किसी के बारे में सोचना कैसे बंद करें

जब प्यार की बात आती है तो इंसान अपने आप काम नहीं करता है। किसी के बारे में सोचना एक प्रतिबिंब है जो उस व्यक्ति के लिए आपके लिए एक अर्थ है। हालांकि, ऐसा हो सकता है कि आप जिस तरह से करते हैं, उसके बारे में सोचना बंद कर दें, यह सबसे सुविधाजनक है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो आपका नहीं है.

इसलिए, यह किसी के बारे में सोचना बंद करने के बारे में नहीं है बल्कि इस भावनात्मक अनुभव के फोकस को बदलने के बारे में है. ¿किसी के बारे में सोचना कैसे बंद करें? मनोविज्ञान-ऑनलाइन में हम आपको किसी को दिल के प्रमुख से बाहर निकालने के लिए विचार देते हैं.

1. किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना जिसे आप पसंद करते हैं
2. किसी के बारे में सोचना कब बंद करें? चार स्थितियां
3. किसी के बारे में सोचना बंद करने के 4 कारण जो आपको सूट नहीं करते
4. मनोविज्ञान के अनुसार किसी के बारे में सोचना बंद करने के 5 टिप्स

किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करना जिसे आप पसंद करते हैं

भूलने की यह प्रक्रिया क्रमिक और क्रमिक होती है. ¿इस उद्देश्य को कैसे प्राप्त किया जाए?

1. अपने मन को अन्य मामलों में व्यस्त रखने की कोशिश करें

उदाहरण के लिए, आप एक नई भाषा सीख सकते हैं, एक पाठ्यक्रम की कक्षाओं में भाग ले सकते हैं जो आपको पसंद है, जिम जाएं, काम के तत्काल व्यवसायों पर ध्यान केंद्रित करें, रोजगार में सुधार करने की योजना बनाएं, विशेष विवरण के साथ दोस्तों को आश्चर्यचकित करें ... ¿क्या इसका मतलब है कि आप उस व्यक्ति को याद नहीं करेंगे? नहीं, लेकिन जब आप इस तरह से कार्य करते हैं, तो आप एक एजेंडा की प्रोग्रामिंग करके आपका ध्यान आकर्षित करते हैं, जिसमें आपकी व्यक्तिगत भागीदारी की आवश्यकता होती है.

2. उन चीजों को न करें जिनसे आपको दुख होता है

उदाहरण के लिए, जब आप उस व्यक्ति के सामाजिक नेटवर्क से परामर्श करते हैं, तो आप भूलने के बजाय उनकी स्मृति को खिलाते हैं। इस व्यक्ति से दूरी को चिह्नित करने के लिए उन परिस्थितियों से बचने के लिए सलाह दी जाती है जो आपको अपने दिमाग में किसी की छवि को मजबूत करने के लिए नेतृत्व करती हैं। उदाहरण के लिए, फ़ोटो देखने से बचें.

¿और अगर कुछ बिंदु पर आप इसकी मदद नहीं कर सकते हैं तो क्या होगा? आपके साथ अच्छा व्यवहार करें और अपने रास्ते पर चलते रहें.

3. अपनी खामियों पर ध्यान दें

आदर्शीकरण के पोषण के बजाय, उन पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें, जो आपको पसंद नहीं हैं। आप उन व्यवहारों को भी याद रख सकते हैं जो सराहनीय नहीं लगते हैं। आप इस परिप्रेक्ष्य में अपने आप को सचेत रूप से भूलने की प्रक्रिया को बढ़ा सकते हैं। यहां जानें कि किसी को आदर्श बनाने से कैसे रोका जाए.

4. भूलने के अपने उद्देश्य को साझा करें

उस व्यक्ति को भूलने के लिए अपनी प्रतिबद्धता के अपने अधिकतम विश्वास में अन्य लोगों को संलग्न करें। जब आप आवश्यक मित्रों के लिए अपनी इच्छा को मौखिक करते हैं, तो आप इस लक्ष्य में अपनी भागीदारी बढ़ाते हैं। इसके अलावा, वे इस विकास के विवरण पर टिप्पणी करने में सक्षम होने के लिए आपके लिए एक समर्थन भी होंगे। किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए जिसे आपको समय की आवश्यकता होती है, लेकिन समय स्वयं सब कुछ नहीं करता है.

5. अन्य लोगों के साथ रहें

जब आपको लगता है कि कोई अविस्मरणीय है तो आप उस विचार में बंद होने का जोखिम उठाते हैं। हालाँकि, जब आप खुद को अलग-थलग करते हैं, तो आप अपने भावनात्मक रिश्तों को बातचीत और मुठभेड़ों के साथ पोषण करने के लिए अपने सामाजिक संबंधों को सक्रिय करने का प्रयास करते हैं, आप अपने जीवन में इस समय अपने नक्शे का विस्तार कर रहे हैं।.

हालाँकि, इन युक्तियों से परे, परिवर्तन की निश्चित कुंजी स्पष्ट विश्वास में निहित है कि भूल जाना सबसे अच्छी बात है जो आपके साथ हो सकती है.

