5 चाबियाँ बदलने के लिए प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए

यह पसंद है या नहीं, जीवन गतिशील है. कुछ भी स्थिर नहीं है और इसीलिए आज एक रास्ता क्या है, कल एक और बहुत अलग हो सकता है. फिर भी, परिवर्तन पर काबू पाना कई लोगों के लिए कठिन काम बन जाता है। वास्तव में, कुछ लोग कुछ भी बदलने की कोशिश करने की बहुत कोशिश कर रहे हैं.

हम में से अधिकांश बेहतर होना चाहते हैं और हम इस इच्छा के साथ एक पारदर्शी उद्देश्य के रूप में कार्य करते हैं। हालांकि, ऐसे समय भी होते हैं जब हम इस मूल्य का भुगतान करने या न करने के बारे में सोच सकते हैं।. शायद यह असफल या अज्ञात का डर है, लेकिन एक बल है जो परिवर्तन के प्रतिरोध के रूप में कार्य करता है. यही कारण है कि हम एक ही बिंदु पर लंबे समय तक रह सकते हैं, भले ही हम इसके साथ सहज महसूस न करें।.

परिवर्तन का प्रतिरोध वह बल है जो हमें कम्फर्ट जोन में रहने के लिए प्रेरित करता है. परिवर्तन का अर्थ है हमारी दिनचर्या को पूर्ववत करना और हमारी आंतरिक दुनिया। इसका मतलब यह भी है कि नए को दुलारना और हमें चुनौती देना. यह, निश्चित रूप से, भय पैदा कर सकता है। लेकिन हर चीज के लिए एक रास्ता हमेशा होता है। और परिवर्तन के प्रतिरोध पर काबू पाने की अपनी कुंजी है। ये उनमें से पांच हैं.

"एक छोटा सा बदलाव आज आपको एक अलग भविष्य की ओर ले जाता है".

-रिचर्ड बाख-

1. भावनात्मक रूप से आकर्षक लक्ष्य

जब बदलने की बात आती है, तो आपके निर्णय में सबसे अधिक वजन क्या होगा ऐसे कारण नहीं हैं जो परिवर्तन को गति देते हैं, बल्कि इसके साथ होने वाली भावनाएं. कभी-कभी आपको लगता है कि आपको "कुछ" संशोधित करना चाहिए, लेकिन ऐसा करने की इच्छा बहुत ही कम है। उन मामलों में, यह बहुत संभव है कि आप अपने निर्णय को लंबे समय तक बदलने के लिए प्रबंधित न करें.

इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अच्छी तरह से जांच लें कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं. जब एक लक्ष्य वास्तव में आपको आकर्षित करता है, तो यह बहुत आसान है बदलने के लिए प्रतिरोध पर काबू पाने. अब, यदि लक्ष्य आपके जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन आप इसमें अपनी भावनाओं को कम नहीं कर सकते हैं, तो आपको अधिक सावधानीपूर्वक जांच करने की आवश्यकता हो सकती है कि पृष्ठभूमि क्या है। वह कौन सी बाधा है जिसे बदलने की इच्छा है?

2. ठोस सूक्ष्म उद्देश्यों की स्थापना करना

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप स्पष्ट रूप से परिभाषित लक्ष्य निर्धारित करें। सामान्यता परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने में मदद नहीं करती है. इसके विपरीत, लक्ष्य जितना अधिक फैलता है, उतना ही कठिन होगा कि आप अपने प्रयासों को उसकी उपलब्धि की ओर केंद्रित करें। इसलिए, पहली बात उद्देश्य को परिभाषित करना है.

दूसरा, उस लक्ष्य को सूक्ष्म उद्देश्यों में विभाजित करें। वे कई हैं, यह इंगित कर सकता है कि आपने अभी तक मुख्य लक्ष्य को पर्याप्त रूप से सीमांकित नहीं किया है. विचार यह है कि अंतिम लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपको कई कार्य करने की आवश्यकता नहीं है। इस प्रक्रिया को उप-विभाजित करने से आप इसे अधिक प्रबंधनीय और करीब के रूप में संसाधित कर सकते हैं। अपनी प्रगति का स्पष्ट रूप से पता लगाएं और उनके लिए संतुष्टि का अनुभव करें.

