कैसे अपने पूर्व के साथ एक जुनून पर काबू पाने के लिए

जब कोई व्यक्ति अपने पूर्व प्रेमी या पूर्व प्रेमिका पर आसक्त होता है, तो उसे लगता है कि कोई व्यक्ति अपने विचारों के एक बड़े हिस्से पर कब्जा कर लेता है, अब में सचेत ध्यान देने की अपनी क्षमता को बदल देता है। जब कोई व्यक्ति इस बिंदु पर महसूस करता है, तो ध्यान दें कि उनके जीवन की गुणवत्ता में काफी कमी आई है क्योंकि उनका महत्वपूर्ण केंद्र अपने आप में एक अलग जगह में खुशी का ध्यान नहीं रखता है.

जुनून के विभिन्न डिग्री हैं, हालांकि, इस प्रकार की स्थिति में यह महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति को यह पता चल जाए कि इसे सही करने के लिए क्या हो रहा है।. ¿कैसे अपने पूर्व के साथ एक जुनून पर काबू पाने के लिए? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको कुंजी देते हैं.

1. 3 अपने पूर्व के साथ एक जुनून के लक्षण
2. कैसे मेरे पूर्व के लिए आपत्ति को दूर करने के लिए: 5 युक्तियाँ
3. किसी के साथ जुनून पर काबू पाने के लिए 5 बुनियादी सुझाव

3 अपने पूर्व के साथ एक जुनून के लक्षण

परिवर्तन का निर्णय लेने के लिए, असुविधा के स्रोत की पहचान करना महत्वपूर्ण है जो अपने आप में जुनून है. ¿इस अनुभव को उत्पन्न करने वाले लक्षण क्या हैं?

1. आपकी जीवनशैली में बदलाव

इस स्थिति ने आपकी दिनचर्या में महत्वपूर्ण बदलाव लाए हैं आराम की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं, आपकी उत्पादकता या आपकी अवकाश योजनाएं, ऊर्जा के स्तर के परिणामस्वरूप आप उस व्यक्ति के बारे में सोचकर खर्च करते हैं। यह एक ऊर्जा है जो एक व्यय है और एक निवेश नहीं है, ठीक है क्योंकि, आपकी भलाई में जोड़ने के बजाय, यह असुविधा पैदा करता है। इसके कारण, आपको भी करना होगा अपनी भावनाओं और भावनाओं को सुनो यह महसूस करने के लिए कि, स्पष्ट भ्रम के ठोस और बहुत विशिष्ट उदाहरणों से परे, आप निराशा और बेचैनी के भावनात्मक हैंगओवर को जीते हैं.

2. आपने अन्य लोगों की उपेक्षा की है

आप हर चीज के बारे में इतना जानते हैं कि आपका पूर्व-साथी ऐसा करता है कि यह आपके विचारों का एक अच्छा हिस्सा है। आपके करीबी लोगों ने आपको बताया है कि वे आपको याद करते हैं या वे आपको अलग तरह से नोटिस करते हैं। ऐसा हो सकता है कि अस्थायी दृष्टिकोण से आप अभी भी इन लोगों के साथ अक्सर रहें, हालांकि, इन बैठकों में शामिल होने के दृष्टिकोण से, आपकी भूमिका गौण है। आप एक जगह पर हैं लेकिन आपका मन एक अलग स्थिति में है.

3. आप अपने कार्यों को कुछ व्यक्तिगत के रूप में लेते हैं

आप इस बात से अवगत रहते हैं कि आपका पूर्व क्या कहता है या क्या आप व्यक्तिगत स्तर पर उनके दृष्टिकोण की व्याख्या करते हैं। और यह यह आपको अनावश्यक रूप से पीड़ित करता है क्योंकि यह बहुत संभावना है कि आपके कई व्यवहारों का आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है, लेकिन इस तरह से कार्य करने का आपका अपना निर्णय है। आप उस जानकारी को व्यक्तिगत स्तर पर लाते हैं क्योंकि आप इसे उसी तरह से जीते हैं.

कैसे मेरे पूर्व के लिए आपत्ति को दूर करने के लिए: 5 युक्तियाँ

नीचे, हम आपको ऐसे विचार देते हैं जो आपके जीवन में इस समय दूरी को निर्धारित करने में आपकी मदद कर सकते हैं और इस तरह से आप जान सकते हैं कि कैसे अपने पूर्व के साथ जुनून पर काबू पाएं.

