जो लोग इसका अभ्यास करते हैं उनके स्वास्थ्य में लाभ होता है

योग समाज में एक बहुत ही आम बात बन गई है. एक सामान्य कामकाजी दिन में तनाव के स्तर को देखते हुए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि इन फायदेमंद तकनीकों में हर बार अधिक उपस्थिति होती है, क्योंकि हमारे स्वास्थ्य और मानसिक संतुलन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है.

अगर आप बारीकी से देखेंगे, एक स्वस्थ और संतुलित शरीर में, एक साफ दिमाग और अधिक खुला और करीबी दिल खोजना आसान है हमारे आसपास के लोगों के लिए। इसलिए योग इतना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह अभ्यास करने वालों के आध्यात्मिक संतुलन को बेहतर बनाता है.

योग क्या है??

योग एक पैतृक अभ्यास है जिसका अर्थ संघ से जुड़ना है, एक साथ जुड़ने का एक कार्य है. संस्कृत शब्द, मूल भाषा, का शाब्दिक अर्थ है "एक साथ बांधना".

अनादि काल से यह प्रचलित रहा है और आज तक बहुत विकसित हुआ है। हालांकि, यह अभी भी मनुष्यों की आत्मा तक पहुंचने और उनके दृष्टिकोण और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में सक्षम कला है.

मूल रूप से, योग को हम भारत के रूप में जानते हैं, जिसमें हमारे कदम शुरू होते हैं, लेकिन लोगों के जीवन में प्रवेश करने और संतुलन और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य देने की क्षमता को दुनिया भर में निर्यात किया गया है, जो ग्रह के हर कोने तक पहुंच गया है.

इसलिये, योग में मानसिक और शारीरिक व्यायाम शामिल हैं जो संतुलन खोजने में मदद करते हैं हम अपने आस-पास की दुनिया को देखने के तरीके को बदलने के लिए, महान महत्वपूर्ण सुधार ला रहे हैं.

भी, योग महान आध्यात्मिक मूल्य भी लाता है, इस प्रक्रिया में उत्कृष्ट स्वास्थ्य और एक महान आंतरिक शांति के सुधार के साथ एक विशाल आत्म-ज्ञान प्राप्त करना.

"मैं एक साधक रहा हूं और अब भी हूं, लेकिन मैंने किताबों और सितारों को देखना बंद कर दिया और अपनी आत्मा की शिक्षाओं को सुनना शुरू कर दिया।"

-रूमी-

योग और स्वास्थ्य में लाभ

मानसिक संतुलन, आंतरिक शांति, तनाव के खिलाफ लड़ाई और रहने की स्थिति में सुधार के लिए योग द्वारा दिए जाने वाले कई लाभों को देखते हुए, आइए जानते हैं कि अब हमारे स्वास्थ्य के लिए क्या फायदे हैं.

