प्रतिबद्धता के डर को दूर करने के लिए 4 टिप्स

प्रतिबद्धता का डर एक प्रसिद्ध अभिव्यक्ति है जिसे हम आमतौर पर सुनते हैं और हम अपने या अन्य लोगों का वर्णन करने के लिए क्या उपयोग करते हैं, जो किसी रिश्ते के भविष्य के बारे में निर्णय लेने में असमर्थ प्रतीत होते हैं.

बहुत से लोग महसूस करते हैं कि वे प्रतिबद्धता से डरते हैं क्योंकि वे फंसने और अपनी स्वतंत्रता खोने का डर रखते हैं.  समझौता करने का डर उनके संबंधों के बारे में एक छोटी अनिश्चितता से हो सकता है जिसे आमतौर पर "बैठे हुए सिर" कहा जाता है।.

प्रतिबद्धता के डर के पीछे क्या है?

सभी भय का केंद्र भय है कि कुछ खो सकता है.  लेकिन जीवन में हम जो भी निर्णय लेते हैं, परिभाषा के अनुसार, अन्य विकल्पों का नुकसान होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं, हमेशा एक और तरह का जीवन होता है जिसे आप एक अलग निर्णय ले सकते थे। इस अर्थ में, समझौता करने का डर गलत निर्णय लेने का डर है.

लेकिन कुछ और भी है. जो लोग एक रिश्ते में उलझने से डरते हैं, उन्हें अक्सर अन्य निर्णय लेने में कठिनाई होती है   विडंबना यह है कि समझौता का भय एक अंतरंगता और सुरक्षा के लिए एक हताश इच्छा को छिपा सकता है जो दीर्घकालिक स्वस्थ रिश्ते से आता है.

यह हो सकता है कि, गहरा नीचे, संबंधित व्यक्ति को अस्वीकार कर दिया जा रहा है  या महसूस करता है कि भविष्य के ब्रेकअप के परिणाम उस समय और अधिक खराब होते हैं जो आप दूसरे व्यक्ति को देते हैं.

प्रतिबद्धता के डर को खोने के लिए रणनीतियाँ

अगर आप समझौते से डरते हैं तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? किसी प्रस्ताव को अस्वीकार करने के बजाय, पहले प्रतिबिंबित करें। निम्नलिखित रणनीतियाँ आपको निर्णय लेने और अपना डर ​​खोने में मदद करेंगी.

1 - अपने डर का नाम बताइए

अपने आप से पूछें कि आप क्यों डरते हैं, आप किससे डरते हैं. जेनेरिक तरीके से "समझौते के डर" शब्द का उपयोग न करें। इस बारे में सोचें कि इसका वास्तव में क्या मतलब है और आप जिस चीज से डरते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें.

इस बारे में सोचें कि आपको वास्तव में क्या देना है और बदले में आपको क्या मिलने वाला है, आप भविष्य में अपने लिए क्या चाहते हैं? और यह मत भूलो कि एक स्वस्थ रिश्ते को स्वतंत्रता और स्वतंत्रता के लिए अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करनी चाहिए.

2- अभद्रता को आदत के रूप में जकड़ें नहीं

समय के साथ, अनिर्णय एक आदत बन जाती है. जब संदेह हो, तो आसान बात तय करना और आगे बढ़ना नहीं है, जाने देना। लेकिन यह आपके लिए चीजों को आसान नहीं बनाता है.

समय को छोड़ने से समाधान नहीं होता है.

चीजों के बारे में निर्णय लेना सीखें, यह सोचने के लिए कि आप क्या करने जा रहे हैं, और न कि केवल अपने आप को जाने दें। सामान्य रूप से निर्णय लेने और परिणामों का अनुभव करने की आदत के लिए, अपने विकल्पों के बारे में सोचें.

3 - प्रतिबद्धता के डर के बिना अपने जीवन के बारे में सोचो

प्रतिबद्धता के डर के बिना एक पल के लिए अपने जीवन की कल्पना करो. इस बारे में सोचें कि मध्यम और दीर्घावधि में आपका जीवन कैसा होगा, आप जो हासिल कर सकते हैं, उस प्रतिबद्धता को प्राप्त किए गए स्वस्थ रिश्ते के कई लाभों में.

कल्पना करें और वर्णन करें कि आपका जीवन बिना किसी डर के कैसा होगा, बस अपनी कल्पना को काम करने दें और आपको विकल्प दिखाएं, चाहे आप खुद को प्रतिबद्ध करें या नहीं.

४ - अब आपके पास है

प्रतिबद्धता का डर आमतौर पर अन्य विकल्पों को खोने का डर है, इसलिए आप फंस सकते हैं। लेकिन मजेदार बात यह है कि अब आपके पास सब कुछ है, और आपके पास हमेशा सब कुछ है। हां, आपको भविष्य के बारे में फैसला करना होगा, लेकिन आप केवल अपने वर्तमान, अब की वास्तविकता को जीएंगे। वास्तव में, निर्णय आप करें, आपको नहीं पता कि भविष्य में क्या होगा. इसलिए, यह तय करने से डरो मत कि क्या करना है, क्योंकि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं है.

जीवन वर्तमान क्षणों से बना है और आप केवल तभी जान सकते हैं कि जब आप इसे परीक्षा में डालते हैं तो कुछ काम करता है.

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छवि अमांडा कैस के सौजन्य से.