परिवार में विषाक्त संबंधों को रोकने के लिए 5 कुंजी

चलो अपने आप को मूर्ख मत बनाओ, परिवार सबसे आम परिदृश्यों में से एक है जिसमें विषाक्त रिश्ते आते हैं. शायद यह अन्य संदर्भों की तुलना में कठिन है क्योंकि नहीं, उन्हें टाला नहीं जा सकता। अपने साथी या अपने दोस्त के साथ अपनी सास, अपने भाई, अपने बच्चों, अपने माता-पिता के साथ रिश्ते को खत्म करना बहुत आसान है ... हालांकि, परिवार में विषाक्त रिश्ते काफी सामान्य हैं.

सच्चाई यह है कि परिवार हम पर थोपा जाता है और हम उसे नहीं चुन सकते, जिसके लिए हमें उसके अनुकूल होना चाहिए। इसका तात्पर्य यह है कि हमें इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए, हालांकि हम स्वतंत्र और बहुवचन हैं, कुछ निश्चित मानदंड हैं जिनके कारण हम परिवार के नाभिक के भीतर हमारी भूमिका के कारण हैं.

वास्तव में, परिवार इकाई के लिए उतना ही अधिक प्रासंगिक है कि दोनों जहरीले संबंधों के सदस्य, उतनी ही मुश्किल है कि वहाँ से बाहर निकलना या इस प्रकार के संबंधों से निपटना

किसी भी मामले में, दो प्रकार के परिवार हैं: कठोर और लचीला। वे पहले हैं जिसमें विषाक्तता का उन्मूलन, शक्ति के तीव्र और तर्कहीन उपयोग का फल है। यह तथ्य कि कोई व्यक्ति अपनी शक्ति का दुरुपयोग करता है, जब यह हमारे लिए संबंधित होता है, तो बड़ी कठिनाई होती है, जो हमें अपनी भावनाओं और विचारों को स्वतंत्र रूप से व्यक्त करने की अनुमति नहीं देता है, हम जैसे हैं, वैसे ही खुद को दिखा सकते हैं। ये भावनात्मक पिशाच हैं.

हममें से अधिकांश पीड़ित हैं किसी के सिद्धांत, ईर्ष्या या शर्म, जो सिद्धांत रूप में, हमें जानबूझकर नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए. यह स्पष्ट है कि सबसे अधिक संभावना है कि हम उस रिश्ते को तोड़ नहीं सकते हैं, क्योंकि एक पारिवारिक बंधन इतने हल्के ढंग से पूर्ववत नहीं है, लेकिन सच्चाई यह है कि ऐसे समय होते हैं जब रिश्ते ख़त्म हो जाते हैं और नाशपाती को विभाजित करने के अलावा कोई विकल्प नहीं होता है.

लौरा रोजास मार्कोस के अनुसार, अधिकांश संघर्ष सत्ता संघर्ष, अधिकार की भावना और सीमाओं की कमी के कारण होते हैं. फिर, एक भाई से पहले, एक सास, एक चचेरा भाई ..., जो हमें किसी चीज़ के साथ बदनाम करता है या अपने कार्यों से हमें परेशान करता है ... हम परिवार में विषाक्त संबंधों का सामना कैसे कर सकते हैं??

"कोई भी भावनात्मक रूप से विषाक्त वातावरण में रहने का हकदार नहीं है, वहां से बाहर निकलना न केवल आवश्यक है, यह बिल्कुल महत्वपूर्ण है"

1. खुद को दूसरे की जगह पर रखना: सहानुभूति

परिवार में विषाक्त संबंधों को रोकने के लिए, सहानुभूति बहुत महत्वपूर्ण है। इसका मतलब यह नहीं है कि हम उनकी इच्छाओं को प्रस्तुत करते हैं और हमें उस समय देना होगा जब हम ऐसा नहीं करना चाहते हैं, लेकिन यह सुनने की इच्छा को बनाए रखने और उन पर विचार करने के लिए हमें क्या कहना है.

यह महत्वपूर्ण है कि हम एक समझौते पर नहीं पहुंचने की संभावना को स्वीकार करने के लिए खुद को तैयार करें हम क्या पूछते हैं। इस मामले में, सह-अस्तित्व को सुविधाजनक बनाने के लिए असहमति के सम्मान का एक समझौता होना चाहिए। यह है: आप ऐसा कुछ चाहते हैं, जो मैं चाहता हूं, उसके अनुरूप नहीं है, चलो इसे स्वीकार करें और जारी रखें.

2. प्रत्येक रिश्ते की अंतरंगता, स्थान और समय का सम्मान करना

इस अर्थ में हमें स्वीकार करना चाहिए कि "नहीं" उत्तर है और निराशा को सहन करना है. ऐसा अक्सर कहा जाता है जहां आत्मविश्वास है वह घृणित है लेकिन यह कुछ ऐसा है जिसे हम अनुमति नहीं दे सकते हैं, विश्वास और घुसपैठ की अधिकता सबसे बड़े ज्ञात पारिवारिक संघर्षों की ओर ले जाती है.

