हमारे रिश्तों के घावों को भरने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता

हार, निराशा, अस्वीकार, विश्वासघात, प्यार की कमी ... हम जानते हैं कि हड्डियों की तरह रिश्ते भी टूट जाते हैं. हालांकि, वे फ्रैक्चर हमेशा उतनी तेजी से ठीक नहीं होते जितना हम सोचते हैं; समय अकेले हमें पुनर्वास नहीं करता है, सब कुछ दर्द होता है और लगभग कुछ भी कम नहीं होता है ... इसलिए, उन घावों को भरने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता उन आंतरिक दागों को कम करने के लिए एक अच्छा संसाधन है.

फ्रैंकलिन डी। रूजवेल्ट ने कहा कि जब हम एक रस्सी के अंत तक पहुँचते हैं, तो केवल एक ही विकल्प होता है: एक गाँठ बाँधो और प्रतीक्षा करो. कुछ के साथ समाप्त करने के लिए जो बहुत पहले तक हमें किसी चीज से बंधा नहीं रखता था और सुरक्षित हमेशा पीड़ा पैदा करता है.

हम ऐसा महसूस करते हैं कि हमारा पूरा अस्तित्व बिना रूप में डूबे हुए है। हालांकि, हमें अपने भाग्य को छोड़ने और हमें उपेक्षित करने से बहुत दूर, हमें सुरक्षा और प्रतीक्षा की एक गुत्थी बनानी चाहिए। डर और लाचारी की यह भावना विलीन हो जाएगी.

“जल्दी मत करो, यह तुम्हें शांत करता है। ब्रेकअप के बाद निराशा में पड़ने से पहले खुद पर काम करें। महसूस करें, छोड़ें, अपने आप को समय दें और अपने आप को सांस लेने के लिए पर्याप्त प्यार करें, ताकि किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता न हो जो आपके साथ नहीं है और आपके साथ नहीं रहना चाहता है ”.

-रस वॉन होल्सचर-

जीवन एक अप्रत्याशित अनुभव है, हम इसे जानते हैं, एक ऐसी यात्रा जहां हम चोटियों और पठारों से बच सकते हैं। कभी-कभी यात्रा दर्दनाक होती है, इतनी अधिक होती है कि हमें लगता है कि हम इतने झटके का सामना नहीं कर सकते, इतने सारे मोड़ और रास्ते में मोड़. हम इसे चाहते हैं या नहीं, हम जीवित रहने की एक मूल किट के लिए मजबूर हैं, जिसके साथ उन सभी घटनाओं की अधिक सॉल्वेंसी के साथ पार पाने में सक्षम होने के लिए.

भावनात्मक बुद्धिमत्ता हमेशा मूल्यवान संसाधन प्रदान करती है जिसके साथ इस तरह के प्रतिकूल जीवन की घटनाओं के माध्यम से बेहतर यात्रा करना है. इसे नीचे देखते हैं.

हमारे भावनात्मक रिश्तों के घावों को भरने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता

अप्रत्याशित हानि या अन्य दर्दनाक घटनाओं के कारण हमारे टूटे, टूटे या खंडित रिश्तों से घाव भरने के लिए भावनात्मक खुफिया, हमें दो प्रकार के बहुत ही विशिष्ट उपकरण प्रदान करेगा. पहला, इस दर्द को और अधिक स्वस्थ, रचनात्मक और जीवन देने वाले तरीके से प्रबंधित करने में सक्षम होना। दूसरा, हमारे रिश्तों को सकारात्मक संबंधों और अंतःक्रियाओं का आनंद लेते रहने के लिए ठीक करना (और सुधारना) है.

उपरोक्त कई घटनाओं से उत्पन्न भावनात्मक पीड़ा हमें व्यवहार और विचार के बहुत ही नकारात्मक पैटर्न में फंसने की ओर ले जाती है। ही नहीं हम कुछ मनोवैज्ञानिक विकार (अवसाद, चिंता ...) पाने का जोखिम उठाते हैं.

