युगल और आत्म-सुरक्षा में लिंक

किसी अन्य व्यक्ति के लिए भावनात्मक रूप से बाध्य होने का जोखिम हमें संभावित अस्वीकृति के दर्द के प्रति संवेदनशील बनाता है। फिर भी, जब हम प्यार करते हैं, तो हम आमतौर पर उस जोखिम को लेने के लिए पर्याप्त प्रेरणा पाते हैं। इसे न चाहते हुए भी हम अपना भरोसा रखते हैं। इस अर्थ में, अस्वीकृति की मनोवैज्ञानिक लागत बढ़ जाती है क्योंकि युगल में बंधन अधिक निकटता और अधिक निर्भरता पैदा करते हैं.

हमें लगता है कि एक अस्वीकृति से प्राप्त भावनात्मक दर्द बहुत महान हो सकता है। एक पीड़ा जो बीच में निर्भरता होने पर और भी अधिक तीव्र होती है, यही वजह है कि कई लोग किसी भी कीमत पर अपनी स्वतंत्रता की रक्षा किसी संदर्भ में करना चाहते हैं। दूसरी ओर, हमें अपने संबंधों / संबंधों की जरूरतों को पूरा करने वाले संतोषजनक संबंध स्थापित करने की आवश्यकता है.

युगल में लिंक: हमें कमजोर बनाते हैं

किसी भी रिश्ते के ढांचे के भीतर, हम खुद के पहलुओं को दिखाते हैं जो हमें पसंद नहीं है। ऐसे क्षण जिनमें हमारी शंकाएँ और असुरक्षाएँ आकार लेती हैं। इस अर्थ में, स्वस्थ रिश्ते के भीतर, भेद्यता, नाजुकता या अपूर्णता के संकेत विश्वास को मजबूत करते हैं.

किसी तरह से यह अनिच्छा व्यक्त करता है कि हम खुद को वास्तविकता पर प्रोजेक्ट करते हैं बीच में मास्क के बिना. लेकिन इससे दुख भी बढ़ जाता है जो एक संभावित अस्वीकृति उत्पन्न कर सकता है.

अगर हम अपने पार्टनर पर भरोसा करें तो हमारा साथ दें, हम अपने आप को ऐसे समर्थन और दर्द को प्राप्त नहीं करने के लिए उजागर करते हैं, जो दर्द पैदा करता है. यह अन्योन्याश्रय की अस्तित्वगत दुविधा है। व्यवहार जो सफल करीबी कनेक्शन स्थापित करने के लिए बुनियादी हैं, अस्वीकृति दर्द के जोखिम को बढ़ाते हैं.

जोखिम नियामक प्रणाली को सक्रिय करना

हमारे पास अस्वीकृति के कारण दर्द के जोखिम के लिए एक नियामक प्रणाली है. मूल्यवान और दूसरे द्वारा समर्थित महसूस करना हमें युगल में हमारे संबंधों में बेहतर संबंध की तलाश में ले जाता है.

इसके विपरीत, यह सोचकर कि अस्वीकृति की उच्च संभावना है, सुरक्षा की आवश्यकता बढ़ जाएगी। यह विनियमन प्रणाली मूल रूप से तीन स्तरों या आकस्मिक नियमों पर कार्य करती है:

• "मूल्यांकन" के नियम: वे हमारे साथी की स्वीकृति के स्तर और हमारे साथ उनकी प्रतिबद्धता के स्तर को मापते हैं। वे यह निर्भरता स्थितियों के माध्यम से करते हैं। जब हम दूसरे पर निर्भर महसूस करते हैं, तो यह हमारी जरूरतों के बारे में सोचने पर प्रतिक्रिया कर सकता है या नहीं.
• "सिग्नलिंग" के नियम: हमें बताएं कि यह कैसे महसूस करता है कि हमारा साथी हमारा समर्थन करता है या हमें अस्वीकार करता है। वे समर्थन या अस्वीकृति से प्राप्त संतुष्टि या आहत भावनाओं की भावनाओं के आधार पर करते हैं। यही है, लाभ या हानि की भावनाएं जो हमारे आत्म-सम्मान के स्तर से जुड़ी हैं.
• "निर्भरता के विनियमन" के नियम: एक बार उपरोक्त का आकलन करने के बाद, हम खुद को कम या ज्यादा कमजोर दिखाने के लिए और दंपति में बंधनों को प्रभावित करने के लिए पहले से तैयार हैं.

निर्भरता, दुविधाएं और पारस्परिक संबंध

युगल में, एक रोमांटिक रिश्ते के रूप में, निर्भरता की स्थिति उत्पन्न करते हैं। एक साथी की क्रियाएं अक्सर दूसरे की क्षमता को सीमित या विस्तारित करती हैं. ब्याज के संघर्ष होते हैं, और प्रतिबद्धता और बलिदान पूछे जाते हैं.

"सैली और हैरी साझा करने के लिए एक फिल्म की तलाश कर रहे हैं। सैली का मानना ​​है कि एक एक्शन फिल्म उसे अपने काम की चिंताओं से विचलित करने के लिए अच्छा करेगी। हैरी जिस कला फिल्म को देखना चाहता है, वह केवल उसकी चिंताओं को बढ़ाती है। सैली हैरी के हाथों अपनी मनोवैज्ञानिक भलाई लगा रही है और वह जोखिम उठाती है कि हैरी उसके लिए वह बलिदान नहीं करना चाहता है, कि यह उसकी जरूरतों का जवाब नहीं देता है ".