1. संपर्क को ऑनलाइन काटें

सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से अपने पूर्व से संपर्क तोड़ दें। इसे अपने हित के लिए करें, उसे उन नेटवर्क में जारी रखें जहां आप अभी भी उसका अनुसरण करते हैं और उसकी प्रोफाइल की जांच करना बंद कर देते हैं। प्रत्येक जानकारी जो आप दूसरे व्यक्ति से प्राप्त करते हैं वह आपके जुनून को खिलाती है, इसके विपरीत, यह आभासी ब्रेक आपको अपने स्वयं के जीवन पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है। हो सकता है कि पहले आपको यह समझ में न आए कि आपको यह कदम क्यों उठाना चाहिए, हो सकता है कि आप अपने आप को यह कहते हुए सही ठहराएं कि आप उनके सामाजिक प्रोफाइल के बारे में विचार नहीं कर रहे हैं, हालांकि, वे विचार जाल जो आप खुद पर डालते हैं प्रतिरोध से पहले जो आपको आपके सुविधा क्षेत्र से बांधे रखता है.

2. धीमी जीवन शैली

यह उस मानसिकता के माध्यम से अपने अस्तित्व में एक नए दृष्टिकोण को पेश करने का एक अच्छा समय है जो प्रशंसा करता है आराम और सादगी सचेत खिला के माध्यम से, वर्तमान पर ध्यान, फूलों की देखभाल और धीमी गति से डेको। जल्दबाजी और प्रत्याशा की उस प्रवृत्ति से दूर होने की कोशिश करें जहां आप हैं.

3. आपकी खुशी उस व्यक्ति के साथ नहीं है

जुनून एक संकेत है कि आपकी खुशी उस दिशा में नहीं है जिसमें आप केंद्रित थे। इसे स्वीकार करने का प्रयास करें नए लोगों से मिलने की संभावना के लिए अपना दिल खोलें और उन दोस्तों के साथ समय साझा करें जो आपके शब्दों, कंपनी और मौन के माध्यम से आपके लिए पोषक हैं। जो लोग आप पर विश्वास करते हैं और आपकी इस जुनून को दूर करने की क्षमता रखते हैं.

4. निर्णय को स्थगित न करें

इस जुनून के संबंध में दूरी को चिह्नित करने के अपने उद्देश्य के लिए एक और क्षण के लिए देरी न करें। आप अपने सशक्तीकरण को बढ़ाते हैं जब आप यह अवसर लेते हैं कि यह दिन आपको आपके द्वारा किए गए मार्ग की दिशा बदलने के लिए देता है। आज कुछ ऐसा करें जो उस व्यक्ति को भूलने और एक नया अध्याय शुरू करने की ताकत का लंगर हो। उदाहरण के लिए, सभी संदेश हटाएं व्हाट्सएप का या अपनी तस्वीरों को तोड़ो. हो सकता है कि आपके बारे में सोचने के लिए दूरी लेने के लिए यात्रा करने का यह एक अच्छा समय हो.

5. अपने स्वयं के जीवन पर ध्यान केंद्रित करें

और भरोसा रखें कि प्राकृतिक नियम से, इस दृष्टिकोण का परिणाम यह है कि यह जुनून हर दिन थोड़ा छोटा हो रहा है। और एक सुबह, जब आप जागते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि यह वास्तविकता अतीत का हिस्सा है क्योंकि इसने उन्हें पूरी तरह से दूर कर दिया है। अतीत को भूलकर वर्तमान को जीना सीखें.

किसी के साथ जुनून पर काबू पाने के लिए 5 बुनियादी सुझाव

1. पेशेवर मदद के लिए पूछें अगर आपको लगता है कि आपको इस प्रक्रिया से गुजरने के लिए किसी विशेषज्ञ की सलाह की जरूरत है.
2. अपने मोबाइल फोन को अधिक बार बंद करें। जुनून पर काबू पाने से तकनीकी निर्भरता के साथ तोड़ने की आवश्यकता भी हो सकती है.
3. शारीरिक और मानसिक स्तर पर ध्यान रखें. उदाहरण के लिए, हेयरड्रेसर के पास जाने का अनुभव और दर्पण में देखकर अच्छा महसूस करने का आनंद.
4. एक अच्छा खोजें पढ़ने में आश्रय. आप एक साहित्यिक क्लब में कार्यों के बारे में अपने छापों को साझा करने के लिए सहकर्मी पा सकते हैं.
5. छोटे जाओ भावनात्मक लक्ष्य दैनिक। उदाहरण के लिए, इस दिन, उस व्यक्ति को कोई संदेश न लिखें या आम दोस्तों से न पूछें.

एक जुनून एक वजन के रूप में दुख पैदा करता है जिसे आप सचेत रूप से खुद को मुक्त करने के लायक हैं और उस व्यक्ति को अपने दिमाग और अपने दिल से बाहर निकाल दें.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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