में, कई बार नसों को खो दिया है. आत्मविश्वास और सह-अस्तित्व की अधिकता एक साधारण बकवास का कारण बन सकती है, जो चिल्लाहट और असहमति के साथ एक विशाल क्रोध को उत्पन्न करती है। यह एक ऐसी स्थिति है जिससे जितना हो सके, एक जोड़े में बचना चाहिए, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सम्मान को अक्षुण्ण रखना और अच्छे संचार की खेती करना। लेकिन हम जानते हैं कि यह हमेशा एक आसान काम नहीं है और इसलिए, इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम कुछ तकनीकों की खोज करने जा रहे हैं जो आप कर सकते हैं एक जोड़े के रूप में चर्चा करना सीखें और एक स्वस्थ और अधिक सम्मानजनक संबंध प्राप्त करें.

1. अपने साथी के साथ चर्चा करने के लिए सीखने की 5 तकनीकें
2. युगल की नाराजगी को कैसे हल किया जाए
3. मैं अपने साथी के साथ इतना बहस क्यों करता हूं

अपने साथी के साथ चर्चा करने के लिए सीखने की 5 तकनीकें

हम कई बार जानते हैं, चर्चा में अपनी नसों को खोना बहुत आसान है. चिल्लाहट, पश्चाताप और असहमति तब प्रकट हो सकती है जब हम अपने आप को आवेगों द्वारा दूर ले जाने के लिए छोड़ देते हैं। हालांकि, हमेशा नियंत्रण बनाए रखना और समझना महत्वपूर्ण है कि चर्चा करना सामान्य और चालू है और इन टकरावों का उद्देश्य एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझना और बेहतर तरीके से जीना है.

इसलिए, आपको युगल के लिए कुछ नकारात्मक के रूप में चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है, बल्कि आपको इसे एक सकारात्मक के रूप में देखना होगा इससे आपको बहुत मजबूत बंधन का आनंद लेने में मदद मिलेगी। यह पहला तत्व है जिसे आपको क्रोध या पीड़ा से दूर रखने से बचने के लिए ध्यान में रखना होगा और यह समझना होगा कि चर्चा का सही अंत सकारात्मक है.

इसके अतिरिक्त, यहां हम आपको अन्य देंगे एक जोड़े के रूप में चर्चा करने के लिए सीखने की तकनीक और यह उन क्षणों में आपकी मदद कर सकता है जब आप नियंत्रण खोने वाले होते हैं.

बोलने से पहले आराम करें

कई बार, चर्चाएँ बदतर हो जाती हैं क्योंकि हम भावनाओं से दूर हो जाते हैं, तर्क से नहीं। इसलिए, अगर कोई ऐसी चीज हुई है, जिसने आपको चोट पहुंचाई है, तो तुरंत कूदने के बजाय, चुप रहें, आराम करें और सोचें कि ऐसा क्या हुआ है जिसने आपको इतना परेशान किया है। गर्म में आप बहस नहीं कर सकते क्योंकि केवल एक चीज जिससे आप वहां से निकलेंगे, दर्द, चीख और असुविधा होगी। इसलिए, जब आप गुस्सा महसूस करते हैं, तो टहलने के लिए जाना सबसे अच्छा होता है, अपने आप को कमरे में बंद कर लें या गहरी सांस लेने में मदद करें ताकि आप विलुप्त हो सकें.

चर्चा के उद्देश्य के बारे में स्पष्ट रहें

एक जोड़े के रूप में चर्चा करने के लिए सीखने की सबसे अच्छी तकनीकों में से एक यह है कि आपके दिमाग में क्या उद्देश्य है जिस पर चर्चा की जा रही है. ¿आप बहस क्यों करते हैं और आप कहाँ जाना चाहते हैं? यह महत्वपूर्ण है कि आपके पास अतीत की स्थितियों के बारे में बात करना शुरू करने से बचना स्पष्ट है जिनका वर्तमान से कोई लेना-देना नहीं है.

पोस्टपोन बुद्धिमान है

यदि आपको लगता है कि दोनों में से एक चर्चा जारी रखने की स्थिति में नहीं है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे स्थगित कर दें। वास्तव में, यह समझदारी है कि आप उन भावनाओं का पता लगाना सीखते हैं जिनमें आप संघर्ष को हल करने के लिए खुद को पाते हैं। "ट्रूस" के एक समझौते पर हस्ताक्षर करें और उस बातचीत को बाद के लिए या अगले दिन के लिए स्थगित कर दें, इस तरह से, आपके पास उस विषय पर अच्छी तरह से सोचने का समय होगा जो आपको चिंतित करता है और तिरस्कार या क्रोध के बिना समाधान या अपनी बात देता है।.