इसके अलावा, यह भी हमारा पारस्परिक विकास अक्सर प्रभावित होता है: हम दूसरों पर भरोसा करना बंद कर देते हैं, हम चिह्नित हताशा के चक्र में प्रवेश करते हैं जहां हमें अन्य लोगों के साथ मजबूत और स्वस्थ संबंधों को फिर से बनाना बहुत मुश्किल लगता है।.

इस प्रकार, क्लिनिकल प्रैक्टिस में अक्सर जो कुछ देखा जाता है, वह यह है कि चिकित्सा के लिए आने वाले कई लोग अपने भावनात्मक संबंधों में समस्याओं के कारण ऐसा करते हैं। रोगियों का एक अच्छा हिस्सा परित्याग की लगभग निरंतर छाया का सामना करता है (क्या यह है कि वे हमेशा मुझे छोड़ देते हैं, मेरे अंदर कुछ ऐसा है जो उन लोगों को छोड़ देता है जिन्हें मैं सबसे ज्यादा प्यार करता हूं ... ), दूसरों को एकतरफा प्यार और से पीड़ित हैं एक बड़ा हिस्सा अभी भी हानिकारक और विषाक्त संबंधों में फंस गया है, बिना यह जाने कि क्या करना है.

इसलिए, हम उन रणनीतियों को गहरा कर सकते हैं जो हमें इन स्थितियों से बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकती हैं.

हमारी भावनाओं के साथ स्वस्थ तरीके से जुड़ना

घावों को भरने के लिए भावनात्मक खुफिया हमें बताता है कि हमें अपने आंतरिक ब्रह्मांडों के साथ स्वस्थ तरीके से जुड़ना सीखना चाहिए. एक आवर्तक तथ्य जो हम आम तौर पर अनुभव करते हैं जब एक टूटने, हानि या एक जटिल सकारात्मक स्थिति का सामना करना पड़ता है, दर्द के दौरान विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करना है. दुख में। बादलों की निराशा में, यह दर्द होता है और ब्लॉक होता है.

• इस दृष्टिकोण के साथ, हमने जो हासिल किया है वह कड़वाहट के छेद को और अधिक बढ़ाना है.
• हम इसलिए जानते हैं कि ये नकारात्मक भावनाएँ हैं और उनका एक विशिष्ट मूल है। इसलिये, एक बार पहचाने जाने और स्वीकार करने के बाद, उन्हें अपने पक्ष में रखने के लिए उन्हें चैनल में बदलना और बदलना. हमारे खिलाफ कभी नहीं। उन्हें नियमित करने का समय है, उन्हें हमें अवरुद्ध करने से रोकने के लिए, हमें उन्हें गतिशीलता देनी चाहिए ताकि वे वही हों जो हमें प्रतिक्रिया करने दें.
• अगर मुझे गुस्सा आता है तो इसे चैनल करने का समय आ गया है। अगर मुझे उदासी का अनुभव होता है, तो मैं इसके वजन को कम करने के लिए दिन तक राहत देने के लिए इसे राहत देता हूं जब तक कि यह कम दर्द न हो और मुझे ठीक करने की अनुमति देता है. अगर मुझे जो अनुभव होता है वह डर (एक हानिकारक संबंध के कारण) है तो मुझे पीड़ा के इस स्रोत का सामना करने और सुरक्षित महसूस करने के लिए सहायता और समर्थन के लिए पूछना चाहिए.

हमें याद रखना चाहिए कि भावनाओं का विकारग्रस्त और अराजक संचय हमें व्यवहार और पीड़ा के दुस्साहसिक पैटर्न दिखाने के लिए प्रेरित करता है। इसलिए हम अपने पक्ष में भावनाओं को ठीक करने और आदेश लाने, पहचानने, चैनल और उपयोग करने के लिए भावनात्मक बुद्धि को लागू करने में सक्षम हैं.

