कोडपेंडेंट रिलेशनशिप छोड़ने के लिए 3 चाबियां

एक कोडेंडेंट संबंध वह है जिसमें युगल के सदस्य न केवल एक-दूसरे के आदी हैं, बल्कि उन्हें मदद और चिंता की भी आवश्यकता है लगातार अच्छा महसूस करना। यही है, वे अपने बारे में भूल जाते हैं और अपना सारा ध्यान दूसरे पर केंद्रित करते हैं। मुख्य समस्या यह है कि इस प्रकार का संबंध असुरक्षा पर आधारित है। यही कारण है कि एक कोडेंडेंट रिश्ते को छोड़ना इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि अन्य धागे जो इसे बुनाई करते हैं, असुरक्षा के अलावा, भय, निर्भरता, कम आत्मसम्मान और नाखुशी हैं.

इस प्रकार के संबंधों का मुख्य समर्थन भावनात्मक निर्भरता है, चरम और निरंतर स्नेह के लिए और दूसरे के लिए और उसके साथ किसी के लिए नहीं होना चाहिए। वास्तव में, शामिल दोनों के कम आत्मसम्मान के कारण, दोनों अपने साथी के माध्यम से खुशी खोजने की कोशिश करेंगे। इस तरह से, उनका अधिकांश जीवन उनके रिश्ते के इर्द-गिर्द घूमेगा. इस प्रकार, यह बहुत मुश्किल होगा - या यहां तक ​​कि असंभव - दूसरे से परे अपने व्यक्तिगत जीवन का विस्तार करने के लिए.

नीचे, हम एक कोडपेन्डेन्ट रिश्ते से बाहर निकलने के लिए कुछ कुंजियाँ दिखाते हैं। इतना, आप समस्या के स्रोत को बेहतर ढंग से पहचान पाएंगे और जान पाएंगे कि अगर आप इस स्थिति में खुद को पाते हैं तो क्या करें.

संबंध समाप्त करें या न करें

पहली जगह में, उन निर्णयों को पहचानना सबसे अच्छा होगा जो पूरे रिश्ते में किए गए हैं। यह पहला कदम उस पथ का विश्लेषण करने पर आधारित होगा जो अब तक सबसे अधिक उद्देश्यपूर्ण तरीके से अनुसरण किया गया है संभव. यह विचार करना है कि क्या आप अपने साथी के साथ चलते रहते हैं क्योंकि आप उसे चोट पहुँचाना चाहते हैं या नहीं। यदि यह अंतिम कारण सही था, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप यह महसूस करें कि इसकी देखभाल करना आपकी ज़िम्मेदारी नहीं है.

इसीलिए, यदि आपको यह पता है कि संबंध अब उपयोगी नहीं है, आपको अंत करने का निर्णय लेना चाहिए. इस प्रकार के रिश्तों में लोग अपनी जरूरतों की उपेक्षा करते हैं। इसलिए, एक कोडेंडेंट संबंध छोड़ते समय, आपके पास एक मजबूत रवैया होना चाहिए और ध्यान रखें कि यह दोनों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है.

रिश्ते को खत्म करने के लिए, दूसरे व्यक्ति के साथ बात करना सबसे अच्छा है। तो आप उसे उन समस्याओं को समझ सकते हैं जो स्थिति आपके दृष्टिकोण से दोनों को लाती है और सबसे अच्छा विकल्प क्यों खत्म करना है। इन क्षणों में, शांति से कार्य करना बहुत महत्वपूर्ण होगा, क्योंकि यह संभावना है कि दूसरे व्यक्ति को निर्णय अच्छी तरह से प्राप्त नहीं होता है. यदि आप शांत रहते हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति की ओर से क्रोध या दुख की प्रतिक्रिया को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं.

