एक प्यार को तोड़ने और शुरू करने के लिए युक्तियाँ

इंस्टीट्यूट ऑफ फैमिली पॉलिसी के आंकड़ों के अनुसार, सितंबर और अक्टूबर में जोड़ों के अधिक ब्रेकअप होते हैं, वास्तव में और विशेष रूप से इन आंकड़ों के अनुसार, तीन जोड़ों में से एक वर्ष के इस समय में अपने रिश्ते को समाप्त कर देगा.

एक विराम नुकसान का पर्याय है। अपने आप से किया गया एक निर्णय हो या क्योंकि हमारे साथी ने हमें यह सूचित किया है, जब प्रिय व्यक्ति हमारी तरफ से नहीं होता है, तो दर्द और निराशा हमारे साथ रहती है, और एक प्राथमिकता, ऐसा लगता है कि वे नहीं छोड़ेंगे.

साइकोलॉजीऑनलाइन के इस लेख में, हम एक श्रृंखला देने जा रहे हैं एक प्यार को तोड़ने के लिए उपयोगी टिप्स, फिर से शुरू कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं.

युगल के टूटने के चरण

ब्रेक (उस व्यक्ति के लिए जिसे रिश्ते में बाएं की भूमिका है) को अस्वीकृति के रूप में भी व्याख्या की जाती है, कि हम अब चुने हुए नहीं हैं, जो एक उत्पन्न करता है खालीपन और उदासी की भावना.

कोई भी व्यक्ति जो एक ब्रेक पर काबू पा रहा है, एक से गुजरता है शोक चरण, कि भविष्य के बारे में नकारात्मक विचारों की विशेषता है (यह विचार कि हम अब अपने साथी के लिए महत्वपूर्ण या आवश्यक नहीं हैं, कि हम अब उसके जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों में नहीं होंगे, कि हमें प्यार नहीं मिलेगा, हम अपने साथी के बिना कैसे आगे बढ़ सकते हैं) ...)। उन विषयों में रुचि का अभाव जो हमारे समय पर कब्जा करते थे (छोड़ने की इच्छा नहीं, काम पर जाने की उपेक्षा, दोस्तों के साथ रहना ...) और उदासी, उदासीनता, या वृद्धि हुई भूख, उनींदापन या अनिद्रा की भावनाएं ...

प्रिय के नुकसान के लिए प्रतिक्रियाओं की विविधता है, केवल एक चीज जो सभी अभिव्यक्तियों में आम तौर पर होती है वह यह है कि हम जिस व्यक्ति से बहुत प्यार करते हैं उसके जीवन के मार्च से पहले दर्द होता है और हमारा दिल खराब हो गया है.

एक जोड़े के ब्रेकअप को कैसे दूर किया जाए?

जब किसी रिश्ते को अंतिम रूप दिया जाता है, तो यह आवश्यक होता है जो हुआ है, उस पर एक प्रतिबिंब बनाओ और एक स्पष्टीकरण दें, जो हमें उस अध्याय को बंद करने और पृष्ठ को चालू करने में सक्षम होने की अनुमति देगा। यह जितना अजीब लग सकता है, एक रिश्ते को समाप्त करने में न केवल अनुपस्थिति और यादें शामिल हैं, इसके सकारात्मक पहलू भी हैं.

वाल्टर रिसो के अनुसार, ब्रेक के साथ हम सीखते हैं कि हम क्या नहीं चाहते हैं या भविष्य के रिश्तों में बर्दाश्त नहीं करेंगे। भविष्य में बातचीत या स्थायी या बलिदान होने वाली चीज़ों के बारे में स्पष्ट होना किसी जोड़े के सफल होने के लिए एक महान कदम है।.

¿भविष्य की गलतियों से बचने के लिए हम इस रिश्ते से कैसे सीख सकते हैं? यह लेखक हमें उन प्रतिबिंबों की एक श्रृंखला बताता है जिनके साथ हम अपने टूटने के सकारात्मक को प्राप्त करेंगे और इस प्रकार, प्यार के बारे में निराशा से बचें.