स्वयं और व्यक्तिगत सुरक्षा के साथ सहानुभूति

घाव भरने के लिए भावनात्मक खुफिया अक्सर सहानुभूति के एक बहुत ही विशेष हिस्से पर विशेष जोर देते हैं. हालाँकि, हम उस क्षमता का संदर्भ स्वयं से जोड़ते हैं। एक अधिक दयालु, सावधानीपूर्वक तरीके से अपने स्वयं के घावों को देखने के लिए और एक उपचार पर सबसे पहले ध्यान केंद्रित किया.

• एक ब्रेक या किसी अन्य दर्दनाक या दर्दनाक घटना के बाद, आपको व्यक्तिगत सुरक्षा हासिल करनी होगी. इस प्रकार, प्रत्येक घायल कोने, प्रत्येक खंडित टुकड़े को स्वयं के लिए क्षमा और स्नेह के माध्यम से ठीक करने के लिए दृढ़, खुला और सचेत संकल्प, हर दिन थोड़ा और प्रगति करने की कुंजी है.
• यदि हम विशेष रूप से अपनी पीड़ा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम खुद को मंडलियों में चलने के लिए सीमित करेंगे. हर जगह, हर फाइबर को भरने और हमारी वास्तविकता को खत्म करने के लिए अंत में दर्द खुद को थोड़ा अलग करने से थोड़ा अलग हो जाएगा. और वह, वह चीज जिससे हमें बचना चाहिए. अपने आप पर जोर दें और एक कार्य योजना स्थापित करें.

व्यक्तिगत विकास के लिए ईंधन के रूप में भावनात्मक चिकित्सा

जब हम प्रकट होते हैं तो लोग भावनाओं और संवेदनाओं पर ध्यान देते हैं. यह कुछ तरल पदार्थ होना चाहिए, ऐसा कुछ जो शरीर और मस्तिष्क में रहने वाली जन्मजात हीलिंग बुद्धि को जागृत कर दे। यह पाचन के समान एक प्रक्रिया है, जहां हम प्रत्येक अनुभव को व्यक्तिगत विकास के लिए ईंधन के रूप में परोस सकते हैं.

यदि हम क्रोध, निराशा या निराशा को स्थिर रहने देते हैं, तो हम बीमार पड़ जाएंगे। हमारा मिशन देना होगा परित्याग के प्रभाव, एकतरफा प्यार या एक दुखी रिश्ते में होने की पीड़ा. उन्हें हमें सक्षम बनाने के लिए एक स्वस्थ तरीके से संसाधित किया जाना चाहिए, जिससे हमें परिपक्वता और जिम्मेदारी में बढ़ने की संभावना मिलती है.

निष्कर्ष निकालना, जैसा कि हम देख सकते हैं घाव भरने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता कठिन परिस्थितियों को बेहतर ढंग से संभालने के लिए एक आवश्यक संसाधन है. यह मूल्य को याद रखने की हमारी आशंकाओं को दूर करने का एक तरीका है और इससे उबरने के लिए हमें आगे बढ़ने की अनुमति देने की तत्काल आवश्यकता है.

यह कहा जाना चाहिए कि यह एक सरल प्रक्रिया नहीं है, यह ऐसी चीज नहीं है जिसे हम दो दिन या एक महीने में हासिल कर सकते हैं. इन रणनीतियों को प्रभावी ढंग से लागू करने में अक्सर चेतना का परिवर्तन शामिल होता है, एक ऐसा परिवर्तन लाएँ जो निस्संदेह हमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में पहुँच जाए. क्योंकि जब आप समझते हैं और भावनाओं को अपने पक्ष में रखते हैं, तो सब कुछ बदल जाता है. 

बुजुर्गों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता बुजुर्गों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता स्वास्थ्य, संतुलन और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। जिज्ञासु के रूप में हम बड़े वयस्क हैं इस आयाम में तेजी से कुशल हैं, सकारात्मक भावनाओं और सामाजिक रिश्तों के मूल्य को प्राथमिकता देना सीखा है। और पढ़ें ”