कोडपेंडेंट रिलेशनशिप के व्यवहार को संबोधित करें

एक बार जब टूटना औपचारिक हो जाता है, तो यह विश्लेषण करना सार्थक है कि रिश्ते ने हमें किन सकारात्मक पहलुओं की पेशकश की। यह संभव है कि, अब आप इसके बारे में अधिक परिप्रेक्ष्य से सोच सकते हैं, आपको एहसास है कि मैं आपको विकसित होने से रोक रहा था. कोडपेंडेंट रिश्ते को छोड़ते समय, लोगों को समय के साथ खुश और अधिक ऊर्जावान महसूस करना आम है। यह आपको टूटने की स्थिति में मजबूती से खड़े होने में मदद करेगा.

फिर भी, एक कोडेंडेंट संबंध छोड़ने के बाद, यह भी छोड़ दिया महसूस करने के लिए आम है। गतिशील को तोड़ना जिसमें एक व्यक्ति दूसरे के साथ बहुत व्यस्त था, दिन में एक निश्चित वैक्यूम महसूस कर रहा है। यदि आप देखते हैं कि ये भावनाएं बहुत तीव्र हैं, आप चिकित्सा के लिए जा सकते हैं उन्हें प्रबंधित करने के लिए एक बड़ी मदद है.

दूसरी ओर, रिश्ते को खत्म करने से आपको खुद की जरूरतों को पूरा करने का मौका मिलेगा. यह कुछ ऐसा है जो आप पहले नहीं कर सकते थे; लेकिन अब, आप खुद को पूरी तरह से खुद को समर्पित कर सकते हैं, बिना किसी दूसरे व्यक्ति की आवश्यकता के कि आप कितने महत्वपूर्ण हैं.

जुदाई के नतीजों से निपटना

अंत में, रिश्ते पर निर्भरता में गिरने से बचने के लिए, दूसरे व्यक्ति के साथ शारीरिक दूरी बनाना महत्वपूर्ण होगा. आपको वह करना चाहिए जो आप उसके साथ कम समय बिता सकें और अपनी जरूरतों के साथ व्यस्त रहें. कुछ सिफारिशें फर्श को बदलने या अन्य लोगों के साथ बातचीत करने के लिए शुरू होती हैं.

दूसरी ओर, भी आपको दुःख और असुविधा को स्वीकार करना चाहिए जिसे आप टूटने से पहले अनुभव करेंगे और जुदाई। इन भावनाओं का अनुभव करते हुए, उन्हें दबाने के बजाय, आगे बढ़ने के लिए आवश्यक है। तभी आप अन्य लोगों के प्रति अविश्वास या भय की भावनाओं में पड़ने से बच सकते हैं या नया रिश्ता शुरू करने की संभावनाएं.

कम से कम, उदासी और असुविधा गायब हो जाएगी, जबकि अपनी आवश्यकताओं की संतुष्टि आप कभी भी अधिक खुशी लाएंगे. हालाँकि, पृष्ठों को चालू करने के लिए अच्छा सामाजिक समर्थन होना आवश्यक है। इसलिए, अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने की सिफारिश की जाती है। ये आपके कठिन क्षणों में या जब आपको कुछ जटिल निर्णय लेने में मदद कर सकते हैं.

अंत में, यह मत भूलो जो कुछ हुआ, उसे करने और अपनी भावनात्मक दुनिया का प्रबंधन करने के लिए कुछ समय अकेले बिताना बहुत महत्वपूर्ण है. इस तरह, आप घावों को ठीक कर सकते हैं, अपने आत्मसम्मान को ठीक कर सकते हैं और खुशी से रहने के लिए तैयार हो सकते हैं, या तो अकेलेपन से या किसी नए रिश्ते में.

एक ब्रेक को दूर करने के लिए, अपनी मानसिकता को बदलें कुछ लोग अपनी छवि को बेहतर बनाने और ब्रेक के बाद आगे बढ़ने में सक्षम होते हैं, जबकि अन्य महीनों के लिए रोशन करते हैं। क्या फर्क पड़ता है? आप सबसे अच्छे तरीके से ब्रेक को कैसे पार कर सकते हैं? और पढ़ें ”