आंतरिक शांति यह क्या है और इसे प्राप्त करने के लिए 5 युक्तियां

आंतरिक शांति की अवधारणा यह अक्सर सभी प्रकार के संदर्भों में अनौपचारिक रूप से उपयोग किया जाता है। यद्यपि यह एक विचार है जो आमतौर पर बौद्ध धर्म से जुड़े कुछ पूर्वी परंपराओं और प्रबुद्धता के अपने विचार से जुड़ा हुआ है, इस घटना की एक धर्मनिरपेक्ष व्याख्या भी है। एक शब्द के धार्मिक अर्थों को पीछे छोड़ते हुए मनोविज्ञान से संपर्क किया जा सकता है, और यह जीवन जीने के तरीके के साथ करना है जिसे बहुत से लोग प्राप्त करना चाहते हैं.

इस लेख में हम संक्षेप में देखेंगे कि आंतरिक शांति और क्या है हम उस मानसिक स्थिति को प्राप्त करने के बारे में क्या जानते हैं.

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आंतरिक शांति क्या है??

आंतरिक शांति एक संज्ञानात्मक और भावनात्मक स्थिति है जो कल्याण और शांति की भावना से जुड़ी है, जो बदले में हमारे व्यवहार करने के तरीके को परिभाषित करती है। यह विचार जीवन के कुछ पूर्वी दर्शन में इसकी जड़ें हैं, बौद्ध और ताओ धर्म जैसे धर्मों से जुड़े हुए हैं, जो गैर-कार्रवाई की मानसिकता का दावा करते हैं.

जिस तरह पश्चिमी मानसिकता को पर्यावरण में बदलाव की चाहत होती है, ताकि वह मानवीय हितों के अनुकूल हो, एशिया में नकार की संस्कृति कायम है। अभिनय के प्राकृतिक और विनम्र तरीकों से विचलित न होने का प्रयास करें, ताकि चीजों के क्रम में बदलाव न हो.

इस प्रकार, अपने पारंपरिक अर्थों में आंतरिक शांति उस क्रम का प्रतिबिंब है जिसमें हमें आदर्श रूप से रहना चाहिए: इस तथ्य की अभिव्यक्ति कि हम पर्यावरण को मानने के हमारे तरीके में एक सद्भाव पाते हैं और, परिणामस्वरूप, हमारे अभिनय और भावना के तरीके में। लगता है। बेशक, प्रत्येक धार्मिक परंपरा ने इसे अपने तरीके से परिभाषित किया है, लेकिन सामान्य तौर पर वे सभी गैर-कार्रवाई पर जोर देते हैं.

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इच्छा के साथ आपका संबंध

कभी-कभी आंतरिक शांति को गलत तरीके से समझा जाता है, इसे चिंताओं या भय की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित किया जाता है, अर्थात यह भय और चिंता से संबंधित किसी भी नकारात्मक मानसिक स्वभाव से अलग हो जाता है। हालांकि, परंपरागत रूप से, आंतरिक शांति को नकारात्मक भावनात्मक प्रभाव के साथ इन कारकों की अनुपस्थिति के रूप में परिभाषित नहीं किया गया है। इसके अलावा, यह विशेषता है क्योंकि इसमें, न तो महान इच्छाएं हैं और न ही, सामान्य रूप से, मनोवैज्ञानिक तनाव एक विशिष्ट लक्ष्य का पीछा करते हुए हमें अपने पर्यावरण पर कार्य करने के लिए प्रेरित करें.

भलाई की इस मनोवैज्ञानिक स्थिति को कैसे विकसित किया जाए

आंतरिक शांति को भलाई के साथ जोड़ा जा सकता है और इस भावना के साथ कि हमारे तत्काल वातावरण में हल करने के लिए कोई महत्वपूर्ण संघर्ष नहीं हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, आंतरिक शांति को विकसित करने के सर्वोत्तम उपाय निम्नलिखित हैं.

1. एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें

मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस करना असंभव है यदि हम एक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं जो हमारे स्वास्थ्य को पहनता है। इसलिए, यह स्पष्ट होना आवश्यक है आपको एक स्वस्थ और संतुलित आहार खाना होगा, आपको नियमित रूप से नियमित रूप से व्यायाम करना पड़ता है, और आपको लगातार घंटों सोना पड़ता है ताकि अन्य चीजों के साथ-साथ हमारी तंत्रिका तंत्र को भी आराम मिले.

2. अपनी मूलभूत जरूरतों को हल करें

आंतरिक शांति तक पहुँचने के लिए, बुनियादी जरूरतों में शामिल होना जरूरी है, जिन लोगों को जीने के लिए एक सामग्री और निरंतर आजीविका के साथ क्या करना है: एक घर, भोजन, रिश्ते और अन्य प्रावधान जो महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि ऊर्जा तक पहुंच, तापमान को इस तरह से विनियमित करने के तरीके, जो इसे स्वीकार करते हैं, आदि।.

इसलिए, कई लोगों को मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्राप्त करने पर विचार करने से पहले अपनी आर्थिक स्थिति को हल करने की आवश्यकता है। गरीबी के बीच में आंतरिक शांति तक पहुंचने की कोशिश करना, साथ ही अप्रभावी होने के कारण, मानव जीवन को प्रतिष्ठित करने वाली न्यूनतम सामग्रियों के महत्व को दर्शाता है।.

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3. अनावश्यक नाटकों से बचें

मनुष्य की दैनिक चिंताओं में से कई स्वयं द्वारा बनाई गई पूरी तरह से भ्रामक समस्याएं हैं। उदाहरण के लिए, हर किसी को खुश करने की जरूरत है, या काम के प्रक्षेपवक्र का पालन करना है जो अन्य लोग खुद की उम्मीद करते हैं, या सौंदर्य के कैनन के लिए जितना संभव हो उतना जुनून पाने के लिए ... उन कृत्रिम रूप से लगाए गए लक्ष्यों को छोड़ दें यह एक मुक्तिदायक कार्य है जो हमें आंतरिक शांति के करीब लाता है.

4. अपनी खामियों के साथ खुद को याद करें

पूर्णता केवल गणित में मौजूद है। प्रतीति अपूर्णता की विशेषता है, और इसके भाग के रूप में, आपको आदर्श के रूप में पूरी तरह से फिट होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए. इस बात से अवगत रहें कि चाहे हम कितना भी बदल जाएँ, हम कभी भी पूरी तरह से परिपूर्ण नहीं होंगे, यह हमें और अधिक समझदार और परिस्थितियों के अनुकूल बनाने में सक्षम बनाता है, लेकिन यह हमें अपने आप को खुद के साथ शांति पाने के लिए प्रवण बनाता है।.

5. बदला लेने के विचार से ग्रस्त न हों

हमें नुकसान पहुंचाने वाले लोगों को नुकसान पहुंचाना हमें उन हमलों के एक दुष्चक्र के गुलामों में बदल देता है जो जल्दी या बाद में हमें केवल जीवन के नकारात्मक पक्ष को देखते हैं। पुराने अपराधों को क्षमा करना और छोड़ देना इन अनुभवों से प्रबलित होने का सबसे अच्छा तरीका है, यह देखते हुए कि यह सामूहिकता का अंतिम लक्ष्य है. यह लगातार सजा देने के लिए मिशन को शुरू करने से कोई फायदा नहीं है करने के सरल तथ्य के लिए.