इस लेखक के जवाब में, उनमें से एक प्रतिबिंब होगा जानिए क्यों खत्म हुआ रिश्ता. बहुत से लोग नहीं जानते कि क्या हुआ, और यहां तक ​​कि यह भी कहा गया कि यह खबर उनके लिए एक आश्चर्य की बात थी, या उन्होंने रिश्ते में हुई चर्चाओं और असहमति को इतना महान नहीं माना, जितना कि इसे समाप्त करने के लिए पर्याप्त कारण होना। इसे प्राप्त करने के लिए, हम संबंध के परिप्रेक्ष्य में जांच करेंगे और देखेंगे कि क्या हुआ, हम जानते हैं कि हमारे बारे में क्या गलत हुआ है, संभावित त्रुटियों के लिए जिम्मेदारी लें और देखें कि हम निम्नलिखित संबंधों में उन्हें करने से बचने के लिए क्या कर सकते हैं.

यह भी महत्वपूर्ण है उस रिश्ते में जो दिया गया था, उसके बारे में पता होना. हम उन परिस्थितियों का विश्लेषण करेंगे जिनमें हम नहीं कहना चाहते थे और हमने हां कहा था। यह आमतौर पर होता है क्योंकि हमने अपने रिश्ते पर कोई सीमा नहीं लगाई है। लेकिन ... ¿क्या हमें उन्हें डालने से रोकता है? ¿हम अपने आप को क्यों रोकते हैं और हमारे साथी को हमारी आवश्यकता होती है? यह अकेलेपन का डर, उस व्यक्ति पर निर्भरता, पारिवारिक दबाव हो सकता है ... इन या अन्य कारणों से कई बार हम अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त नहीं करते हैं। मुखर भावनाओं और भावनाओं को संवाद करने के लिए सीखना रिश्ते को अधिक प्रामाणिक बनाता है, गलतफहमी से बचें और दिए गए सवालों के जवाब दें।.

समय और व्यक्तिगत काम के साथ एक घाव का कारण बनता है कि घावों के लिए, वे ठीक हो जाएंगे और आप शुरू कर पाएंगे। अपने आप को जानने के लिए समय निकालें, अपने आप के साथ रहें और अपने आत्मसम्मान का पुनर्निर्माण करें, क्योंकि इन मामलों में यह अक्सर क्षतिग्रस्त होता है, और स्वतंत्रता की भावना पर काम करते हैं.

यह आवश्यक होगा कि छोटे से आप अपने जीवन का रीमेक होगा, नई स्थिति में अपने आप को पढ़ाना: एक साथी के बिना होना। इस एकांत का भी अपना सुखद हिस्सा है, अपने आप को संभालने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेने में सक्षम होना, पुरानी दोस्ती को फिर से शुरू करना, आराम की गतिविधियों को अंजाम देना जो आपने पहले अभ्यास नहीं किया था, अपने मूड और भावनाओं के लिए सचेत और जिम्मेदार होने के लिए ...

रोजा मोंटेरो, अपने लेख में “ह्रदय का डंक”, वे कहते हैं: “पहला, कि आप खुद को गंदे और आहत किए बिना जीवन से नहीं गुजर सकते हैं, और यह कि हर चीज की कीमत है: और इसलिए, प्यार से बाहर गिरने का दर्द (और इसका सामना करने की हिम्मत) प्यार करने की आपकी क्षमता और उस तीव्रता की कीमत है शानदार, शुद्ध जीवन, वह जुनून आपको प्रदान करता है। दूसरा, कि सभी विरामों में आप कुछ सीखते हैं। और तीसरा, वह प्रेम दूसरे में नहीं है, लेकिन अपने आप में: यदि आप एक बार प्यार करते हैं, तो आप इसे फिर से करेंगे। और समझदार होना.”

एक ब्रेक के बाद, हमें अन्य लोगों से मिलने की संभावना है, अन्य लोग जो हमसे प्यार करते हैं (और अच्छी तरह से), हमें खराब करते हैं, हमें विशेष महसूस कराते हैं। प्यार एक ऐसा भाव है जो बेतरतीब ढंग से होता है, यानी किसी भी क्षण वह व्यक्ति जिसके साथ एक नया रिश्ता साझा करने और एक आकर्षक कहानी जीने के लिए प्रकट हो सकता है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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