11 प्रभावी प्राकृतिक अवसादरोधी

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, यह अनुमान है कि वर्ष 2030 में, अवसाद विकलांगता का मुख्य कारण होगा और इसके उपचार के लिए उपचार की कार्रवाई की मुख्य रेखा फार्माकोथेरेपी है। हालांकि, एंटीडिप्रेसेंट दवाओं के साइड इफेक्ट्स की एक भीड़ है, साथ ही छूट की दर में कमी है, जो उपचार परित्याग की उच्च दर की ओर जाता है। नतीजतन, उपचार के विकल्प की आवश्यकता पर सवाल उठाया जाता है, जिससे प्राकृतिक अवसादरोधी पैदा होता है जो प्रभावी रूप से अवसाद का इलाज करता है, जिसे प्राकृतिक गोलियों के रूप में, खाद्य पदार्थों में या औषधीय पौधों में प्रस्तुत किया जा सकता है।.

यदि आप अवसाद या अन्य विकारों के उपचार के लिए प्राकृतिक विकल्प जानने में रुचि रखते हैं जो उनके उपचार के लिए अवसादरोधी दवाओं का उपयोग करते हैं, तो इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में, हम आपको दिखाएंगे 11 प्रभावी प्राकृतिक अवसादरोधी.

1. प्राकृतिक अवसादरोधी
2. प्राकृतिक एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में औषधीय पौधे
3. प्राकृतिक अवसादरोधी गोलियां
4. अवसादरोधी खाद्य पदार्थ

प्राकृतिक अवसादरोधी

¿प्राकृतिक अवसादरोधी क्या हैं??

प्राकृतिक उपचार वे सभी होते हैं जिनमें एक या कई सक्रिय तत्व होते हैं जो कुछ बीमारियों के अनुकूल उपचार के लिए उपयोग करने की अनुमति देते हैं.

उन्हें एक एकल जड़ी बूटी (औषधीय पौधे) या कई (प्राकृतिक गोली) से युक्त टैबलेट में पूरक के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं के साथ उपचार साइकोफार्माकोलॉजी की तरह प्रभावी पाया गया है पारंपरिक.

प्राकृतिक अवसादरोधी दवाओं के लाभ

प्राकृतिक अवसादरोधी उनके पास उच्च संख्या है लाभ सामान्य उपचार की तुलना में, चूंकि अवसादरोधी दवाएं, जैसे ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट, साइड इफेक्ट का उत्पादन करती हैं। प्राकृतिक अवसादरोधी के लाभ हैं:

• प्राकृतिक रचना
• कम प्रतिकूल प्रभाव
• उपचार का बेहतर पालन
• नुस्खे की जरूरत नहीं
• अधिक किफायती
• स्वस्थ
• उनका उपयोग व्यक्तिगत या संयुक्त उपचार के रूप में किया जा सकता है.

इसके अलावा, कुछ निश्चित आहार पूरक हैं, जैसे कि विशिष्ट विटामिन और प्राकृतिक मूल के खनिज जो विभिन्न खाद्य पदार्थों में या हमारे शरीर के पोषण की खुराक के रूप में पाए जा सकते हैं। इसलिए हमारा पोषण भी अवसाद के प्राकृतिक उपचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.

प्राकृतिक एंटीडिपेंटेंट्स के रूप में औषधीय पौधे

ऐसे पौधे हैं जिन्हें प्राकृतिक गुणों और शरीर पर उनके प्रभाव के कारण प्राकृतिक अवसादरोधी माना जा सकता है। कुछ औषधीय पौधे जिन्हें प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है:

1. सेंट जॉन पौधा: सेंट जॉन पौधा या Hypericum, यह दवा में एक लंबे इतिहास के साथ एक पीला फूल है। यह एक बहुत प्रभावी और व्यापक रूप से प्राकृतिक हर्बल उपचार माना जाता है। आम तौर पर, इसे खाद्य पूरक के रूप में बेचा जाता है और एसएसआरआरआई के समान प्रभाव पैदा करता है, जो अवसाद के उपचार में इस्तेमाल की जाने वाली मुख्य दवाओं में से एक है, जैसे कि फ्लुक्सिटाइन।, सेरोटोनिन के फटने को रोकना और डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन के स्तर को बदलना, पारंपरिक उपचारों की तुलना में कम प्रतिकूल प्रभाव पैदा करता है। इसका प्रशासन बहुत सरल है, इसे हर्बलिस्ट या फ़ार्मेसी में प्राप्त किया जा सकता है और खुराक दिन में दो बार, पौधे की जड़ी-बूटियों वाली चाय में दी जा सकती है.
2. रोडियोला रोसेया: इस जड़ी बूटी प्रदान करता है एक ऊर्जा के स्तर में वृद्धि और काम पर उत्पादकता, थकान, थकान और अवसाद में कमी का उत्पादन, अवसाद में विशेषता है, ताकि यह भी कुछ अवसादग्रस्तता लक्षणों के लिए एक अच्छा इलाज माना जाता है। पर्याप्त खुराक सूखे पौधे को लेते हुए, एक या दो खुराक में, प्रति दिन 250 से 750 मिलीग्राम की खुराक में निरंतर होती है.
3. जिन्कगो: इस पौधे की संरचना 50 साल से अधिक उम्र के लोगों में अधिक उपयोगी है, क्योंकि इसके पत्तों के संचलन में इसके शामिल होने के कारण परिसंचरण में सुधार. शुष्क अर्क को प्रति दिन 100 से 200 मिलीग्राम की कम खुराक के साथ लिया जाना चाहिए.
4. लैवेंडर: यह पौधा मदद करता है भूख संवर्धन और में लक्षणों से राहत ऐंठन, मतली, धड़कन, तंत्रिका कमजोरी या चक्कर आना, अवसाद के उपचार के लिए लाभकारी प्रभाव को बढ़ाता है। इसका प्रशासन चाय में हो सकता है या यह पेस्ट्री में भी पाया जा सकता है.

प्राकृतिक अवसादरोधी गोलियां

प्राकृतिक अवसादरोधी गोलियां हैं जिन्हें प्राकृतिक अवसादरोधी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, उनमें से कुछ हैं:

1. विरोधपूर्ण भावना: यह टैबलेट एक प्राकृतिक खाद्य पूरक है, जिसमें केसर और विटामिन बी 6 शामिल हैं जो इसमें योगदान देता है मूड स्थिर रखें, यह भावनात्मक संतुलन पैदा करता है और विश्राम की सुविधा देता है। यह एक दिन में एक बार मौखिक प्रशासन के साथ, फार्मेसियों या हर्बलिस्टों में खरीदा जा सकता है.
2. साहस: यह प्राकृतिक गोली में योगदान देता है मनोदशा का विनियमन 5 विटामिन (बी 1, बी 2, बी 12, नियासिन और मैग्नीशियम) और खनिजों की अपनी संरचना के लिए धन्यवाद। यह दैनिक खुराक के साथ, भोजन के पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है.
3. गाबा ५०: इस टैबलेट के प्रभाव में मदद करते हैं चिंता की कमी, नींद की प्रेरण निरोधी और एंटीस्पास्मेटिक है। हालाँकि, यह भूख कम करने वाले के रूप में भी काम करता है। इसमें विटामिन बी 6 और मैग्नीशियम शामिल हैं, इसे फार्मेसियों और हर्बलिस्टों में खरीदा जा सकता है और इसे दिन में एक बार लेना चाहिए.

अवसादरोधी खाद्य पदार्थ

कुछ पदार्थों में समृद्ध खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता होती है जो मनोदशा के नियमन में योगदान करती हैं और इसलिए उन्हें प्राकृतिक अवसादरोधी खाद्य पदार्थ माना जाता है, जो अवसाद के उपचार के लिए उपयुक्त हैं। मुख्य हैं:

1. फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ: कई अध्ययन इस विटामिन और अवसाद के बीच संबंध को इंगित करते हैं, क्योंकि यह अनुमान लगाया गया है कि उदास लोगों में इसका अभाव है। फोलिक एसिड से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं: मूंगफली, खट्टे फल, अनाज, सब्जियां और दूध, अन्य.
2. ओमेगा -3 से भरपूर खाद्य पदार्थ: यह निर्धारित किया गया है कि ओमेगा -3 की खुराक 10% तक अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। सामान्य तौर पर यह सीफ़ूड, अंडे की जर्दी, नीली मछली या नट्स में पाया जाता है.
3. ट्रिप्टोफैन से भरपूर खाद्य पदार्थ: ट्रिप्टोफैन एक एमिनो एसिड है जो सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे मनोदशा प्रभावित होती है और विश्राम या शांति की भावनाएं पैदा होती हैं। यहां आप सेरोटोनिन और अवसाद के बीच संबंध देख सकते हैं। चिकन, पनीर और अंडे कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो ट्रिप्टोफैन और साथ ही अनानास, केला, आलूबुखारा या एवोकैडो ले जाते हैं।.
4. केसर: केसर बाजार पर सबसे महंगा मसाला बन गया है और अवसाद के उपचार में बहुत शक्तिशाली प्रभाव डालता है, क्योंकि यह सेरोटोनिन और डोपामाइन के स्तर की रक्षा करता है, जिससे मनोदशा का विनियमन होता है। यहां आप डोपामाइन की परिभाषा और कार्य देख सकते हैं.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.

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