एक विषैले दंपत्ति रिश्ते से बाहर कैसे निकले

एक विषाक्त संबंध वर्षों तक रह सकता है. ये थकाऊ स्नेहक गतिशीलता संचार में अंकित हैं, उपचार में और एक ऐसे प्रेम में जो आत्म-अवधारणाओं और पहचानों को मिटा देता है। इन हानिकारक हलकों को छोड़ना आसान नहीं है, सबसे पहले क्योंकि हम हमेशा इसके बारे में नहीं जानते हैं, और दूसरी बात, क्योंकि हम नहीं जानते कि इन प्रकार के लिंक को कैसे समाप्त किया जाए.

क्यों होता है? हम इस प्रकार के अत्यधिक खतरनाक रिश्तों की शुरुआत (और रखरखाव) क्यों करते हैं? सच्चाई यह है कि जब हम प्यार के बारे में बात करते हैं तो किसी के पास सही मैनुअल नहीं होता है जो सभी सवालों का जवाब देता है. प्यार में पड़ने का मतलब है अपने आप को तीव्र भावनाओं की एक श्रृंखला से दूर ले जाना, जहां संतुलन बनाए रखना और जो हो रहा है, उसके परिप्रेक्ष्य में कई बार बहुत मुश्किल होता है। प्यार करने के कई तरीके हैं और कभी-कभी, हम सबसे हानिकारक को आकार देते हैं, जिसके लिए आमतौर पर अधिक सीक्वेल निकल जाते हैं.

क्रश से पहले बचाव और जागरूक होने से बचना बेहतर है। किसी विषैले व्यक्ति द्वारा की गई चाल को जानने से हम खतरनाक रिश्तों में पड़ने से बचेंगे.

-वाल्टर रिसो-

इसी तरह, यह भी संकेत है कि एक ही व्यक्ति एक से अधिक विषाक्त संबंध बना सकता है जीवन भर। क्या इसका मतलब यह है कि शायद कुछ लोगों के पास "पीड़ित" का प्रोफाइल है, एक ऐसा व्यक्ति जिसे आसानी से हेरफेर किया जा सकता है?

सच्चाई यह है कि हम इस तरह के आदर्श को सुनिश्चित नहीं कर सकते। बिलकुल नहीं। न ही हमें विषैले व्यक्ति को "पुरुष भूमिका" और पीड़ित पर "महिला भूमिका" पर विशेष रूप से ध्यान केंद्रित करना चाहिए। जोड़-तोड़ करनेवाला, जो व्यक्ति सहवास करता है, दंड देता है और दुराचार करता है, वह दो लिंगों की तरफ पूरी तरह से गिर सकता है.

यह ध्यान में रखने योग्य है, हालांकि, निस्संदेह, महिलाओं के मामले जो बहुसंख्यक गालियों का ध्यान केंद्रित करते हैं, बेहतर ज्ञात हैं।. फिर यह जानना सुविधाजनक है कि हम एक विषाक्त युगल संबंध से बाहर निकलने के लिए किन उपायों का पालन कर सकते हैं. हमारी खातिर, हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए.

हमें यह क्यों नहीं पता कि हम एक विषाक्त युगल संबंध जी रहे हैं?

हो सकता है कि आपके व्यक्तिगत दायरे में आप किसी ऐसे व्यक्ति से मिलें जो जहरीले साथी का रिश्ता बना रहा हो। आप इसे जानते हैं, लेकिन वह जागरूक नहीं है। वह इसे नहीं देखता है। और भले ही हम उसे दिखाने की कोशिश करते हैं कि वह जो जी रहा है वह सामान्य नहीं है, प्रश्न में व्यक्ति इसे स्वीकार करने से इनकार करता है. क्यों होता है? मूल रूप से इन आयामों के लिए:

• हम सोचते हैं कि हमारा साथी बदल सकता है, जो हो रहा है वह अस्थायी है। चूंकि वह हमसे प्यार करता है, इसलिए जल्द या बाद में उसके व्यवहार में सुधार होगा। यही है, हम उस जोड़े की "आदर्शीकृत" दृष्टि बनाते हैं जो वास्तविकता से संबंधित नहीं है.
• कभी-कभी हेरफेर करने वाले व्यक्ति का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है. हो सकता है कि रिश्ता शुरू करने से पहले कोई मजबूत और आत्मविश्वासी था। लेकिन समय के साथ, यह सब मनोवैज्ञानिक ऊतक का बहिष्कार होने तक समाप्त हो जाता है जब तक कि यह एक पूर्ण निर्भरता नहीं बनता है.
• हम अक्सर ब्लैकमेल में पड़ जाते हैं. हम यह नहीं भूल सकते कि एक विषैले रिश्ते को सदस्यों में से एक द्वारा बहुत विशिष्ट भावनात्मक पैटर्न की एक श्रृंखला के माध्यम से बनाए रखा जाता है: हेरफेर, शिकार, नियंत्रण और भावनात्मक ब्लैकमेल जिसके साथ पीड़ित को डराना.
• अकेलेपन का डर, परित्याग या अस्वीकृति के लिए। जहरीले साझेदारों के रिश्ते को जीने के बावजूद, हम सोचते हैं कि यह हमेशा बेहतर होगा "कि" अकेला हो। यह अक्सर होता है, हालांकि यह आश्चर्यजनक लगता है.
• नतीजों का डर उस व्यक्ति को छोड़ने के लिए: इस बात का स्पष्ट डर हो सकता है कि व्यक्ति कैसे प्रतिक्रिया देगा। विचार करने के लिए एक हिंसक घटक हो सकता है.