आपको दोनों देने होंगे

एक बात आपको ध्यान में रखनी होगी: आपके पास निरपेक्ष कारण नहीं है। यहां तक ​​कि अगर कोई चर्चा है जिसमें आप सोचते हैं कि आप सही हैं, तो संभावना है कि आपके साथी को भी कुछ कहना है। आप अपने आप को उस विशेषाधिकार प्राप्त स्थिति में नहीं रख सकते हैं कि आप सब कुछ अच्छी तरह से करते हैं क्योंकि यह सच नहीं है। सर्वसम्मति तक पहुँचने के लिए यह ज़रूरी है कि आप दोनों एक-दूसरे को समझें और काम करें। जैसा कि हमने शुरुआत में कहा, चर्चाएं रिश्ते को बेहतर बनाने और यथासंभव सम्मान करने का एक अच्छा अवसर है।.

निष्कर्ष पर आइए

एक जोड़े के रूप में चर्चा करने के लिए सीखने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि स्थिति को किसी तरह से हल किया जाए। आपने समस्या को उजागर किया है, आपने इस पर चर्चा की है और अब, इसे हल करने का समय आ गया है. ¿जो हुआ उसे ठीक करने के लिए आप क्या करने जा रहे हैं??, ¿और आपका साथी आप दोनों को अपने हिस्से का काम करना होगा ताकि रिश्ता सकारात्मक तरीके से विकसित हो और चर्चा ने समझ बनाई.

युगल की नाराजगी को कैसे हल किया जाए

अब जब हमने आपको कुछ चाबियां दी हैं, तो आप एक जोड़े के रूप में चर्चा करना सीख सकते हैं यह महत्वपूर्ण है कि हम विश्लेषण करें इस स्थिति को हल करने का सबसे अच्छा तरीका है. जैसा कि हमने पिछले भाग में कहा था, एक चर्चा का एक उद्देश्य और एक उद्देश्य होता है और, यह, आपको बेहतर समझने और अधिक आशा के साथ जीने में सक्षम होने के अलावा और नहीं है। सभी स्तरों पर एक-दूसरे को समझने के लिए प्रयास करना जटिल है और इसलिए, आपको और अधिक समझने की कोशिश करने के लिए, चर्चाएँ उठती हैं.

इसलिए, यहां हम आपको कुंजियों की एक श्रृंखला देने जा रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं युगल के गुस्से को हल करें और, इसलिए, आप भावनात्मक और व्यावहारिक दोनों स्तर पर चर्चा को समाप्त कर सकते हैं.

अपने गुस्से के लक्षणों का पता लगाएं

बहुत गुस्सा होना अपने साथी के साथ बहस करने के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है और इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को जानना शुरू करें और जानें कि आपको कब गुस्सा आ रहा है। संघर्ष के लिए हमेशा ऐसे विषय या कारण होंगे जो दूसरों की तुलना में ज्योति को प्रज्वलित करेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप इन परिस्थितियों में महारत हासिल करें और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें.

युगल के गुस्से को सुलझाने के लिए आराम करें

एक बार एक तर्क खत्म हो गया, तो आपको क्रोध और नकारात्मक भावना को खत्म करना होगा। कठिन समय होने के बाद, हमें एक दूसरे के साथ बेहतर महसूस करने और फिर से सकारात्मकता को पुनर्प्राप्त करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना होगा। इसलिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप आराम करें, कुछ संगीत डालें, एक चुटकुला सुनाएं, और इसी तरह। हंसी और मजाक इस समय महान सहयोगी हो सकते हैं क्योंकि वे तनाव को कम करेंगे और सह-अस्तित्व के बेहतर माहौल का निर्माण करेंगे.

अपने नकारात्मक विचारों पर नियंत्रण रखें

अपने साथी के साथ गुस्से को दूर करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन नकारात्मक विचारों को खत्म करें जो आपके दिमाग में बाढ़ लाते हैं। निश्चित रूप से, बहुत सारे विचार आपके पास आए हैं जैसे "मैं सही हूं", "मैं इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता", "आप कुछ भी नहीं जानते हैं", और इसी तरह। आपको अपने दिमाग से नकारात्मकता के उस निशान को खत्म करना शुरू करना होगा क्योंकि इनमें से कोई भी राय वास्तविक नहीं है, वे केवल भावना का परिणाम हैं। इसलिए, चर्चा के दौरान और बाद में आपको इन विचारों को दूर करना चाहिए जो केवल आपको और आपके साथी को नुकसान पहुंचाना चाहते हैं.

