एक प्यार अस्वीकृति पर काबू पाने के लिए 5 चाबियाँ

किसी को भी कद्दू मिलना पसंद नहीं है. एक जोड़े के प्यार में हमारी कई आशाएँ, हमारे अंतराल और हमारे आघात खेले जाते हैं. इसलिए, एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति पर काबू पाना कभी-कभी इतना आसान नहीं होता है। यह हमेशा कई परिस्थितियों पर निर्भर करता है.

एक महान प्रेम की हानि यह विनाशकारी हो सकता है अगर अंदर हम परित्याग की भावनाओं का अस्वास्थ्यकर बीज रखते हैं. इसी तरह, जब हम उम्र में पकड़े जाते हैं, या जीवन में एक समय ऐसा आता है जब हम अत्यधिक कमजोर होते हैं। यदि धोखे, या दुर्व्यवहार हैं, तो एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति पर काबू पाना भी मुश्किल हो सकता है.

सब कुछ के बावजूद, आप हमेशा कर सकते हैं. उठो और आगे बढ़ो यह कभी आसान नहीं है, लेकिन यह असंभव भी नहीं है. एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति पर काबू पाने के कार्य में, कभी-कभी कुछ बुनियादी सलाह का पालन करने में मदद मिलती है। ये उन चाबियों में से कुछ हैं जो सड़क को आसान बना सकती हैं.

"जहां तुम प्रेम नहीं कर सकते, वहां से गुजरो".

-फ्रेडरिक नीत्शे-

1. एक प्यार अस्वीकृति को दूर करने के लिए घाव की जाँच करें

पहली बात जो आपको करनी चाहिए, भले ही वह चोट लगी हो, तात्कालिक पट्टी को हटाने और अपने घाव के सही आयाम की जांच करने के लिए. तुमने वास्तव में क्या खो दिया?? यह महत्वपूर्ण है कि आप उस प्रश्न का पूरी ईमानदारी के साथ उत्तर दें। कभी-कभी हम अपने जीवन के महान प्यार को नहीं खोते हैं, जैसा कि हम मानते हैं, लेकिन भ्रम और उम्मीदों की एक श्रृंखला जो हमने उस रिश्ते में डाल दी थी.

यह भी संभव है कि सबसे दर्दनाक चीज खुद नुकसान नहीं है. कभी-कभी, जीवन अधिक दुख देता है, अहंकार। शायद हम अपने साहस के बारे में कुछ संदेह वापस लाए हैं, जिससे हमारा अपना प्यार पहले से ही आहत है। नुकसान हमें उस वास्तविकता को दिखाने के अलावा और कुछ नहीं करता है जो संज्ञाहरण के बिना है। एक प्यार भरी अस्वीकृति को दूर करने के लिए हमें उस चीज को तोड़ना चाहिए जो वास्तव में वहां प्रतिबद्ध थी.

2. हर संभव माध्यम से अपने आप को व्यक्त करें

भावनाएँ जो व्यक्त नहीं होती हैं अक्सर असुविधा के स्रोत बन जाते हैं. खासकर जब यह नकारात्मक भावनाओं की बात आती है। इसलिए आपको उन्हें प्रकट करने के लिए सभी संभव चैनल खोलने होंगे.

वो चैनल वे कई हैं, न कि केवल एक ही बात करने के लिए और फिर जो हुआ उसके बारे में. आप लिख सकते हैं, उदाहरण के लिए। यह कितनी बार आवश्यक है। आप उस दर्द को चित्रित कर सकते हैं। इसके अलावा, आप नृत्य भी कर सकते हैं। सब कुछ जो उन भावनाओं को बाहर निकालने की अनुमति देता है, एक प्यार अस्वीकृति को दूर करने के लिए मान्य है.

हालांकि, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि हमारे दर्द की अभिव्यक्ति में एक टोपी है। यह उस दर्द को बाहर निकालने, इसे व्यक्त करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन समय में बहुत अधिक लंबाई के बिना। इससे दर्द बार-बार दूर हो सकता है। लोकप्रिय रूप से हम आमतौर पर कहते हैं, "आग में ईंधन जोड़ें". उस दर्द में वेंटिंग और आनन्द के बीच अंतर करना महत्वपूर्ण है. और एक ठीक रेखा है जो उन्हें अलग करती है और हमें सावधान रहना चाहिए.

3. दृष्टिकोण का प्रबंधन

नुकसान के मनोवैज्ञानिक प्रभाव के कारण, सामान्य बात यह है कि विचार एक उदास भाव से भरा है. इसे साकार करने के बिना, आप केवल हर चीज के सबसे नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान देना शुरू करते हैं। आप अनजाने में तथ्यों की सबसे दर्दनाक व्याख्याएं चुनते हैं और आप दुनिया की सभी बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

यह महत्वपूर्ण है कि आप इससे दूर न हों. आपको जो करना चाहिए वह इस तरह से आपका ध्यान केंद्रित करता है जो आपके लिए अधिक रचनात्मक है. दर्द को अपने पूरे अस्तित्व पर आक्रमण करने की अनुमति न दें, क्योंकि यह एक रास्ता है जो आपको नेतृत्व नहीं करता है लेकिन कड़वाहट पैदा करता है। अपने मन में सकारात्मक विचारों को लाने के लिए प्रयास करें। उन सभी अच्छे कार्यों की सराहना करने में अपनी इच्छा को संलग्न करें जो अभी भी बने हुए हैं। यह एक प्यार अस्वीकृति को दूर करने में बहुत मदद करेगा.

