वाल्टर रिसो के अनुसार, अपने पूर्व साथी से दूर होने के लिए दिशानिर्देश

वाल्टर रिसो की आखिरी किताब "मैं पहले ही अलविदा कह चुका हूं, अब मैं आपको कैसे भूल सकता हूं". उन्होंने कुछ महीने पहले इसे लॉन्च किया था और अपने सभी कार्यों की तरह, यह एक सफल होने का वादा करता है। इस मनोवैज्ञानिक ने कई विषयों के बारे में लिखा था, लेकिन प्यार टूटने के बारे में नहीं। वह इस जिज्ञासु जिज्ञासु को पाता है, क्योंकि उसके कार्यालय में वह अक्सर ऐसे लोगों के साथ आता है, जिन्हें वास्तव में एक रिश्ते के अंत का सामना करने में कठिनाई होती है.

यह सच है कि वर्तमान में कई रिश्ते युगीन हैं। लेकिन यह भी सच है कि ऐसे कई लोग हैं जिनके साथ विपरीत होता है: वे लंबे समय तक संबंधों से जुड़े रहते हैं जो पहले ही समाप्त हो चुके हैं। क्या अधिक है, कभी-कभी वे इतने जुनूनी हो जाते हैं कि वे महीनों तक रह सकते हैं, या वर्षों तक, जो उनके पूर्व साथी करते हैं या नहीं करते हैं, या किसी बहाने से उसकी तलाश कर रहे हैं, या बस उसके अकेलेपन में उस पर बरस रहे हैं.

"टूटे हुए दिल को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका समय है ...".

-ग्वेनेथ पाल्ट्रो-

वाल्टर रिसो टिप्पणी करते हैं कि उनके पास एक मरीज था जिसने कसम खाई थी कि वह अपने पूर्व को भूल गया है। मगर, वह हर रात एक टेडी बियर के साथ सोता था जो उसने उसे दिया था. उस सरल हावभाव के साथ, उन्होंने अंत की पीड़ा को लंबा किया और अपने प्रेम जीवन में आगे बढ़ने के सभी रास्ते बंद कर दिए.

वाल्टर रिसो कहते हैं, आशा समस्या है

इस कारण से कि बहुत से लोगों को भूलने में बहुत कठिनाई होती है, वाल्टर रिसो बताते हैं कि प्रमुख शब्द "आशा" है. सिद्धांत रूप में, आशा रखना सकारात्मक है क्योंकि यह कार्रवाई और दृढ़ता को प्रोत्साहित करता है। लेकिन प्यार टूटने के मामले में, यह महान गुण आपका सबसे बड़ा दुश्मन बन सकता है.

जबकि उम्मीद है, उस व्यक्ति के साथ, या उस व्यक्ति की याद के साथ कटौती करना असंभव है, जो पहले ही छोड़ चुका है।. नुकसान की पीड़ा के कारण सकारात्मक धारणाएं बदल सकती हैं, और यह तब होता है जब तथ्यों की इच्छा और उसके वास्तविक अर्थ के अनुसार व्याख्या की जाने लगती है। आशा है कि मान्यताओं को बनाए रखने और उन गलत धारणाओं पर काबू पाने में योगदान देता है.

मुद्दा यह है कि पूर्व युगल की ओर से अरुचि के स्पष्ट संकेत होते हुए भी इस आशा को बनाए रखा जा सकता है. संक्षेप में, क्या होता है कि नुकसान स्वीकार नहीं किया जाता है. इस प्रकार, जैसा कि यह स्वीकार नहीं किया गया है, आशा है कि वास्तविकता का सामना न करने के लिए स्मोक स्क्रीन की भूमिका निभानी होगी.

वाल्टर रिसो के परिप्रेक्ष्य में भावनात्मक विस्मरण

वाल्टर रिसो इसे संज्ञानात्मक विस्मरण से अलग करने के लिए "भावनात्मक विस्मृति" की अवधारणा का परिचय देते हैं. किसी व्यक्ति या परिस्थिति को याद करते समय भावनात्मक भूलने की स्थिति उत्पन्न होती है जो अब तीव्र भावनाओं को उत्पन्न नहीं करता है. दूसरी ओर, संज्ञानात्मक भूल यह याद रखने की असंभवता है कि घटनाओं को अपने आप में कैसे हुआ.