जैसा कि रोजास मार्कोस बताते हैं:

“पारिवारिक रिश्तों में, उन चीजों को लिया जाता है जिनमें कोई समझौता नहीं होता है। यदि आप किसी बच्चे के घर में बिना किसी चेतावनी के प्रवेश करते हैं या आप गलत समय पर एक कॉल करते हैं, तो आपको एक उत्तर प्राप्त करने के लिए तैयार रहना होगा जो हमें पसंद नहीं हो सकता है और जो रिश्ते की सीमा को चिह्नित करता है "

3. सम्मानपूर्ण होना और रूपों को बनाए रखना

किसी भी रिश्ते की देखभाल करते समय, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हम पहली बात यह न कहें कि जो मन में आता है और हम शिक्षा और सम्मान के फिल्टर पर पास होते हैं। यह संभावना है कि हम में से एक बड़ा हिस्सा है एक करीबी रिश्तेदार जो सोचता है कि वह वह सब कुछ कह सकता है जो दिमाग में आता है और उसकी धारणाएं और राय किसी से भी ऊपर हैं.

यह कई संघर्ष पैदा कर सकता है इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आइए स्थितियों में दूरी तय करें और शांति से सीमाएं तय करें, जवाब देते हुए कि आप जो कहते हैं, वह भावनात्मक पीड़ा का कारण है। यह महत्वपूर्ण है कि हम इस प्रश्न से पहले खुद को मैदान में न खाने दें.

4. मुखर होना और जादू शब्दों का उपयोग करना

आप शायद सक्षम नहीं होना चाहते हैं, आप बस कार्रवाई और अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता चाहते हैं, जिसके लिए वह व्यक्ति एक बड़ी बाधा है. यह "मैं नहीं कर सकता", एक "मैं नहीं चाहता", एक "मैं सहमत नहीं हूँ" को प्रकट करना जितना आसान है। अपने आप को सुरक्षित महसूस करना और अपनी पसंद की क्षमता का उपयोग करना महत्वपूर्ण है.

इसके अलावा, कम दरवाजे बंद करने वाले शब्द "कृपया" और "धन्यवाद" हैं। यद्यपि हम परिवार में हैं, फिर भी इसके उपयोग का बहुत महत्व है। हम विचार और दया व्यक्त करते हैं, क्योंकि हम अनुरोध या पक्ष से पहले समय और प्रयास के लिए सम्मान दिखाते हैं.

मुखरता एक कौशल है जो सकारात्मक रूप से विकसित हो सकता है जब हम परिवार में विषाक्त संबंधों को रोकने के लिए संघर्ष कर रहे हैं

5. रोगी होना

अधीर होने के कारण हमें अधिक आवेगी और इसलिए, हमारे निर्णयों में विचारहीन होना चाहिए. अभिनय से पहले प्रतीक्षा करने और सोचने की क्षमता सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक है जो हमारे रिश्तों, विशेष रूप से पारिवारिक रिश्तों का मार्गदर्शन करना चाहिए.

ऐसा हो सकता है कि हम उन कठिनाइयों को हल नहीं कर सकते हैं जो एक थकाऊ जहरीले पारिवारिक रिश्ते के साथ होती हैं, इसलिए कभी-कभी यह निर्णय लेने और परिणाम मानने के लिए अपरिहार्य हो जाता है जो परमाणु परिवार के लिए वास्तव में विनाशकारी हो सकता है।.

पिशाच और भावनात्मक शिकारी सभी परिवारों और सभी संदर्भों में मौजूद हैं, महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जानते हैं कि उन्हें कैसे पहचानें और खुद को उनसे कैसे बचाएं, साथ ही क्रोध जैसी क्षणिक भावनाओं की तीव्रता से खुद को निर्देशित न करें।.

सबसे पहले, हमें अपनी पवित्रता को बनाए रखना चाहिए और स्थिति को महत्व देना चाहिए, यह ध्यान में रखते हुए कि हमारे पास एक मानसिक और शारीरिक सीमा है जिसे पार नहीं किया जाना चाहिए।. आज परिवार में जहरीले रिश्तों का चलन नहीं रहेगा क्योंकि हम जानेंगे कि उनके साथ समझदारी से कैसे पेश आना है.

यदि आप खुद को विषाक्तता से बचाना चाहते हैं, तो भावनात्मक जिम्मेदारी निभाएं। विषाक्तता हमें दर्द और पीड़ा से बचाने के लिए एक रक्षा तंत्र है। हमारे घावों को ठीक करने के लिए कुंजी को महसूस करना और दूसरों की तलाश करना है। और पढ़ें ”