आपकी नाराजगी मुझे कभी भी दोषी महसूस नहीं कराएगी

जिसने कभी किसी अपराध या नुकसान का कारण के रूप में किसी के प्रति घृणा या क्रोध की लगातार भावना नहीं की है? दूसरे शब्दों में, जिसने नाराजगी महसूस नहीं की हो? यह महसूस करते हुए कि उत्तेजित और उत्तेजित हो जाने से आक्रोश पैदा हो सकता है.

ये संवेदनाएं थोड़ी अस्थायी परेशानी से लेकर गहरी बेचैनी तक का कारण बन सकती हैं, जो अपराधी के साथ संबंधों को बाधित या असंभव बना सकती हैं। यह एक बदला हुआ बदला है, जिसे अगर चोट पहुंचाना है, तो उसे गिराना या नुकसान पहुंचाना ठीक नहीं है, लेकिन संतुष्टि का स्वाद प्राप्त करना या उस स्थिति या उस व्यक्ति पर नियंत्रण प्राप्त करना, जो नियंत्रण करना नहीं जानता था।.

आक्रोश एक जहर है जो मैं लेता हूं, उम्मीद है कि यह दूसरे को चोट पहुंचाएगा

जब आक्रोश फिल्टर देखो बदल जाते हैं

यह भावना मानव मन के सबसे शक्तिशाली फिल्टर में से एक है. जब हमारी भावनाओं में आक्रोश पनपता है, तो हम केवल उस व्यक्ति के नकारात्मक पहलुओं को देखेंगे जिन्हें हम अपने दर्द का कारण मानते हैं।, सकारात्मक पक्षपात करना और इसकी हानिकारक विशेषताओं पर जोर देना.

आक्रोश हमारे दर्द के लिए एक रक्षक के रूप में कार्य करता है, जो भावनात्मक नियंत्रण हमने खो दिया था, उसे बहाल करना, इसलिए हमें अपने प्रति आक्रोश को समझना चाहिए जब हमने उन चीजों को नहीं किया जो अन्य लोग मानते थे कि हमें करना चाहिए था। हम यह भी मानते थे कि दूसरों को हमारी राय में कुछ करना था, ऐसा न होने पर अपमान या नुकसान महसूस करना.

परावर्तक रूप वह है आक्रोश एक व्यक्तिगत विचार है कि दूसरे हमारे लिए क्या करते हैं, और जिस चश्मे से हम उन्हें देखते हैं, उसके आधार पर विचार बदल जाते हैं। केवल इस भावनात्मक स्थिति को खारिज करने और आप को घेरने से क्या हम वास्तविक लोगों और सकारात्मक लोगों के साथ रह सकते हैं जो उन्होंने हमें दिया है, क्योंकि वास्तविक रूप में अच्छी तरह से किया गया नुकसान है.

संघर्ष से दूर रहने के लिए, आपको करना होगा आक्रोश फिल्टर को बदलें, क्योंकि इस भावनात्मक स्थिति को अदालत से अधिक हानिकारक फ़िल्टर नहीं हैं। अगर हमें देखने के लिए एक फ़िल्टर चुनना है, तो वह स्नेह है, यह उसी को विकृत कर सकता है, लेकिन मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह अधिक उत्पादक होगा और आपको और आप दोनों को देखने में बेहतर महसूस करेंगे।.

"आक्रोश तब प्रकट होता है जब हम दूसरों को दोष देते हैं और अपने स्वयं के अनुभवों की जिम्मेदारी नहीं लेते हैं।"

-लुईस हाय-

क्या वे आपको दोषी महसूस करवाते हैं? जोड़ तोड़

किसी अन्य व्यक्ति में अपराध करने के लिए जैसा कि हम चाहते हैं, समय की उत्पत्ति के रूप में पुराने रूप में हेरफेर का एक रूप है. सांस्कृतिक रूप से हमें सिखाया जाता है कि जब हम "गलती करते हैं", तो एक दंड मिलना चाहिए और नाराजगी का उपयोग करने के बजाय दूसरों पर दोष भड़काने का इससे अच्छा तरीका क्या हो सकता है.

यह मानकर कि अपराधबोध किसी भी व्यक्ति को होने वाली बुराई को सुधारने के लिए हर कीमत पर क्षतिपूर्ति करने के लिए दंड या दायित्व की मांग करता है, अपराधबोध का भावनात्मक चक्र एक भावनात्मक भूलभुलैया बन जाता है। यह भावनात्मक भूलभुलैया व्यक्ति को मजबूत बनाएगा उनका आक्रोश हमें अपराधबोध की भावना का कारण बनता है, जो इसे साकार किए बिना और थोड़े ही समय में, हम उनकी चालाकी के सामने आ जाते हैं.

यदि हम उन कृत्यों के लिए दोषी महसूस करते हैं जो हमने किए हैं या करने में असफल रहे हैं, तो हम अपने जीवन को प्रामाणिक रूप से जीने में विफल होंगे। हम संभवतः, और संभवतः होने की विकृति में रहेंगे हमारा जीवन वही बन जाएगा जो दूसरे लोग हमसे चाहते हैं, अपने हित में देना.

स्पष्ट रूप से हम सभी गलतियाँ करते हैं, जिन पर हमें विशेष रूप से गर्व नहीं होता है, लेकिन अतीत को लगातार एक ही असफलताओं से देखते रहने से ऊर्जा का अनावश्यक व्यय होता है, जो कुछ भी सकारात्मक रिपोर्ट नहीं करता है.

दोषी महसूस करने से रोकने के लिए, यह हमारे जीवन और हमारे विचारों को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त होगा, आक्रोश के फिल्टर से आत्म-निर्णय के बिना और अन्य लोग जो हम में देखते हैं, उसके विरूपण के कारण, क्योंकि हम पहले से ही जानते हैं कि ये फ़िल्टर विकृत हैं.

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