-सैंड्रा एल। मुर्रे-

यह कैसे का एक न्यूनतम उदाहरण है हर दिन हम अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को अपने साथी के हाथों में रखते हैं. यह इन छोटे विवरण हैं जो अस्वीकृति के कारण दर्द के चेहरे में हमारे जोखिम विनियमन प्रणाली को सक्रिय करते हैं.

ये "सांसारिक चीजें" हैं जो हमें उस डिग्री का मूल्यांकन करने के लिए करती हैं जो हमारे साथी हमें महत्व देते हैं। वे इस व्यक्ति के साथ लाभ या हानि की हमारी भावनाओं का संकेत देते हैं। इसके अलावा, वे भावनात्मक निर्भरता की डिग्री को संशोधित करने के लिए एक संदर्भ के रूप में काम करेंगे जो हम भविष्य में उसके साथ बनाए रखेंगे.

निर्भरता की ये स्थितियां युगल की क्षमता पर दूसरे की जरूरतों का जवाब देने पर सवाल उठाती हैं. वे वही हैं जो रोमांटिक रिश्ते में अस्वीकृति के खतरे को सक्रिय करते हैं. जोड़े में संबंध इस बात पर निर्भर करते हैं कि नियंत्रण की डिग्री इस धारणा पर निर्भर करती है कि दूसरे को आपकी आवश्यकताओं की अधिक परवाह नहीं है.

जब हम अपने भागीदारों द्वारा थोड़ा मूल्यवान महसूस करते हैं, तो विनियमन प्रणाली की सक्रियता सीमा बहुत कम है, यह न्यूनतम पर सक्रिय है। इस मामले में, जैसे ही यह सक्रिय होता है, हम आत्म-सुरक्षा को प्राथमिकता देते हैं.

इसके विपरीत, जब हम अपने साथी द्वारा मूल्यवान महसूस करते हैं, तो जोखिम विनियमन सक्रियण के लिए एक उच्च सीमा होगी। यदि किसी भी कारण से सक्रिय होता है, तो हम कनेक्शन को बढ़ावा देंगे और आत्म-सुरक्षा के बजाय अपने साथी से संपर्क करने के नए तरीकों की तलाश करेंगे.

यह दोनों दिशाओं में काम करता है

युगल के दोनों सदस्य इस विनियमन प्रणाली को सक्रिय करते हैं। अपने रिश्ते के दौरान हर युगल आत्म-सुरक्षा (घटती निर्भरता) या युगल में बंधन को बढ़ावा देने (बढ़ती निर्भरता) के निर्णय लेता है.

हम सभी को इस प्रणाली की आवश्यकता है जो हमें उस संदर्भ में यथोचित रूप से सुरक्षित महसूस कराती है जहां हम लगातार कमजोर होते हैं. हमारे भावुक संबंध और अन्योन्याश्रय का अनुभव उन गुणों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है जो हमारे पास हैं.

रिजेक्शन को अस्वीकार करने से दुख होता है, केवल इसलिए नहीं कि यह हमारी इच्छा को सम्मिलित करता है. यह इसके प्रतीकात्मक संदेश के लिए भी आहत करता है। यह हमें बताता है कि दंपति के साथ, या किसी अन्य दंपती के साथ हमारा संबंध अनिश्चित भविष्य है. यदि पिछले अनुभवों से हम उस जोड़े के साथ घनिष्ठता से ऊपर आत्म-सुरक्षा को प्राथमिकता देते हैं तो हम उस बगीचे को बोएंगे जहां हमारे डर की पुष्टि होती है.

"एहतियात के सभी रूपों में, प्यार में सावधानी शायद सच्ची खुशी के लिए सबसे घातक है".

-बर्ट्रेंड रसेल-

अध्ययन हमें बताते हैं कि रिश्ते वे हैं जो वयस्कों के रूप में हमारी जरूरतों को पूरा करने की सबसे बड़ी क्षमता रखते हैं। मजेदार बात यह है कि युगल में ये लिंक समान हैं जो हमें संभावित अस्वीकृति के लिए अधिक चिंता को सक्रिय करते हैं.

सामाजिक मनोवैज्ञानिक सैंड्रा एल। मरे की जांच से पता चलता है खुश रहने के लिए हमें अस्वीकृति की चिंताओं को दूर रखना चाहिए और एक पर्याप्त भावनात्मक निर्भरता का जोखिम उठाना चाहिए. आपके निष्कर्ष लेख में पाए जा सकते हैं अनुकूलन का आश्वासन: रिश्तों में जोखिम विनियमन प्रणाली, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA) द्वारा प्रकाशित.

किसी भी मामले में, याद रखें कि आप अनुभव करने की अधिक संभावना रखते हैं जब हम कनेक्शन खोज को प्राथमिकता देते हैं तो एक संबंध संतोषजनक होता है भविष्य के अस्वीकृति के लिए दर्द महसूस करने की संभावना को कम करने के लिए खुद को समर्पित करने के बजाय हमारे साथी के साथ.

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