विषाक्त संबंध से बाहर निकलने के लिए रणनीतियाँ

जागरूकता: आत्म-धोखे को समाप्त करना

हमने इसे शुरुआत में कहा था। दुर्व्यवहार के चक्र को महसूस करना बिल्कुल भी आसान नहीं है, जो बंधन हमें परेशान करता है, ईर्ष्या जो हमें सताती है, वह शब्दावली जो नियंत्रण करती है और बदनाम करती है. यह आसान नहीं है क्योंकि हम अपनी आँखों पर पट्टी बाँधते हैं और दूसरा हमारे दिल पर, जो हमारे प्यार को विषाक्त व्यक्ति की ओर ले जाता है.

• इसका अर्थ यह है कि कुछ ठोस होने का अर्थ है: भले ही प्यार हो, कुछ ऐसे मामले हैं जहां दूरी बेहतर है. इसके अलावा, यह कुछ ऐसा है जो हमेशा हमारे पर्यावरण, हमारे परिवार और दोस्तों को देखता है। यह संभावना है कि किसी बिंदु पर उन्होंने हमारी आँखें खोलने की कोशिश की, लेकिन हम, आगे देखने के लिए अनिच्छुक हैं, यहां अधिक रहना पसंद करते हैं, विषाक्त व्यक्ति के करीब।.
• आत्म-छल के साथ समाप्त होना यह देखना है कि हम किस स्थिति में हैं. यह दुर्व्यवहार से राहत, दर्द से घिरे, अनुपस्थित आत्मसम्मान का अनुभव करने के लिए अंदर की ओर देख रहा है ... संक्षेप में, अस्वस्थता.

एक मंत्र भावनात्मक दूरी रखने में सक्षम होना

एक मंत्र एक अभिव्यक्ति है, एक शब्द जो कई बार दोहराया जाता है हमारे दिमाग में एक अर्थ प्राप्त करता है। इस प्रकार, और एक चिकित्सीय दृष्टिकोण से, इस प्रकार की मानसिक रणनीतियों से हमें कुछ पहलुओं के बारे में भावनात्मक रूप से जागरूक होने में मदद मिलती है जो हमारे लिए हानिकारक हो सकते हैं.

उदाहरण के लिए, एक मंत्र जिसे हमें इन मामलों में एकीकृत करना चाहिए वह है: “वह जो कहता है और करता है, उससे मुझे तकलीफ होती है। यह प्रेम नहीं है। आपका व्यवहार नहीं बदलेगा ”. यह सरल रणनीति हमें उस दूरी को तय करने में मदद करेगी जब हम उस पहले कदम को उठाते हैं और रिश्ते को फिर से शुरू करने का प्रयास करते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो इस तरह के प्रोफाइल के साथ अपने संबंधों को बार-बार मजबूत करते हैं। इसलिए, न केवल "शून्य संपर्क" बल्कि दूरी बनाए रखने के लिए इस उपकरण का उपयोग करना आवश्यक है.

डरने की कोई बात नहीं, हम कुछ बेहतर चाहते हैं

आपको यह करना होगा: डरने की कोई बात नहीं, क्योंकि वह मुख्य बाधा होगी जिसे हमें कूदना होगा। अगर हम खुद को ताकत के साथ नहीं देखते हैं, तो हमें मदद मांगने में कभी संकोच नहीं करना चाहिए। एक दोस्त, एक साथी, उस परिवार के सदस्य के लिए जो हमेशा हमें या किसी भी स्वास्थ्य पेशेवर या सामाजिक सेवाओं का समर्थन करता है। हमें इसे एकांत में नहीं करना है। कोई भी दबाव और भय से मनोवैज्ञानिक थकावट से बचे हुए जीवन का हकदार नहीं है.

यह स्पष्ट है कि प्रत्येक युगल अपना स्वयं का और विशेष ब्रह्मांड है, लेकिन कभी-कभी, विषाक्त युगल रिश्ते द्वारा स्थापित इस प्रकार के हानिकारक लिंक की तुलना में अकेलापन बहुत बेहतर है.

अपने आप में सभी ऊर्जाओं को उलटा दें। आपने एक छोटे उपग्रह के रूप में एक ग्रह की परिक्रमा के लिए अत्यधिक समय बिताया है जो आपको कुछ भी नहीं लाया है। अपने स्वयं के क्षितिज को खोजने और नए भ्रमों को ठीक करने के लिए, उन लोगों को स्थानांतरित करने का समय है, जो आपके अपने हैं और हम सभी इसके हकदार हैं.

एक विषाक्त संबंध से बाहर निकलना संभव है, साहस और अच्छे आत्मसम्मान की आवश्यकता है. लेकिन हम इसे प्राप्त करने में सक्षम हैं, यह आपके हाथ की पहुंच के भीतर है और यह उस दरवाजे की ओर घुंडी को बदलने का अवसर है जो एक नई खुशी खोलेगा.

असुरक्षा जहरीले रिश्तों का कीटाणु है असुरक्षा एक ऐसा कीटाणु है जो व्यक्तिगत रिश्तों को दूर कर देता है। असुरक्षित व्यक्ति रिश्ते को नियंत्रित करने के लिए दूसरे को असुरक्षित महसूस कराने की कोशिश करेगा।

चित्र: विस्का, जॉन कॉटमैन