किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सोचना कैसे बंद करें

किसी प्रियजन की मृत्यु दुख पैदा करती है. दुनिया में गति बनी हुई है, हालांकि, करीबी रिश्तेदारों के आंतरिक ब्रह्मांड में एक बड़ा बदलाव आया है। अनुपस्थिति की शक्ति आपको उस उपस्थिति की स्मृति में लाती है। यह महत्वपूर्ण है कि, समय बीतने के साथ, हम उस नुकसान को विस्तृत करने का प्रबंधन करते हैं और इसे अपनी वास्तविकता में एकीकृत करते हैं ताकि किसी प्रियजन की मृत्यु से परे जा सकें और इतने सारे साझा क्षणों के साथ जुड़ सकें.

मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको कुंजी देते हैं ताकि आप जान सकें किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सोचना कैसे बंद करें. यह मानना ​​महत्वपूर्ण है कि क्या हुआ है और पृष्ठ को चालू करें, जीवन को व्यक्तिगत विकास का सबसे अच्छा परिदृश्य मानते हैं क्योंकि जीवन आशा है। और, अपने दृष्टिकोण के माध्यम से, आप अपनी वास्तविकता को सकारात्मक अर्थ के साथ बदल देते हैं.

1. किसी प्रियजन की मृत्यु पर काबू पाने के लिए 7 सुझाव
2. अपने जीवन के बारे में सोचें न कि उस प्रियजन की मृत्यु
3. किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद विशेष तिथियों का सामना करना

किसी प्रियजन की मृत्यु पर काबू पाने के लिए 7 सुझाव

1. उस प्रियजन के जीवन के बारे में सोचें. यानी नजरिया बदलो. ¿अब आप नुकसान की लालसा को क्यों झेलते हैं? क्योंकि पहले, आपके पास उस व्यक्ति के साथ कई क्षणों का आनंद लेने का अवसर था। उन किस्सों को याद करें और उन पलों को रिलेट करें। यानी जीवन के बारे में सोचें। जब आप अतीत के खुशनुमा पलों को याद करते हैं, तो आप अच्छी तरह से मौजूद महसूस करते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपके पास अभी भी उदासीनता का स्वाद है, तो आपको साझा यादों की विरासत को आम तौर पर गले लगाने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि वे आपके जीवन की कहानी के ऐसे अनूठे हिस्से से जुड़कर आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाते हैं।.
2. काम चिकित्सा. किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सोचना बंद करने के लिए हमें यह सोचना होगा कि जीवन में ऐसे क्षण हैं जब काम एक सकारात्मक विकर्षण बन सकता है। योजनाबद्ध उद्देश्यों को प्राप्त करने पर अपने प्रयासों को केंद्रित करने का प्रयास करें, कार्यालय की दिनचर्या का आनंद लें और अपनी रचनात्मकता का अभ्यास करें। कार्य आपको सकारात्मक व्यवसाय का एक स्रोत प्रदान करता है। इस तरह, व्यवसायों के लिए धन्यवाद आप चिंताओं से विचलित हो जाते हैं.
3. यादों से बचो मत. उदाहरण के लिए, उन जगहों से परहेज न करें जो आपको उस अनुपस्थित की याद दिलाते हैं जो आपको प्यार करता था क्योंकि यह बहुत संभव है कि ये स्थान आपको शांति की भावना से जोड़ते हैं जो आत्मा में बनी रहती है जब अनुपस्थिति से परे स्नेह के सत्य से जुड़ते हैं। जब एक अनुपस्थित प्रिय व्यक्ति की स्मृति आपके दिल में आती है, तो आप जीवन के जादू का अनुभव करते हैं.
4. अपनी मान्यताओं को बदलें. यह याद रखने के बारे में नहीं है कि अनुपस्थित व्यक्ति एक प्यार करता था, लेकिन आपकी स्मृति को आपको अवरुद्ध नहीं करने और आपको पंगु बनाने के बारे में। इसके लिए आपको शोक करने की आवश्यकता है। इस कारण से, जो कुछ भी हुआ है उसे स्वीकार करें, जो सभी दर्द के साथ नुकसान का अनुमान लगाता है। इसलिए, रोएं और अपने आँसू व्यक्त करें.
5. घर पर दृश्य उत्तेजना पैदा करता है. उदाहरण के लिए, यह बहुत संभव है कि आप चाहते हैं कि आपके घर के एक कमरे को सजाने वाले किसी व्यक्ति की तस्वीर हो, हालाँकि, अतीत के दृश्यों को याद नहीं रखना चाहिए।.
6. अपनी खुद की भावनाओं को सुनो. दुःख पर काबू पाने की प्रक्रिया बहुत ही व्यक्तिगत है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि दुःख को दूर करने के लिए चिकित्सीय समूह हैं जिनमें प्रतिभागियों को उनकी भावनाओं, उनके भय और उनके घावों के लिए समझ, सक्रिय सुनने और सम्मान के वातावरण में व्यक्त किया जाता है।.
7. दिन को दिन जीते हैं. इस संदेश को शाब्दिक तरीके से ग्रहण करें। ऐसा करने के लिए, इस दिन के लिए खुद को एक लक्ष्य निर्धारित करें. ¿आज के लिए आपका उद्देश्य क्या है? उस लक्ष्य पर ध्यान दें.

