अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना कैसे बंद करें

हमारे साथी के साथ ब्रेकअप करना कभी आसान नहीं होता है, खासकर अगर यह हम नहीं हैं जिन्होंने ब्रेक की पहल की है और हम केवल इस तथ्य के साथ खुद को पाते हैं कि हमारा साथी अब रिश्ते में आगे बढ़ना नहीं चाहता है.

इन मामलों में, हमारे पास यह स्वीकार करने के अलावा कोई विकल्प नहीं है कि हमारा संबंध समाप्त हो गया है और हमें अपने जीवन का एक नया अध्याय शुरू करना है, लेकिन यह हमेशा इतना आसान नहीं है, क्योंकि यह असंभव हो सकता है हमारे पूर्व साथी के बारे में सोचना बंद करो, और जब तक हम इस विचार के प्रति अनुरक्त रहेंगे, हम शुरू नहीं कर पाएंगे.

1. स्वीकार करो कि तुम समाप्त हो गए
2. स्मृतियों से छुटकारा पाएं
3. नई चीजें करते हैं
4. अपना ख्याल रखना

स्वीकार करो कि तुम समाप्त हो गए

इसके लिए, हमें जो पहला कदम उठाना चाहिए, उसे स्वीकार करना होगा, वास्तव में, रिश्ते समाप्त हो गए हैं, बिना क्रोध या गर्व जैसी भावनाओं को लगातार हमारे पूर्व को हमारे सिर में रखने के बिना.

यह विशेष रूप से है अगर हम आश्रित हैं तो महत्वपूर्ण है जिसे स्वीकार करना लगभग असंभव है, वास्तव में, यह समाप्त हो गया था और हम इस बारे में सोचते रहते हैं कि क्या हुआ, रिश्ते को ठीक करने के तरीकों की कल्पना करना, आदि, जो केवल हमारे भावनात्मक दर्द को बढ़ाने में योगदान करते हैं.

स्मृतियों से छुटकारा पाएं

यदि हमें अलगाव को दूर करना बहुत मुश्किल लगता है, तो यह उन सभी यादों, उपहारों और वस्तुओं से छुटकारा पाने के लिए बहुत उपयोगी है जो हमें उसके और उसके बारे में याद दिलाते हैं। इस तरह, हमारे विचारों के लिए हमारे पूर्व साथी पर ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन होगा.

नई चीजें करते हैं

का क्षण भी है नई गतिविधियों को अंजाम देना जो आपको अपने दिमाग पर कब्जा करने और दोनों के दोस्तों से अलग लोगों से मिलने में मदद करने की अनुमति देता है.

अपना ख्याल रखना

यह भी महत्वपूर्ण है कि अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखें, और ध्यान रखें कि एक ब्रेक एक व्यक्ति के रूप में आपके मूल्य को कम नहीं करता है। उन सभी अच्छी चीजों को याद रखें जो आपने हमेशा अपने आप में देखी हैं, आप दूसरों के लिए क्या योगदान दे सकते हैं और याद रखें कि आप अभी भी प्यार करने के योग्य व्यक्ति हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं अपने पूर्व साथी के बारे में सोचना कैसे बंद करें, हम आपको हमारी भावनाओं की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.