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प्राकृतिक रूप से शीघ्रपतन से कैसे बचें
शीघ्रपतन यह एक यौन समस्या है जो तब होती है जब स्खलन और संभोग प्रवेश से पहले शुरू होता है या सिर्फ अनियंत्रित और मनुष्य की इच्छा के खिलाफ घुसना होता है। यह पुरुष लिंग के बीच एक बहुत ही सामान्य स्थिति है, वास्तव में 3 में से 1 यौन सक्रिय पुरुष इसे पेश करते हैं। यह युगल के दोनों सदस्यों में कम आत्मसम्मान, चिंता, घबराहट, आत्मविश्वास की हानि और यौन असंतोष पैदा करता है। इस समस्या के मुख्य कारण एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति के हैं, हालांकि कुछ मामलों में यह कुछ शारीरिक विकार का भी परिणाम हो सकता है, और किसी भी मामले में, मूल की पहचान करना और किसी विशेषज्ञ के हाथों में रखना आवश्यक है। इस स्थिति के उपचार के लिए, अभ्यास और तकनीकों की एक श्रृंखला जो आमतौर पर चरमोत्कर्ष में देरी करने में मदद करेगी। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम विस्तार से दिखाते हैं स्वाभाविक रूप से शीघ्रपतन से कैसे बचें, यह भी बताते हैं कि इसके लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार क्या हैं.
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- शीघ्रपतन को रोकने के लिए व्यायाम
- शीघ्रपतन को रोकने के लिए घरेलू उपचार
- शीघ्रपतन को रोकने के लिए अन्य टोटके
- मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए खोजें
शीघ्रपतन के कारण
यह माना जाता है कि आदमी शीघ्रपतन प्रस्तुत करता है जब स्खलन को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और प्रवेश से पहले या उसके बाद होता है। इस स्थिति को इस प्रकार वर्गीकृत किया जा सकता है:
- प्राथमिक शीघ्रपतन: यह किशोरावस्था में शुरू होता है और समय के साथ रहता है, ताकि प्रभावित यौन संबंध नहीं बना सके जिसमें वह स्खलन को नियंत्रित करने का प्रबंधन करता है.
- द्वितीयक शीघ्रपतन: किसी भी समय प्रकट होता है और पुरुषों में होता है जो अब तक स्खलन को नियंत्रित कर सकते हैं और सामान्य सेक्स कर सकते हैं.
शीघ्रपतन के कई कारण हैं और उनमें से, नीचे सूचीबद्ध हैं.
मनोवैज्ञानिक कारण
- मंदी.
- चिंता और घबराहट.
- तनाव.
- आत्मविश्वास में कमी.
- दंपति में समस्या.
- महिला को संतुष्ट न करने या पिछले बुरे यौन अनुभव को दोहराने के डर से.
शारीरिक कारण
- आनुवंशिक विकार जो पुरुष प्रजनन अंग में संवेदनशीलता को बदल देता है.
- मूत्र संक्रमण.
- prostatitis.
- तंत्रिका संबंधी विकार.
- थायराइड या अधिवृक्क ग्रंथि की समस्याएं.
अन्य क्षणभंगुर कारण
- असुरक्षित यौन संबंध रखें.
- शराब और / या दवाओं का सेवन.
- कुछ दवाएँ लेना.
- दुर्घटना या चोट.
शीघ्रपतन को रोकने के लिए व्यायाम
स्वाभाविक रूप से शीघ्रपतन से बचने के लिए, सबसे प्रभावी विकल्पों में से एक व्यायाम की एक श्रृंखला करना है जो चरमोत्कर्ष में देरी करने में मदद करता है और एक अधिक संतोषजनक और पूर्ण यौन संबंध प्रदान करता है। परिणाम प्राप्त करने के लिए, इसके बोध में नियमित होना बहुत महत्वपूर्ण है.
हस्तमैथुन व्यायाम
स्खलन में देरी करने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है, चरमोत्कर्ष पर पहुँचने से पहले महसूस होने वाले आनंद की पहचान करना और लिंग की संवेदनशीलता को नियंत्रित करना। इससे आप उस पल को बेहतर तरीके से जान पाएंगे जिसमें आप स्खलन पैदा करने वाले हैं और आप पहले से रिश्ते को रोक सकते हैं। इसे करने के लिए निम्नलिखित चरण हैं:
- हस्तमैथुन करना शुरू करें, लेकिन केवल आनंद पर केंद्रित रहना और स्खलन को नियंत्रित करने की इच्छा के तथ्य पर नहीं.
- चरमोत्कर्ष पर पहुंचने से पहले, हस्तमैथुन करना बंद करें और ग्रंथियों के नीचे के क्षेत्र को अंगूठे और तर्जनी के साथ मजबूती से कस लें.
- कुछ सेकंड के लिए आराम करें.
- जब स्खलन की आवश्यकता कम हो जाती है, तो हस्तमैथुन फिर से शुरू करें.