एक व्यक्ति को अपने पूर्व के साथ निश्चित रूप से टूटने में सक्षम होने के लिए, यह भावनात्मक विस्मरण के लिए होना चाहिए. यह कैसे प्राप्त किया जाता है? वाल्टर रिसो के अनुसार, ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि विचार की जंजीरों को तोड़ना जो आपको उस अतीत से जोड़े। यदि कोई चीज आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती है, तो उसे काट दें। यदि आप नहीं करते हैं, तो जुड़े विचारों और भावनाओं का एक सेट सक्रिय हो जाएगा जो आपको हमेशा एक ही बिंदु पर ले जाएगा: भूलने की असंभवता.

वर्तमान समय में, उस भावनात्मक भूलने की प्रक्रिया के हिस्से में उस व्यक्ति को फेसबुक, व्हाट्सएप या किसी भी सोशल नेटवर्क से हटाना शामिल है. इन स्थानों को अन्य लोगों के जीवन के बारे में जानने के लिए सटीक रूप से डिजाइन किया गया है। और अगर आप जो चाहते हैं वह भूल जाना है, तो उन खिड़कियों को खुला रखने से बदतर कुछ भी नहीं है.

गरिमा और पश्च-आघात वृद्धि

वाल्टर रिसो के लिए, गरिमा आत्म-सम्मान की अभिव्यक्ति है। और एक प्यार टूटने के बाद, गरिमा को संरक्षित करना स्थिति पर काबू पाने में एक महत्वपूर्ण कारक है. पूर्व साथी पर प्रार्थनाओं, अपमानों और एक निरंतर घेराबंदी में गिरना, न केवल अपनी विकलांगता की भावना को बढ़ाता है, बल्कि पूरी तरह से अप्रभावी भी है.

यदि दूसरा समाप्त हो गया है, लेकिन आप जोर देते हैं, तो आप बाद में जल्द से जल्द जो करने जा रहे हैं वह स्पष्ट झुंझलाहट है. कोई भी सराहना नहीं करता है जो खुद की सराहना नहीं करता है। यह उन लोगों का सम्मान करने के लिए खर्च करता है जो खुद का सम्मान करने में सक्षम नहीं हैं। आप अपने पूर्व के पीछे चलने के सबसे प्रच्छन्न तरीके चुन सकते हैं, लेकिन वह व्यक्ति हमेशा इसे नोटिस करेगा और, समय के साथ, आगे और दूर जाने की कोशिश करेगा.

तो, आप उसके पीछे चलेंगे, यह विश्वास करते हुए कि आपके नक्शेकदम आपके करीब हैं, जब वे करते हैं कि आप उस दिन और भी अधिक खो जाते हैं, जब आशा का वह मृग अंत में गायब हो जाता है।.

वाल्टर रिसो का कहना है कि प्रक्रिया इस क्रम का अनुसरण करती है: आत्म-नियंत्रण, इस्तीफा और नए लक्ष्यों और अपेक्षाओं की पीढ़ी. जब आप जुनून को रोकते हैं, नुकसान को स्वीकार करते हैं और नई प्रेरणाओं को खोजने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह तब होगा जब आपका जीवन बदल जाएगा और आपकी भावनाएं भी। इस कठिन परीक्षा को पार करने के बाद, "पश्च-अभिघातजन्य तनाव" को झेलने के बजाय जो आप प्राप्त करेंगे वह "उत्तर-अभिघातजन्य विकास" है। उस बिंदु पर, यह प्रयास के लायक होगा.

टूटना जब हम अलविदा कहते हैं या अलविदा कहते हैं, क्योंकि यह एक ही लग सकता है लेकिन ऐसा नहीं है। और पढ़ें ”

काइल मकर्टी, मार्गरीटा कारवा के चित्र सौजन्य से