भावनात्मक निर्भरता पर कैसे काबू पाएं

हर इंसान है सामाजिक द्वारा natureza, isto é, partilhar a vida com os ottros हमें समृद्ध करता है। कोई एंटेंटो, é needário não इस पहलू को निर्भरता, कहां सेजा के रूप में भ्रमित करता है, आइडिया के रूप में यह साबित करने के लिए कि यह लगातार अन्य पेसोआ द्वारा वातानुकूलित है क्योंकि उनके जीवन सेमेसा पेसो नाओ टेरिया या मेस्मो अर्थ। वोके इमा पेस्सो ऑटोनोमा। नैसरे ई मोरे एम सॉलिडो। अपने जीवन के दौरान या आराम के दौरान आपको सहशरीर डी वेजम मिलेगा, लेकिन केवल आप हमेशा अपनी तरफ होंगे.

आप अपना सारा जीवन खुद के साथ साझा करते हैं, intimidade अपनी आत्मा को सुपरप्रिया दें। Isso के लिए, यह सोचने के लिए कि किसी भी निर्भर संबंध चिंता का कारण बनता है मन की इस व्यक्तित्व को लेने के लिए, यह कभी भी अभिभावक दान एकत्र करने में सक्षम नहीं होगा। एक dependência वह आपको सोला पेला अनसाइडेड डू मेडो डू छोड़ देता है। भावनात्मक निर्भरता को कैसे दूर किया जाए, यह जानने के लिए, निबंध आर्टिगो डी साइक्लोजिया-ऑनलाइन पढ़ना जारी रखें.

1. या कि भावनात्मक निर्भरता
2. नकारात्मक सोच से बचें
3. फाका रुक जाता है
4. अंजुदा के बारे में सोचें
5. तेल या प्रकोप
6. एस्टाबेल्का सीमा
7. व्यक्तिगत लेज़र योजनाओं पर दांव
8. ए इलुसो दा डिपेंडेसिया

या कि भावनात्मक निर्भरता

भावनात्मक रूप से कैसे निर्भर हो, यह समझाने से पहले यह जानना जरूरी है या कि भावनात्मक निर्भरता यह जानना कि वास्तव में आपके रिश्ते के साथ क्या हो रहा है.

एक भावनात्मक निर्भरता और अक्सर एक विशिष्ट संबंध के एक शून्य के रूप में वर्णित किया जाता है जो अत्यधिक चिंता और निर्भरता की विशेषता है, न केवल भावनात्मक रूप से, बल्कि सामाजिक और एक ही शारीरिक स्तर पर, आउटरा पेसोआ की।.

इस निर्भरता को एक विकृति कहां माना जाता है, इस पर विचार करने के बारे में अभी भी एक बहस चल रही है। अध्ययनों से पता चलता है कि यह एक योज्य विकार के रूप में देखा जा सकता है, क्योंकि एक महिला को एक भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने के लिए एक महिला की आवश्यकता होती है।.

पढ़ना जारी रखें और भावनात्मक निर्भरता को दूर करने के लिए 7 चरणों की खोज करें.

नकारात्मक सोच से बचें

को लिवर भावनात्मक निर्भरता देता है, नकारात्मक चिंतन और सट्टेबाजी के विचारों का अनिवार्य निबंध। जब भी आप ध्यान देते हैं कि आप खंडहर सोच रहे हैं, तो आप सोचते हैं कि यह एक टूडू का हकदार है या यह मऊ कॉम वोकैटा होता है, faça um कॉम कॉम पैंसामेंटो को समाप्त करने का प्रयास करता है, सकारात्मक रहो और भविष्य के संबंध में अपनी उम्मीदों को बढ़ाएं.

फाका रुक जाता है

इसे केवल तोड़ना संभव होगा सीमा नोवा अनुभवियोसिस के अनुभव के माध्यम से एक आश्रित लीग जो बिना किसी क्षण के संवेदनाओं के साथ अपने आराम के क्षेत्र का विस्तार करने की अनुमति देता है। उमा पेसो आश्रित का मानना ​​है कि एक अधिक मजेदार यात्रा जब आप कंपनी का अधिक आनंद लेते हैं, तो असली नहीं, यह क्रेंक आसानी से टूट सकता है आप अपने खुद के प्रीकोसिनेटस सेस का परीक्षण करने में सक्षम होंगे.

आयोजन उमा विएगम सोझिन्हो. Escolha एक नियति और organização sem delegar a mais ninguém के सभी निर्णयों को लें। स्वतंत्रता के अधिक स्वतंत्र अनुभवों के माध्यम से एक यात्रा। इस स्वायत्तता का अनुभव करने के लिए घर के गंतव्यों की यात्रा करना आवश्यक नहीं है, क्षितिज के समीप वोकोड एस्केलर उम.

