शेयर:
पूर्वव्यापी ईर्ष्या से कैसे उबरें
यह सामान्य है कि हममें से प्रत्येक ने अपने जीवन में एक बार ईर्ष्या का अनुभव किया है। ईर्ष्या वह डर है जिसे हम महसूस करते हैं जब हम उस व्यक्ति को खोने की संभावना का सामना करते हैं जिसे हम प्यार करते हैं और यह हमें दूसरे के साथ बदल देता है। समय-समय पर जलन महसूस करना बुरा नहीं है, हालांकि यह बहुत कुछ में बदल सकता है नकारात्मक और रोगात्मक जब प्रिय व्यक्ति को खोने की संभावना के लिए डर की ये भावनाएं तर्कहीन हो जाती हैं और हम उन पर नियंत्रण खोने लगते हैं.
इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम विश्लेषण करने जा रहे हैं कैसे रेट्रोस्पेक्टिव ईर्ष्या से उबरने के लिए यदि आप इस प्रकार की ईर्ष्या का अनुभव कर रहे हैं और अपने रिश्ते में शांत महसूस करना चाहते हैं तो उन युक्तियों की एक श्रृंखला का संकेत देना बहुत उपयोगी होगा.
आपकी रुचि भी हो सकती है: मुझे अपने पूर्व सूचकांक से क्यों जलन हो रही है- जो लोग पूर्वव्यापी ईर्ष्या का अनुभव करते हैं वे कैसा महसूस करते हैं
- पीड़ित पूर्वव्यापी ईर्ष्या के परिणाम
- पूर्वव्यापी ईर्ष्या को दूर करने के लिए टिप्स
जो लोग पूर्वव्यापी ईर्ष्या का अनुभव करते हैं वे कैसा महसूस करते हैं
ईर्ष्या के विभिन्न प्रकार हैं लेकिन ¿पूर्वव्यापी ईर्ष्या क्या हैं? इस प्रकार की ईर्ष्या की विशेषता है क्योंकि जो व्यक्ति उन्हें पीड़ित करता है वह एक महान अनुभव करता है आपके साथी ने अतीत में जो किया, उसके बारे में परेशान और यह नपुंसकता उत्पन्न करता है कि जो कुछ भी हुआ उसे बदलने में सक्षम नहीं है। वह उसे शांत होने की अनुमति नहीं देता है क्योंकि वह अपने साथी की उस व्यक्ति के साथ कल्पना करना बंद नहीं करता है जो वह अतीत में था और जो कुछ हुआ उसके लिए लगातार शिकायतें और दावे करता है, भले ही उसके जीवन में पहले नहीं हुआ हो.
यहां हम एक सूची छोड़ते हैं सबसे लगातार भावनाओं जो लोग पूर्वव्यापी ईर्ष्या से पीड़ित हैं:
- जो लोग अपने साथी के अतीत के बारे में पूर्वव्यापी ईर्ष्या या ईर्ष्या रखते हैं, उन्हें अपने जीवन में एकमात्र महत्वपूर्ण लोगों को जानने की बहुत आवश्यकता होती है.
- वे इसकी जांच करना चाहते हैं वे बेहतर हैं पिछले जोड़ों की तुलना में वे लगातार उनके साथ तुलना करते हैं.
- यह उन्हें अपनी दैनिक गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भी खर्च कर सकता है क्योंकि वे हर उस चीज की कल्पना करना बंद नहीं करते हैं जो उनके साथी दूसरे व्यक्ति के साथ रह सकते थे.
- वे आमतौर पर मांग करते हैं अपने साथी को स्पष्टीकरण अतीत में उसने क्या किया, हालांकि वे यह नहीं सुनना चाहेंगे कि उन क्षणों में वह दूसरे के साथ अच्छा समय बिता सकता था और प्यार में पड़ सकता था, वह जोर देकर कहता है कि उसका साथी इनकार करते हैं कि यह उस तरह था और आविष्कार किया जाना पसंद करता था जो कभी प्यार में नहीं था (ए).
- पृष्ठभूमि का व्यक्ति जानता है कि उसके साथी को भी अन्य लोगों के साथ रहने में मज़ा आया क्योंकि यहां तक कि उसने भी ऐसा किया है, लेकिन उसे अद्वितीय और विशेष महसूस करने की आवश्यकता इतनी महान है कि वह खुद को धोखा देना पसंद करती है.
- आप वे लगातार फटकार लगाते हैं अपने साथी के लिए जो आपने अतीत में किसी अन्य या अन्य लोगों के साथ किया था.
इन सभी भावनाओं और दृष्टिकोणों से उकसाया जाता है सुरक्षा की कमी अपने आप में ये लोग हैं और इसलिए उनमें आत्म-सम्मान भी बहुत कम है। उन्हें उस सम्मान की तलाश करने की आवश्यकता है जो उन दृष्टिकोणों के माध्यम से खुद को बाहर नहीं करता है और पूरी तरह से युगल पर अपनी खुशी का आधार बनाता है क्योंकि वे इसके बिना अधूरा महसूस करते हैं.
इस अन्य लेख में हम आपको कुछ टिप्स देते हैं ताकि आप जान सकें कि किसी रिश्ते में असुरक्षित होना कैसे रोकें.
पीड़ित पूर्वव्यापी ईर्ष्या के परिणाम
यह तथ्य कि व्यक्ति अपने साथी के अतीत के बारे में लगातार ईर्ष्या का अनुभव कर रहा है दोनों के लिए हानिकारक और जाहिर है रिश्ते के लिए भी। ये कुछ मुख्य परिणाम हैं जो पूर्वव्यापी ईर्ष्या ला सकते हैं:
- ईर्ष्यालु व्यक्ति बन जाता है तेजी से असुरक्षित जो एक कारण या किसी अन्य के कारण होता है, (जैसे कि जोड़े के दावे और प्रतिशोध में वृद्धि) दूसरे व्यक्ति को उसके बारे में अस्वीकार करना शुरू होता है.