सहानुभूति का अभ्यास करें

और अंत में, आपको स्पष्ट होना होगा कि जिस व्यक्ति की आप चर्चा कर रहे हैं वह आपका साथी है, अर्थात वह उन लोगों में से एक है जिसे आप दुनिया में सबसे ज्यादा प्यार करते हैं। इस कारण से, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उसके प्रति सकारात्मक और सम्मानजनक रवैया रखें, उसकी भावनाओं को आहत करने और रचनात्मक चर्चाओं पर दांव लगाने से बचें। इसके लिए, एक महान चाल अपने आप को उनकी त्वचा में डालना है और उनके मांस में इस स्थिति का अनुभव करने की कोशिश करना है। यह आपके दिमाग को खोलने और विचारों की एक विस्तृत श्रृंखला प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगा.

इस अन्य लेख में हम आपको बताते हैं कि अगर आप अपने तर्कों का हल नहीं ढूंढ पा रहे हैं तो एक विषैले रिश्ते से कैसे बाहर निकलें.

मैं अपने साथी के साथ इतना बहस क्यों करता हूं

यदि आप पिछले अनुभागों में आपके द्वारा दी गई सभी सलाह को लागू करते हैं, तो आप एक जोड़े के रूप में चर्चा करना सीख सकते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आइए इन विवादों की उत्पत्ति को समझते हैं क्योंकि वे आधार हैं जो रिश्ते को समृद्ध बनाएंगे या इसके विपरीत, वे इसे डूबो देंगे.

कई बार ऐसा होता है कि कोई कपल सामान्य से ज्यादा बहस कर रहा होता है। यह ज्ञात का परिणाम हो सकता है "युगल संकट"या केवल इसलिए कि आप कुछ अधिक तनावपूर्ण या नीरस अवस्था में रह रहे हैं, लेकिन यदि आप अपने साथी के साथ हाल ही में बहुत चर्चा कर रहे हैं, तो इस स्थिति के कुछ सबसे सामान्य कारण हैं।.

• आप दोनों अल्फाज हैं: एक प्रमुख चरित्र वाले लोग एक लोहे के तरीके से अपनी राय का सामना करने और बचाव करने की प्रवृत्ति रखते हैं। यह कारण हो सकता है, किसी भी स्थिति, एक चर्चा या झगड़े का कारण हो सकता है। इन मामलों में, महत्वपूर्ण बात यह है कि एक और दूसरे दोनों का उत्पादन करना सीखें, अन्यथा, यह बहुत जटिल होगा जिसे आप समझ सकते हैं.
• उदासी: ऐसी कोई स्थिति नहीं है जो उबाऊ या नीरस संबंध जीने की तुलना में अधिक तर्क उत्पन्न करती है। वास्तव में, ऊब जोड़ों का सबसे खराब दुश्मन है क्योंकि यह दिन के आधार पर कुछ भावनाएं पैदा करने के लिए चर्चा पैदा करता है। इस अन्य लेख में हम आपको अपने साथी के साथ खुश रहने और दिनचर्या से बचने के लिए कुछ सुझाव देते हैं.
• युगल को आदर्श बनाएं: कई बार, तर्क आते हैं क्योंकि हमारा साथी हमें "निराश" करता है। लेकिन, हमें निराश करने से ज्यादा, यह क्या होता है कि हम आमतौर पर उसकी / उसके और हमारे रिश्ते की एक आदर्श छवि बनाते हैं और हमारी अपेक्षाओं को पूरा होते हुए नहीं देखते हैं, हम गुस्सा होते हैं और बहस करते हैं.

यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने रिश्ते की प्रकृति का विश्लेषण करें और खुद के साथ ईमानदार रहें। यदि आप अपने साथी के लिए बहुत बहस करते हैं, तो यह इस बात का संकेत हो सकता है कि संबंध समाप्त हो गया है या, यह भी हो सकता है कि आप बुरा समय बिता रहे हों। जैसा हो सकता है, वैसा ही हो बात करें और निर्णय लें इस स्थिति को दूर करने और फिर से खुश होने की कोशिश करें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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