4. रूखे विचारों से खुद को मुक्त करें

संस्कृति जोर देकर कहती है कि नुकसान या असफलता पूरी तरह से अवांछनीय है। यह पूरी तरह से सिद्ध है कि यह सच नहीं है. पहला, क्योंकि ऐसी स्थितियां अपरिहार्य हैं। सभी मनुष्य वहाँ से गुजरते हैं। और दूसरा, क्योंकि कठिन अनुभवों से बढ़ने का कोई बड़ा अवसर नहीं है.

वास्तव में समस्या नुकसान की नहीं बल्कि है इस नुकसान से निपटने का हमारा तरीका. ऐसे लोग हैं जो इसका सामना बेहतर करते हैं और जो इससे भी बदतर होते हैं। इससे हमें यह सोचना चाहिए कि समस्या से निपटने का कोई एक तरीका नहीं है। लेकिन वह हम चुन सकते हैं (हालांकि यह हमें यह विश्वास करने के लिए लागत) समस्या से संबंधित तरीका दर असल.

एक प्यार भरी अस्वीकृति दुनिया का अंत नहीं है. तो साबुन ओपेरा और गाने हैं जो इसे कहते हैं। एकदम विपरीत। हर अंत भी एक शुरुआत है। जो होना चाहिए वह होता है। और यह हमेशा सकारात्मक है, यदि आप चाहते हैं कि यह सकारात्मक हो.

5. अपने जीवन में बदलाव लाने के लिए लाभ उठाएं

अगर आपको लगता है कि आप इस तरह शानदार जीवन नहीं जारी रख सकते हैं। यह आपके लिए बदलाव पर ध्यान देने का समय है. आपके द्वारा खोए हुए व्यक्ति के बारे में न सोचें, बल्कि आपके जीवन के अन्य पहलुओं के बारे में सोचें। हमेशा कुछ न कुछ त्यागना होता है, हमेशा कुछ करना होता है। उस पर ध्यान दें.

नवीनता को पेश करने की तुलना में एक प्रेमपूर्ण अस्वीकृति को दूर करने के लिए बेहतर कुछ भी नहीं है. कुछ नया सीखना हमेशा एक उत्कृष्ट विकल्प होता है। यह एक गतिविधि है जो आपके दिमाग पर कब्जा करती है और जो आपकी आँखों को नए क्षितिज पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उठाती है। यह भी सलाह दी जाती है कि वे लगातार नए सामाजिक दायरे शुरू करें या नई आदतों को शुरू करने पर जोर दें.

आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि आप जो कुछ भी करते हैं वह दर्द को अपने आप दूर करने वाला है. दिल के घाव हमेशा समय लेते हैं। जल्दी मत करो। यह दुख को सहन करता है और सोचता है कि यह भी बढ़ने में मदद करता है। फ़ीड की उम्मीद करें और अलगाव या शिकार में न पड़ें। भरोसा रखें कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, क्या आप पहले से ही अन्य समय से पहले ही नहीं उठे हैं?

जांच हमें क्या बताती है?

एक प्यार भरी अस्वीकृति पर काबू पाना आसान नहीं है और हर कोई इसका सामना करता है क्योंकि उन्हें लगता है कि यह बेहतर है। हालांकि, शोधकर्ताओं द्वारा इस घटना पर किसी का ध्यान नहीं गया। तो, द्वारा किए गए एक अध्ययन में गार्सिया और इलाबाका (2013) वे हमें सबसे अच्छा संभव तरीके से एक प्यार अस्वीकृति पर काबू पाने के लिए कुछ चाबियाँ प्रदान करते हैं:

• सामाजिक समर्थन के माध्यम से. हमारे प्रियजनों में समर्थन पाना सांत्वना और सलाह लेने का एक तरीका है। इस प्रकार, हम इस प्रकार की स्थिति में मजबूत होते हैं.
• भावनात्मक अभिव्यक्ति. हमारी भावनाओं को व्यक्त करना हमारे भावनात्मक सुधार में योगदान देता है.
• परिहार. वे यह सुनिश्चित करते हैं कि जब सुलह की कोई संभावना नहीं है, तो परिहार अस्वीकृति की स्थिति को संज्ञानात्मक स्तर पर संसाधित करने की अनुमति देता है। इस तरह से परहेज शोक प्रक्रिया में मदद करता है और कल्याण के उच्च स्तर के साथ रहना जारी रखता है.

"प्रेम रोग कुछ मनोवैज्ञानिक समस्याओं में से एक है, जिसमें आशा को बनाए रखना समस्या का हिस्सा है".

-वाल्टर रिसो-

बिना प्यार के लोगों के पास एक स्विच नहीं है जिसके साथ वह महसूस करना बंद कर दें। बिना प्यार के छुटकारा पाने के लिए समय और अखंडता की आवश्यकता होती है