बुद्धि के साथ उदारता का अभ्यास करने के लिए 4 युक्तियाँ

उदारता दूसरों के साथ दयालु और समझदारी का गुण है जिसमें दूसरों को मूल्यवान चीजें देना शामिल है. अक्सर, इस गुण को आत्म-अस्वीकार के एक अधिनियम के रूप में समझा जाता है। हालाँकि, अपने आप में उदारता स्वार्थ का कार्य है। हम बुद्धि के साथ उदारता का अभ्यास कैसे कर सकते हैं?

स्टीफन जी पोस्ट एक अध्ययन से पता चलता है कि भावनाओं और परोपकारी व्यवहार अधिक से अधिक कल्याण, स्वास्थ्य और दीर्घायु के साथ जुड़े हुए हैं. इस अर्थ में, उदारता का अभ्यास करना मानसिक स्वास्थ्य का एक सिद्धांत है, और एक खुशहाल और स्वस्थ जीवन की कुंजी हो सकती है। हम तब कह सकते हैं कि, स्वार्थी बोल, हम अपनी भलाई के लिए दूसरों के साथ उदार होने में रुचि रखते हैं.

कई अन्य अध्ययनों ने उदारता के लाभों पर प्रकाश डाला है, इस पर प्रकाश डालते हुए कि यह तनाव को कम करने में मदद करता है, बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य, जीवन की भावना को बेहतर बनाने के लिए, अवसाद से लड़ने के लिए या जीवन काल बढ़ाने के लिए.

लेकिन एक लंबा, कम तनावपूर्ण और अधिक सार्थक जीवन उदारता के अभ्यास को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है। इस अर्थ में, इसके महान लाभों में से एक, और एक कारक जो सबसे अधिक लोगों को उदार होने के लिए प्रेरित करता है, वह है उदारता सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देती है और सुधारती है.

और जब हम दूसरों को देते हैं, तो हम न केवल उन्हें हमारे करीब महसूस करते हैं, बल्कि हम उनके करीब भी महसूस करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उदार और दयालु होने से हमें दूसरों को अधिक सकारात्मक प्रकाश में महसूस करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है और हमें खुद के बारे में बेहतर महसूस करने के अलावा, समुदाय और परस्पर जुड़ने की भावना को बढ़ावा देता है।.

उदारता प्राकृतिक आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद करती है और आत्म-घृणा की एक प्राकृतिक विकृति है। हम जो प्राप्त कर रहे हैं, उसके बजाय जो हम दे रहे हैं, उस पर ध्यान केंद्रित करके, हम दुनिया के प्रति एक अधिक बाहरी अभिविन्यास बनाते हैं जो हमारा ध्यान खुद से दूर कर देता है

उदारता का अभ्यास करने के लिए 4 विचार

यहां हम आपको 4 विचार छोड़ते हैं ताकि आप हर दिन उदारता का अभ्यास कर सकें। इन विचारों को आदतों के रूप में पेश करें और, कम से कम, आप उन्हें अनजाने में महसूस करना शुरू कर देंगे.

1. दूसरे को कुछ दें जो उसके लिए महत्वपूर्ण है

जब आप दूसरे को प्रदान करते हैं, तो उदारता अधिक प्रभावी होती है. इस बारे में सोचें कि दूसरे व्यक्ति को क्या चाहिए या क्या चाहिए, जिसके लिए हमेशा कुछ न कुछ सामग्री होनी चाहिए। अपने समय को दूसरे को समर्पित करना अपने आप में उदारता का कार्य हो सकता है जो किसी अन्य व्यक्ति की बहुत मदद कर सकता है.

2. मान्यता स्वीकार करें

उदारता एक दो-तरफ़ा सड़क है, और दूसरे को व्यक्त करने के लिए महत्वपूर्ण है. इस अर्थ में, एक अध्ययन से पता चला है कि कृतज्ञता से उत्पन्न भावना एक आभारी व्यक्ति और उस व्यक्ति के बीच उच्च गुणवत्ता वाले संबंध बनाने में मदद करती है जो एक उदार कार्य का उद्देश्य रहा है.

यह इतना स्पष्ट प्रतीत होता है, अक्सर इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है जब हम किसी को धन्यवाद देने से बचने की कोशिश करते हैं क्योंकि हम महत्व या अन्य कारण नहीं देना चाहते हैं.

3. दूसरों की उदारता को स्वीकार करें

दूसरों को आपके लिए कुछ करने देना भी महत्वपूर्ण है. हम दूसरों को देने की खुशी क्यों चुरा रहे हैं? यह अपने आप में, उदारता का एक और कार्य है, हालांकि यह अक्सर हमें कुछ असहज महसूस कर सकता है। और यह है कि उदारता बहुत बार प्यार का कार्य है और यद्यपि यह विरोधाभासी लगता है, बहुत से लोग प्यार होने के तथ्य पर नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं.

4. सराहना दिखाएं

आभार महत्वपूर्ण है. यद्यपि प्राप्त उदारता के लिए प्रशंसा दिखाना हमें असहज महसूस कर सकता है, यह आभारी होना महत्वपूर्ण है, और "यह बहुत ज्यादा है", "आपको परेशान नहीं होना चाहिए" जैसे वाक्यांशों से बचें। एक साधारण "धन्यवाद" न्यूनतम है.

उदारता का अभ्यास करने से हम बेहतर लोग बनते हैं

उदारता वास्तव में वह उपहार है जो दिन प्रतिदिन देता रहता है. हर दिन, जीवन हमें उदार होने के सैकड़ों अवसरों के साथ प्रस्तुत करता है। उदारता को जीवन का एक तरीका बनाकर हम न केवल एक खुशहाल दुनिया में अपना योगदान दे सकते हैं, बल्कि खुद के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं और एक ऐसा माहौल बना सकते हैं जिसमें हम सभी खुश हैं.

"पुण्य की सभी किस्मों में, उदारता सबसे सम्मानित है"

-अरस्तू-

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