प्यार की कमी के लिए चिंता को कैसे शांत करें

प्यार की कमी पीड़ा पैदा कर सकता है, एक आंतरिक शून्यता जो पैदा करती है चिंता. भविष्य में नहीं होने का डर, अकेलेपन का डर या दिल को आत्मसमर्पण करने और स्वीकार नहीं किए जाने का दुःख, एक आंतरिक घाव पैदा करता है जिसका दर्द समय बीतने के साथ नरम हो जाता है। डेसामो के लिए चिंतादर्द होता है लेकिन यह बेहतर हो जाता है। यदि आप इस प्रकार की स्थिति जी रहे हैं, तो सोचें कि प्रत्येक दिन दुख का दिन है जिसे आप अपनी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में घटाते हैं.

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने जीवन को जारी रखने की कोशिश करते हैं, उस व्यक्ति से संपर्क तोड़ते हैं जो आपको उस घाव की याद दिलाता है जिसे आप भूलना चाहते हैं। अन्य लोगों पर ध्यान केंद्रित करें, अपनी कार्य परियोजनाओं में शामिल हों, एक यात्रा का आयोजन करें, ऐसी चीजें करें जो आपको उत्साहित करती हैं.

1. बेचैनी को कैसे शांत करें
2. अपने आप से सवाल पूछना बंद करो
3. खुद से ज्यादा प्यार करना सीखें
4. खिला युक्तियाँ

बेचैनी को कैसे शांत करें

पहली जगह में, हालांकि ऐसे लोग हैं जो एक साथी होने के तथ्य को आदर्श बनाते हैं जैसे कि महत्वपूर्ण राज्य कोई समस्या नहीं होने का पर्याय था, सच्चाई यह है कि प्यार के प्रत्येक चरण में अपनी रोशनी और छाया होती है.

दूसरी ओर, आपको करना होगा अपने दिमाग पर ध्यान दें (जीवन के किसी भी पड़ाव पर) अल्पकालिक योजनाओं में क्योंकि कोई नहीं जानता कि पांच साल में क्या हो सकता है। जब आप अपने भविष्य के भाग्य-विधाता के रूप में खेलते हैं तो आपको केवल घबराहट, पीड़ा और बेचैनी होती है। अपने वर्तमान समय को अपने जीवन के बारे में परिकल्पना बनाने में बर्बाद न करें और अपने अवसर का लाभ उठाकर अब खुश रहें.

ए है सक्रिय सामाजिक जीवन और दोस्तों और परिवार के साथ योजनाओं में भाग लें। दिल टूटने की असली समस्या तब पैदा होती है जब व्यक्ति अपने दर्द का शिकार होता है, अपने आप को बंद कर लेता है और खुद को दूसरों से अलग कर लेता है। आप लोगों से मिलने के नए तरीके भी तलाश सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने किसी मित्र को किसी से मिलवाने के लिए कह सकते हैं, काम पर या किसी कोर्स में दोस्त बना सकते हैं.

अपने आप से सवाल पूछना बंद करो

मनुष्य को अपने जीवन के बारे में सभी सवालों के जवाब जानने की इच्छा है, हालांकि, हमें भी सीखना होगा बिना उत्तर जाने आगे बढ़ें उन सभी सवालों के। यह प्यार की कमी में होता है जहां ऐसे पहलू होते हैं जो नायक की व्यक्तिगत इच्छा को पार करते हैं.

कुछ मामलों में, उन सवालों के जवाब समय के साथ सामने आते हैं, जैसा कि आप अपने जीवन के तरीके को आगे बढ़ाते हैं और पता लगाते हैं कि प्यार की कमी के बावजूद, आपकी दिनचर्या में अभी भी कई आश्चर्यजनक और सुंदर चीजें हैं यह जीने लायक क्यों है.

खुद से ज्यादा प्यार करना सीखें

ज्यादातर मामलों में, प्यार की कमी की प्रक्रिया में पीड़ा का मुख्य कारण एक में निहित है कम आत्मसम्मान जो असुरक्षा पैदा करता है। इसलिए, अपनी भलाई को पुनः प्राप्त करने के लिए पहला कदम है अपने आप से फिर से मिलें. मुझे आशा है कि आपके द्वारा बनाए गए आंतरिक संवाद स्नेही, सकारात्मक और दयालु हैं। यदि नहीं, तो उन शब्दों और आलोचना के स्वर को बदलकर इसे आत्म-प्रेम में बदल दें.

वह दूसरा व्यक्ति आपसे उसी तरह से मेल नहीं खाता जिस तरह से वह आपसे एक व्यक्ति के रूप में अलग नहीं होता है। और यह कुछ ऐसा है जिसे हमें इस प्रकार की परिस्थितियों में बहुत स्पष्ट होना चाहिए ताकि इस परिस्थिति को कम करके न आंका जा सके.

हो सकता है कि यह दिल टूटने की याद दिलाता है कि आप पहले रहते थे, और फिर, पीड़ा पिछले कहानियों द्वारा चिह्नित बुलबुले का एक प्रकार बन जाता है। हालांकि, प्यार की प्रत्येक कमी अलग है. अब पर ध्यान दें लेकिन यह पता लगाने की कोशिश करें कि क्या आपके रिश्तों में किसी तरह का व्यवहार है जो बार-बार दोहराया जाता है.

सबसे अच्छा उपचारों में से एक है चलना और प्राकृतिक वातावरण के साथ संपर्क को सुदृढ़ करना. शुद्ध वायु से सांस लें। आत्मा को उस वातावरण की अच्छी ऊर्जा से रिचार्ज करें जिसमें इतनी शांति और शांति हो.

रोना भावनात्मक अभिव्यक्ति के रूपों में से एक है और दर्द का चैनल है जो सबसे अधिक राहत देता है. आंसुओं को दबाओ मत, आप जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करें। कमजोर होने से डरो मत क्योंकि यही आपकी असली ताकत है.

यदि आप उस व्यक्ति की किसी प्रकार की भौतिक स्मृति रखते हैं, उदाहरण के लिए, पत्र या तस्वीरें, तो उन्हें भंडारण कक्ष में एक बॉक्स में रखें। जब भावना का प्रभाव बीत चुका होता है, तो आप यह तय करने के लिए अधिक तैयार महसूस करेंगे कि क्या आप उन यादों को रखना चाहते हैं या इसके विपरीत, आप उन्हें तोड़ना चाहते हैं.

पहचानें जो आपके लिए दिन का सबसे जटिल क्षण है, वह क्षण जिसमें दर्द तेज होता है। कई प्रेमियों के लिए, दिल टूटने की संभावना को देखते हुए, सबसे दुखद क्षण नए दिन की शुरुआत है जो लालसा की अनिश्चितता का प्रतिनिधित्व करता है.

खिला युक्तियाँ

बार-बार, प्यार की कमी के लिए एंगुइश यह अस्वास्थ्यकर खाने की आदतों से बढ़ जाता है। इस स्नेहपूर्ण पीड़ा के बीच, मिठाई खाने की प्रवृत्ति अधिक होती है। हालांकि, यह अतिरिक्त चीनी एक बाद की बूंद पैदा करता है.

यह भी शामिल है अधिक फल और सब्जियां शॉपिंग कार्ट में। जिस तरह से आप फ़ीड करते हैं वह आपको कैसा महसूस करता है, इसे प्रभावित करता है। दिल टूटने की स्थिति में कम ऊर्जावान होना सामान्य है, हालांकि, अगर हम एक ऐसा आहार शामिल करते हैं जो प्रभावित व्यक्ति की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा नहीं करता है, तो असुविधा और बढ़ जाती है।.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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