अपने जीवन के बारे में सोचें न कि उस प्रियजन की मृत्यु

किसी प्रियजन की मृत्यु के बारे में सोचना बंद करना सीखने के लिए यह याद रखना महत्वपूर्ण है आप एक स्वतंत्र और स्वायत्त व्यक्ति हैं. आपकी कहानी आपके प्रियजन से अलग है, भले ही आप दोनों में बहुत करीबी रिश्ता हो। यह कुछ ऐसा है जिसे आपको द्वंद्व में ध्यान में रखना होगा.

उस व्यक्ति का अलविदा उसके जीवन के अंत को परिभाषित करता है, लेकिन तुम्हारा जारी है. और जीवन का सबसे अच्छा श्रद्धांजलि जो आप उस व्यक्ति को कर सकते हैं वह है अपनी कहानी के साथ जारी रखना, नई खुशियों पर विजय प्राप्त करना, नई परियोजनाएं करना और लगातार विकसित होना। आप खुश रहने के लायक हैं। आप इस संदेश को एक मंत्र के रूप में जितनी बार आवश्यकता हो दोहरा सकते हैं.

इसलिये, अपने जीवन पर ध्यान दें चूंकि यह वास्तविकता के इस क्षेत्र में है जहां आपके पास प्रभाव की शक्ति है। आप उस प्रियजन की मृत्यु की अनिवार्यता को बदलने के लिए कुछ भी नहीं कर सकते हैं, हालांकि, आप अपने वर्तमान को जीने और आशा की शक्ति पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण अपना सकते हैं। चूंकि इस प्रकार की स्थिति में आशा सबसे महत्वपूर्ण भावनाओं में से एक है। याद रखें कि खलील जिब्रान कैसे व्यक्त करते हैं; “तूफान कितना भी लंबा क्यों न हो, सूरज हमेशा बादलों में फिर से चमकता है”.

किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद विशेष तिथियों का सामना करना

क्रिसमस वर्ष के सबसे भावनात्मक समय में से एक है और यादों के इस माहौल से बचना मुश्किल है। हालाँकि, यदि आप किसी ऐसे गंतव्य की यात्रा करते हैं जो आपको पसंद है, सामान्य परंपराओं के साथ टूटना इन छुट्टियों में आपके घर में, आपके लिए इस समय को जीना आसान हो जाएगा, क्योंकि उस अनुपस्थित व्यक्ति की निरंतर स्मृति के बिना वह प्यार करता था.

आप उत्सव का स्थान भी बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, घर के बजाय एक रेस्तरां में नए साल की पूर्व संध्या का जश्न मनाने का यह एक अच्छा समय हो सकता है। संक्षेप में, परिवर्तन करें अपने तरीके से क्रिसमस की छुट्टियों या किसी अन्य महत्वपूर्ण तारीख को मनाने के लिए जो आपको उस अनुपस्थित व्यक्ति की याद में ले जाती है। और उत्सव में इन परिवर्तनों के लिए धन्यवाद, आप भी बेहतर महसूस करेंगे.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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