3. एक विजन बनाएं, प्रतिरोध को बदलने के लिए एक कुंजी

इस क्षेत्र के अध्ययन हमें बताते हैं कि तर्कसंगत तर्क परिवर्तन के प्रतिरोध को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं. दुनिया को बदलने के लिए हमारे पास सबसे अच्छे कारण हो सकते हैं, लेकिन ये स्वतः प्रेरणा नहीं बनते. इसलिए एक और कदम की जरूरत है.

सलाह देने योग्य बात यह है कि परिवर्तन को संक्षिप्त करने के बाद जो मिलने वाला है, उसकी दृष्टि का निर्माण. कल्पना करें कि क्या प्राप्त होने जा रहा है और यह भी कि यदि प्रक्रिया उन्नत नहीं है तो क्या प्राप्त नहीं होगा। दूसरे शब्दों में, भविष्य की ओर प्रोजेक्ट करना. हम कैसे होंगे, या अगर हम बदलेंगे तो हमारा जीवन कैसा होगा? यह एक महान प्रेरणा हो सकती है.

4. अल्पकालिक उपलब्धियां

लक्ष्य को सूक्ष्म उद्देश्यों में विभाजित करने के अलावा, आदर्श बाद के अल्पकालिक होने के लिए है. दूसरे शब्दों में, समय के बहुत अधिक निवेश की मांग न करें। यदि उद्देश्य की स्थापना और इसकी प्राप्ति के बीच बहुत लंबे समय की अनुमति है, तो प्रेरणा गिर जाती है.

इसके विपरीत, जब अल्पावधि में आप पहले से ही पहले परिणामों की सराहना कर सकते हैं, तो रवैया बदल जाता है. आप अपने आप को साबित करते हैं कि वास्तव में, आप अपने जीवन में कुछ संशोधित कर रहे हैं। यह, अपने आप में, कुछ ऐसा है जो आपको चलते रहने के लिए प्रेरित करता है.

5. परिवर्तन जो पहचान को पुष्ट करता है, उसे नकारता नहीं

बदलाव पर विचार करते समय पहचान घटक भी बहुत महत्वपूर्ण है. कई बार हम अपने जीवन में बदलाव लाने का विरोध करते हैं, केवल इसलिए कि गहराई से हम इसकी पहचान नहीं करते हैं. वास्तव में, ऐसे समय होते हैं जब हम महसूस करते हैं कि यह परिवर्तन हमारे खिलाफ है.

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कभी-कभी पर्यावरणीय दबाव होते हैं। हालांकि, कुछ के लिए, या सभी के लिए, एक प्रशंसनीय लक्ष्य है, हमारे लिए नहीं हो सकता है. यदि हम केवल दूसरों की अपेक्षाओं को पूरा करने के लिए बदलने का प्रस्ताव करते हैं, तो हमारे प्रयासों को असफल होने के लिए सबसे अधिक संभावना होगी.

ये प्रतिरोध को दूर करने की कुछ कुँजी हैं. उन सभी में, संक्षेप में, अंतिम कारक चमकता है: उस परिवर्तन की कामना. सामान्य तौर पर, लोग हमेशा एक वास्तविक रूप देने में सक्षम होते हैं और हम अपनी इच्छाओं को पसंद करते हैं। इसके बाद सुविधाजनक चीज वहां से शुरू होती है, यानी खुद से सवाल करना कि हम वास्तव में क्या हासिल करना चाहते हैं.

परिवर्तन दर्द पैदा नहीं करता है, लेकिन इसके लिए प्रतिरोध ही एकमात्र अपरिवर्तनीय चीज है और इसलिए, इसे स्वीकार करने का तरीका मौलिक है कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए। परिवर्तन जीवन का नियम है और इसके लिए प्रतिरोध, गहरा है। , यह जीवन के लिए एक प्रतिरोध होने से नहीं रोकता है। और पढ़ें ”