• नियमित रूप से योग का अभ्यास करने की अनुमति देता है हमारे शरीर को टोन करें, मांसलता में सुधार और मजबूती, यह तथ्य जो प्रतिरोध और लचीलेपन को बढ़ाता है.
• इसके अलावा, योग मानव शरीर की ऊर्जा में वृद्धि और पर्याप्त चालन की अनुमति देता है, जो एक महान विश्राम और एकाग्रता के लिए एक विशाल क्षमता प्राप्त करता है।.
• योग तकनीक तंत्रिका तंत्र को शांत करने की अनुमति देती है. यह शरीर को अधिक आराम, स्वस्थ और ग्रहणशील होने की अनुमति देता है.
• योग मानव शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने की भी अनुमति देता है आंदोलनों और पदों के लिए धन्यवाद जिन्हें अपनाया जाना चाहिए। वास्तव में, यह रीढ़ की हड्डी की समस्याओं जैसे हर्निया जैसे लोगों के लिए एक अत्यधिक अनुशंसित अभ्यास है.
• चूंकि योग तंत्रिका तंत्र को आराम देता है, इसलिए यह रात में बेहतर ढंग से सोने में सक्षम होने के साथ नींद को बेहतर ढंग से समेटने की अनुमति देता है। इससे हमारे शरीर को अधिक आराम मिलता है, इसलिए यह अधिक ऊर्जा वसूल करता है। इसके अलावा, आराम मन के लिए उत्कृष्ट है, इस तरह यह अधिक आकर्षक और चौकस होगा.
• जैसा कि तार्किक है, हमारे शरीर को योग प्रदान करने वाले लाभकारी प्रभावों की श्रृंखला को देखते हुए, तंत्रिका तंत्र को आराम देकर तनाव का मुकाबला किया जाता है, आप बेहतर सोते हैं, इसलिए आप अधिक शांत और तनावमुक्त हैं और निश्चित रूप से, आपका दिमाग अधिक चुस्त, अधिक सतर्क, सक्रिय और उत्पादक है, जो स्मृति समस्याओं के संभावित स्वरूप को धीमा कर देता है.
• जैसा कि हमने पहले कहा, चूंकि योग मुद्राएं बोनी तंत्र को मजबूत करने का प्रबंधन करती हैं, और मांसलता को और अधिक लचीला बनाती हैं, और शरीर की अधिक गतिशीलता को प्राप्त करती हैं, जो दिन-प्रतिदिन की प्रथाओं के लिए उत्कृष्ट है।.
• इस अभ्यास के लिए तंत्रिका तंत्र की छूट कई अन्य लाभकारी प्रभावों की अनुमति देती है। उदाहरण के लिए, रक्तचाप और हृदय गति में गिरावट, जो स्पष्ट रूप से दिल की रक्षा और मजबूत करने में मदद करती है.
• यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो एक अच्छा आंकड़ा रखना चाहते हैं, तो योग सही अभ्यास है। आप व्यायाम करते हैं, आप मांसलता को ठीक करते हैं, आप मन को सक्रिय करते हैं। आपका शरीर अधिक सक्रिय होगा, और यहां तक ​​कि योग यौन संबंधों की आवृत्ति और गुणवत्ता में सुधार, एक अधिक संबद्ध व्यायाम होने से क्या नहीं रुकता है.
• चूंकि योग में आपको कई मौकों पर गहरी सांस लेनी पड़ती है, साथ ही फेफड़ों की क्षमता भी इन अभ्यासों से सकारात्मक रूप से प्रभावित होती है.
• अंतिम लेकिन कम से कम नहीं, योग एंडोर्फिन रिलीज का कारण बनता है, इसलिए आनंद और कल्याण की भावना बहुत अधिक है, और आपके अभ्यास के बाद पूरे दिन आपके साथ रहेगी.

योग के फायदे

इस अनुशासन के महान लाभ स्पष्ट हैं। चूंकि हमारा जीव एक पूरी तरह से तेल वाली मशीन है, जिसमें सब कुछ संबंधित है, यह अभ्यास किसी भी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने वाली लाभकारी प्रतिक्रियाओं की एक श्रृंखला को उकसाता है.

भी, योग एक उत्कृष्ट आध्यात्मिक और व्यक्तिगत संतुलन का कारण बनता है, ताकि न केवल आपका शरीर आपको इन अभ्यासों के लिए धन्यवाद देगा, बल्कि आपकी खुद की भावना भी होगी, क्योंकि आपका जीवन पूर्ण और खुशहाल होगा.

"आपका काम प्यार की तलाश करना नहीं है, बल्कि बस उन सभी बाधाओं को खोजना और खोजना है जो आपने अपने भीतर बनाए हैं।"

-रूमी-

ध्यान आपके मस्तिष्क को 8 सप्ताह में नवीनीकृत कर सकता है ध्यान हमारे मस्तिष्क को 8 सप्ताह में बदल सकता है। जो क्षेत्र संशोधित होते दिखते हैं, वे हैं स्मृति, सहानुभूति और तनाव के साथ-साथ ध्यान और भावनात्मक एकीकरण से संबंधित। और पढ़ें ”