- भावनात्मक दुख व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में नकारात्मक तरीके से हस्तक्षेप करना शुरू कर देता है, जिससे अब यह न केवल उनके रिश्ते को प्रभावित करेगा, बल्कि अन्य क्षेत्रों जैसे काम, सामाजिक और / या परिवार में भी होगा।.
- अत्यधिक पूर्वव्यापी ईर्ष्या आसानी से उनकी पीढ़ी की ओर ले जाती है विवाद, चर्चा और संघर्ष युगल में जो रिश्ते के टूटने में समाप्त हो सकता है.
- जिस व्यक्ति को आयोजित किया जा रहा है, वह बहुत सारे दुख और तकलीफों का अनुभव कर सकता है यदि वह रिश्ते को खत्म करने का फैसला करता है या ईर्ष्यालु व्यक्ति पर सीमाएं लगाता है।.
- यदि पूर्वव्यापी ईर्ष्या अधिक से अधिक बढ़ जाती है, तो इससे पीड़ित व्यक्ति व्यायाम शुरू कर सकता है शारीरिक हिंसा, मनोवैज्ञानिक के अलावा जो संभवतः पहले से ही दूसरे व्यक्ति की ओर अभ्यास कर चुका है.
- वे दोनों लोगों में चिंता, उदासी और पीड़ा के कारण एक और प्रकार की मनोवैज्ञानिक और / या शारीरिक समस्याओं में दिखाई दे सकते हैं जो इस स्थिति को उत्पन्न कर रहे हैं।.
इस अन्य लेख में हमें पता चलता है कि आप सबसे सामान्य कारणों से अपने साथी के पूर्व से जलन महसूस कर सकते हैं.
पूर्वव्यापी ईर्ष्या को दूर करने के लिए टिप्स
यदि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं तो यह इसलिए है क्योंकि पूर्वव्यापी ईर्ष्या को दूर करने के बारे में जानने के अलावा, आप उन्हें खत्म करने के लिए कार्रवाई करना चाहते हैं। इसलिए आप यह भी जानते हैं कि अनुभवी होना आपके और आपके साथी दोनों के लिए नकारात्मक है और आप इस तरह से महसूस करना बंद करना चाहेंगे.
पहचानें कि आपकी ईर्ष्या तर्कहीन है
यह आवश्यक है कि आप पहचानें कि आपके साथी के अतीत के बारे में यह ईर्ष्या पूरी तरह से तर्कहीन है, क्योंकि आपकी तरह, आपके साथी को भी आपको जानने से पहले एक भावुक जीवन था। एक प्रतिबिंब लो और निष्पक्ष रूप से विश्लेषण करें आप जिस ईर्ष्या का अनुभव कर रहे हैं वह वास्तव में कहां से आती है, यह पहचानें कि आपके पास अपने साथी के बारे में शिकायत करने के लिए कुछ नहीं है और इस तरह महसूस करना या न करना आपके हाथ में है.
अपने पार्टनर की जगह खुद को रखें
पूरा ध्यान आप पर और अभी लगाना बंद करें अपने साथी पर ध्यान केंद्रित करें. अपनी स्थिति में होने की कल्पना करें और प्रतिबिंबित करें कि आप कैसा महसूस करेंगे यदि आप अपने अतीत की स्थितियों पर लगातार देख रहे थे, अगर वे हमेशा आपसे चीजों की मांग कर रहे थे और पहले से क्या हुआ है, इसके बारे में स्पष्टीकरण मांग रहे हैं। इस तरह आपको एहसास होगा कि आपके साथी को भी इस स्थिति के कारण असुविधा का सामना करना पड़ सकता है और उसे अनुचित तरीके से दोषी ठहराया जा रहा है. ¿अगर वे आपको अनुचित तरीके से दोषी ठहराते हैं तो आप क्या करेंगे??
अपने साथी से बात करें
इस स्थिति के बारे में सावधानी से विचार करने के बाद, अपने साथी के करीब जाएं और उसे बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं। याद रखें कि यह आवश्यक है कि युगल में अच्छा संचार हो। यह महत्वपूर्ण है कि आप शिकायत से उससे बात न करें, उसे बेहतर दिखाएं कि उस ईर्ष्या के पीछे क्या है और उन्हें खत्म करने की आपकी इच्छा व्यक्त करें.
फोकस वर्तमान क्षण में
याद रखें कि अतीत या भविष्य के बारे में अनावश्यक विचार हमारे अपने विचारों से आते हैं। इस मामले में आपकी पीड़ा अतीत के बारे में ऐसी स्थितियों से आती है जो आप खुद भी नहीं जी पाए हैं क्योंकि आप शायद अपने साथी को वापस नहीं जानते थे या यदि आप जानते थे कि आपका कोई रिश्ता नहीं है। इसलिए हर बार जब आप नोटिस करते हैं कि आपके विचार अतीत की स्थितियों के बारे में विचार करना शुरू करते हैं, तो उन्हें वर्तमान समय में वापस लाएं और अब जो आप कर रहे हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें। अपने मन को वर्तमान क्षण में एंकरिंग करने के लिए एक अच्छी तकनीक ध्यान है.
यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.
अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं पूर्वव्यापी ईर्ष्या से कैसे उबरें, हम आपको हमारी भावनाओं की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.