साँस लेने का व्यायाम
जब चरमोत्कर्ष का समय आता है, तो हृदय गति बढ़ जाती है और श्वास तेज हो जाती है, इसलिए श्वास को नियंत्रित करना सीखना भी नाड़ी को कम करने और स्खलन को नियंत्रित करने का एक अच्छा तरीका है। आपको केवल 3 सेकंड के लिए नाक से साँस छोड़ना और 3 सेकंड के लिए मुँह से साँस लेना, केवल गहरी और आराम से साँस लेना सीखना चाहिए।.
केगेल व्यायाम करता है
केगेल तकनीक का उपयोग करते हुए प्यूबोकॉसीगेल या पैल्विक मांसपेशियों का व्यायाम उस क्षेत्र को मजबूत करने और स्खलन को आसानी से नियंत्रित करने में मदद करता है.
- इन मांसपेशियों की पहचान करने के लिए, यह सबसे अच्छा है कि पेशाब के दौरान, मूत्र के प्रवाह को रोकने की कोशिश करें। पबोकॉसीगल मांसपेशियां ही हैं जो इसे करने की अनुमति देती हैं.
- एक बार पहचान करने के बाद, केगेल व्यायाम को कुछ सेकंड के लिए इन मांसपेशियों को अनुबंधित करके और फिर से आराम करना चाहिए.
- आप दिन में कई बार 20 पुनरावृत्ति कर सकते हैं.
प्रवेश के दौरान व्यायाम करें
पेरिनेम अंडकोष और गुदा के बीच का क्षेत्र होता है और जब आप स्खलित होने की आवश्यकता महसूस करते हैं तो जोर से दबाकर बिस्तर पर अधिक देर तक टिकने में मदद कर सकते हैं और चरमोत्कर्ष के क्षण को स्थगित कर सकते हैं.
यह व्यायाम यौन क्रिया के दौरान युगल की मदद से किया जा सकता है। इस प्रकार, जब पुरुष को लगता है कि वह स्खलन करने जा रहा है, तो महिला को अवश्य करना चाहिए पेरिनेम को जोर से दबाएं अपने साथी के स्खलन को रोकने के लिए। क्षेत्र को दबाना और मालिश न करना महत्वपूर्ण है, तब से विपरीत प्रभाव हो सकता है और मनुष्य की आनंददायक संवेदनाओं में वृद्धि कर सकता है.
शीघ्रपतन को रोकने के लिए घरेलू उपचार
मनोवैज्ञानिक चिकित्सा और पिछले लोगों की तरह व्यायाम का प्रदर्शन शीघ्रपतन की समस्या को हल करने का सबसे प्रभावी तरीका है। यहां तक, की एक श्रृंखला भी है प्राकृतिक उत्पादयह चिंता और घबराहट को कम करने में मदद कर सकता है जो इस स्थिति का कारण बनता है और लिंग में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। अगला, हम बताते हैं कि शीघ्रपतन के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचार क्या हैं:
- गिंग्को बिलोबा: मूल रूप से चीन से, यह पौधा पैल्विक क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम करने की अनुमति देता है और लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, जो लंबे समय तक निर्माण को प्राप्त करने और बनाए रखने में मदद करता है। यह तनाव को भी कम करता है और शरीर को आराम देने का पक्षधर है.
- अदरक: पूरे अंतरंग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करके इरेक्शन की अवधि को लम्बा करने में मदद करता है और एंडोर्फिन की रिहाई में भी योगदान देता है, जो सेक्स के लिए एक अधिक संभावना महसूस करने और अधिक जीवंत होने के लिए महत्वपूर्ण हैं.
- गंध की लौंग: इसमें एक संवेदनाहारी क्रिया है जो तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने में मदद करती है और परिसंचरण में सुधार भी करती है.
- कैमोमाइल: यह एक शांत और आराम प्रभाव प्रदान करता है जब समय से पहले स्खलन तनाव, चिंता या घबराहट का परिणाम है.
- डाइट में शामिल करें भोजन के रूप में: जई, लहसुन, केला, तरबूज, जुनून फल, ब्लूबेरी, एवोकैडो, पपीता, अजवाइन, कीवी, आदि भी स्वाभाविक रूप से शीघ्रपतन को रोकने और यौन प्रदर्शन में सुधार करने के लिए उत्कृष्ट है।.
शीघ्रपतन को रोकने के लिए अन्य टोटके
मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए खोजें
यदि शीघ्रपतन एक ऐसी स्थिति है जो समय पर होती है, तो यह अलार्म का संकेत नहीं है। हालांकि, जब यह समय के साथ एक दोहराव और लंबे समय तक स्थिति में परिणाम देता है, तो यह पहचानने में मदद करने के लिए अपने आप को एक चिकित्सक के हाथों में रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि समस्या का सटीक कारण क्या है और, उस आधार पर, उपचार और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की सिफारिश करें प्रत्येक मामले में पालन करें। पर्याप्त के साथ यौन शिक्षा और एक अच्छा मनोचिकित्सा और व्यवहार चिकित्सा इस स्थिति से उबरना संभव है और एक पूर्ण और संतोषजनक कामुकता का आनंद लेना है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
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