दोस्तों के साथ सैयर यह भी आवश्यक है, एक ब्रेक दो योजनाओं को बनाने में कोई गलती नहीं है क्योंकि seu parceiro ou parceira और निवेश amisades saudáveis ​​fora relacionamento। दोस्तों के साथ सायर पहचान और संतुलन की भावना या भावनात्मक केंद्र को परिभाषित करने में मदद करता है, यह जानने के लिए कि आप वास्तव में क्या प्यार करते हैं, एक तकनीकी बोआ।.

अंजुदा के बारे में सोचें

वोकै जा विचारारौ फेजर घरेलू चिकित्सा com या seu parceiro? या चिकित्सक रिलेशनल डायनामिक्स की एक निष्पक्ष राय दे सकते हैं, कोडपेंडेंट प्रवृत्तियों की पहचान कर सकते हैं और você e seu parceiro (a) के बीच व्यवहार को आत्मसात कर सकते हैं। एक मडंना नं उभरे हुए अर्ध से वाइटो मेस्मो मुड ताम्बेम ई के रूप में इंडीकास डे उम प्रोफिसनल पोडेम सी ओ कैमिन्हो पैरा आइसो.

Além कैसल थेरेपी देता है, आप uma में जा सकते हैं लिन्हा का समर्थन करें pessoas के लिए कि estão पासांडो बाल मेस्मो क्यू वोकै। कोडपेन्डेंट्स एनोनिमस (CODA) की एक पंक्ति आपके जीवन को सभी पहलुओं में सौदवे और मेलोहर से अधिक संबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती है।.

तेल या बहिर्गमन

Pessoas के रूप में जो भावनात्मक निर्भरता कॉसमम टेरे अल्गुमा dificuldade em não levar tudo के लिए या pessoal पक्ष के लिए, विशेष रूप से कामुक संबंध में sofrem. तेल आउटरा पेसोआ के रूप में एला से एसई लुभाना मुता-ला é उम महत्वपूर्ण मूतो कोई प्रक्रियाओ डे क्यूम भावनात्मक निर्भरता को दूर करना चाहता है.

एस्टाबेल्का सीमा

क्या आप कहेंगे कि मुझे समस्याओं से डर लगता है? यह आवश्यक है कि आप अपनी जरूरतों और अपने पारसीरो कहां पार्सिरा के बीच अंतर करना सीखें। दोष मत देना या दुख की बात नहीं है पेसो नाओ हमेशा प्राइमरो प्लानो ई में है एस्टेबेलेसर निबंध सीमा सीखें वकस मेस्मो के लिए.

व्यक्तिगत लेज़र योजनाओं पर दांव

आप किसी भी विमान की यात्रा का एक मानदंड लागू कर सकते हैं जो आपके दिमाग को आपके साथ आनंद लेने की आवश्यकता से नहीं जोड़ता है। उदाहरण के लिए, सिनेमा, रंगमंच या संगीत के संगीत कार्यक्रम में जाएं। Anime-se एक रोमांटिक कॉम के रूप में margens सीमित अपने खुद के crenças e को व्यक्तिगत रूप से इस प्रकार के लेज़र का अनुभव करने के लिए दें.

आप एक surendendido com tudo बनाएंगे या जिसे आप você mesmo e da satisfação de ter ultrapassado os seus próprios की सीमा से खोज सकते हैं। इस तरह का exercício PRATICO सरल और अधिक महत्वपूर्ण है, क्योंकि निर्भरता इस panto, ou seja, em के रूप में muitas pessoas não fazem muitas coisas पर सटीक रूप से केंद्रित है क्योंकि não एन्कोन्ट्रम ninguém com quem partiláá-las.

ए इलुसो दा डिपेंडेसिया

ई पर निर्भर करता है भावनात्मक असुरक्षा एक गहरा वोकेशन है जो एक वातावरण में स्थिरता और स्थायित्व चाहता है। कोई एंटोनियो नहीं, डिपेंडिसेशिया एनएओ सिर्फ कॉम टू सोलिडो, एओ इनवेस इस सेंटिमेंटो को बढ़ाता है। इसलिए, इस समय विशेष रूप से निर्भरता के कारण की पहचान करें। आप बार-बार होने वाले लिगेशन की स्थिति देखते हैं जो थेरेपी की सुविधा के लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए पूछने के लिए निर्भरता के एक अलग पैटर्न को दोहराते हैं, या अधिक अनुशंसित हैं।.

आप कितनी बार अन्य जिम्मेदारियों को सौंपते हैं जो आपकी हैं? इस रवैये के साथ समाप्त करें और एक से अधिक बार भरोसा करना शुरू करें capacidade की Viver to जीवन ना सुआ अग्रदवल साथी.

विवर सीखें!

यह लेख केवल जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार का संकेत देने की क्षमता नहीं है। हम अनुशंसा करते हैं कि आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें ताकि वह आपके मामले में आपको सलाह दे सके।.

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