किसी के बारे में सोचना कब बंद करें? चार स्थितियां

¿किन मामलों में आप खुद से किसी के बारे में सोचना बंद करने के लिए कह सकते हैं? ऑनलाइन मनोविज्ञान में हम संभावित स्थितियों की एक सूची सूचीबद्ध करते हैं:

1. अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद करो

किसी साथी का ब्रेकअप पूरी तरह से तब तक नहीं होता है जब तक कि उस व्यक्ति ने अपने दिमाग में और अपने दिल में उस जानकारी को आंतरिक रूप से बदल न दिया हो। वह तब है जब अलविदा एक गहरा अर्थ प्राप्त करता है। अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद करने के लिए, आपको एक आवश्यक शोक प्रक्रिया करनी होगी.

2. किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचना बंद करें जिसकी याद आपको सताती है

जब किसी व्यक्ति की स्मृति होती है दर्द का पर्याय आपके लिए, आपको इस अनुभव से परे भावनाओं को ठीक करने के लिए इस तथ्य से आगे बढ़ने की जरूरत है। मनुष्य इतना जटिल है कि वह अतीत की बहुत दूर की स्मृति से पीड़ित हो सकता है। उदाहरण के लिए, ऐसा हो सकता है कि, इस बिंदु के संबंध में, यह आपको पीड़ित करता है कि क्या हो सकता है और क्या नहीं था। या का शाश्वत प्रश्न न जाने क्या हुआ होगा यदि आप जीवन में एक अलग निर्णय लेते हैं। कल कोई भी एक भाग्यशाली व्यक्ति नहीं हो सकता है, वास्तविकता यह है कि क्या था. ¡अपने वर्तमान पर ध्यान दें!

3. आप बहुत कुछ देते हैं और आपको बहुत कम मिलता है

व्यक्तिगत संबंधों का भावनात्मक बैंक खाता अच्छे समय पर होता है जब देने और प्राप्त करने के बीच संतुलन होता है। हालांकि, जब आपके पास एक व्यक्ति के साथ जुड़ने का दोहराव दर्द होता है जो उदासीनता के साथ जवाब दें आमतौर पर और यह आपको दुख के रूप में प्रभावित करता है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप उस व्यक्ति को आपके लिए प्राथमिकता के रूप में सोचना बंद कर दें.

4. जब मेमोरी आपको देती है तो उससे ज्यादा चुराती है

विचार जीवन का हिस्सा है, जैसा कि स्मृति है। जब किसी के बारे में सोचना एक ऐसा भार बन जाता है जो आपको भ्रम, आनंद और कल्याण की वांछित स्थिति से दूर ले जाता है, तो इसके बारे में कुछ करना अच्छा है। उदाहरण के लिए, जब यह विचार एक मानसिक अफवाह बन जाता है.

किसी के बारे में सोचना बंद करने के 4 कारण जो आपको सूट नहीं करते

1. वह व्यक्ति आपके जीवन में अपना पल हो सकता है, हालांकि, कुछ परिस्थितियों के कारण, यह कल में रहना चाहिए। अतीत को भूलना और वर्तमान को जीना महत्वपूर्ण है.
2. किसी को भुलाने के लिए, आपको बस करना नहीं है इसे अपने दिमाग से निकालो लेकिन अपने विचार का भी.
3. जब आप अपने जीवन में इतना समय बिताते हैं तो किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो आपके अतीत में होना चाहिए, तो आप नए के लिए जगह नहीं छोड़ते.
4. हो सकता है, इस बारे में सोचना कि आपके भीतर जो भावनाएँ हैं, उनके माध्यम से आत्मा बंधन बनाए रखने का कोई एकमात्र तरीका है। हालांकि, आपको वास्तविकता को स्वीकार करने के लिए इस स्मृति को जाने देना होगा.

मनोविज्ञान के अनुसार किसी के बारे में सोचना बंद करने के 5 टिप्स

अंत में, किसी को भूलने के लिए, हमें मनोविज्ञान द्वारा प्रस्तुत कुछ सलाह का पालन करना चाहिए:

• निष्कर्ष निकाला है क्या कारण है जिसके द्वारा आपने यह निर्णय लिया है और इस प्रारंभिक प्रेरणा के अनुरूप है.
• एक योजना बनाओ. ¿उस व्यक्ति के बारे में इतना सोचने से रोकने के लिए आप क्या करने जा रहे हैं? इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आप जिन कार्यों को कर सकते हैं, उनकी एक सूची बनाएं.
• लक्ष्य निर्धारित करें आप अपने आत्मविश्वास के स्तर को सुदृढ़ करने के लिए पूरा कर सकते हैं। अपने आप को असंभव वादों को चिह्नित न करें। जल्दबाजी के माध्यम से भूलने की प्रक्रिया को तेज न करें। जरूरत के समय लें लेकिन अपने रास्ते पर आगे बढ़ें.
• हर दिन एक प्रसिद्ध लेखक द्वारा एक प्रेरणादायक वाक्यांश पढ़ें। और दिन के संदेश के साथ एक के रूप में कनेक्ट करें पूर्णता का मंत्र. यदि कोई अपॉइंटमेंट आपको विशेष रूप से मदद नहीं करता है, तो उसे दूसरे में बदलें.
• एक विदाई पत्र लिखें जिसमें आप भूलने का संदेश व्यक्त करते हैं। इसे लिखने और मौखिक रूप से लिखने से आपको पहला कदम उठाने में मदद मिलेगी.

¿किसी के बारे में सोचना कैसे बंद करें? आपके बारे में सोचने लगा.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं किसी के बारे में सोचना कैसे बंद करें, हम आपको हमारी भावनाओं की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.